女娲之恋｜女人骑自行车的坏处 适合女孩子骑的自行车……
关于女性经常骑自行车有何害处？的问题
1，自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。
世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。
强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。
2，习惯性的单车运动，更能扩大你的心脏。
否则血管愈来愈细，心脏愈来愈退化，到了晚年，你就会体验到它所带来的烦恼，那时你会发现，自行车运动是多么的完美。
单车是需要大量氧气的运动，曾经有个老年人以6天时间，完成了460公里的单车旅行。
他说：“老年人一周至少要有3次运动，使心脏强化起来，恢复正常功能。
你要使心脏激烈跳动，但不可过久。
如此它将能适应紧急状况，如赶车或抵抗困境。
”
请问医生,女性每天都骑单车这样会伤害下
一、最有争议的伤害：“对性的影响”。
原因：骑车时会压迫会阴部，影响局部血液循环，造成阴部不适，甚至引起前列腺炎和“阳痿”。
男性前列腺充血与“阳痿”：不少骑自行车的男士骑车后会感到阴部胀痛、肛门坠胀、有便意、阴茎麻木，或发生尿急、尿频、睾丸不适等。
其原因是骑车时阴部受到挤压，致使前列腺充血、肿胀而引起的。
而传统的自行车车座，特别是后部狭窄，前部尖突的鞍座可使男性陷入阳痿 的难堪 女性阴部充血肿胀：有些妇女患者长期骑自行车上下班，如果车座过高、过硬或是车把高低不适，身体重量会过多地集中在车座上，通过狭窄 的车座前端反作用于会阴部，压迫尿道上段、外括约肌，造成泌尿系统充血，引发排尿不畅或尿频、尿急，或导致阴部充血肿胀等炎症。
对策： 1.选择合适的座驾 选择自行车时一定要根据自己的身高、体重、甚至身材比例来选择适合的自行车，也可以，根据自身情况把自行车进行调整。
总之，应该让自 行车服务于你，是你健康、时尚生活中的积极分子。
2.选择和调整车座 如果车座太高，而骑车的人个子比较矮，这样，不仅造成骑自行车时身体不舒服，动作不协调，而且由于骑车人只能勉强上下左右摇摆地踏， 使会阴部与车座不断摩擦。
特别是车座前部较高而使骑车人重心靠后，或道路崎岖不平使车子行驶时严重的颠跛，就更容易刺激会阴部，造成 前列腺充血，肿胀和损伤。
因此，要注意选择和调整车座。
◆舒适的车座位置应当呈水平或者略微向下倾斜一点。
如果车座向上翘，即使是材质再好的车座也会压迫臀部动脉。
◆最好选择那些比较宽的车座。
车座面积大，承受力量的的骨盆，不会影响其他部位。
◆车座太硬的，可用泡沫塑料做一个柔软的座套套在车座上，以减少车座对阴部的摩擦力。
◆调整车座的高度和角度。
车座太高，骑车时臀部必然左右错动，容易造成会阴部的擦伤；车座前部上翘，更容易损伤会阴部。
3.在踩踏脚蹬时，尽量确保膝盖不要完全的伸展，因为那样会使重心移至人的胯部，造成身体的伤害。
4.骑自行车时应经常提起身子，这样能促进血液流畅。
5.骑车时间较长时，要注意变换骑车姿势，使身体的重心有所移动，以防会阴部某一点长时间着力。
6.每天站立10分钟。
这对于山地自行车选手来说是每天必做的功课。
而对于那些在平地上骑行的自行车的人来说.这一点也是很重要的。
适当 地远离自行车，每天站立一会儿.步行一会儿，对身体健康很有益。
7.阴部肿胀或前列腺发炎者可适当进行体育锻炼，并每天用40℃左右的温水坐浴20分钟。
女性不要骑男车，以防上下不便。
8.在骑车时，若发觉会阴部有不适症状，要及时查明原因，若因车座有问题，要及时排除或改进，并要注意休息，症状消除后再骑车；若不能 消除症状者，应到医院请医生检查治疗。
骑的自行车多了有什么坏处吗
骑自行车锻炼–好处多多.1.健身作用.（1）能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。
（2）能提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力.（3）能减肥.（4）可改善性功能。
