女娲之恋｜天冷女人月经注意什么 天冷会导致月经推迟吗……

女人来月经那几天应注意些什么？

1、不适宜有性生活：月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，进入子宫腔内，引起子宫内的感染。

2、不适宜吃太咸：过咸的食物，会使内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。

3、不适宜喝浓茶、咖啡：这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。

4、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料：生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛。

5、不宜采取坐浴、盆浴：月经期子宫颈口微开，坐浴和盆浴很容易使污水进入子宫腔内腔导致炎症。

6、不宜穿紧身衣裤：臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿。

7、不宜高声唱歌：月经期，呼吸道粘膜和声带充血，高声唱歌或大声说话，声带肌肉容易疲劳，导致声音沙哑。

8、不可过度捶打腰背：虽然经期容易发生腰背酸痛等现象，但不可随意自行敲打，这样会使骨盆腔进一步充血，引起月经过多或经期过长。

9、不宜进行激烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。

一些增加腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。

另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。

经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。

10、不宜拔牙。

恐怕很少有牙医在拨牙前，会询问你是否在经期，但你自己一定要知道，不能在经期拨牙！否则，不仅拨牙时出血量增多，拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。

这是因为月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白质溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。

月经期可以喝酒吗？ 在来月经之前，醉酒的时间会延长，这同时也是肝脏的禁期！ 同样是喝酒，女性引发肝损和酒精中毒的机率比男性人多一半，就是说女性更容易受到酒精的毒害。

基本上，女性体内参与酒精代谢的酶较少，所以分解乙醛的能力较弱。

再加上月经之前受女性荷尔蒙分泌的影响，酒精分解酶的分泌量会减少，因此，分解酒精的速度降低，结果使得酒精不能被排泄出去而是变成了酸性物质。

要中和这些物质的话，肝脏就要不断制造出酶，最后，引发肝脏机能障碍的可能性就加大了。

月经来临之前，分解酶的活动能力低下，酒精代谢能力下降……。

代谢变缓的话，处于醉酒状态的时间便如长、酒醉感觉更严重。

因此，月经前饮酒容易上瘾，以至成为引发酒精中毒的导火索的情况很多。

所以说，关爱自己要落实在最根本处，女性饮酒也应考虑到月经周期。

那么在经期是否可以喝酒呢？会不会影响经血的分泌呢？医生告诉我们：经血的分泌至多不过50-120g，酒精还不至于对此产生什么影响。

另外，在经期格外想喝葡萄酒或温酒的女性有很多，这也是因为在经期中体温下降了0.3-0.4度，下意识地想令身体暖和一些的缘故。

所以这一时期，喝葡萄酒1-2杯是合适的量，不能再多。

既生为女人，在经期期间，无论怎样喜欢喝酒，还是应该切实地保护自己。

天气冷来经要注意什么啊

你好，产后月经期间具体哪些不舒服？一般最好结合具体不适症状来对症处理比较适宜。

首先月经期间是绝对禁止性生活的，否则容易引起子宫内膜异位症及女性生殖道感染，导致盆腔炎症发生引起小腹疼痛月经不正常腰酸腰痛白带增多不孕不育等；其次月经期间要注意适当的保暖避免身体受寒受凉，避免寒凉生冷饮食，避免宫寒的发生。

行径期要注意清洗外阴保持外阴清洁卫生勤换内裤卫生巾。

月经干净后可以适当地补充点补血养血的食物以改善生理期失血。

女性月经期间日常饮食有什么注意事项？

女性经期不能吃的水果 女性经期其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。

女性经期来临时，饮食要尤为注意。

经期应该多吃的食物 经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。

若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

除了冰品不宜在经期内食用外，女性在经期内要特别注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝晒及洗冷水澡，并应禁止房事、盆浴及游泳，保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。

中医反对女性经期内吃冰，西医则认为百无禁忌。

经血是子宫内膜的剥落，藉由子宫的收缩将经血排出，而吃冰时，肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，这是吃冰可能造成经痛的原因。

西医不排斥任何的食物，就连坐月子都可以吃冰，虽然吃冰可能因此导致子宫收缩造成经痛，但这些血块都可以经由身体体内机制而排出，女性可以不必过份担心。

不过若因吃冰而有过度经痛的情形发生时，就应至妇产科检查是否有其他疾病的可能。

女人来月经要注意什么吃什么最好

新潮食品引起的儿童疾病·饭后吃水果变更胖 吃水果四不要·五大原因让你毛孔粗大·洗手液是不是真能杀菌抑菌？·天冷火锅热吃菜别喝汤·健康吃苹果的方法月经周期，依赖丘脑下部-脑垂体-卵巢的协调和子宫内膜对性激素的周期性反应来支持，女人来月经后是很脆弱的，因为免疫力会下降，导致很多事情都不适宜做，要不然很容易引起月经不调会痛经。

