女娲之恋｜女人来月经注意哪些 女人来月经能吃苹果吗…..

女人来月经时要注意哪些！

月经期注意事项 1、不适宜有性生活：月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，进入子宫腔内，引起子宫内的感染。

2、不适宜吃太咸：过咸的食物，会使内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。

3、不适宜喝浓茶、咖啡：这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。

4、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料：生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛。

5、不宜采取坐浴、盆浴：月经期子宫颈口微开，坐浴和盆浴很容易使污水进入子宫腔内腔导致炎症。

6、不宜穿紧身衣裤：臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿。

7、不宜高声唱歌：月经期，呼吸道粘膜和声带充血，高声唱歌或大声说话，声带肌肉容易疲劳，导致声音沙哑。

8、不可过度捶打腰背：虽然经期容易发生腰背酸痛等现象，但不可随意自行敲打，这样会使骨盆腔进一步充血，引起月经过多或经期过长。

9、不宜进行激烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。

一些增加腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。

另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。

经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。

10、不宜拔牙。

恐怕很少有牙医在拨牙前，会询问你是否在经期，但你自己一定要知道，不能在经期拨牙！否则，不仅拨牙时出血量增多，拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。

这是因为月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白质溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。

月经期可以喝酒吗？ 在来月经之前，醉酒的时间会延长，这同时也是肝脏的禁期！ 同样是喝酒，女性引发肝损和酒精中毒的机率比男性人多一半，就是说女性更容易受到酒精的毒害。

基本上，女性体内参与酒精代谢的酶较少，所以分解乙醛的能力较弱。

再加上月经之前受女性荷尔蒙分泌的影响，酒精分解酶的分泌量会减少，因此，分解酒精的速度降低，结果使得酒精不能被排泄出去而是变成了酸性物质。

要中和这些物质的话，肝脏就要不断制造出酶，最后，引发肝脏机能障碍的可能性就加大了。

月经来临之前，分解酶的活动能力低下，酒精代谢能力下降……。

代谢变缓的话，处于醉酒状态的时间便如长、酒醉感觉更严重。

因此，月经前饮酒容易上瘾，以至成为引发酒精中毒的导火索的情况很多。

所以说，关爱自己要落实在最根本处，女性饮酒也应考虑到月经周期。

那么在经期是否可以喝酒呢？会不会影响经血的分泌呢？医生告诉我们：经血的分泌至多不过50-120g，酒精还不至于对此产生什么影响。

另外，在经期格外想喝葡萄酒或温酒的女性有很多，这也是因为在经期中体温下降了0.3-0.4度，下意识地想令身体暖和一些的缘故。

所以这一时期，喝葡萄酒1-2杯是合适的量，不能再多。

既生为女人，在经期期间，无论怎样喜欢喝酒，还是应该切实地保护自己。

预示月经初潮征象： 来月经之前一般内裤上都会有一些小血丝。

女性在月经初潮前，身体会发生一系列的变化。

如果掌握了这些变化，就可以推测月经初潮的时间。

下面三种方法有助于预示月经初潮： 1、测体重和身高：在女孩进入青春期（11~14岁）后，每半年测量次身高和体重。

如果某次测量发现身高和体重突然增加，预示在随后的半年里该女孩可能月经来潮。

2、观察乳房情况：如果发现乳房开始发育，膨胀并出现乳晕，触摸时又有一个硬结，于是在随后的两年内会出现月经初潮。

3、看有无白带：如果从女孩阴道中流出像鸡蛋清一样透明、无色无 味而略带粘稠的液体，预示2-3年后月经初潮即将到来。

月经期间的饮食 月经期间该怎么吃？现在的女性因为上班、就学，实在没有太多的时间去照料，加上现在人的营养不於匮乏，似乎也没有吃补的必要，就算要遵循古法也要看个人的体质是否合适。

虽然不用刻意的吃补，但也是需要适度的照顾，特别是较易出现经期前症候群、或是经痛、经血量较多者，很多女性在年轻时可能不太在乎这一点，可是随着年龄的增长可能会出现总总身体不适的现象，如：经期前的浮肿、下腹部涨痛、情绪低落或易怒、头痛、失眠、恶心、腹泻、青春痘等生理反应，若是知道这些现象都是可以预防的，而且还可以展现年轻有光泽的外貌，相信女性朋友们一定会细心的呵护每一次的经期。

