女娲之恋｜成年女人体内水分 体内水分过多…..

成年人的体内水分占大约多少

人的体液占体重的55%—60%，可以分为细胞外液（占15%）和细胞内液（占40%—45%）。

人体重的一半以上是水分。

血液的80%、器官的70%—80%是水分，就连坚硬的骨头也含有10%—40%的水分。

如果不适当地补充水分，体内水分就会因排尿和出汗而迅速减少，进而引发脱水症状。

一个人每天排尿要排掉1000—1500毫升水分，排便要排掉100—200毫升水分，出汗要排掉600—700毫升水分，肺呼吸要排掉 300毫升水分，就是说至少要排掉2000毫升水分。

因此，一个人一天至少要补充2000毫升水分。

为什么成年女性体内的含水量低于成年男性？

人体的含水量和下列几个因素有关： 1.年龄 年龄增大，体内的含水量降低：胎儿为90%，新生儿80%，少年75%，成人只有65%，老年人下降到约50%. 2.机体组织 人体的不同组织含水量相差很大：牙齿10%，骨骼25%，脂肪30%，肌肉72%，血液97%. 3.性别 女性体内含水量一般大于男性. （二）水在体内的分布 人体内总水分按其分布，可看成两部分： 细胞内液：聚集在细胞膜内，占人体内总水分的55%; 细胞外液：占人体内总水分的45%.这部分液体亦称体液，又可分为三部分：血管内液体，指动脉，静脉和微血管内的血浆，为人体内总水分的7.5%，细胞间液，指血液以外，在细胞间隙中的液体，约为人体内总水分的20%；其它体液：如脑脊液，眼液，关节液起特殊作用的液体，还包括结缔组织，软骨，骨骼中的水分.

男人女人身体含水量

新生儿的体内含水量可高达80%，随着年龄的增长，水的含量下降，正常成年男性体内水的含量约占总体重的60%，成年女性约为50%-55%。

很明显，男人才更符合“是水做的”。

女性的体内脂肪的相对含量比男性的高，所以给人，女人水灵灵，柔若无骨的感觉。

人体内所含的水分

根据现代医学测定，人体内所含的水分，凡60公斤体重的人，水分含量约达30-35公斤（相当于60%）。

体内的水分即溶解于其中的溶质，总称为“体液”。

正常人每日排出的尿量与摄入的水分量成为正比，与其它途径排出的水量成反比。

正常成人一昼夜尿量约1千至2千毫升，平均为1千5百毫升左右，终尿量持续超出2千5百毫升/日量，称为多尿；持续低于4-5百毫升/日量，称为少尿。

肉蛋和荤素杂食的人，其尿多呈酸性；素食的人多呈碱性。

因病而致排尿过多者，称为尿频；膀胱腰胝部脊髓中抠损伤，膀胱充满尿液而不能排出，称为尿潴留；若脊髓排尿中枢与大脑皮质失去联系，排尿失去了随意控制者，称为小便失禁。

一名成年女性的体内,50%的重量是水分,而一名儿童体内的水分则占…

人随着年龄的增长体内的含水分量逐渐减少，婴幼儿时期，人体含水量可达72%，成年后，人体内的含水量约占人体重的65%左右。

人体内的水，是组织细胞的主要成分之一，约占人体重的50%左右。

其余的水分处于血液和细胞间隙之中，还有少量转胞水存在于各空的器官里。

为什么成年的男性体内的水分要比女性的多啊？？

看尿液颜色定喝水多少 很多人对喝水的理解仅仅限于解渴，其实喝水也是一门学问，正确地喝水对健康非常重要。

水是生命之源，人体一切的生命活动都离不开水。

对于人体而言，水在身体内不但是“运送”各种营养物质的载体，而且还直接参与人体的新陈代谢，因此，保证充足的摄水量对人体生理功能的正常运转至关重要。

但是，很多人对喝水的理解仅仅限于解渴。

其实喝水也是一门学问，正确地喝水对维护人的健康非常重要。

喝水多少因人而异 深圳市第二人民医院肾内科主任何永成博士告诉记者，一般而言，人每天喝水的量至少要与体内的水分消耗量相平衡。

人体一天所排出的尿量约有1500毫升，再加上从粪便、呼吸过程中或是从皮肤所蒸发的水，总共消耗水分大约是2500毫升左右，而人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。

通常每个人需要喝多少水会根据活动量、环境，甚至天气而有所改变。

正常人喝太多水对健康不会有太大影响，只是可能造成排尿量增多，引起生活上的不便。

但是对于某些特殊人群，喝水量的多少必须特别注意，比如浮肿病人、心脏功能衰竭病人、肾功能衰竭病人都不宜喝水过多，因为喝水太多会加重心脏和肾脏负担，容易导致病情加剧。

而对于中暑、膀胱炎、便秘和皮肤干燥等疾病患者，多喝水则可对缓解病情起到一定效果。

此外，人在感冒发烧时也应多喝水，因为体温上升会使水分流失，多喝水能促使身体散热，帮助病人恢复健康。

而怀孕期的妇女和运动量比较大的人水分消耗得多，也应多喝水。

温开水是最好的饮料 专家说，从健康的角度来看，白开水是最好的饮料，它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝30摄氏度以下的温开水最好，这样不会过于刺激肠胃道的蠕动，不易造成血管收缩。

含糖饮料会减慢肠胃道吸收水分的速度，长期大量地喝含糖饮料，对人体的新陈代谢会产生一定不良影响。

何博士告诉记者，像橙汁、可乐等含糖饮料口感虽好，但不宜多喝，每天摄入量应控制在一杯左右，最多不要超过200毫升，而对于糖尿病人和比较肥胖的人来说，则最好不要喝这类饮料。

纯净水和矿泉水等桶装水由于饮用方便深受现代人青睐，但是何博士提醒，喝这些水时一定要保证其卫生条件，一桶水最好在一个月内喝完，而且人们不应把纯净水作为主要饮用水。

因为水是人体的六大营养素之一，水中含有多种对人体有益的矿物质和微量元素，而纯净水中的这些物质含量大大降低，如果平时人们饮食中的营养结构又不平衡，就很容易导致营养失调。

有的人担心自来水硬度太大会不利于身体健康，但何博士介绍说，水的硬度对人体健康基本没有影响，而且现在国内的自来水都符合生活饮用水的标准，饮用煮沸了的自来水是安全的。

茶和咖啡具有提神效果，但何博士提醒人们，喝茶宜喝淡茶，并且切忌酗咖啡，咖啡因会影响钙的吸收。

喝水不要大口吞咽 很多人往往在口渴时才想起喝水，而且往往是大口吞咽，这种做法也是不对的。

喝水太快太急会无形中把很多空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹胀，因此最好先将水含在口中，再缓缓喝下，尤其是肠胃虚弱的人，喝水更应该一口一口慢慢喝。

至于喝水时间，专家则告诉记者，喝水切忌渴了再喝，应在两顿饭期间适量饮水，最好隔一个小时喝一杯。

人们还可以根据自己尿液的颜色来判断是否需要喝水，一般来说，人的尿液为淡黄色，如果颜色太浅，则可能是水喝得过多，如果颜色偏深，则表示需要多补充一些水了。

睡前少喝、睡后多喝也是正确饮水的原则，因为睡前喝太多的水，会造成眼皮浮肿，半夜也会老跑厕所，使睡眠质量不高。

而经过一个晚上的睡眠，人体流失的水分约有450毫升，早上起来需要及时补充，因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循环，也能促进大脑清醒，使这一天的思维清晰敏捷。

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