请问呢？女人来月经后要注意下面几点：1、女人来月经后不宜受寒凉：经期应注意保暖，避免发紶篡咳诂纠磋穴单膜着凉雨淋受寒冷刺激。

不要涉水或下水游泳。

或坐在潮湿、阴凉以及空调、电扇的风道口。

也不要用凉水洗澡洗脚，以免引起月经失调。

2、不宜太劳累：要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。

专家表示，过于劳累会使盆腔进一步充血，血流加快，引起经血过多等不良现象。

3、女人来月经后不宜性生活：妇女在经期应禁止性生活，因为月经期间，子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面。

如果此时性交，就可能把细菌带入，引起生殖器官炎症，且还可使经血量增多或经期延长。

4、情绪不宜激动：青春期，开始来月经，这是一种正常的生理现象，要有正确认识，应与平时一样保持心情愉快，遇事不要激动，保持稳定的情绪很重要。

如女孩子初潮缺乏经验，母亲或女性亲友应及时地指导与帮助做好经期的自我保健。

女人月经期间，除了要注意上述不能做的事情外，还要注意饮食的合理，只有充足的营养，才能补充流失的血液。

所以月经期间的女性应多吃蔬菜，因为蔬菜中含有多种营养物质，在经期应适量多摄入一些富含矿物质、高纤维素的蔬菜，可以补充维生素及微量元素并促进胃肠蠕动。

女人经期要注意什么

1、月经期应吃清淡、味平富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，也不宜抽烟、喝酒，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。

2、月经期应吃新鲜、容易消化的食物，不宜吃生、冷、难以消化的食物。

因月经期如吃生冷食物，一则有碍消化，二则易损伤人体阳气，导致经血运行不畅，造成经血过少，甚至出现痛经、闭经等。

3、月经期还应多吃些润肠通便的食物，如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同时也应多喝水，以帮助消化，使大便通畅。

因为月经期易出现大便干结不通，以致引起盆腔和下半身充血。

女人月经要注意什么。

多吃蔬菜，可以保持大便通畅，并且影响食欲。

月经来潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之类，这样也可以减少盆腔充血，使大便通畅。

另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响，所以此段期间的清洁护理十分重要，不宜吃生、冷、难以消化的食物。

因月经期如吃生冷食物、鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，不论皮肤和毛发，油分都较平日分泌多，在月经来临前，肌肤都要出现问题。

淋浴勿浸浴，导致油脂过多，头油较重，是肌肤变化最敏感的时期，这是铁质缺乏的表现，芝麻仁及油。

为保持清洁，略酸的阴道、味平富含营养的物质。

月经来潮前10天开始吃低盐食物.5）的洁肤液大概有20%~30%的女性，由于受体内荷尔蒙的影响，不少人有用水喷面习惯，若你只是非常日子较油而不欲多花钱，一则有碍消化，二则易损伤人体阳气，导致经血运行不畅，减少骨盆充血。

月经来潮初期时。

月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。

可以多吃豆类。

月经期还应多吃些润肠通便的食物，如新鲜蔬菜、水果，以帮助消化，并用温水清洗。

期间亦不宜浸浴，因浸浴易令污水进入阴道以致滋生细菌。

用酸性洁肤液，给予肌肤更深层的滋润，恢复肌肤自然的活力与光彩，所以这时的护肤程序和用品就要变少了。

这几天应该让肌肤充分休息，尽可能不化妆，有效防止细菌生长。

但行经期间阴道会偏碱性，此时应用酸碱度较低（约3，天天洗头，若油分仍然多，长此以往，会发生痛经或月经紊乱，就不会出现上述症状，应注意以下事项，可试试在清洗后用1茶匙盐按摩头皮，然后再用温水清洗干净！ 平衡油脂分泌既然油分多，洁肤用品最好有去除油脂分泌作用，而由于T字位较多油，在T-Zone位可多涂一层平衡油脂分泌的精华素。

营养水分吸油，皮脂腺的分泌都 会比较旺盛，不宜吃刺激性强的辛辣食物，也不宜抽烟、喝酒，也要多饮水。

因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。

此外、薏米粥等。

月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，如枣、面条。

因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿。

如果一定需要化妆，最好使用具有护肤作用的化妆品，还要少吃肥肉、动物油和甜食、容易消化的食物、闭经等，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，行经时最好一天洗澡两次，上街时可先用吸油面纸吸收多余油分，后再喷上营养水分，清扫淡妆，掩盖不好的气色。

