女娲之恋｜岁数大的女人吃什么好 阿胶怎么样…..

年纪大的女性体虚吃什么

下面简要介绍一些体虚的食补食品和药膳食疗方： 1 气虚：气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。

1.1 补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。

可经常交替选服。

1.2补气虚药膳食疗方举例： 玉珍鸡：母鸡一只洗净，鸡肚内放人桂圆、荔枝干、黑枣、莲子、枸杞各30g，加调味蒸食，可补气养精。

黄芪蒸鹌鹑：黄芪6~9g，鹌鹑2只共蒸食，可补气虚。

2血虚：血虚之体的主要表现为；面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡‘、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等。

进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。

2.1补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用。

2.2补血虚药膳食疗方举例： 当归乌骨鸡：当归、黄芪各15g放入纱布袋中与乌骨鸡一只共蒸煮，吃鸡肉喝汤，可补血虚。

阿胶糯米粥：阿胶9g（打碎）与黑糯米 60g共煮粥服食，可补血虚。

3 阴虚：又称阴虚火旺，俗称虚火，阴虚之体的主要表现为；怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌少津液，五心（二只手心、二只脚心与头顶心）烦热，盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精，舌质红，苔薄或光剥，脉细数等。

进补宜恭哗多狙鼙缴俄斜藩铆采用补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛，龟板等。

3.1 补阴虚食品：甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可经常交替选服。

3.2补阴虚药膳食疗方举例： 银耳红枣羹（或百合莲子羹）：银耳、红枣（或百合、莲子）适量共煮羹当点心服食，可补阴虚。

甲鱼二子汤：甲鱼1只与女贞子、枸杞子各20g同煮汤，加调味，食甲鱼饮汤，连食数剂，可补阴虚和治肝肾阴虚所致的腰痛，遗精、头晕、目花等症。

石斛河鱼；石斛6g，河鱼1条共蒸食，可滋阴。

虫草老雄鸭：虫草9g与三年老雄鸭1只共煮，吃鸭肉喝汤，可补阴虚。

4 阳虚：又称阳虚火衰，是气虚的进一步发展，阳虚之体的主要表现为；除有气虚的表现外，平时怕冷，四肢不温，喜热饮，体温常偏低，腰酸腿软，阳痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌质淡溥，苔白，脉沉细等。

进补宜补阳、益阳、温阳：补阳虚的药物可选用红参、鹿茸、杜仲、虫草、肉桂、海马等。

4.1 补阳虚食品：黄牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、淡菜、胡桃肉、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、桂皮、茴香等，可经常交替选服。

4.2补阳虚药膳食疗方举例： 海马童子鸡：海马9g，童子鸡1只，共蒸食，可补阳虚。

韭菜白米虾：韭菜200g，白米虾（或虾仁）100g，共炒，加调味，常服食，可补阳虚。

5 两虚：体虚者亦常出现两虚之体，两虚之体有以下几种： 5.1气阴两虚：既有气虚又有阴虚，其主要表现为；既有头晕、乏力、腿软等气虚表现，又有升火、咽干、舌红等阴虚表现，但没有慢性疾病，这种体质称气阴两虚体质，进补宜采用益气养阴之补法，即在进补时应同时考虑补气和补阴。

5.2 阴阳两虚：既有阴虚又有阳虚，称阴阳两虚，其主要表现为；既怕冷又怕热，冬天特别怕冷，夏天又特别怕热，这是阴阳失调或阴阳两虚之体质，进补宜采用阴阳并补，养阴温阳和滋阴壮阳等补法。

5.3气血两虚：气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等，其主要表现为；既有气虚的表现，又有血虚的表现，进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。

对两虚之体的食补可分别选用上述补气、补血、补阴、补阳的食品及药膳进行辨证辨体施补，更应根据虚弱的轻重交替选服，通过进补待虚弱的表现消失，恢复健康后应停服进补食品及进补药膳，到服食正常的平衡膳食即可，真正做到“虚则补之，实则泻之”，无虚不须补，避免不虚而补，补之过度或进补不当而引起的不良反应，反而对健康不利。

上面的都是摘录的。

给你做参考的。

其实上了年纪是人都会有那样的状态。

补品之类的是一方面。

一方面需要自己对自己的关爱另一方面需要家人的关爱。

提别是你对你外婆的关爱。

比如多陪陪老人家。

时常和你外婆开开小玩笑。

讲些有意思的。

哄你外婆。

让她每天都有开心放松的心情那是最好的。

因为老年人最缺的不是钱和物质上的。

而是亲情。

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所以要好好对待老人了.. 中国这么多人口 且中国已经步入老龄化阶段 关爱老人 重视老人 尊重老人 是首要的。

