女娲之恋｜南方女人保养秘籍 女人的保养秘籍……

35岁的女人保养秘诀有哪些呢？

我想女人保养的秘诀是多方面的，首先是吃，要吃的健康，但并不是吃的多，吃东西要讲究精，更要注重食物的质量和品质，再来是休息，每天必须保持充足的睡眠，而且要尽量早睡早起，因为身体的每个器官在休息时都有固定的排毒时间，睡的晚就等于慢性自杀，然后就是适量的运动了，不仅对于女人，对于每个人来说运动都是每天必不可少的，有时间的时候可以做一些户外运动，比如跑步、打羽毛球等，也可以做一些有氧运动或者游泳之类的，还有我个人觉得瑜伽是对女人很好的一项运动，长久的保持瑜伽还会塑造女人美好的线条，是女人的一项资本哦，最后应该就是要保持一个健康的心态和好的心情了，心情对女人可以很重要的哦，遇事要看的开，不要计较太多，也不要为了一点小事生气。

呵呵~~~

如何让一个三十岁的女人拥有好气色,保养秘籍是什么？

四，UP，就是向上的力量。

记得有个叫萧芳芳的女明星说，女人啊，一过了40，除了年龄往上长，什么东西都在往下掉。

恐怖喔，我们的皮肤、内脏、咪咪、屁股都时刻在重力作用下，DOWNDOWN,55555……我家阳台上那棵树，一到春天枝叶就腾腾腾向上窜。

有一篇写植物的书说，植物的根扎在土里很深，它的生命力能把土地最深处的能量一直带上云端。

人的身体内部也有这种生命力，才能部分抵消重力的影响。

其实相比皮肤和咪咪，更早下垂的是我们的内脏，因为内脏是没有太多支撑的。

中年女人容易积蓄脂肪和生理有关，可是中年男人也会长啤酒肚。

肚子里有部分是脂肪，更多的是本来应该在上位的内脏掉下来了，肚子就变得特别大。

如果没有肋骨的支持，只怕有些人连心肺都会下垂吧。

女人也有这样，按说，只有脂肪的腹部应该软软的，但很多人发胖的人，小腹部却是硬梆梆的，这就是因为内脏向下，肠子受到挤压的原因。

MM们不能只重视面上功夫，使内脏保持向上的健康姿态，脸上和身上的其它部分就会挺拔。

经常按摩腹部可以保持腹部活力，最推荐瑜伽的腹式呼吸。

很简单，在任何可能的时候，关注自己的呼吸，吸气让小腹涨满，呼气让小腹内收。

睡前或等车的时候锻炼几分种，腹部就能得到良好的触动。

用手按摩是一种外力，而用自己的气息可以调动全身力量。

还有一个简易加强版：空腹的时候，双腿站立与肩宽，可略弯腿，尽力向外呼气同时尽力向内收瘪小腹，同时气息向上提，坚持片刻，肛门会自然向内紧收，下巴贴向胸骨，然后慢慢吸气，待小腹恢复正常。

这个动作很累人，一开始做三次就好，逐渐加到五次。

经常做，小腹内收的程度会越来越大，内脏得到更好的按摩，肠道内的脏东西会更有效地排出体外，腰变细，消化功能也会变得更好。

站着或躺着的时候，经常曲膝压一下自己的小腹，也能消除涨气，排除肠子里的油和废物。

要用自己的能量排除这些东西。

和减肥药不同，你的身体很知道自己应该排泄什么，药就不知道，它会把身体里的好东西比如水份一起带出去，而体内积蓄脂肪的环境没有改善，很快又会堆起来。

有了有活力的内脏，皮肤才有足够弹性抵消向下的重力，该前突后翘的地方一点也不含糊。

每个女性该如何保养的秘诀？

极好的女人保养秘笈 1补充蛋白质 蛋白质是人体细胞和脏器的“灵魂”，身体组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。

这个阶段的女性，加班、熬夜、用脑过度、饮食不规律犹如家常便饭，所以不可避免地造成了蛋白质的缺乏。

2.补充维生素 这个阶段的女性，由于工作时间和强度的关系，常造成用眼过度。

维生素A可以预防和治疗干眼症，改善眼睛发干发涩，维护皮肤的健康。

维生素 C可以防止眼周皮肤受到紫外线的伤害。

维生素E则能增强视力，起到明目的作用。

3.晒适量的太阳 太阳光能产生维生素D，使你的真正年龄年轻0.9岁，但在太阳下超过20分钟时要戴上太阳镜。

爱玩的你最好尽量避免参加晒黑皮肤的聚会，别忘了防晒用品的贴身关怀。

希望能够帮助你

南方女生秋季该怎么保养？？答案要简单点的

◎美白大补帖1：维他命C 维他命C含有美白的作用，但是维他命C最好吃维他命C胶囊，或是发泡维他命C锭，就是丢在水中会发泡溶解的那一种，而且要早晚都吃。

因为维他命C就算摄取过多，也会随着尿液排出，不会囤积在体内，需要时晚上再补充一些也无妨。

至于维他命C口含锭或是维他命C软糖，效果就很有限了。

◎美白大补帖2：杏仁 杏仁和维他命C一样，必须每天喝。

在牛奶或豆浆里泡入杏仁粉，天天喝美白效果也可以很快看出来。

◎美白大补帖3：珍珠粉 不知道是不是巧合，我觉得白的食物吃了容易变白，像杏仁、牛奶、豆浆、珍珠粉啦都是白色一族。

在市面上有卖一包一包装的珍珠粉，每天早晚服用，也有不错美白效果。

珍珠粉还可以和面膜调在一起敷脸，调在护唇膏里头用来护唇，调在护手霜里用来护手。

它在我的美白补帖排行里总是前列几名喔！ ◎美白大补帖4：豆浆 吃素之后我发现，豆浆除了能美白外，还可以补充体力。

如果你肉吃得比较少，或是早上起床后常常没精神，可以在起床后喝一杯打了一颗生鸡蛋的热豆浆，如果怕胖就不要加糖。

最近我还听到传说，说豆浆加生鸡蛋有丰胸的神奇效果哩！ ◎美白大补帖5：鲜奶 鲜奶也是我非常喜欢的饮品，我早上起床如果没喝豆浆，就一定会喝鲜奶。

睡前喝热鲜奶能帮助睡眠，早上喝冰鲜奶可以解决宿便。

而且你会很明显的感觉到，早上喝过鲜奶，一整天的体力会比较好。

最重要的是，鲜奶是白的，我总觉得喝鲜奶也有辅助美白的效果呢！

女性皮肤保养秘籍有哪些呢？

问题分析： 可以，葡萄籽可以清除血液毒素，还可以防晒，抗氧化，很多女明星都会吃葡萄籽。

每天一粒，再加一片维生素c。

意见建议：过了25岁的保养就要注意抗衰老了。

除了注意使用护肤品之外，还要注意吃抗氧化的食品。

可以买品牌质量过硬的珍珠粉服用，早上还可以喝一杯蜂蜜水排毒。

平时可以多喝一些银耳莲子羹，红枣汤等等。

祝你美丽依旧哦~好好保养哈~

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