女娲之恋｜女人吃什么补品抗衰 女人常吃什么抗衰老…..

25岁以后女人该吃什么营养品抗衰老？

要知道女人比男人更加怕衰老，但是衰老固然不可避免，但是总可以让衰老的脚步放慢些，再慢些。

长期精心的保养固然不可少，而生活方式的健康才是最根本的。

那么女人吃什么抗衰老呢？蘑菇蘑菇营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。

且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。

蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。

提醒：近一段时间，因食用野生蘑菇引起中毒，甚至死亡的事件在媒体上时有报道……野生蘑菇最好不要采！菠菜菠菜具有不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血的功效。

菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。

西红柿西红柿具有防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白的功效。

西红柿中含大量维生素C，每100克西红柿中含有20-30毫克维生素C。

维生素C有增强机体抵抗力、防治坏血病、抵抗感染等作用。

而黄瓜中含有多量维生素C分解酶，将它们同时吃可使西红柿中的维生素C遭到破坏。

芝麻近代科学研究的发展，解开了芝麻具有多功能、抗衰老的秘密。

现代化学分析查明：芝麻中还含有多种抗衰老物质，如油酸、亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸。

它含有天然维生素E，是具有重要价值的营养成分。

维生素E的生理作用机制主要是抗氧化作用，它可以阻止体内产生过氧化脂质，从而维持含不饱和脂肪酸比较集中的细胞膜的完整和功能正常，也可以防止体内其它成分受到脂质过氧化物的伤害。

此外，维生素E可以减少体内脂褐质的积累。

这些都可以起到延缓衰老的作用。

另外，芝麻香油里还含有丰富的卵磷脂，不但可以防止头发过早变白和脱落，保持头发秀美，而且能够润肤美容，促进人体保持和恢复青春的活力。

本人建议抗衰老最有效、最基本的方法还是运动，因为是免费，而且也不怕会有后遗症。

女人吃什么补品抗衰老

维生素E有软化血管、抗氧化、抗衰老功能，每天吃一粒维生素胶囊丸尚可，因维生素E有溶脂性，长期大剂量食用对肾脏有害，女人抗衰老、美容使自己青春常驻的方法很多。

除每天吃一粒维生素E胶囊外要注意几点：1.平均每天晒10分钟太阳可以补充维生素D[人体皮肤在阳光下自行合成维生素D。

人体靠维生素D才能补钙而不能直接吸收钙质。

]、自行合成脑白金[脑白金有促进睡眠功能。

]。

不缺钙、睡眠充足的女人应该不缺美感。

2.每天控制饮食，每顿饭吃七成饱，每天都有饥饿感觉，只要保持饥饿感，不会肥胖，体型好，新陈代谢旺盛，身体非常好，什么病都不会有。

3.如果是婚后的女人，更应该注重常过性生活。

对男人来讲，锻炼身体的最好方式是过性生活，过一次性生活等同于一次10里路长跑。

对女人来说，最好的美容方式是过性生活，能增加女人自身女性荷尔蒙的分泌，使女人细皮嫩肉、增加美感，正常的性生活能抗衰老、抗乳腺癌、抗子宫癌等，唐朝女皇武则天，利用自己的权势威副大臣们与自己偷情，用大臣的精液来延长自己的寿命，才使自己活到80岁，创造几千年来中国皇帝寿命的最高记录，不能不值得后人的思索。

女人抗衰老要吃哪些补品？

呵呵，想抗氧化，延缓衰老，带您先了解一下S OD酶，您就知道如何选择呢？ SOD酶（超氧化物歧化酶）是一种强烈的抗化酶 ，能消除生物体在新陈代谢过程中产生的有害物 质，是决定生命长短与健康状况的酶。

可对抗与 阻断因氧自由基对细胞造成的损害，并及时修复 受损细胞，复原因自由基造成的对细胞伤害。

由 于现代生活压力，环境污染，各种辐射和超量运 动都会造成氧自由基大量形成；因此，生物抗氧 化机制中SOD的地位越来越重要！ SOD是机体内天然存在的超氧自由基清除因子， 它通过上述反应可以把有害的超氧自由基转化为 过氧化氢。

尽管过氧化氢仍是对机体有害的活性 氧，但体内 6性极强的过氧化氢酶（CAT）和过氧 化物酶（POD）会立即将其分解为完全无害的水。

这样，三种酶便组成了一个完整的防氧链条。

SOD酶是氧自由基的克星。

在PH7.4时，SOD超氧 化物歧化酶可以使万恶的氧自由基（活性氧）转 化成过氧化氢的反应速度增加40倍，将过氧化氢 分解成无害的水和氧。

这种功能也正是我们通常 所说的抗氧化。

SOD酶对活性氧的解降作用比维 生素A、维生素E强1000倍，比维生素C强500倍， SOD酶是人体内最有效的最有力的抗氧化剂。

抗氧化能力的衰退期已提前至35岁左右，光靠蔬 果已经不足以消除人体内外共同形成的氧化压力 人之所以会衰老，老化迹象一点一滴出观，如色 素沉淀、体力衰退、是因为体内产生氧化作用， 所谓[氧化作用]就类似于[生锈反应]，抗氧化剂 的补充有助于降低氧化的速度，减慢衰老的脚步 。

倍健麦绿宝片，富含天然 的叶绿素、高活性SOD 酶、蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维等近20 种营养素，补充人体缺需的维生素矿物质营养的 同时补充珍贵的叶绿素、SOD酶营养，超强抗 氧化，排毒美容养颜的同时为女人补血养气， SOD酶对活性氧的解降作用比维生素A、维生素E 强1000倍，比维生素C强500倍，SOD酶是人体内 最有效的最有力的抗氧化剂。

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女人吃什么养颜抗衰

1、 维生素E和含维生素E的食物如：菠菜、肉类等2、维生素B族和含维生素B族的食物如：动物肝脏、酵母、小麦胚芽和米糠等3、Omega3脂肪酸它对神经及心血管系统的健康极为重要，能提高认知能力，降低心脏病、中风和癌症的发病率。

它的最重要的两种成份是EPA和DHA，主要食物来源是鱼类和核桃等，一般大型深海鱼类中这两种成份的含量都很丰富。

食用方法：除非你每周吃两三次鱼，否则，每天最好补充1克含EPA和DHA的营养品。

如果你吃素，可改为一茶匙亚麻仁油再加100毫克由海藻提炼出的DHA胶囊。

4、维生素C和含维生素C的食物

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