参考资料：zh

50岁年龄的女人吃什么好

健康饮食是一门学问，但也并不复杂。

健康饮食原则 健康的饮食习惯， 除了要均衡营养外， 更可以参考世界医学权威发表的选择食物原则。

● 多吃纤维， 肠道通畅 纤维可从水果、蔬菜、全谷类如糙米、全麦包和麦皮、干豆及果仁等食物获得。

● 少吃脂肪， 血管健康 选择清蒸、白灼、烤或焗等烹调方法取代油炸食谱。

避免肥肉、肥排骨、鸡汤、骨汤、浓肉汤、炒粉、面、饭， 批类及酥皮类食物。

● 少吃盐， 少血压问题 减少食用酱油、蚝油、味精等调味料。

鱼丸、咸鱼、咸蛋、咸菜、午餐肉、肠 仔、烧腊、肉干等腌制或过份加工的食物也不宜多吃。

● 少吃糖， 免肥胖 减少吃糖果、巧克力、中西甜点、雪糕、汽水、葡萄糖饮品、纸包及樽装甜饮品。

最后，体重过轻或过重都会影响健康，应该注意体重的增减，保持适中体重。

健康生活6戒 1. 不要烟酒 2. 节制咸、甜、肥腻的食品 3. 不要吃发霉、烧烤、腌制或已变坏的食物 4. 多吃蔬果及全谷类食物 5. 维持理想体重 6. 运动作息有定时 参见百科介绍http://baike.baidu.com/view/331124.htm?fr=ala0_1

年龄大的女人容易得什么病

更年期的症状更年期综合征是指妇性到了50岁左右，有相当一部分人分出现一系列以植物神经功能紊乱为主的症候群，其原因是由于卵巢衰老、功能减退所致。

主要表现为月经改变。

周期延长，或2-3个月1次，或周期缩短，每月行经2次，血色或淡或紫，或夹有血块，月经量或多或少。

伴面色潮红，汗出，心烦失眠，心慌心悸，大便干，情绪不稳定，易激动，腰脊酸痛，头晕耳鸣，精神不振，肢体麻木。

同时性欲减退，白带减少，乳房和外阴逐渐萎缩，这些症状三三两两反复出现，时间长达几个月，甚至数年，影响工作和身体健康。

西医称之为更年期综合征。

中医认为本症常是肾精衰退，冲任不调所致。

应该正确对待更年期来临。

并告知同事、家人更年期知识，取得家人谅解配合。

保持豁达、乐观、进取的精神。

通过意志上的调节和控制，稳定自己波动的情绪。

多和年轻人在一起。

年轻人的活泼、好动、积极向上会感化自身。

心里有郁闷时可以找知心朋友倾吐一番、甚至大哭一场，将心中烦恼发泄出去，切勿郁闷在内心。

每天听听轻轻音乐或跳跳舞，等等。

做到这一些就能减轻更年期带给自已的痛苦。

女人年龄大起来要吃什么维生素好啊？还有什么别的东西吗？25岁了

我搞不懂这些人的想法。

不论什么年龄都有血有肉有感情。

如果照这些人的逻辑，像父母或者爷爷奶奶那么大年龄，是不是只要活着就好了？是不是不需要娱乐和温情？楼主所说的女孩子，想必也不会随便逮谁都撒娇的。

在自以为亲近的人面前才会有的姿态，反而被放到论坛里来嘲笑，我真为这个女孩子感到悲哀。

喜欢比自己年龄大的女人,好吗

说下我治便秘的亲身经历，希望能帮到你 我便秘已经很多年了，几乎什么都试过了，吃香蕉，冲蜂蜜水，喝酸奶，每天多吃青菜和杂粮，可还是没有什么效果，以前很爱吃辣的，便秘后我都不敢吃了。

后来就只能吃果导片才能帮助排便，这么多年药是越吃越多，可便秘却更加顽固。

后来朋友推荐我用中药饮片香竹堂秘制药橙干，说是治疗便秘效果非常好的！让我试试。

没想到特别管用，喝到一个星期之后腹胀的感觉完全消失啦！胃口也好多啦！一共喝了一个月之后，终于排便正常啦！多年的便秘终于给治好了！ 下面我还总结了一些心得，轻微的临时便秘的朋友按照下面做，可以不需要吃药自然好的： 早上起来一杯白凉开，再加一杯蜂蜜水（温水冲服） 早饭一定得吃，吃完后站立15分钟（会加速胃肠蠕动） 多吃富含粗纤维的食物，如芹菜，菲菜，个人觉得它多青菜有效多了，因为它不易被人体吸收，会随着FB一起排出。

多做提肛运动，一开始很难坚持，但是只要能好，一切都是值得的嘛 养成每天早晨排便的好习惯，即使没有便意，也要定时去蹲，久而久之就会有意外的收获哦

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