女娲之恋｜女人养血是什么:意思 女人补气养血最佳时间……
女人补气和养血意思一样吗？
补气血，没有什么灵丹妙药，也没有什么秘方绝技，最直接见效的方法 就是普普通通的一句话一一好好吃饭！ 五谷杂粮——生气血的原料 生活中，有一些女性为了减肥，不吃主食，饿了就吃点蔬菜和水果，或 者喝些牛奶。
长时间下来，身材虽保持得很好，但却经常出现头晕恶心、提 不起精神、频繁感冒等症状。
以至于后来竟然患上了缺铁性贫血。
出现这种 情况的主要原因在于她们吃进去的东西没有补气血！ 我们的祖先早就明明白白地告诉了我们：《素问•平人气象论》这样 说：“人以水谷为本，故人绝水谷则死，脉无胃气亦死。
”意思就是，人的 生命以饮食水谷为根本，所以当断绝饮食水谷时，人就要死亡。
这里的“水 谷”，就是指最平常的水和五谷杂粮！不是蔬菜、水果、肉、蛋、补药，就 是五谷杂粮，植物的种子，我们日常生活中的主食，它们可以说是植物最精 华的、最有朝气的部分，吃下就会生成气血。
再来看看我们的祖先告诉我们的饮食法则：“五谷为养，五果为助，五 菜为充，五畜为益”，意思是说五谷是养命的根本，其他的蔬、果、畜都是 辅助和补充。
所以从今天起就好好地吃主食。
有了足够的主食后再搭配着吃一些应 季、新鲜、最好是本地生长的蔬菜和水果。
同时，爱吃大米的人，应尽量搭 配吃些面食，因为水稻性寒，小麦性温，性温的食物可健脾胃。
相比之下， 等量的面食与米食，面食给身体提供的气血能量比米要多。
但是，有些人固执地认为吃了主食会发胖，加上杂粮口感不好，坚决 不吃。
以大量的痩肉、蔬菜、水果替代，理由是吃这些不会胖！这实在是欲 加之罪何患无辞。
肥胖并非是因为吃多了主食造成的，而是体内脾、肾、肺 脏的阴阳失调，多湿邪痰饮，无力完成水液的气化和代谢，致使湿邪痰饮滞 留体内造成，是气血不足、阳气不足的表现，而不吃主食只会更加重气血不 足，更加无力去推动运化，造成恶性循环。
你只会更胖、更虚弱，离你原来 的目的更加遥远。
而且最好粗杂粮和细粮搭配食用；或者粗粮细作；买或做地方风味食品 来吃。
比如：用小米、江米、大米、黑米、麦仁、玉米仁单独或搭配着，加 入些豆类、莲子、薏米、芡实、百合或是花生、核桃、杏仁等坚果熬粥，或 是用豆浆机打成米糊来食用，不但有利于消化吸收，还很香甜。
女性重视养血有何重要意义？
女性因其生理有周期耗血多的特点，若不善于养血，就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、头晕眼花、乏力气急等血虚证。
严重贫血者还容易过早发生皱纹、白发、 脱牙、步履蹒跚等早衰症状。
血足皮肤才能红润，面色才有光泽，女性若要追求 面容靓丽、身材窈窕，必须重视养血。
女人补气养血 最快,最见效的是什么？
女人补血方让女人气血两旺的12个小绝招 食疗系列—补血 俗话说，药补不如食补，营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适应补充补血补气食物，有助女性防病抗病，下面介绍我经常吃的几种补血甜汤 银耳红枣汤 银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价钱高贵。
银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。
银耳为凉补有润燥的作用。
燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。
但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的神志白里透红，体态轻巧苗条 黑糯米补血粥 黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖，小小指引桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以（寒胃的同伙可以下2片红参） 当归红枣排骨 治皮肤转季枯燥粗拙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片 排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。
以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用 养颜补血燕麦粥 陡然想起哪位美人的话：女人时刻要珍爱自己！先别说时刻珍爱自己，能隔段时间想起自己已然不错了.呵呵！先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加适量的水，开煮咯！记得要看时间啊！粥滚开了就换到熬粥档啊！出锅前放了些红糖 双红补血汤 红薯500克，红枣10克，红糖适量。
清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜 养颜的木瓜银耳汤 银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了 黄豆雪梨猪脚汤 常喝梨汤对女人是有好处的，梨子自古就有“百果之宗”的佳誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。
喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果低沉血压和滋养清热的好汤，可以多喝一点 雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片飞水去异味，分红块；加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火接续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前依据小我口味加盐调味 一说起气血，一般人都觉得是很玄的东西。
西医以为，一个人健康的程序就是气血充足。
人体的脏器就好像人一样，吃得饱了，干起活来才有劲。
而血就是脏器的“饭”。
1、看眼睛：看眼睛现实上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表白你气血不敷了。
眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮深重，都代表气血不足。
2、看皮肤：皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。
反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。
3、看头发：头发黝黑、稠密、柔顺代表气血充足，头发凋谢、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。
