女娲之恋｜女人做月子能吃的东西吗 坐月子哪些东西不能吃……

女人做月子哪些食物不能吃的

产妇的饮食要注意以下原则：1.食物要松软、可口易消化、吸收2.少量多餐多用些汤类食物利于哺乳3.要干稀搭配、荤素相宜4.不宜食生、冷、硬的食物；5.不宜快速进补以免得不偿失 坐月子期间产妇需要大量营养补充孕期和分娩的消耗促进身体的恢复哺育婴儿 胎儿发育早期胚胎各器官的形成发育需要各种营养素孕妇的饮食应满足胚胎对各种营养素的需要孕妇在食物的种类和数量方面应加以恰当搭配组成平衡膳食以下四类食品可轮流选用同一类的不同食物 1、粮谷类食物包括米、面、杂粮、赤豆、绿豆及含脂肪多的坚果类这些食物可提供能量供给蛋白质、无机盐、B族维生素、膳食纤维每日最低摄入量应在200克以上 2、蔬菜、水果类食物它们主要供给孕妇维生素和无机盐如胡萝卜素、维生素C、维生素B2、钙和铁 3、动物性食品如猪、泞羊、鸡、鸭、鹅肉及肝、肾、心、肚水产类、蛋类这些食物蛋白质含量高容易消化吸收是最重要的优质蛋白质的来源还可提供一定的脂肪、脂溶性维生素和无机盐 4、乳类和乳制品它们是营养最完全的一类食品富含蛋白质和容易吸收的钙孕妇每日应旧能保证摄入乳类和乳制食品200克

女人做月子可以吃什么水果呢能不能吃

问题分析： 是可以吃的，坐月子期间吃的水果，要吃富含维生素和丰富的膳食纤 维，充分的供给产妇和新生儿的需求。

如苹果、鲜橙、香焦。

不过也不 要过量吃意见建议：产后，消化系统的功能需要一段时间才能恢复，因此，产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。

可以从粥、面条过渡到稀饭，然后再吃米饭和面食。

适当饮用红糖水，补铁、利尿。

红糖的铁含量很高，还含有多种微量元素和矿物质，能够促进废物排出，防治尿失禁。

不过，饮用过多会导致新妈妈出汗更多，体内盐分流失。

因此不宜饮用时间过长，最多不要超过10天。

.饮食不能过于清淡，保证补钙补铁的食物摄取量，富含钙质的食物有骨头汤、海带、牛奶、芝麻等，富含铁的食物有木耳、动物的内脏等。

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