女娲之恋｜女人背上按摩手法 卵巢保养按摩手法…..
按摩是从背部开始按摩手法背部上下手
少吃多运动是最科学的瘦身方法了少吃并不是不吃，而且向楼上说的，不要吃零食，不要吃太饱，要“少食多餐”，晚上7点以后不要再吃任何东西，和油炸、甜品说bye bye~不过如果特别想吃的情况下，那一定要在饭后吃，并且量要少。
吃了油炸或者甜食，每天的运动也要加量我超级喜欢吃巧克力，后来实在忍不住要吃的时候，就给自己定了标准，吃一块，就去楼下跳200下跳绳。
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哈哈~因为实在忍不住嘛，用锻炼换来解馋的机会也是值得的~！睡前特别饿的时候一定不要吃东西，这个时候吃了，第二天体重一定长；如果前一天晚上睡觉的时候虽然感觉饿但是坚决不吃东西，这样第二天清早称一下，体重绝对会轻。
其实瘦身就是在这样些微的隐忍中成功的。
到了最后，这些也会变成你自己的生活习惯，一种健康的生活方式关于喝水。
早上起床，先喝500ml凉开水，20分钟后喝250ml左右蜂蜜水，这样可以排毒喝水一定要在空腹的时候喝，一个是可以在一会吃饭的时候增加饱腹感，另外对美容也有益处，可以最有效的补充水分，让皮肤滋润有光泽运动呢，并不是那种魔鬼训练，而是有针对性地进行一些有氧运动，平时生活中也要注意一些细节，推荐一些本人试过的方法：首先，去超市买一个体重称，几十块钱的样子，这样可以客观地了解瘦身的效果。
有些人执着于这个称测得的结果不差分毫，其实没有必要。
就算这个称有一两斤的误差，但假设你每天用的都是这个称，那么长久下来的测量数据还是准确地1.饭后不要坐着，最好散步或者在家里随便走动一下。
饭后30分钟是绝对不能坐着的，这样不仅会囤积脂肪，更会让PP变大。
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不是危言耸听哦~2.看电视的时候，可以背紧贴着墙站好，夹紧PP，坚持20分钟，不仅可以矫正身姿，更可以减大腿和PP的赘肉，如果每天坚持，也有收小腹的作用3.空腹的时候，站直，双脚分开与肩同宽，双手捂着肚肚，吸气的时候手放松，感到肚肚瘪进去，呼气的时候肚肚鼓出来，这时双手用力按鼓鼓的肚肚~~一呼一吸为一组，每天最少做20组。
别看这个方法简单，如果坚持下去，效果不输于仰卧起坐4.全身各部位都可以用的瘦身方法 ：精油按摩。
我以前试过某某牌的辣椒按摩膏，涂完了以后真是辣得满屋跑。
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但是一点效果都没有~！还用过某某大牌的按摩霜，也是效果甚微。
后来尝试了精油按摩，洗完澡之后，用精油按摩所需瘦身的部位，之后配合一些很简单的拉伸动作，可以达到很好的效果精油按摩总的手法就是先滴几滴精油到掌心，预热，然后从下往上按摩，现在说说不同部位的手法：(1)小腿。
小腿的萝卜一般都是比较顽固和难减的，最好的方法是用涂好精油的双手像拧毛巾似的拧小腿肚的肉肉。
如果不涂精油，这个动作一定超级痛，但是涂了之后就感觉轻松不少(2)大腿。
从下往上涂，要顺着淋巴的方向，没有什么具体的手法，只要方向对，再用大点力就好了。
涂个五十下效果最明显了。
