女娲之恋｜女人8点半说有点困了 三年困难时期睡女人…..

女友说不是和我聊天8点半就睡了什么意思

青春期睡眠是要长一些，每天10小时，具体看睡眠质量。

白天睡多了，晚上就睡不好，于是白天又犯困，形成循环。

有些老师讲课就是催眠，不能怪学生。

睡眠质量很重要，如果有心事或心理压力大，睡眠质量就会下降。

还有心理暗示的作用，上课时越不想睡，就等于暗示自己，我好困好困，很快2分钟就睡着了。

晚上想不要胡思乱想，赶快睡，结果越是想很多。

看看压力来自哪里，每天做一些户外运动，慢跑、羽毛球。

周末到公园或郊外散心，学习不能充斥所有！

女孩子8点多钟了不回信息,11点半回你信息说睡着了,请问她这是什…

你好！这是心肾不交的症状： “心肾不交”是中医名词。

指心与肾生理协调失常的病理现象。

多由肾阴亏损，阴精不能上承，因而心火偏亢，失于下降所致。

临床表现为失眠.多梦.虚烦.遗精等症。

成因：1.久病伤阴。

2.房事不节。

3.思虑太过，情致郁而化火。

4.外感热病，心火独亢。

如肾阴不足或心火扰动，两者失去协调关系，称为心肾不交。

平时要补肾清心火。

心火为何不能上串？因为心火上串会变得火气往头上，就会引起头部的种种症状，肾水不能下串，下串就变成肾气固守不住，肾虚的表现。

其实心火和肝也有关，肝是属木的，心脏是属火的，五行里面木生火，也就是说你的肝火大也就会引起心火旺，肝是木，是要用水来养的，水就是肾，如果你的肾水不足的话，如何去养肝啊？肝没有肾水去养就会变得火大了，容易上火是你的身体比较的虚，现代的人一般上火都是虚火症状。

建议你用滋肝补肾的食物疗法。

肾宜补不宜泄，肝宜泄不宜补。

肝是要去火的，经常按摩太冲穴位，由太冲穴往行间穴方向推下去，这样可以泄肝火，太冲穴是人体最大的消火穴。

另外，平时还需要健脾养胃：用淮山，茨实，薏米煲扇骨。

晚上11点后睡不着这是暂时性的失眠，现代人的通病，你要好好的调理一下才行！特别提醒：千万不能通宵不睡觉，后果比较的严重！ 失眠是一种大脑神经高度紧张和亢奋引起的，还和身体的一些原因有关，如肝火大，心火躁，脾胃不合等都是引起睡眠质量差的原因。

你一定要调理好你的睡眠质量，否则时间长了会导致神经官能症。

另外，睡眠是有生物钟的，首先你要调整你的睡觉时间，试着按时晚上10点半睡觉就可以将睡眠时间调节过来了，因为过了11点（子时）阳气开始升发，人就会开始变得精神，难以入睡了。

如果白天睡觉耗的是你的气，气不够就不能推动血的运行. 气不够就不能推动血的运行. 容易引起血液循环不畅和气虚。

如果实在是睡不着，那么可以借助睡眠的食物：珍珠粉加热牛奶，小米粥，蜂蜜加柠檬，苹果和橙子，少量的红酒，莲子百合糖水这些食物平时常吃或睡前一个半小时吃，另外每天用60度左右的水泡脚十五分钟。

睡眠之前不要看太紧张的电影或书，千万不要吃食物。

如果吃了食物增加了胃的负担，胃不合则睡不安！ 在这里介绍一些助睡眠，安神食物调理方法，希望对你有帮助： 1，酸枣仁粥： 【原料】酸枣仁末15克 粳米100克 【制作】先以粳米煮粥，临熟，下酸枣仁末再煮。

【用法】空腹食用。

【功效】宁心安神。

适用于心悸、失眠、多梦、心烦。

2，小米枣仁粥： 【原料】小米100克 枣仁末15克 蜂蜜30克 【制作】小米煮粥，候熟，入枣仁末，搅匀。

【用法】食用时，加蜂蜜，日服2次。

【功效】补脾润燥，宁心安神。

治纳食不香、夜寐不宁、大便干燥。

为了让身体达到一个阴阳平衡的状态，平时可以煲点汤喝： 1，（润肺，清热，化痰：雪梨，银耳，南北杏，猪骨汤）. 2，（养胃补气血，健脾去湿：淮山，红枣，薏米，茨实，百合煲骨头）. 3，（去湿清骨火：粉葛生鱼汤）， 4，（抗电脑辐射，保护皮肤，养肝明目：红箩卜，玉米煲脊骨汤） 少吃煎炸的食物，多吃新鲜的青菜和水果.但不要吃一些湿热助火的水果. 因为湿气可以助火！

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