女娲之恋｜女人需要长期补铁吗 补铁过量有什么症状…..

女性更需要补铁的原因是什么呢？

关于女性为什么要补铁的问题，一般缺铁的都是女性的多，主要是因为其生理原因，女人生理如月经等容易造成铁的流失，出现脸色苍白、心机烦躁等缺铁症状，需要注意补铁，女性补铁可以多吃含铁丰富的食物，如猪肝、瘦肉、黑木耳、海带、桂圆、紫菜、菠菜、红枣等。

或者直接补充铁之缘片也可以，比食补效果还要好很多。

铁是制造血红素所必要的矿物质，假如铁需求增多摄入无法满足，血红细胞就会减少，会引起贫血的，需要引起重视。

都说女性应该多补铁,那应该在经期还经前或者经后补？长期补铁会不…

正常情况下，女性每次月经的失血总量为20-60毫升。

月经出血时损失的铁必须从饮食营养中得到足够的铁来补充。

女性在月经期，每日至于那些月经过多和月经紊乱的人，每天铁需求量就更多些。

需铁量为18毫克，平时若不重视补铁，就会引起女性缺铁性贫血。

而且，这种患者的贫血常常在愈后反复发作。

女性缺铁有什么症状？备孕前需要补铁…

问题分析： 这位朋友你好！女性缺铁的话，是会出先缺铁性贫血的。

对女性来说，过量嗜饮咖啡与茶，可能导致缺铁性贫血。

因此，女性饮用咖啡和茶应该适可而止。

意见建议：建议发生贫血，要及时到医院就诊，以明确诊断，正确治疗。

饮食上一般要给与富于营养和高热量、高蛋白、多维生素、含丰富无机盐的饮食，以助于恢复造血功能。

在孕前是需要积极补铁的。

希望对你有所帮助！

女士补铁补血的有些什么保健品呢？有知道的吗,老婆气色不大好

中医认为，血是水谷经过气的作用转化而成的，血与气的关系密切，不仅血的生成与气有关，而且血的运行也需要气的推动。

气虚常常会导致血虚，血虚亦有气虚存在，因此，补血时要兼顾到补气。

补血类食物组合：—-红枣、花生、桂圆，在加上红糖，加水再锅里慢慢的炖，炖的烂烂的，经常吃，补血的效果也很好。

—-红枣、红豆放入糯米里一起熬粥，因红豆比较不易煮烂，可以先煮红豆，红豆煮烂了，再让如糯米，红枣一起煮，也是一道补血的佳肴。

—-红枣10粒切开，白果10粒去外壳，加水煮15~20分钟，每晚临睡前吃，可以补血固肾、止咳喘、治尿频、治夜尿多，效果很好。

—-红枣10粒切开，枸杞子10粒，煮水喝，补血补肾，专治腰膝酸软，常年吃，有养颜祛斑的作用。

—-用猪蹄加黄豆炖烂了吃；用甲鱼加上枸杞子、红枣、生姜炖烂了吃；牛肝、羊肝、猪肝做菜、炖汤，或与大米一同煮粥；牛骨髓、猪骨髓加红枣炖汤喝；牛蹄筋、猪蹄筋加花生、生姜炖烂了吃，这些都是补血的好食物。

补血类水果荔枝：味甘酸、性温功用：补脾养血，生津止渴，理气止痛。

葡萄：味甘酸、性平功用：补气血，强筋骨，利小便。

适于血虚便秘，脾虚食少等症。

龙眼肉：味甘、性温功用：补益心脾，养血安神。

宜于脾虚证兼有心悸、失眠、健忘等补血药方四物汤：熟地20g，当归20g，白芍15g，川芎10g当归补血汤：当归50g，黄芪20g八珍汤：熟地20g，当归20g，白芍15g，川芎10g，党参15g，白术20g，茯苓10g，甘草6g

今天大夫说我需要补铁,有没有懂的真需要补铁吗

女性怎么补血？由于女性生理有“周期”耗血多的特点，与血结下了不解之缘。

中医学早就指出：“妇女以养血为本。

”女性若不善于养血，就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症，即贫血。

严重贫血者，还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。

根据对862名女青年体检资料表明，其中有16%均患有不同程度的贫血症状，有96名血红蛋白不足10克，51名红细胞偏低。

可见，女性养血迫在眉睫。

对于女性来讲，补血和补气是相通的。

单纯补气而不补血，就像烧得很旺的炉子上放了一个空锅，补血就是在锅里放入美味。

科学研究表明，润之尔康雪彦茶将补血与补气结合在一起，气血双补，从根源上补血，对改善贫血、强身健体、美容养颜能产生事半功倍的效果，利于补血效果的长久持续。

气血双补，固本正源。

另外需要注意，要经常保持乐观情绪：心情愉快、性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康。

注意加强饮食调理：日常应多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物，如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等。

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