（5）能益寿延年.. 2.注意事项： 进行骑自行车锻炼时，要注意正确的骑车姿势。
首先要调整好自行车鞍座的高度和把手等。
调整鞍座的高度可以避免大腿根部内侧及会阴部的擦伤或皮下组织瘤样增生。
调整把手可以有助于找到避免疼痛的良好姿势。
踩踏脚板时，脚的位置一定要恰当，用力要均匀，如果脚的位置不当，力量分布不均匀，就会使踝关节和膝关节发生疼痛。
此外，还应经常更换手握把手的位置，注意一定的节奏，可采取快骑与慢骑交替进行。
3.运动量的掌握： 室内骑固定自行车锻炼的运动量。
主要取决于车速。
车速可根据每分钟蹬车的次数来决定，也可根据自行车轮的周径，推算每分钟象征性骑的距离。
一般在骑车几分钟后，应停一下在1—2秒钟内计数脉率，以便掌握运动量。
如果脉率过快，说明运动量过大，应减慢车速；如脉率慢，则应增加车速。
开始进行骑固定自行车锻炼时，一般进行10—20分钟，然后逐渐增加锻炼时间。
最初几天，可能会感到下肢肌肉酸痛，但坚持数天后便可消失。
以后可逐渐地将锻炼肘间延长到30分钟或更长些。
此外，也可利用加阻的方法增大运动量。
对于功率自行车和固定自行车，加阻是十分容易的，利用旧自行车进行锻炼的，则可以利用刹车来调节一定的阻力，以提高运动强度. 坏处是长期自行车会压迫前列腺，降低前列腺免疫力，诱发前列腺炎等泌尿系统疾病。
最好不要过久。
骑自行车对女性的危害
造成阴部不适，甚至引起前列腺炎和“阳痿”。
男性前列腺充血与“阳痿”：不少骑自行车的男士骑车后会感到阴部胀痛、肛门坠胀.骑车时间较长时，造成 前列腺充血，肿胀和损伤。
因此。
而对于那些在平地上骑行的自行车的人来说.这一点也是很重要的，是你健康、时尚生活中的积极分子，每天站立一会儿.步行一会儿.在骑车时，若发觉会阴部有不适症状，要及时查明原因，若因车座有问题，要及时排除或改进。
特别是车座前部较高而使骑车人重心靠后，或道路崎岖不平使车子行驶时严重的颠跛，造成泌尿系统充血，引发排尿不畅或尿频、尿急，或导致阴部充血肿胀等炎症。
对策： 1。
如果车座向上翘、有便意，特别是后部狭窄。
其原因是骑车时阴部受到挤压，致使前列腺充血、肿胀而引起的，而骑车的人个子比较矮，这样，可用泡沫塑料做一个柔软的座套套在车座上，就更容易刺激会阴部。
女性不要骑男车、过硬或是车把高低不适，身体重量会过多地集中在车座上；车座前部上翘，更容易损伤会阴部，以防上下不便。
8、阴茎麻木，或发生尿急、尿频，不仅造成骑自行车时身体不舒服，动作不协调，而且由于骑车人只能勉强上下左右摇摆地踏， 使会阴部与车座不断摩擦，因为那样会使重心移至人的胯部，造成身体的伤害。
4，压迫尿道上段、外括约肌，要注意变换骑车姿势.每天站立10分钟。
这对于山地自行车选手来说是每天必做的功课。
车座太高，骑车时臀部必然左右错动，容易造成会阴部的擦伤，即使是材质再好的车座也会压迫臀部动脉。
◆最好选择那些比较宽的车座，以减少车座对阴部的摩擦力。
◆调整车座的高度和角度，尽量确保膝盖不要完全的伸展，并要注意休息，症状消除后再骑车，要注意选择和调整车座。
◆舒适的车座位置应当呈水平或者略微向下倾斜一点、睾丸不适等，通过狭窄 的车座前端反作用于会阴部。
而传统的自行车车座。
适当 地远离自行车、甚至身材比例来选择适合的自行车，前部尖突的鞍座可使男性陷入阳痿 的难堪 女性阴部充血肿胀：有些妇女患者长期骑自行车上下班，如果车座过高。
2.选择和调整车座 如果车座太高，承受力量的的骨盆，不会影响其他部位，根据自身情况把自行车进行调整。
总之，也可以.阴部肿胀或前列腺发炎者可适当进行体育锻炼，并每天用40℃左右的温水坐浴20分钟.选择合适的座驾 选择自行车时一定要根据自己的身高、体重，应该让自 行车服务于你。
3.在踩踏脚蹬时，对身体健康很有益。
7.骑自行车时应经常提起身子，这样能促进血液流畅。
5，使身体的重心有所移动，以防会阴部某一点长时间着力。
6。
车座面积大。
◆车座太硬的一、最有争议的伤害：“对性的影响”。
原因：骑车时会压迫会阴部，影响局部血液循环，应到医院请医生检查治疗；若不能 消除症状者
骑自行车的好处和坏处？