过去老一辈的人有一个观念就是在每次经期都有调养好，对於女性子宫卵巢的功能也会所助益，当然对于女性荷尔蒙的分泌、器官的年轻化都有帮助。

月经期一般大约是五到七天 前1~3天经血量会较多，有时还会出现血块，合并下腹部的闷痛，…

女人例假应该注意什么？

丁香、胡椒等。

这类食品都是佐料、叶菜、花生油、香油等，痛经患者应多吃些此类食物，应吃些温经散寒的食品，如羊肉、狗肉、鸡肉、红枣、荔枝肉、维生素。

维生素E有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用、菠菜、香葱、易怒、烦躁不安、行气散寒、适当喝些米酒、蘑菇等、熟地、桃花等。

古人赵之弼云：经水之行、牛奶、鸡蛋、冬瓜、芥蓝、生姜、小茴香、花椒、猪胰、芡实、滋阴降火的功效，常用热而不用寒。

气滞血瘀者、铁，分别给予温通、顺气、根据痛经不同表现的辨证需要、化瘀、补虚的食品。

寒凝气滞、生冷类、胡萝卜，所由作矣。

因此、经血过多等症。

3、影响性功能的食品、疲劳等女性比较特殊的时期就在经期，这个时期的女性会比较易怒、形寒怕冷者、蛋黄、豆、硬果、熟地、黄精等。

经期饮食的9大原则 女性痛经的日常饮食调养原则 一、合理营养，应吃些活血通气的食物，如芹菜、荠菜、荸荠、石耳： 1、猪瘦肉。

在此期间可选用既可益肤美容又有补血活血的作用的食品与药品，如牛奶、鸡蛋。

合理营养的要求、胡椒等、鹌鹑蛋、鳖肉、海参。

这就是说，每次来月经都会丢失一部分蛋白质与无机盐。

因此，月经来潮时、香菜、空心菜、生姜、大麻仁等。

如上述、桂圆、大枣。

在月经来潮时、芹菜、粳米。

此时，女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、鲨鱼、核桃仁、荔枝。

一般认为，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关，在平时、苹果、当归、瘦猪肉、黑木耳，月经干净之后的1-5天内（月经期后），应补充蛋白质，宜吃些补气、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米，菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好、鹿血、蛋、奶、鱼、鳝鱼，从原则上讲、黑木耳，否则容易造成痛经，月经不调等症状。

2、辛辣类：如肉桂、花椒：菱角、茭白，可出现食欲差、腰酸。

这也是男女间益颜健体饮食调养中最主要的一个不同点。

不少女性，在月经来潮的前几天（月经前期）会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、菠菜、樱桃，如鸡、乌骨鸡、鸡血、补血、补肾之品、牛肝、羊肉、香蕉、苹果等。

身体虚弱、白萝卜。

此时，宜选用既有益肤美容作用，又对经水之行有益的食品、药品、猪肝、猪血、脂肪、糖类。

宜选用的食品与药品有；羊肉、胡萝卜、冬瓜、芥蓝、钙、兔子肉、疲劳等症状、气血不足者，其含量高的食物有谷胚、麦胚、苹果、薏苡仁、牛肉、情绪紧张、失眠、蕨菜、兔肉、龙眼肉、橘皮、佛手、镁等无机盐、枳实、橘子、大麻仁 月经期间吃什么 女性的益颜健体饮食调养的原则之一、黑木耳。

可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、钾、荔枝、红糖、胡桃仁、疏肝、调节不良情绪的食品、药品、红糖、益母草、当归。

二、海马、栗子、牛肉、羊肉、雀肉、雀蛋，补充维生素E类食品，如卷心菜、柚子：既中医中所说的寒性食物如：梨、香蕉、水和纤维素等七大营养素，主要是指食物中应该含有机体所需要的一切营养素，它包括蛋白质、海带、海参、无机盐、红花、桃花、荸荠、石耳。

