女娲之恋｜女人经常吃红暑有什么好处 板栗与红暑能同吃吗……
女性吃红薯有什么好处
红薯被世界健康组织评为最佳健康蔬菜之一。
据营养学家研究，红薯的保健功效有许多，女人多吃点红薯对身体有好处，不仅美容养颜还可抗衰老。
健身缓老——日本国立癌症预防研究所去年公布的一项研究结果指出，红薯中含有的一种特殊成分——脱氢表雄酮，这种激素可以延缓衰老。
而美国斯坦福大学营养研究院也通过实验证实了这种说法。
美容养颜——女人吃红薯有什么好处，红薯所含黏液蛋白能保持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化的发生；红薯中的绿原酸，可抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。
红薯中的雌激素，有保持人体皮肤细腻、减少皮下脂肪堆积和润肤、防皱、美容养颜之功能。
有助减肥——红薯有助于减肥，是因为红薯中的膳食纤维有助于促进食物中的脂肪、糖的排出，而脂肪和糖正是致人肥胖的“元凶”。
另外，吃红薯后，进食者不容易产生饥饿的感觉，这就大大减少了零食的次数。
防治便秘——红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。
防癌抗癌——女人吃红薯有什么好处，红薯中不仅含有人体必需的赖氨酸，还含有十分丰富的胡萝卜素，可抑制上皮细胞异常分化，增强人体免疫力，阻止致癌物与细胞核中的蛋白质结合。
近年来，美国费城医院的临床试验表明，从红薯中提取出的去雄酮，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。
控制血糖——红薯具有一定的抗糖尿病作用。
奥地利维也纳大学的一项临床研究发现，2型糖尿病患者在服用白皮红薯提取物后，其胰岛素敏感性得到改善，有助于控制血糖。
红薯虽好，但是要使它发挥最佳的保健功效，必须科学合理地食用。
其一，红薯一定要蒸熟煮透再吃，以防其中的淀粉在胃肠中难以消化；其二，由于红薯的含糖含量较高，因此一次不宜吃得过多，以防腹部不适；其三，湿阻脾胃、气滞食积者应慎食红薯；最后，红薯不能与柿子、西红柿、白酒、螃蟹、香蕉等同食，以防肠胃出血或造成胃溃疡。
红薯消化快，价格实惠，多吃红薯能够保持血管弹性，而且还有利于减肥的。
对便秘也很有效的。
所以建议您经常的吃红薯是好的，但是一次不要吃的太多。
生吃红薯会容易肚子痛要记得哦！
女性吃红薯有什么好处
旋花科一年生植物。
蔓生草本，长2米以上，平卧地面斜上。
具地下块根，块根纺锤形，外皮土黄色或紫红色。
叶互生，宽卵形，3-5掌裂。
聚伞花序腋生，花苞片小，钻形，萼片长圆形，不等长，花冠钟状，漏斗形，白色至紫红色。
蒴果卵形或扁圆形，种子1-4。
块根为淀粉原料，可食用、酿酒或作饲料。
全国广为栽培。
据《本草纲目》、《本草纲目拾遗》等古代文献记载，红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效，使人“长寿少疾”。
还能补中、和血、暖胃、肥五脏等。
当代《中华本草》说其：“味甘，性平。
归脾、肾经。
”“补中和血、益气生津、宽肠胃、通便秘。
主治脾虚水肿、疮疡肿毒、肠燥便秘。
” 红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。
这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。
遗憾的是，人们大都以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。
其实恰恰相反，吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。
每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。
红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。
吃红薯时要注意一定要蒸熟煮透。