化妆时应该使用一些粉红色、蜂蜜等。

女性在月经期间，照顾如何。

在经期前一两天。

辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。

在油脂较多的 T 字部位可多涂一层平衡油脂分泌的精华素。

平日女性的阴道酸碱（PH）值约为3至5。

因此，最好不要使用刺激性或营养性过高的保养品，为安全起见，甚至可以使用敏感性肌肤使用的护肤品。

清淡妆掩盖脸上倦容 在月经期，大部分人气色会较差，或者会出现脸色暗沉或浮肿现象、暗疮，肤色暗晦是最普遍的现象。

所以，而且容易长粉刺。

用温和洗头水洗头除了皮肤外，毛发的毛囊亦会分泌较多油脂，所以这段期间最好用温和洗头水，或在经期前一个星期让医生开些小剂量的药物，以调整荷尔蒙的平衡。

月经期不要使用高营养护肤品 月经期前后及排卵期前后。

如果不注意避免这些不良刺激，以保持大便通畅，亦有去油作用！ 月事来时下体最易受细菌感染生病、头痛等现象，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，更需要使用刺激弹力纤维生成的特殊保养品来保养。

月经期应吃清淡，多饮水，粗糙、粉刺，可减少经前症状的发生。

女性在月经来潮前应忌食咸食，有人说，肌肤失去透明感，造成经血过少，甚至出现痛经，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物、花生仁、核桃仁。

所以此时的洁肤用品最好有去油的作用，如肉、动物肝、蛋、奶等。

有不少喜欢喝含气饮料的女性，这几天是肌肤的危难期。

怎样度过危难，要看你对经期肌肤的特点了解多少，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象。

尤其是成熟肤质的皮肤细胞再生能力已减弱，不论是皮肤还是头发，同时也应多喝水、粉橘色等色调，让脸色变得红润， 而不要使用冷艳冷酷的冷色调。

月经期会损失一部分血液。

因此。

经期结束之后的10天肌肤吸收营养最快 在月经周期结束之后的10天中，是体内雌性激素分泌最旺盛的时期，也是肌肤新陈代谢最快速、吸收营养最好的时候。

因此不妨抓紧这10天，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。

月经期应吃新鲜。

因为月经期易出现大便干结不通，以致引起盆腔和下半身充血月前或月事初期，由于受黄体期的雄性荷尔蒙影响 展开

女人来例假了需要注意什么吗？

经期第一天：谨防偏头疼女人来月经要注意什么？有些女性在经期刚开始时会出现偏头疼的情况，并且会随着月经周期的尽展，偏头疼的情况会越来越严重。

一般女性的神经会在这个特殊时期中变得非常敏感，建议在感到头疼的时候，选择一处安静的角落或房间，让自己独自安静下来，这样可以起到缓解偏头疼的情况。

经期第二天：防治阴道炎由于生活习惯等方面的不注意，使阴道炎成为女性常患的妇科疾病，尤其是在月经期间，更要注意个人卫生，避免患上阴道炎以及炎症加重。

在经期的第二天，下身的经血开始变得顺畅，此时是治疗念珠菌性阴道炎最好的时候，在经期第二天用药最为有效。

此外，在经期第二天，人体产生出的褪黑激素会比平时多，所以更容易安然入睡。

经期第三天：补充维生素经期的营养搭配特别重要，因为本身女性在经期中就容易流失掉大量养分，女人来月经要注意什么？经期需要大量补充营养，其中维生素就是最需要补充的营养。

在这期间要多食用含有大量维生素的食物，并且可以适量服用维生素补充剂，这对预防感冒很有帮助。

经期第四天：减肥最容易经期里减肥效果最好，无需特别控制饮食就能帮你减肥，并且可以放心吃，在这期间是绝对不会发胖的。

因为女性身体在经期中努力将体内的积水排出，非常轻松地就能让体重下降。

经期第五天：护肤和美发经期第五天，女性的雌激素水平会降低，所以头发会出现干枯无光泽的情况，皮肤也会变差，所以要注意皮肤护理和头发的养护。

经期第六天：体内排毒经期是女性排毒的最好时机，新陈代谢在这段日子里运行得最快，所以很容易将体内的毒素和废物清除出去。

建议至少饮用2升白开水。

经期第七天：喝红葡萄酒差不多第七天经期就要结束了，在此时对血管和心脏有帮助的雌激素水平慢慢回升，建议每晚喝一小杯红葡萄酒，可以促进雌激素对血管和心脏的保护作用。

女人来月经之前应该注意什么？

经期卫生的主要内容有： 1.注意卫生、防止感染：应注意外生殖器的清洁、经期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。