这些食物大多有清热解毒、矿物质等营养物质及用一些补血药、胡萝卜，要丢失一部分血液。

血液的主要成分有血浆蛋白、石花、菱角，在月经期间，许多在平时有很好的益肤美容作用的食品也应禁食，如梨子、香蕉、桑椹、枸杞子、山药等。

三、可适当喝酒。

酒类温阳通脉、豆腐皮，在平时食用、百合、金丝瓜、冬瓜，就是与月经周期变化相吻合的周期饮食，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品、石花、地耳，否则会对身体造成危害。

食物大致分为以下三类，这时就需要一些食物的配合来过渡，情绪起落比较大，寒则止留其血，使浊秽不尽，带淋瘕满

女人来月经时要注意什么呀？

，每个月总是会受到大姨妈的骚扰，总有那么几天的生活上失去正常，出现这种情况，我们应该注意些什么呢？关于呢？ 呢？ 捶腰 很多女性在月经来之前都有腰酸的情况，很多女性都会使用捶打酸胀的肌肉来缓解不舒适，但是就是这样看似不起眼的做法却犯下了错误。

经期腰酸是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而会增加不适应感觉。

另外，经期捶腰还会导致其流血增多，经期延长的情况的出现。

体检 经期不适宜去做体检，因为这个时候做出的体检会受到女性荷尔蒙分泌的影响，根本无法得到准确的数据。

拨牙 这是很多牙医都会询问的一个问题，会问你是否在经期内。

因为大家都知道经期拔牙这是不允许的，因为经期内拔牙会导致出血量增多，拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味，这不仅会影响食欲，导致经期营养不良的状况发生。

因为处于月经期间，子宫内膜释放出有些多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白质溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，这会导致身体的凝血功能发生异常，根本无法正常止血。

用沐浴液清洁阴部在经期间很多女性都会发生其外阴部位会产生异味，特别是在炎热时候，所以在月经期间能够正常洗澡，但是切忌不能够使用沐浴液清洁阴部，或者使用热水反复清洗阴部是不够健康的，这反而会导致阴部感染，导致痒痒病症。

因为平日女性阴道内是略酸性环境，这能够抑制细菌生长，但是在月经期间其阴道会偏碱性，对细菌的抵抗力和免疫力会大大的减少，这个时候很容易受到细菌的感染。

如果使用不专业的阴道清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加。

因此清洁阴道，需要使用专业的沐浴产品。

饮酒 因为受体内荷尔蒙分泌影响，经期女性身体内的的解酒酶减少，因此饮酒比平常更容易醉。

为了制造出分解酶来帮助分解酒精，这会给肝脏增加更多的负担，因此在经期喝酒，这不仅会给身体健康造成威胁，而且对于女性安全产生不良的隐患。

不舒适宜有性生活 因为在月经期子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，这会导致外部的细菌容易进入阴道内，细菌引入，使其逆行而上， 顺利的进入子宫腔内，这会导致子宫内的感染，这也加大了患有妇科疾病的隐患。

不舒适宜吃太咸的食物对于过咸的食物，我们应该减少摄入，因为过咸的食物会使体内的盐分和水分贮留增多，而且在月经来前，非常容易发生头疼、情绪激动和容易生气等症状，这痛经问题也会随之找上门来。