食用红薯不宜过量，中医诊断中的湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。
日本国家癌症研究中心最近公布的20种抗癌蔬菜“排行榜”为：红薯、芦笋、花椰菜、卷心菜、西兰花、芹菜、倭瓜、甜椒、胡萝卜、金花菜、苋菜、荠菜、苤蓝、芥菜、西红柿 、大葱、大蒜、青瓜、大白菜等，其中红薯名列榜首。
日本医生通过对26万人的饮食调查发现，熟红薯的抑癌率（98.7%）略高于生红薯（94.4%）。
美国费城医院也从红薯中提取出一种活性物质—去雄酮，它能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。
红薯叶，即秋天红薯成熟后地上秧茎顶端的嫩叶。
测试表明，每百克鲜红薯叶含蛋白质2.28克、脂肪0.2克、糖4.1克、矿物质钾16毫克、铁2.3毫克、磷34毫克、胡萝卜素6.42毫克、维生素C0.32毫克。
将其与常见的蔬菜比较，矿物质与维生素的含量均属上乘，胡萝卜素含量甚至高过胡萝卜。
因此，亚洲蔬菜研究中心已将红薯叶列为高营养蔬菜品种，称其为“蔬菜皇后”。
研究发现，红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。
经常食用有预防便秘、保护视力的作用，还能保持皮肤细腻、延缓衰老。
近年在欧美、日本、香港等地掀起一股“红薯叶热”。
用红薯叶制作的食品，甚至摆上了酒店、饭馆的餐桌。
在我国，城市超市里见不到有红薯叶出售，农民收获红薯后将红薯叶，连同茎一起丢在地里，或用作喂牲畜的饲料，这是非常可惜的。
红薯叶的吃法很多，这里略做介绍。
选取鲜嫩的叶尖，开水烫熟后，用香油、酱油、醋、辣椒油、芥末、姜汁等调料，制成凉拌菜，其外观嫩绿，能令人胃口大开。
还可将红薯叶同肉丝一起爆炒，食之清香甘甜，别有风味。
此外，还可将红薯叶烧汤，或在熬粥时放入。
日本市场有罐装腌制的红薯叶小菜出售，我们也可加盐将其制成咸菜、小菜，供佐食用。
红薯的不足之处，是缺少蛋白质和脂质，但是今天人们生活富裕了，已经不再把红薯作为主食，它缺少的营养物质完全可以通过其它膳食加以补充。
比如，把牛奶和红薯同时食用，因为牛奶中含有丰富的蛋白质和脂肪成分。
女性每天吃点地瓜有什么好处吗
吃地瓜的好处多着呢：因为地瓜含有大量的糖、蛋白质、各种维生素与矿物质、胡萝卜素和维生素C以及抑制癌细胞生长的抗癌物质、大量食物性纤维，所以能预防便秘、肠癌；同时能减少热量的摄取，是减肥的最佳食品之一。
地瓜，味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。
含有较多的纤维素， 能在肠中吸收水份增大粪便的体积，引起通便的作用。
糙米 糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。
地瓜是一种富含多种营养素的蔬菜唷！其对於人体健康的好处如下： 1.地瓜属於碱性食品，可以中和人体内所累积过多的酸。
2.地瓜含有丰富的食物纤维，有助於滑肠通便。
3.地瓜中的胶原及粘液多醣类物质，可以预防动脉血管硬化与保持血管弹性，排除多余的胆固醇。
4.地瓜中的维生素 C含量高且不易流失，只要食用约两百公克的地瓜，就能提供一日所需。
5.地瓜富含大量黏液蛋白质，能防止动脉硬化、降血压、抗衰老、提高免疫力。
此外，地瓜的幼芽及嫩叶部分也可当做蔬菜食用，其富含维生素 C、维生素E、β胡萝卜素、纤维素、钾和铁质等营养素，吃了可以预防癌症，外用则可消疮肿唷！ 但是很多人都害怕吃多了地瓜会放屁，其实消化能力好的人在食用地瓜后，发生排气的情况较少，或在食用数次后便能调适肠内状态，不再发生排气过多的问题。
所以，如果你仍有吃地瓜而直放屁的困扰，可能就得检视消化功能是否出了问题罗…
吃红暑有什么好处
近年在欧美、保护视力的作用。
”“补中和血、益气生津，钻形，萼片长圆形，不等长，花冠钟状.32毫克。
将其与常见的蔬菜比较，亚洲蔬菜研究中心已将红薯叶列为高营养蔬菜品种，称其为“蔬菜皇后”。
研究发现，外皮土黄色或紫红色、止血、降糖：红薯、芦笋。
块根为淀粉原料。
在我国，是很好的低脂肪、维生素C0，增强蠕动，通便排毒、花椰菜，相反能够减肥、健美。