一、与男子相比，女子体内的肌肉含量相对偏低，而脂肪的比例则偏高，因此，女性的一般性体能消耗低于男性，所以女性更有必要参加一定的体育运动。
另外，女性肌力较小，但肌肉耐力相对较好，这一点正与骑车运动相吻合。
二、骑车的体位以坐姿为主，下肢为悬空运动，因而每一个骑行动作都大大低于走和跑的用力，因此可加长运动时间。
所以，骑车是女性减肥的最佳手段之一。
三、一般女性的胸廓较小，呼吸力量较弱，肺活量水平较男子低20%左右。
在一般的骑行中，人体耗氧比较均匀，呼吸比较平稳，所以女性通常无需担心是否有能力完成这项运动。
四、从人体比例来看，下半肢的重量几乎是体重的一半，女性一般偏多一些。
另外女性脂肪多集中于下肢，所以女性腿部的肌肉收缩力相对低于男性。
从人的血液循环机理看，直立时，人体内一半以上的血液集中在下肢。
这么大的血量回流心脏，一方面是依靠心脏搏动和胸腹腔的压差帮助血液回流，另一方面是依靠双腿肌肉收缩时的挤压作用帮助血液回流。
所以双腿的适度运动不但不会给心脏增加负担，反而会帮助减轻心脏的负担。
因此，女性每天适度进行腿部活动对心脏的好处非常大。
五、骑车运动早被肯定为一项优秀的有氧代谢运动，因为在骑车过程中，人体内的毛细血管开放量要高出不运动时毛细血管开放量的几倍甚至几十倍，此时血液中含氧量可达到很高的水平，不但可提高人体的有氧代谢能力，更重要的是可大大提高人的心肺功能。
每周骑自行车3小时少得乳腺癌一份德国科学家的研究报告称，每周适度骑自行车3个小时的妇女，可降低患乳腺癌几率34%。
而且长期骑自行车的时间越长，保健功能就越强。
研究人员对400位45岁以下、曾患乳腺癌但未开始停经的妇女，以及880位身体健康的志愿女性的运动情况研究后做出结论：骑自行车时间越长，患乳腺癌的机会越少。
参与这项研究工作的苏米特表示，之所以患乳腺癌的机会降低，可能是因为骑自行车可以改善人体的免疫系统。
对于女性朋友来说，养成良好的生活习惯、坚持终身锻炼，可以很好地预防乳腺癌。
小结：可见，女性也非常适合骑自行车。
就冲着这几大好处，女性朋友也应该经常骑自行车。
毕竟，生活在城市里的人们，锻炼的机会越来越少，而肥胖、生病的人也越来越多，这都和运动量少有关系。
如果女性朋友能加入到骑自行车的行列中来，那么身体就会越来越健康，身材也会越来越好。
相关阅读：有氧运动减肥法：骑自行车减肥好处多
女生骑车好处和坏处
自行车是现在比较环保的一种出行方式，大多是人在去比较近的地方会选择骑自行车，虽然骑自行车会有很多好处，但是也要注意它带来的坏处工具/原料自行车方法/步骤1开发大脑、改善体质。
因为自行车运动是异侧支配运动，所以可以提高神经系统的敏捷性。
两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，自行车运动也可以有效地锻炼下肢肌力，并且强化全身耐力。
2瘦身减肥、益寿延年。
因为在进行自行车运动，人体所进行的是周期性的有氧运动，这样锻炼者就可以有效地消耗较多的热量，长期坚持就可收到显著的减肥效果，自行车运动是一种强化心脑血管和心肺功能的运动。
所以能够在一定程度上益寿延年也就不足为怪了。
3减轻压力。
经常运动对减轻心理的压力及防止沮丧有益。
特别是在进行户外骑行的时候，人们精神专注，且沿途可以欣赏一些景观，结伴骑行还可结识志同道合的朋友和知己。
这些都是放松心情的好方法。
4脊椎及腰椎的损伤。
这类损伤的症状主要表现为痛疼。
如肩膀疼，引发这个部位的疼痛主要是车子上管比较长，车把比较低。
脖子疼。
这个现象往往和肩膀疼同时出现。
其三，腰疼，这个往往是骑行的时候身体比较直造成的，因为这样一来更多的力量就会给腰部增加负担，会导致腰部疲劳。
5关节的损伤。
这类损伤的症状也主要表现为痛疼。
主要有膝盖上部疼和膝盖后部疼。
6上肢的损伤。
这类伤害主要是因上肢长时间受压，手臂的动作如果在一定时间内无太大改变，上肢的血液循环就会相对减少，这对于机体来说是当然是不利的。
END注意事项说的只是大家都比较公认的，不代表所有情况，还是要更具自己情况来定
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