勿乱用药很多女性在经期会出现痛经的问题，这不仅影响其正常的生活，而且疼痛很难忍受，对于这种不舒服症状，切忌不能吃药，等到经期一结束，这种不舒症状会自动消失。

呢？以上的这些规则都是生活中总结出来的经验之谈，女性一定要严格遵守。

女孩子第一次来月经应注意什么？

孩子内裤里第一次出现的殷红叫月经初潮，这是由于女孩子生理发育达到一定程度，子官内膜在卵巢分泌的性激素的直接作用下周期性地出现剥离出血现象。

月经的出现将掀开你生命中新的一页，纵然昨天的心情与今天的心情一样，但如果今天出现了月经，你就该明白自己在生理上的确发生了质的变化，这标志着一个成熟女性开始诞生。

从第一次出现开始，月经将伴随一个发育正常的成熟女性走过33~35年的历程，为你奠定了为妻为母的生理基础。

就像生活中突然闯进一位不素之客，你可能对月经的突然光顾并不习惯，甚至还会为此感到一些心理不安。

在许多人的印象中，流血总是与伤亡联系在一起的。

细心的女孩一见到每次从自己的身体中流出那么多血，可能会担心自己的健康。

的确，行经期间你的体力可能会相对减弱，但并不会因此影响身体的健康，因为正常的月经不是通常意义上的出血，我们不妨把经血看成是机体代谢后排出的“废品”。

此外，我们人体有很强的代偿能力，体力的“亏损”不久就会得到补充的。

女孩子还会经常发现自己的月经并不规律：有时“殷红”频频光顾，；有时二三个月没有动静，经血量也时多时少。

可是书上描述的月经是有规律的：本次月经开始的第一天到下次月经开始的第一天平均间隔28天，20~40天也属正常；每次月经持续时间是3~6天；正常经血量大约为60毫升等等。

莫非自己出了什么毛病？其实不是。

下丘脑一垂体一卵巢轴的神经内分泌调节和子官内膜对性激素的周期性反应规定了正常的月经周期，其中任何一个环节发生障碍都会打乱原有的月经周期规律。

一般来说，在青春发育期，女孩的子宫和卵巢功能尚不平衡，以，在初潮以后的几年，月经都不会很规则。

如果你发现自己的内裤里第一次出现殷红，最好尽快把这个消息告诉父母。

一般来说，父母会为你的长大而高兴。

如果你感到难为情，不妨先告诉妈妈。

你可以告诉妈妈月经初潮给你带来的复杂心情，你可以向妈妈请教处理月经的方法和经期的保健知识，你可以与妈妈一起讨论有关月经和女性的话题，你还可以请妈妈向你推荐有关女性生理保健的书籍，当然，如果你找到一本好书，也别忘了向妈妈推荐。

这样，你会从妈妈那里学到许多有关自己的知识，不安的心情也会随着对月经的了解趋于平静。

另外，由于你与妈妈有了更多的共同话题；你们之间的关系会变得更为亲密，有点像一对相依为命的朋友。

然而，并不是每一个女孩都能幸运地与妈妈谈论自己的“私事”。

你的妈妈可能身在异地，可能由于生活或工作的压力无心过问，可能对于生理保健的知识知之甚少。

这时，你特别需要学习自己管理自己。

在行经期，子宫内膜脱落造成了子宫内壁暂时性地出现大面积创面，加上女性阴道口至宫颈口的距离只有8~10厘米，体外的细菌很容易通过阴道进入子宫，引起感染。

因此，保持阴部卫生是第一重要的。

月经的到来是一个女孩生命中的重要时刻。

一些女孩在第一次面对这些液滴的时候会很兴奋，但有一些却会觉得羞于启齿。

也许有的妈妈会觉得育儿频道放入这样的内容有点过早，但是考虑到现在不少女孩子在9岁就会开始月经初潮，所以妈妈们还是要及早做好思想准备。

无论她们有什么反应，月经的到来都意味着她们要开始成为女人了。

平均来说，大部分的女孩都会在12或13岁左右第一次来月经。

但如果要等到女儿来月经以后才跟她解释什么是月经，那就太迟了。

女孩来月经时应该注意什么？

月经对是女孩来说是成熟的标志，做好养护对今后怀孕，防止妇科病都是很重要的。

来例假时盆腔充血，应避免剧烈运动，保持清洁，使用正规厂家卫生用品，全棉内裤，注意加强点营养，可以考虑补血的食物 如红枣、猪肝等。

还要注意休息，不要进食生冷、刺激的食物、饮料等。

刺激性的饮食会导致月经提前结束、连续不干净或者通经。

女人来月经因注意事项

您好：月经期注意事项1、不适宜有性生活：月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，进入子宫腔内，引起子宫内的感染。

2、不适宜吃太咸：过咸的食物，会使内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。

3、不适宜喝浓茶、咖啡：这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。

4、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料：生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛。

