女娲之恋｜带女人游泳看身材 游泳一年后身材变化图……

请问女性朋友：游泳时你更喜欢看身材高的男人还是身材匀称的男人？…

没有要求的。

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你应该劝说他去。

。

理由如下。

游泳可锻炼身体，塑造体形，减轻体重，是女性最适宜的减肥运动。

人在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉群参加了运动，可促进全身的肌肉得到良好的锻炼。

尤其是与上肢摆动划水有关的胸大肌、三角肌、肱三头肌和上半身的背部肌群，会变得比较发达。

同时，游泳是一种周期性运动，划水和打水都是紧张和放松相交替的，长时间的锻炼会使肌肉变得柔软而富于弹性。

正因为如此，女游泳运动员往往拥有丰满而结实的胸脯，富于弹性的肌肉，全身匀称又富有曲线美。

游泳时，由于水的密度和传热性比空气大，所以消耗的能量比陆地上多。

这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。

经常进行游泳运动，可以逐渐去掉体内过多的脂肪，而不会长得肥胖。

因此，游泳是减轻体重的有效方法之一。

长腿的女生能游泳保持身材吗？

如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。

要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中＂胺基酸＂的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。

可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。

此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物： 1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。

摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。

2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。

3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。

蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。

4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。

5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。

芹菜或热量少的食物。

6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。

7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。

8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。

9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。

10、多吃生菜：如红萝卜。

芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。

许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。

维持优美的身段不容易 身材优美的人，吃时除了维持上面几个食物原则，吃的方法也有几个原则。

（一）慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感。

观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。

（二）多喝水：水不含有热量，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮。

（三）生吃：油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免，尽量以自然的味道来饮食。

（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力资源，最后会变成热量。

其它脂肪或淀粉就储存在体内，食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。

例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料，则只有70卡热量。

（五）沙拉：沙拉对美容有很大的效果，毋庸讳言，然而沙拉卡路里高，最好以热量较少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代。

其它的食物诸如巧克力，咖啡。

牛油。

红薯。

炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，不可不慎。

一般说来，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量，当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。

为防止体重的增重，平时要养成测量体重的习惯。

运动加营养：长高不是梦想 市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何，众说不一，难予置评。

不过可以肯定的是，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。

只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。

力学增高法 只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲。

如果把此种（不正常的弯曲）矫正，则各部的关节会伸长，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么多，积少成多，当然可观。

力学治疗法，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，同时能治疗严重的猫背及O型脚，并使脊椎恢复正常，使体态转好，增加身高。

除此之外，也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等。

因此，从事于这种美容体操的妇女日益增多。

只要每天施行3次，3个月之后，最少能长高3厘米，体态会变得婀娜多姿，可以说是一举两得的美容体操。

（一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15~20次。

这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。

（二）两脚打开30~60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。

并连续做10~15次。

这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。

（三）两脚打开60~70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。

向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。

这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。

（四）面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。

连续做20~50次。

这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。

（五）做一…

…在确认她成为你女朋友之前,先带她去游泳,有3个好处。

1,看身…

产品质量有保证，在游泳之后除了喝水。

另外，每次游泳时间不超过2个小时，基本不再进食。

游泳可以消耗晚饭摄入的热量，这对减肥会有很大帮助哦。

大多数游泳镜都具有防雾功能，这两个品牌是目前最专业的游泳用品生产商，感觉好的话每次多游一些距离，因镜片内有一层喷涂了防雾剂的保护膜，加重模糊。

建议买SPEEDO或者ARENA。

通过游泳练身材需要一定时间，所以不要用手触碰镜面，以免导致镜面磨损。

一般来说，最好每周三次，可以的话混合几种泳式，例如自由泳+蛙泳，起码3个月后才有效果，而且要坚持不懈哦，建议游泳时间改为晚饭后，比在健身房有针对性地练要慢。

记得要尽量游，不要长时间停下来休息，每次1000-2000米，循序渐进地增加运动量不知道你个人情况如何，国产品牌我没有用过…

要怎么游泳才会身材好看

呵呵 蝶泳 练的是腹 和肩（涵三角肌）蛙泳 练的是手臂 和腿 自由泳 练的是肩（涵三角肌） 胸 大腿 仰泳练的是 肩 （涵三角肌）蝶泳是游起来最累的，也是最难学的 最练体型的 每天500米自由泳 500米蝶泳 200米蛙泳 用2-3个月时间 学会（泳资一定要对）.游一年以后肯定有起色.

在游泳场,女性会觉得什么样的男性的身材好？主要看哪些部位？

(1) 通过游泳健身，可以让发育中的女孩子打下坚实的体质基础，身材更匀称。

（2）游泳适应性广，从3个月的婴儿至80岁的老人，几乎所有年龄层次的人都可以通过游泳提高身体素质：水的热传导系数比空气大26倍，若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍，消耗人体更多的热量。

运动生理学者测试表明：若你在水中游100米，消耗100千卡热能，相当於陆地跑步400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米，这就是你游泳完后会很快感到饥饿的道理，这时候多吃一些说过能够有效的减肥，保持良好的身材。

德国、日本及不少欧美国家均将游泳列为小学必修课，在小学兴建了大量游泳馆。

许多研究人员经大量科学测试，论证了从小游泳对发育产生的极其深刻的效应。

（3）游泳不仅能使人们获得健康的体魄，而且能改善体形。

因为游泳时四肢肌肉处於不停顿的收缩和舒张运动罚贰窜荷诃沽撮泰郸骏之中，能量消耗大，可消除体内多余的脂肪，同时，四肢及至全身肌群也能得到很好的锻链，使肌肉结实而富有弹性。

此外，游泳时，水犹如一位忠实，勤恳的按摩，不断按摸你的躯体，使皮肤润泽，光滑而富有弹性。

避免了皮肤松弛和过早老化。

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