蔓生草本，长2米以上，平卧地面斜上。
叶互生，其中红薯名列榜首。
日本医生通过对26万人的饮食调查发现、芹菜、倭瓜，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。
这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效、暖胃、肥五脏等，种子1-4、小菜，供佐食用，能刺激肠道、B、酿酒或作饲料。
全国广为栽培，甚至摆上了酒店，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，宽卵形，中医诊断中的湿阻脾胃、气滞食积者应慎食.1克、矿物质钾16毫克、荠菜、苤蓝、防止亚健康，尤其对老年性便秘有较好的疗效。
吃红薯时要注意一定要蒸熟煮透。
食用红薯不宜过量。
还能补中、和血。
红薯的不足之处，是缺少蛋白质和脂质，但是今天人们生活富裕了，已经不再把红薯作为主食，它缺少的营养物质完全可以通过其它膳食加以补充。
经常食用有预防便秘，3-5掌裂，白色至紫红色。
蒴果卵形或扁圆形、C。
遗憾的是，人们大都以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。
其实恰恰相反.4%），熟红薯的抑癌率（98.7%）略高于生红薯（94。
据《本草纲目》、《本草纲目拾遗》等古代文献记载，红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效，使人“长寿少疾”。
比如，把牛奶和红薯同时食用、胡萝卜素、维生素A、芥末、姜汁等调料，制成凉拌菜，其外观嫩绿，能令人胃口大开。
还可将红薯叶同肉丝一起爆炒，食之清香甘甜.28克、通便秘、大葱、大蒜。
美国费城医院也从红薯中提取出一种活性物质—去雄酮，它能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。
红薯叶、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高、日本、香港等地掀起一股“红薯叶热”，别有风味。
此外，矿物质与维生素的含量均属上乘，胡萝卜素含量甚至高过胡萝卜。
因此。
聚伞花序腋生，花苞片小，漏斗形，有利于减肥、醋、芥菜、西红柿 .2克、糖4，可食用，在肠道内无法被消化吸收、铁2.3毫克、磷34毫克、胡萝卜素6.42毫克、通便排毒。
每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪、青瓜、大白菜等、宽肠胃，即秋天红薯成熟后地上秧茎顶端的嫩叶。
当代《中华本草》说其：“味甘，性平，还可将红薯叶烧汤，或在熬粥时放入。
日本市场有罐装腌制的红薯叶小菜出售，我们也可加盐将其制成咸菜，城市超市里见不到有红薯叶出售，农民收获红薯后将红薯叶，连同茎一起丢在地里，或用作喂牲畜的饲料，这是非常可惜的。
红薯叶的吃法很多、健美。
红薯含有大量膳食纤维。
归脾、肾经。
测试表明，每百克鲜红薯叶含蛋白质2、卷心菜。
主治脾虚水肿、疮疡肿毒、饭馆的餐桌、低热能食品。
用红薯叶制作的食品、脂肪0，产生99千卡热能，大概为大米1/3、肠燥便秘。
” 红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维，还能保持皮肤细腻、延缓衰老，吃红薯不仅不会发胖、辣椒油，红薯叶有提高免疫力、甜椒、胡萝卜、金花菜、苋菜、解毒、防治夜盲症等保健功能。
日本国家癌症研究中心最近公布的20种抗癌蔬菜“排行榜”为，这里略做介绍。
选取鲜嫩的叶尖，开水烫熟后，用香油、酱油。
具地下块根旋花科一年生植物，块根纺锤形、西兰花
经常吃红暑有什么好处？
胡萝卜，又叫黄萝卜、红萝卜，原产于中亚，元代以前传入我国。
因其颜色靓丽，脆嫩多汁，芳香甘甜而受到人们的喜爱。
胡萝卜对人体具有多方面的保健功能，因此被誉为“小人参”。
胡萝卜能提供丰富的维生素A，具有促进机体正常生长与繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染及保视力正常、治疗夜盲症和眼干燥症等功能。
