女娲之恋｜经常运动的女人下面 男人吃了牛鞭晚上会硬…..

运动之后女生下面出现了深红色近似黑色的血

指导意见：药物效果不好的，可以到医院进行阴道缩紧术，一般情况下会永久保持，没有阴道撕裂等损伤不会继续发生。

运动的方法可做骨盆肌肉锻炼，有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，产后可每天做二至三次，每次以十五分钟为宜。

具体做法：深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门 ，如此重复。

中医治疗一般来说宜益气升陷，兼予固肾，多用补中益气汤加味。

什么运动可以使女人的阴道变紧

您好！根据您的描述！您可以做提肛运动和床边卧式运动！提肛运动就是在每次入厕小便时，收缩阴部，阻止尿液排出，大约2分钟后，排尿，再收缩。

坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。

坚持练习两个月，会有所改变！床边卧式运动就是靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。

双手扶住床沿。

双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。

当双腿举至身躯的上方时，靠近腹部，如此反复6次，每天坚持，会有不错的效果。

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