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现在到了秋冬季，用精油还顺便可以滋润保养皮肤(3)肚肚。
用手掌围着肚脐顺时针打圈揉(4)腰部两侧赘肉。
从下往上用力揉捏。
没错哦~还有个捏的步骤，包括肚肚上的赘肉也可以用捏的。
捏完之后可以喝点水，据说可以更加排毒(5)手臂。
没诀窍，从手腕到肩部的方向捋。
这个动作可以请男朋友或者老公帮忙，男生的力气比较大嘛。
还有个办法就是，揉大腿的时候胳膊很容易酸，这个时候就可以穿插着开始揉胳膊以上的精油按摩还可以配合穴位，资料可以到网上找，或者去书店看看美容瘦身类的书，我记得有个带图的美容按摩书就很好，每页都是图片、文字结合的说明，看上去很浅显易懂。
如果书店没有，就去网上搜索一下如果按照上面的方法，涂完精油大概需要看一集半火影的时间。
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也就是30分钟。
这个时候，不必运动，就会出些汗了，尤其是平时不怎么爱运动的mm感觉更明显涂好精油之后，不需要强烈的运动，可以自己做一些拉伸运动。
没有刻意的规定，比如来自瑜伽、甚至广播体操中的动作，或者体育课前的伸展运动都可以如果有毅力和精力，平时也可以多做一些运动，比如跳绳、游泳等等，但是无论什么运动的前后，一定要做拉伸动作，这样是为了防止形成肌肉块减肥瘦身是项长期的工程，并不是某段时间努力一下就能成功的，想瘦身成功，甚至需要你改变原有的生活习惯，可以说，不是一般人能忍受的上面这些只是我的个人经验，因为我也属于喝凉水都会长肉肉的女生，所以瘦身是我终身都要努力的目标，一定不能松懈~~~希望提问题的mm瘦身成功~
背部按摩手法视频有吗？最近老公总是背疼,不知道是不是血气不通的…
三阴交穴最神奇的地方在于每天不同 的时间按压它，取得的功效也不尽相同。
譬如说如果您遇到了脾胃和消化 问题，或者是想要减肥，最好是上午9点到11点的时候按揉。
因为每天上 午9点到11点，正是脾经当令之时，按揉左右腿的三阴交穴各20分钟，能 把体内的湿浊气排出去。
而如果您是想要祛斑、明目、疏通乳腺、调月 经，那么最好是晚上9点到11点按揉。
如果想要防脱发、健脑益智、强壮 骨骼、去黑眼圈、调腰腿痛，那么最好是下午5点到7点按揉效果最佳。
对于穴位的按揉，不要指望一两天出效果。
一定要像王教授那样坚 持，长期坚持才有效果。
父母生我们时，三阴交这个大补穴已经在我们 身上了，等于是父母给我们往抗衰老银行里存了一笔巨额财产。
K然是父 母无私的赠予，我们为什么不好好利用呢？每天坚持按揉两条腿的三阴交 穴各15分钟以上，还会惧怕岁月的侵蚀吗？如果感觉用手指按揉比较累， 可以用经络锤敲打，或者用筷子头按揉，效果也一样哦。
长期睡眠不足造成皮肤调节功能障碍，水分补充不足，不恰当的迅速 减肥，缺少体育锻炼，烟、酒、浓咖啡、浓茶的刺激等都容易造成皮肤的 松弛。
而归根结底，身体内气血不通畅导致皮肤营养不足，细胞消耗过大 而补给不足才是造成体内有瘀的根本原因。
除了可以时常按压三阴交穴之外，想要皮肤丰盈有弹性，还要保证充 足的睡眠，让身体的细胞在安静的状态下充分地进行自我修复，从而延缓 衰老。
不仅如此，加强体育锻炼，进行有益于身心的活动，像是游泳、瑜 伽、拉丁舞、肚皮舞、跆拳道、太极操等，不仅可以活血通气，使皮肤紧 致有弹性，还能愉悦身心，最关键的是还有减肥的功效哦！
