女娲之恋｜女人不衰老 女人吃什么防衰老…..

如何保持女人不衰老

女人都会衰老的，只不过是时间早晚问题，楼主一定要保持好心态，积极阳光，这样会减少衰老的因素，当然了，也要多吃胶原蛋白含量高的食物、多做运动，保持好的作息习惯都是可以延缓衰老的方法。

对了，还要用好的抗衰产品，法国芙洛雅就是特别好的抗衰产品。

相信楼主一定会越活越精彩的。

吃什么保持年轻 ？让女人不再衰老？

1、保持美好心情2、坚持科学合理膳食对于抗衰老而言，科学合理的膳食可以从内部改善你的肌肤和身体状况，让你更年轻，更有活力。

1、多食新鲜蔬菜和水果：新鲜蔬菜和水果中富含多种维生素和微量元素，非常是可及时清除导致衰老的自由基的维生素E和 2、补钙：天天坚持喝一杯牛奶，既能增强体质又能补钙。

3、多喝白开水水是人体必需营养素之一，天天喝1-2升水，既可保持身体活力又能使皮肤嫩润 4、吃好早餐：建议早餐适当食用含优质蛋白质的食品，不要拒绝吃鸡蛋，早餐最好吃一枚鸡蛋 3、保证充足睡眠三十的女人，或许你的工作很繁忙，或许你的家务事似乎永远也忙不完，但是，你要学会调整自己的时间分配，让自己每天都有充足的时间来休息。

因为，充足的睡眠可消除疲惫、恢复体力、减少脸部皱纹。

并且，保证充足的睡眠可以预防许多肌肤问题，诸如黑眼圈、眼袋、肌肤粗糙等等，所谓美容觉的意义和功效也就在于此。

因此，要保证年轻美丽，睡眠一定要充足。

4、积极进行体育锻炼女性对于运动，似乎天生就不像男性那样热衷，不过，体育锻炼对于保持你的年轻面貌有着十分重要的作用。

户外锻炼不仅可以强健体魄，让身体的免疫力增加，并可以激活身体细胞，舒缓压力，抗击衰老。

而且，还能预防身体发福。

因此，你应该天天坚持2小时体育锻炼，让自己更有青春的活力和朝气。

5、及时排除体内毒素体内毒素沉积，肌肤自然容易出问题，人也容易变老。

要年轻，就要及时排除体内毒素。

1、清除肺内毒素：天天清晨及晚上睡觉前，到室外空气清新处，做深呼吸运动2、清除血液内毒素：人体内自由基如不能及时排出就会对正常细胞产生破坏导致衰老，多食含抗氧化剂的食物可及时清除血液内自由基；血液中天天都会产生各种垃圾，如不及时清除，不仅会加快机体衰老，还会导致高血脂、高血压。

3、清除肠道内毒素：粪便中毒素较多，部分是我们日常吃进去的垃圾食品，部分是肠道内产生的垃圾，保持大便通畅既可排毒也能养颜。

女人要怎样防止衰老？

平时注意营养平衡多补充维生素，特别是维生素C和E，都是抗氧化抗衰老的。

到更年期的时候多吃一些大豆黄豆类的，因为里面含有异黄酮，可以弥补更年期雌激素的减少。

还有要保持心态平衡心情舒畅，多接触新鲜事物，保持心态上的年轻。

外出的时候一定要带防晒霜，抗紫外线的伞，护手霜。

做好皮肤的防护。

做美容瑜伽水疗按摩等等，要懂得享受

女人如何防止衰老

多做有养运动操，像气功，太极拳，穴位按摩，经络推拿…合理饮食像大豆，薏米，玉米，黑米，山药，百合，莲子等等还有多吃蔬菜水果，吃一些益气养血的药。

防止衰老的食物：黄瓜、荔枝、木耳、蜂蜜、胡萝卜、苦瓜、海带、茶叶、冬菇、绿豆、西红柿、坚果、花椰菜、大蒜等.

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