4、看耳朵：现在，人的身体素质越来越差。
不信你去仔细看看，现在人的耳朵小，看下去越来越生硬、而且形状上看上去已有些变形。
就是孩子和年青人都很少能看到圆润、肥大、丰满的大耳朵了。
而这些大耳朵在老人那里却很多见，这说明以古人的身体素质明显强于当代人。
小孩子看耳朵看样式，小孩儿除了形态就主要看后天的情况了，主要看色泽、有无斑点、有无疼痛。
如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。
而阴暗、无光泽代表气血已经下降。
如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，它代表了人的肾脏功能开始衰竭，你要注意了。
5、摸手的温度：如果手一年四季都是暖和的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。
6、看手指的指腹：无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、单薄或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。
7、看青筋：如果在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态已一直延续到了成年后。
这类人体质弱，气血两亏。
如果在小指上看到青筋，说明肾气不足。
如果掌心下方接近腕横纹的地址纹路多、深，就代表小时候营养差，体质弱，气血不足。
成年后，这类女性易患妇科疾病，男性则易患前列腺肥大、痛风等症。
8、看指甲上的半月形：正常情况下，半月形应该是除了小指都有。
大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4~1/5，其它食指、中指、知名指应不超出跨越1/5。
如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，乃至血液到不了手指的末梢，如果半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。
9、看手指甲上的纵纹：只在成人手上出现，小孩不会有的。
当成人手指甲上出现纵纹时，…
女人补血吃什么~？
去询问医生，得到最恰当的药方，便可以放心食用，我推荐你喝女性补血养颜汤——不上火的红枣莲子煲鸡汤养生 ：保健 补血养颜汤 。
红枣莲子煲鸡 红枣属于温补食材，所以我在这款汤中加了蜜枣、杏仁和莲子来中和。
另外女性根据自己的体质再选择喝什么样的汤，千万不要因为补的过火导致经血过多。
温补的汤适合在例假前喝。
这些具有食疗作用的汤要常喝才能起作用，每周2–3次为宜。
材料：鸡半只、红枣6颗、蜜枣1颗、杏仁15克、山药20克、枸杞10克、莲子20克 调味料：姜2片、盐、鸡粉。
做法： 1、鸡肉剁成大一点的块，然后用开水氽过后洗净血水。
2、红枣、杏仁、山药、枸杞、莲子清洗干净，蜜枣不用清洗。
姜切片。
3、把沙煲加入2500亳升的清水，烧开后放入氽过水的鸡块。
4、把所有的汤料放入沙煲中，大火烧开15分钟，再转小水煲2小时。
5、调入盐和鸡粉即可。
汤料功效小知识： 蜜枣味甘、性平，入脾、胃经。
有补益脾胃，滋养阴血，养心安神，缓和药性的功效； 苦杏仁能止咳平喘，润肠通便。
甜杏仁则偏于滋润，有一定的补肺作用。
另外杏仁能降低人体内胆固醇，还有美容功效，能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽。
莲子性平，补脾止泻，益肾涩清，养心安神、有滋补润燥之功效。
山药性平，不燥不腻，具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、助五脏、强筋骨、的功效； 脾胃虚弱、食欲不振、肺气虚燥、腰肥胖等病症均可食用。
红枣的功效： 红枣味甘性温，主要功能为补中益气、养血安神，临床主要用于脾胃气虚、血虚萎黄、血虚失眠多梦等症的治疗。
哪些人不适合吃红枣： 1、体质燥热的女性不适合在经期服食，因为这极大可能会引起经血过多而伤害身体健康。
2、在经期常会出现眼肿或脚肿的湿重现象的女性，也不适合吃红枣。
因为，红枣味甜，多吃容易生痰生湿导致水湿积于体内，而加重水肿症状。
3、由于外感风热而引起的感冒、发烧者及腹胀气滞者，均属于忌服人群。
4、红枣糖分丰富，尤其是制成零食的红枣，就不适合糖尿病患者进补，以免血糖增高，促使病情恶化。
女人更年期是什么意思？
更年期是女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过度时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。
在更年期，妇女可出现一系列的生理和心理方面的变化。
多数妇女能够平稳地度过更年期，但也有少数妇女由于更年期生理与心理变化较大，被一系列症状所困挠，影响身心健康。
因此每个到了更年期的妇女都要注意加强自我保健，保证顺利地渡过人生转折的这一时期。
更年期无论开始早晚、历时多久，总可分成绝经前期、绝经期（月经停止）和绝经后期（月经停止1年以后），并以卵巢功能的逐渐衰退至完全消失为标志。
妇女更年期是指月经完全停止前数月至绝经后若干年的一段时间，一般妇女从45岁开始到55岁左右。
我国有人对929名退休工人调查表明，她们的平均绝经年龄为48.85岁。
更年期是指妇女一生中性成熟至老年期的一个过渡时期，是妇女由生育期过渡到老年期的一个必经生命阶段。
更年期妇女由于生理改变，机体一时不能适应，而出现的一系列综合症状称为更年期综合征。
中医则把它归属于“脏躁”范畴。
治疗应以补脾肾、调冲任为主，兼以疏肝理情志，节嗜欲，适劳逸，慎起居，以配合治疗。
而以养心益脾、补肾润燥为主的饮食治疗，不仅有较好的效果，而且可以强壮体质。
（男性也有更年期，男性更年期也需要呵护。
） （男性也有更年期，男性更年期综合征是指男子在一定年龄内，骤然发生的各种反常心理状态，并由此产生的各种各样、轻重不同的临床表现。
本病多发于50~60岁的男性，程度的轻重也很不相同，轻者可没有感觉，重者反应较明显。
常见的临床表现有：在精神心理方面，注意力不集中，办事缺乏信心，工作能力减弱，记忆力、应变力均较差，处理事情优柔寡断，陷于悲伤、焦虑、猜疑、偏执、烦恼状态中。
自觉体力不支，需求更多的休息才能应付日常工作。
性功能方面，患者性欲、性反应、性能力持续减弱，性交不应期延长，精液量减少，精子质量下降，有时出现阳痿、早泄。
在其它方面，患者还可出现头晕耳鸣、失眠多梦、食欲不振、大便秘结或稀溏，小便短少或清长等多脏腑功能失调的症状。
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