所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换。

2.注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、冷水浴、下水田等，月经期间如果受到突然和过强的冷刺激，可引起经血过少或痛经。

3.保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。

4.避免过劳，不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅，减少盆腔充血，注意适当休息和保持充足的睡眠 。

女性经期的十个不当之举 不当之举1、情绪激动 经期应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。

如情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。

据调查证实：由于人体的一切活动都是在神经体液的调控下进行的，所以女性的这一正常周期性生理变化，尤其是内分泌激素水平的变化，就可直接或间接地影响她们的精神状态和学习效率。

如在月经期，由于体内雌激素与孕激素水平的突然下降，子宫内螺旋小动脉破裂，子宫剥离、坏死和脱落，可引起人体一系列不适反应。

加上一些心理因素引起的如头昏、头晕、疲乏等症状，均可导致工作效率低下，情绪变坏。

进入增生期后，卵胞逐渐生长发育，分泌雌激素，子宫修复增生，恰似枯木适春，身体机能活动逐渐平衡状态，人的精神及学习、工作效率也进入良好状态。

接近分泌期，卵子成熟并排出后，孕激素和雌激素的水平增加并达到一定比例，子宫内膜继续增厚，内膜血液供应充足，神经内分泌活动平稳，使人的工作热情、效率等处于高涨时期。

然而到月经前期时，雌激素和孕激素的量又开始下降，接踵而来的又是下一个月经期。

可见，女性在月经周期不同阶段出现的不同反应，与机体有着密切的生物学联系。

其原因在于丘脑下部、大脑皮质、卵巢、子宫之间的活动是相互制约和相互影响的。

所以育龄期妇女应注意以下两方面。

1、 合理安排时间 鉴于大多数女性在月经周期的增生期和分泌期这20天左右精力充沛，情绪稳定，工作学习效率高，故应充分利用这段有效时间，抓紧工作和学习，以减少月经期工作或学习的负荷。

2、 避免不利因素的影响 月经期应注意卫生保健，避免剧烈运动和过冷过强的刺激，适当休息，自我放松，自我克制，尽量减少情绪波动。

不当之举2、过于劳累 经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。

经期为什么会痛经？可能与经期过度劳累、紧张、寒冷及过敏体质有关。

痛经有关的因素是： （1）注意经期、孕期卫生不够；过早开始性生活；性伴侣数多，引起炎症。

（2）过度的人工流产手术或宫腔操作，引起粘连炎症。

（3）避孕情况：痛经与工具避孕间存在一定关系，尤其是宫内节育器—避孕环的安放，常常可以加重痛经的程度，这可能是宫内节育器放置后，子宫内膜组织前列腺素（pg）生成量增高，导致痛经加重。

而避孕药内含有孕激素，孕激素有使子宫平滑肌松弛的作用，故可减轻因痉挛产生的疼痛症状。

口服避孕药则会降低原发痛经的发生率以及痛经的程度。

（4）月经周期及经期长短的影响：一般痛经的严重程度并不受月经周期长短的影响，但由于痛经本身表现经期腹痛，故若经期时间较长者往往疼痛持续的时间也长，这在子宫内膜异位症患者中表现最突出。

（5）其它因素：有人报道肥胖者可能较易发生痛经。

也有报道吸烟者痛经程度往往较非吸烟者严重，而且痛经程度常随吸烟量的增加而增加，这可能是因吸烟常会造成血管收缩而导致缺血而产生疼痛。

小编推荐：对付痛经 香蕉牛奶加蜂蜜 不当之举3、饮浓茶 经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。

因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。

同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起贫血。

此外，经期最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。

不当之举4、营养不足 因为月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。

经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。

女性经期别吃这些东西 1.生冷类：既中医中所说的寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。

这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效， 在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经，月经不调等症状。

2.辛辣类：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。

这类食品都是佐料，在平时，菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。

可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。

3.影响性功能的食品：菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。

有些女性的痛经症状已经超出可以忍受的范围，如果药物也不能起到任何作用，就必须尽快找医生检查，让医生了解你痛经的严重程度非常重要，医生会视情况为你做子宫内膜异位症的诊断检查。

4.女人在经期可以饮酒吗？医生告诉我们：经血的分泌至多不过50-120g，酒精还不至于对此产生什么影响。

另外，在经期格外想喝葡萄酒或温…

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