女友的肩膀痛,用什么按摩方法来治疗？
适合按摩使用的有油剂和不含水量油质类。
为避免冷的按摩油的刺激，可将按摩油倒于手掌中搓热，再以平滑而坚定的手势按摩。
按摩后，可任由按摩油渗入皮肤，或抹掉。
1.颈部按摩法： (1)攻户掇鞠墀角峨携法毛用中指、拇指、食指三指由后向前轻捻前颈部皮肤，再加以前后推动数次，每次向同一方向推； (2)中间三指在后颈部按推，从后颈———发根———脊椎，反复数次； (3)颈部伸展运动，前屈后伸，头部向前时接近前胸，再将颈部向左右侧屈，左侧屈时左耳尽量靠近左肩，右侧屈时右耳尽量靠近右肩。
2.肩部按摩法： (1)用中指、拇指、食指三指在肩部最高点做提按数次，左右轮回，可稍用力； (2)左、右两手分别由肩膀到脊椎处按揉右、左肩，反复数次； (3)做肩部上提运动，数次。
女性胸部按摩手法是什么样的
第五节 颈、肩部按摩 一、操作 宾客取俯卧位或坐位，保健按摩师站其一侧或头前。
1.拿揉颈部2min。
保健按摩师一手扶着宾客头部，另一手拇指指腹与食、中指指腹或其余四指相对，同时用力，自上而下拿揉宾客颈部肌肉约2min，以宾客有酸胀感为度 2.拿揉肩部1-2min。
保健按摩师站于宾客一侧，以两手拇指分别置于其两侧肩胛冈上窝处，余四指放于肩前部，拇指、四指及虎口同时有节奏地相对有力，拿揉肩肌约1min，以宾客有酸胀感为度。
3.按压肩井穴1-2min。
以中指或拇指按压宾客肩井穴1min，反复2-3次 第六节 背腰部按摩 一、操作 宾客取俯卧位，保健按摩师站其一侧 1.直推背腰部3-5遍。
保健按摩师以双手掌在宾客背腰部沿膀胱经第一、二条线自上而下直推至腰骶部3-5次 2.按压脊柱两侧3-5遍。
保健按摩师以双手拇指指端或掌根置宾客背部膀胱经上，自上而下，反复按压3-5遍。
3.掌揉背腰部3-5遍。
保健按摩师双掌重叠自上而下按揉宾客脊柱两侧肌肉3-5遍，注意手法圆滑、连贯、力量适度 4.按揉肾腧穴2min。
保健按摩师以两手拇指指端至于两测肾腧穴，同时用力按揉半分钟，此后以掌根或大鱼际在肾腧穴搓揉，如此反复2-3遍，使腰部有温热渗透之感。
腰酸背痛的疗法 前言： 一项调查资料说明：人类因站、坐不同的姿势，而带给人体背部椎间盘不同的压力，如以直立时脊椎间承受压力为一百单位做标准时，当采取站立姿势又弯腰取物时，压力升高到二百单位，若是坐著弯腰取物时，其压力更高达二百七十五单位！可见承受压力越大的姿势，越不能使用过久。
因为不当的姿势用的愈久，背脊受到的伤害愈大！且疼痛的刺激，不仅使个人难以忍受，也使病患无法正常的工作、生活，更将造成家庭和社会整体重大的生产力与国家经济的损失！ 在所有的慢性疼痛病患中，腰酸背痛的病患占了最高的比例。
过去，台湾是属於农业社会，人民刻苦耐劳，多以耕作或以劳力谋取生活，日常饮食亦多清淡以蔬菜为主，鲜少大鱼大肉或海鲜鱼翅，故甚少有慢性病或腰酸背痛的病例。
但是，岁序进入了二十一世纪，人类寿命增长，社会也迈入老年期，人们安享社会繁荣、进步，工作压力倍增，饮食西化，运动量减少，人类的体能、健康自然地衰退了！老化、慢性病增多，腰酸背痛已是社会各界人士无法逃避的病痛！ 哪些人易罹患腰酸背痛？ 那些不爱运动而体质虚弱的上班族和搬运工，最易罹患腰酸背痛！事实上，从青年人、成年人到老年人都是有可能的族群范围。