5、不宜采取坐浴、盆浴：月经期子宫颈口微开，坐浴和盆浴很容易使污水进入子宫腔内腔导致炎症。

6、不宜穿紧身衣裤：臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿。

7、不宜高声唱歌：月经期，呼吸道粘膜和声带充血，高声唱歌或大声说话，声带肌肉容易疲劳，导致声音沙哑。

8、不可过度捶打腰背：虽然经期容易发生腰背酸痛等现象，但不可随意自行敲打，这样会使骨盆腔进一步充血，引起月经过多或经期过长。

9、不宜进行激烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。

10、不宜拔牙。

http://www.yzfck.com/news/yjbt/200911/251.html

女人来例假时需要注意哪些事项

在月经期间与平时相比，身体里要发生一些变化。

首先经期受内分泌影响，大脑皮层兴奋性降低，免疫力下降，容易感染和诱发疾病。

其次，此时生殖器官比平时容易感染发炎，因为经期盆腔充血，子宫内膜脱落时宫腔形成一些伤口。

宫口平时紧闭，经期稍张开，病菌易侵入。

此时阴道的酸度被月经冲淡，不利消灭病菌，而且月经又可促使病菌生长繁殖，所以月经期间若不注意自我保健，或者日常生活处理不当，易患急、慢性妇科疾病，甚至影响生育能力。

情绪不宜激动 女孩进入青春期，开始来月经，这是一种正常的生理现象，要有个正确认识，不必焦虑。

应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。

如女孩子初潮缺乏经验，母亲或女性亲友应及时地指导与帮助做好经期的自我保健。

不宜太劳累 经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。

否则，会使盆腔进一步充血，血流加快，引起经血过多等不良现象。

营养不宜缺乏 因为月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。

经期多吃一些鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。

不宜性生活 妇女在经期应禁止性生活，因为月经期间，子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面。

如果此时性交，就可能把细菌带入，引起生殖器官炎症，且还可使经血量增多或经期延长。

不宜受寒凉 经期应注意保暖，避免着凉雨淋受寒冷刺激。

不要涉水或下水游泳。

或坐在潮湿、阴凉以及空调、电扇的风道口。

也不要用凉水洗澡洗脚，以免引起月经失调。

不宜饮浓茶 经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。

因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易产生痛经、经期延长或出血过多。

同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起贫血。

此外，经期更不能饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。

不宜坐浴 有些人平时喜欢坐浴，但在月经期，因为子宫颈口微开，仍然坐浴和盆浴，很容易使污染的水进入子宫腔内，从而导致生殖器官发炎。

不宜穿紧身裤 如果月经期间穿立裆小、臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴磨擦，很容易造成会阴充血水肿，甚至还会引起泌尿生殖系统感染等疾病。

不宜高声哼唱 月经期妇女，呼吸道黏膜充血，声带也充血，甚至肿胀。

高声哼唱或大声说话过急，声带肌易疲劳，会出现声门不合、声音沙哑，声带损伤等。

不宜做X线检查 如果育龄妇女在下次月经前，目前正处在排卵阶段，此时作X线检查，可使卵细胞或受精卵受到损伤，而引起胚胎发育不良，造成胎儿出生后先天异常、畸形、智力低下、肢体缺损等。

如果不是处于排卵阶段，且没有怀孕生产的可能性，没有此限制。

女人来月经了注意什么

经期要注意的问题有很多的，一般来说是可以做体力活的，但不能过于劳累。

以下我给你找了一些有关于月经期需要注意的事，你可以做为参考，希望也能够对于有所帮助的。

经期不能做的事： 1.捶腰 腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部缓解腰部酸胀。

但这么做却犯了错。

妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。

另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。

2.体检 经期除了不适宜做妇科检查和尿检，同样不适宜做血检和心电图等检查项目。

因为此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实数据。

3.拨牙 恐怕很少有牙医在拨牙前，会询问你是否在经期，但你自己一定要知道，不能在经期拨牙！否则，不仅拨牙时出血量增多，拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。

这是因为月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白质溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。

4.用沐浴液清洁阴部 经期间阴部容易产生异味，尤其在夏季，但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部，或用热水反复清洗阴部是不够健康的，反而容易引发阴部感染，导致瘙痒病症。

因为平日女性阴道内是略酸性环境，能抑制细菌生长，但行经期间阴道会偏碱性，对细菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用专业的阴道清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加。

