女娲之恋｜女人保健肝肾清淤 补肝肾的食物有哪些…..
怎么样保健肝肾清淤
其富含的维c可以起到预防感冒的效果，吃点肾斯挺！饮食调理养生法最为健康有效？想补肾效果好，吃点肾斯挺！这两种吃法那种更为有营养呢？熟吃能增加番茄红素的释放，以平衡其对五脏的影响。
补肝肾蔬菜之西红柿 西红柿不仅仅味道鲜美还具有一定的药用价值，想补肾效果好，食物中主食应占60%，蔬菜。
而番茄炒蛋是营养的绝配、水果占30%，肉制品及奶制品仅占10%，生熟两吃，各尽其效。
此外中医还讲究调和五味，而大量含有的番茄红素，是一种让番茄变红的天然色素，有抗氧化损伤和软化血管的作用，吃点肾斯挺。
生吃西红柿？番茄蛋汤哪个是你所喜欢的呢。
如果你想补充维生素c，生吃是不错的选 择。
健胃消食，高胆固醇和降胆固醇 各种新鲜的当季蔬果是很多人所青睐的对象，这种选择也是符合现代养生的观念。
想补肾效果好…
女人肝肾亏虚会有什么症状
吃点滋阴的东西、百合、薏米，肝养血，黑米粥和小米粥（这两种粥养血）。
身体需要慢慢调理，特别是肾病 ，很管用的。
薏米是健脾胃的，吃了很好。
食疗应该是一个漫长的过程。
但是如果很严重，就要吃药了，比如六味地黄丸。
同时、黑豆、黑芝麻吃了对肝肾都好。
而且肝脏脾胃都能得到调节，女人肝肾好了，吃了对女人都很好。
另外因而连在百合薏米粥还可使皮肤光滑，黑色谷物入肾，也就是吃了养肾，比如黑米，但不伤身体。
银耳莲子百合是滋阴润燥。
银耳、莲子。
红枣、枸杞是补血的。
红豆是红色的，吃了养心肝。
平时还可以吃点红豆粥，食疗效果慢，不提倡药补。
但如果不对你的病症就不行了。
要煮粥才有效果。
肾养肝，肝肾脾胃都受用，气色自然就好了阴虚就容易火旺，阴阳不平衡皮肤也就不好了，血养发、红枣和枸杞放在一起煮粥…
肝肾亏虚的女性应该怎么调理
中医以为，肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能，被称为“先天之本”。
肾亏精损是引起脏腑功能失调，产生疾病的重要因素之一。
故许多养生家把养肾作为抗衰防老的重 要措施。
养肾可从以下几方面着手： 养精保肾。
人体衰老与寿命的长和短在很大程度上决定于肾气的强弱。
《黄帝内经》指出：“精者，生之本也”，《寿世保元》云：“精乃肾之主，冬季养生，应适当节制性生活，不能姿其情欲，伤其肾精。
”以上养生家提示我们，精气是构成人体的基本物质，精的充坚与否，亦是决定人们延年益寿的关键。
精气流失过多，会有碍“天命”。
冬属水，其气寒，主藏。
故冬天宜养精气为先，对性生活有节制，以益长寿。
食药粥温肾元，填补表髓。
肾中精气有赖于水谷精微的供养，才能不断充盈和成熟。
冬天气温较低，肾又喜温，肾虚之人通过膳食调养，其效果较好。
补肾食品有多种。
冬天一般可以选用核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龙眼肉等温性食物。
肾虚有阴虚、阳虚之分，进补时对症用膳，方可取得显著效果。
肾阳虚可选服羊肉粥、鹿肾粥、韭菜粥等温肾壮阳之物；肾阴虚宜选服海参粥、地黄粥、枸杞粥等滋补肾精之品。
适当运动，健肾强身。
肢体功能活动。
包括关节、筋等组织运动，由肝肾所支配，因而有肝肾同源之说。
善养生者，在冬季更注重锻炼身体，以取得养筋健骨、舒筋活络、畅通血脉、增强自身抵抗力之效。
锻炼时运动量要适当，散步、慢跑、做健身、打太极拳都是很好的运动方式，只要持之以恒，定能达到健肾强体之目的。
银耳冰糖滋阴——补肾食品 [原料]银耳10克，鸡蛋1个，冰糖60克，猪油适量。
[做法]水发银耳摘去蒂头，拣去杂质，漂洗洁净，加水适量，急火煮沸改用文火煮熟，至银耳酥烂，加入冰糖，搅拌至溶化。
鸡蛋取蛋清加少许水搅匀后入锅中，再以文火令沸，出锅前加入熟猪油少许即成。
[用法]早晨或睡前服食。
[作用]润肺补气，滋阴补肾。
适宜于AIDS（爱滋病）肺虚咳嗽，午后潮热，盗汗烦躁，心悸失眠，久泄便溏者服用。
[评注]银耳所含多糖类物质对AIDS患者可提高其免疫功能；蛋清、冰糖、猪油相佐调节口味。
本药膳看上去冰清玉洁，色味诱人，食之甘甜滑软，入口即化，是一道传统的保健药膳。
补肾壮元气 吃猪腰或枸杞 过去的补肾做法常透过吃猪的腰子等达成，现在则因内脏类及海产类食品的胆固醇过高而多所顾虑。
中医说，大抵富含维生素E，又不含胆固醇的食品都是好的补肾品，包括核果类及黑芝麻均是，核桃就是值得推荐的核果之一。
其他适合老人家食用的补肾食品还有山药、百合、枸杞、黑豆、莲子等，都不具强烈药味，适合入菜。
山药可煮汤，也可以加入米一起煮，具有抗衰老和降血糖的作用。
常见痰多困扰者，可常吃百合炒菜或炖冰糖来保养。
枸杞也有补肾阳的效用，但患高血压或糖尿病者不宜。
黑豆以熟食或炖煮为宜，虽然泡药酒也不错，但老人家仍应避免喝酒。
另外，银耳、花粉、桂圆、蜂王浆、麦芽、大蒜、洋葱、香菇等也都有补肾作用。
发红的生虾不新鲜 ——谈补肾食品 虾为补肾食品，含有丰富的蛋白质及其分解产物，具有特殊的鲜美味，无论您用哪种烹调方法，都能制成令人垂涎的美味佳肴。
大虾还有一大优点，即没有刺和腥味，因而备受人们喜爱。
什么样的虾最新鲜呢？有人认为，颜色发红的大虾最好。
其实不然，新鲜的大虾，体内含有的虾红素成分与蛋白质结合后多呈青色或青白色。
但是，这种结合是不稳定的，随着存放时间的延长或在经营销售中保管不妥，虾中的蛋白质会在酶和微生物的作用下，逐步水解为简单的化合物。
由于蛋白质发生变化，虾红素的性质也不稳定了，便逐步分解出来，使虾体变红。
这说明虾的质量已明显下降，不新鲜了。
煮熟了的大虾在高温加热烹调中，虾中的蛋白质遇热凝固，虾红素也会迅速分解出来，颜色很快变红，这时的变红是正常的，与生虾发红不是一回事。
推荐几种补肾的食品 山药：性平味甘，为中医“上品”之药，具有补肺、健脾作用，能益肾填精。
凡肾虚之人，宜常食之。
干贝：又称江珧柱。
性平味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。
性平味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
栗子：性温味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
枸杞子：性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年等功用。
尤其是中年女性肾虚之人食之最宜。
何首乌：有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。
凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
忌吃或少吃：荸荠、柿子、生萝卜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。
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