尤其是从事久站、久坐或是长期弯腰搬运重物的工作者，如司机、店员、搬运工、护理人员和电脑族等，最易因固定姿势或姿势不正而引起腰酸背痛；另外的因素可能是内心的焦虑，对工作的不满或有家庭纠纷，或是经常失眠者。
而长期的苦闷、忧郁会使身心紧张，背部肌肉受到长期压力也会引起肌肉的疼痛，又因疼痛而使苦闷、焦虑加重！ 如何治疗腰酸背痛 1.运动疗法：运动可增加肌肉的柔软度与关节的灵活度，也可增强肌肉的强度和耐力，进而增进全身的气血循环和纾解身心压力。
运动也有助预防酸痛或帮助消除腰酸背痛，是治疗腰酸背痛最主要的方法，也是有效的方法，目前最好的轻量运动，是太极、气功和游泳。
2.推按疗法：推拿、按摩有助释放或降低身心压力及舒缓紧张的肌肉，因此也是消除腰酸背痛重要的方法之一。
3.牵引疗法：本法对於椎间盘突出的患者和腰椎间孔狭窄的患者，有助拉开椎体间的距离，避免骨刺或软骨压迫到神经，并有助减缓疼痛症状。
4.针灸疗法：针灸可促进气血循环，并有镇痛作用，对於急性的疼痛有相当的疗效。
若是一般慢性腰肌劳损的患者，可施以局部的温灸，有著舒筋活络的效果。
5.物理治疗：包括超音波、电疗、冷热敷等方法。
超音波可深入深层肌肉组织，产生热能，有助止痛和消肿。
电疗是利用电刺激，使肌肉细胞规律运动，缓解肌肉硬化及抽痛。
冷敷适用於急性疼痛的一、二天内，有止痛和消肿的作用；而热敷则较适用於慢性痛，有改善局部循环，增进组织复原能力。
6.药物治疗：局部瘀肿热痛者，可外敷活血消肿清热的药物，如无瘀肿但有疼痛者，可外贴伤科药膏。
内服方式，一般以非类固醇的抗发炎止痛药为主，使用内服药物时务必先请医师诊处。
1986年美国人因疼痛造成美金790亿元的损失，台湾目前没有官方的统计数字，但若以美国十分之一的人口粗略估计，1996年的损失，约为美金160亿元！而这项损失，就占了当年国民生产毛额GNP的百分之六（详阅主计处资料），，如此重大的损失，相信不论是个人、企业或是政府，都应重视并尽可能予以控管才是！ 其实要避免酸痛，长保身体的健康并非难事，只要能坚持定时规律的运动。
这种道理大家都懂，只是要持续的运动，确实很难，除非是有了病痛，才会开始运动，而运动后才发觉它的好处。
所以我们要特别呼吁，提早作运动来预防腰酸背痛，毕竟预防胜於治疗！我们也要提醒您，注意预防运动伤害，选择轻量运动-太极、气功，作为维持健康的保健运动。
向背痛说拜拜 腰酸背痛是一种现代人常见的症状，根据健保局统计，八十七年度用再这方面的医疗费用高达三十亿，有高达二百多万人…
胸部、背部和颈部的按摩手法是怎样的？
有些导师会倾向于首先按摩这些部位，然后再开始基本的面部护理。
涂上洁面乳，用纸巾或温湿的毛巾擦去。
然后，涂上按摩霜并执行以下的动作：胸部和背部动作。
在整个上胸部和肩部运用旋转动作。
然后，将手指滑至颈部的底部再旋转三次。
肩部和背部动作。
在肩部旋转三次。
将手指滑至脊柱的位置，然后再滑至颈部的底部。
运用圆周动作向上移至耳朵的背面，然后将手 指滑至耳垂的前面，旋转三次。
背部按摩。
要想使客户提神并使其放松，使用拇指和弯曲的食指抓住颈部后面的组织。
旋转六次。
在肩部上重复同样的动作。
用纸巾 或温湿的毛巾擦掉按摩霜。
用爽身粉轻轻拂去背部的灰尘并均匀地涂抹。
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