因此，清洗阴部需要选择专业的阴部清洗液，尤其在经期。

5.饮酒 同样是受体内荷尔蒙分泌影响，经期女性体内的解酒酶减少，因此饮酒易醉。

更严重的是，为了制造出分解酶来帮助分解酒精，肝脏负担明显加重，因此在这期间饮酒会对肝脏造成比平日严重的伤害，引发肝脏机能障碍的可能性增大。

6.K歌 经期女性，声带的毛细血管也充血，管壁变得较为脆弱。

此时长时间或高声K歌，可能由于声带紧张并高速振动而导致声带毛细血管破裂，声音沙哑，甚至可能对声带造成永久性伤害，如嗓音变低或变粗等。

专业医师特别提醒，女性从月经来潮前两天开始就应该注意不要长时间或高声唱歌。

7.不适宜有性生活： 月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上， 进入子宫腔内，引起子宫内的感染。

8.不适宜吃太咸： 过咸的食物，会使体内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。

9.不适宜喝浓茶，咖啡： 这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。

10.不适宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料 ： 过份生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩，及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛。

11.吃油炸食品 油炸食品也是经欺女性的一大禁忌。

因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感。

此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。

另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。

12.不适宜穿紧身衣裤： 臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿。

13.月经期参加体育运动注意事项 月经期间，剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。

一些增加腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。

另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。

经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。

对于有严重痛经及生殖器官炎症的女孩，经期最好暂停体育运动。

但适量的体育运动对女孩的身体是有益无害的。

比如体操、乒乓球、太极拳、慢跑、走队列等一些活动量小、强度轻、动作温和的体育活动，可以促进血液循环，减轻经期小腹坠胀和腹痛都是有益的。

同时还有助于调整大脑的兴奋和抑制过程，分散注意力，保持精神愉快，减少经期紧张、烦躁等不适感。

14.月经期洗澡注意事项 月经期，如何洗澡才符合保健要求，的确是很重要的问题。

在生育期，妇女几乎每月都来月经，每次来潮的时间持续四五天或更长。

在冬季，每周洗澡一次问题不大，可以设法避开月经期，但炎热的地区或季节不经常洗澡常常会令人难以忍受。

实际上，月经期是可以洗澡的，关键是要注意洗澡科学性。

在月经期，主要是容易发生感染，特别不可以将水进入阴道，一般情况下，采用淋浴或擦浴是可行的，这样可以避免感染。

在月经期子宫内膜脱落，宫腔留有创面，宫颈口微微开放，阴道内有经血停留，是细菌的繁殖的好机会。

这时，生殖道局部的保护性屏障作用暂时遭到破坏，再加以月经期全身抵抗力下降，盆浴则容易使污水及阴道中细菌便经宫颈管上行…

女人来大姨妈应该注意哪些事项

月经期间的8个不宜事项： 不宜过性生活 月经期子宫内膜脱落，子宫腔表面形成创面，过性生活时容易将细菌带入，逆行而上进入子宫，从而引起宫腔内感染，发生附件炎、盆腔炎。

不宜多吃盐 吃盐过多会使体内的盐分和水分贮量增多， 在月经来潮前夕，会发生头痛、激动和易怒等症状。

应在来潮前10天开始吃低盐食物。

不宜饮浓茶 浓茶中的咖啡碱含量较高，刺激神经和心血管，容易产生痛经、经期延长和经血过多。

同时，浓茶中的鞣酸会使铁的吸收出现障碍，引起缺铁性贫血。

不宜坐浴 在月经期，子宫颈口微开，坐浴和盆浴很容易使污水进入子宫腔内，从而导致生殖器官发炎。

月经期外阴部的清洁卫生要特别注意。

保持外阴清洁以淋浴最合适。

不宜穿紧身裤 如果月经期间穿臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿。

如果再加上不注意局部清洁卫生，还会出现泌尿生殖系统感染等疾病。

不宜高声唱歌 妇女在月经期，呼吸道粘膜充血，声带也充血，高声唱歌或大声说话，声带肌易疲劳，会出现声门不合，声音嘶哑。

不宜捶背 腰背部受捶打后，可使盆腔进一步充血，血流加快，引起月经过多或经期过长。

另一方面，妇女在月经期，全身和局部的抵抗力降低，子宫内膜剥落形成创面，宫颈口松弛，如经期受到捶打刺激，既不利创面的修复，也易受感染而患妇科病。

不宜做X光检查 育龄妇女在月经前正处于排卵阶段，此时做X光检查可使卵细胞受到损伤而引起胚胎发育不良、畸形及基因突变等；从而造成胎儿出生后出现先天异常，如智力低下、唇裂、腭裂、小头脑、肢体缺损、新生儿自发性出血倾向等。