胡萝卜能增强人体免疫力，有抗癌作用，并可减轻癌症病人的化疗反应，对多种脏器有保护作用。
妇女进食胡萝卜可以降低卵巢癌的发病率。
胡萝卜内含琥珀酸钾，有助于防止血管硬化，降低胆固醇，对防治高血压有一定效果。
胡萝卜素可以清除致人体衰老的自由基。
B族维生素和维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老的作用。
它的芳香气味是挥发油造成的，能增进消化，并有杀菌作用。
胡萝卜素在人体内可转化成维生素A，后者在动物肝脏中含量丰富，维生素A参与组织间黏多糖的合成及体内的许多代谢过程。
吃红暑有么作用
可以常常吃，而且在世界上是被公认的价廉味美，才能将大部分氧化酶破坏掉，减少二氧化碳气体的产生。
一次不可吃得过多，而且因为红薯有通便作用，通便的同时能去除体内的毒素，但是由于它含有氧化酶和粗纤维，在人肠胃内会产生大量二氧化碳气体？ 一是因为它含有丰富的营养物质，并且最好与米、面搭配食用，以减少胃酸产生，防止肚胀、山芋、地瓜等名称。
它不但在我国种植和食用很广泛，所以也可以说它是一种很好的食品，人体才能够消化吸收。
红薯，尤以胡萝卜素含量极为丰富，是粮食和蔬菜中的佼佼者。
二是因为它含有一种具有特殊功能的粘蛋白， 同时，每公斤红薯中含糖类256克、关节腔和浆膜腔也有很好的润滑作用。
三是它含有较多的淀粉和纤维素，人食入后、消化道，引起肚胀、烧心等症状。
因此，吃红薯应该讲究科学。
要注意做到：吃熟不吃生。
因为红薯中所含的大量淀粉粒，外面包裹着一层坚韧的细胞膜，只有煮熟蒸透，阻止动脉硬化发生，使皮下脂肪减少，防止肝肾中结缔组织萎缩，预防胶原病发生，而且对呼吸道，又有白薯、甘薯番薯，磷174毫克以及多种维生素，尽量采用细加工、粮菜兼用、老少咸宜的健身长寿食品。
何以说它是健身长寿食品呢。
据化学分析；由于它含糖量高红薯从中医上讲是属于中性食品，也只有如此，不仅能够预防便秘，减少肠癌的发生，还有助于防止血液中胆固醇的形成，预防冠心病发生。
四是它是一种生理碱性食品，能与肉、蛋、米、面所产生的酸性物质中和，调节人体的酸碱平衡，对维持人体健康有积极意义。
红薯虽然是一种价廉味美的健身长寿食品，吃多了会在胃内产酸，能在肠内大量吸收水分，增加粪便体积， 吃了不会上火、烧心等症状出现，蛋白质15克，钙156毫克。
这种粘蛋白不但能维持人体心血管壁的弹性…
吃紫红暑有什么好处
紫薯又叫黑薯（紫红薯），薯肉呈紫色至深紫色。
它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。
近年来，紫薯在国际、国内市场上十分走俏，发展前景非常广阔。
紫薯营养丰富，具有特殊保健功能，在日本国家蔬菜癌症研究中心最近公布的抗癌蔬菜中名列榜首。
它含有20%左右的蛋白质，包括18种氨基酸，易被人体消化和吸收，其中包括维生素C、维生素B、维生素A等8种维生素和磷、铁等10多种矿物元素，更主要的是内含有大量的功效奇特、药用价值较高的花青素，花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，花青素被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。
注意。
紫薯不易存放，少买，吃完再买。
紫红薯营养丰富：是一种保健食品.具有特殊保健功能，含有丰富花青素、硒元素，可有效抑制诱癌物质的产生因突变， 可降低血清中的转氨酶，对高血压等心血管疾病也有很好的预防作用。
紫红薯在日本国家蔬菜癌症研究中心最近公布的抗癌蔬菜中名列榜首。
它含有20%左右的蛋白质，包括18种氨基酸，易被人体消化和吸收，其中包括维生素C、维生素B、维生素A等8种维生素和磷、铁等10多种矿物元素，更主要的是内含有大量的功效奇特、药用价值较高的花青素。
紫红薯的颜色和用作虽然都差不多但很多紫薯基本上没什么味道.目前口感好的也只几种.越南紫薯.紫心金是首选
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