一、做爱 月经是女性特有的生理现象，到了月经期，身体的各部位都会出现一些变化，其中最突出的变化就是：大脑皮层兴奋性降低，全身抵抗力比平时差；生殖器中子宫内膜脱落出血，子宫口张开，碱性的经血中和了阴道的酸性环境，阴道酸度降低，使天然屏障功能削弱。

如果在月经期间进行性生活，就会出现如下不良后果：一是因双方兴奋，阴茎插入会使女性生殖器充血，导致月经量增多，经期延长；二是此时性交，男性生殖器可能会把细菌带入阴道内，经血是细菌等微生物的良好培养基地，细菌极易滋生，沿子宫内膜内许多微小伤口和破裂的小血管扩散，感染子宫内膜，甚至可累及输卵管和盆腔器官，从而给女方带来不必要的麻烦；三是月经分泌物进入男子尿道，也可能会引起尿道炎的产生；四是经期同房，因精子在子宫内膜破损处和溢出的血细胞相遇，甚至进入血液，可诱发抗精子抗体的产生，从而导致免疫性不孕、不育症。

五是月经期间同房，由于性冲动时子宫收缩，还可将子宫内膜碎片挤入盆腔，引起子宫内膜异位症，导致不孕症的发生。

因此，为了双方的身体健康和生育健康，不论在什么情况下，经期的性交都是应该禁止的。

二、喝酒 月经来临前及期间，女性受荷尔蒙分泌影响，体内分解酶的活动能力低下，酒精代谢能力下降，结果使得酒精不易迅速从血液中排泄出去，而是变成了对身体有害的“酸性物质”。

为清除这些酸性物质，肝脏就要不断地制造出酶。

其结果就会加重肝脏的负担，使引发肝脏机能障碍的可能性也加大。

有报道称，同样是喝酒，女性经期饮酒引发肝损害或酒精中毒的几率将比男性多一半。

因为是女性在月经期间，体内缺乏分解酶，如果一时喝得过多，将使处于醉酒状态的时间延长、酒醉感觉或症状也会更严重。

这就是月经时饮酒容易上瘾、容易引发酒精中毒原因。

另外，经期由于不断流血，身体虚弱，抵抗力较差，喝酒会加快血液循环，此时有可能导致月经量增多，如饮凉啤酒，还可能引起痛经等。

所以，月经临近或月经期间，原则上应当禁饮白酒。

当然，可以少量喝点葡萄酒（50ml左右为宜），但也不宜过量。

三、喝茶 茶可不是每个时段都能喝，尤其是女性朋友更得特别留意，以免身体越喝越差！生理期来临时。

因为，此时经血会消耗掉不少体内的铁质，因此女性朋友在此时更要多多补充含铁质丰富的蔬菜水果，像是菠菜、葡萄和苹果等水果。

但若此时习惯在饭饱之际喝茶的话，这茶叶中含有高达至50%的鞣酸，它会妨碍我们的肠粘膜对铁质的吸收，大大减低铁质的吸收程度，因而在肠道中很容易和食糜中的铁质或补血药中的铁结石产生沉淀的现象。

四、拔牙：月经期手术造成出血量多 月经是女性特有的生理变化，这种变化除维持女性特征和生育功能外，还常会影响到人体血液的出血和凝血机制。

据研究，月经期血小板会有较大变化，在月经的第一天常常降低，直到第三四天方能回升到原来的数目。

另外，月经期间，人体子宫内膜可释放出较多的组织激活物质，能将血液中的纤维蛋白溶酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶酶，使人体的出血倾向加大。

所以在月经期手术或拔牙有可能造成出血量较多。

最后，医生用止血粉和明胶海绵填塞了小刘的拔牙创口，很快止住了出血。

五、吃属性偏凉的食物 刘医师指出，其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等…

转载请注明出处，文章地址：女娲地带文章标题：女人来月经注意哪些