女娲之恋｜吃什么能减缓女人衰老 女人吃什么防止衰老…..

女人绝经后吃什么能延缓衰老？

问题分析：根据你描述的情况，女人绝经期由于激素减少，容易发生殖道疾病。

因此绝经期应注意补充蛋白质，微量元素和维生素，保持良好的心态，适当有氧运动，增加机体抵抗力。

意见建议：身体健康，心情舒畅就不会衰老。

因此，建议每年一次健康体检包括妇科体检。

经常参加集体活动，丰富业余时间。

女人吃什么可以延缓衰老

你好，根据你说的这种情况的话。

如果女人绝经过以后机体出现衰老师很正常的一个现象你也别太过于紧张了。

一般情况下来说的话我个人建议你的话可以吃一点豆类的食物这样的话可以起到保持子宫内膜的激素的水平。

一般情况下来说的话。

没有多大问题的是一个生理的过程的。

女人吃什么能延缓衰老,女性延缓衰老的方法有哪些

岁月就是一天一天的过去，然后在我们曾经青春的脸上留下了岁月的痕迹。

没有人能真的青春永驻。

我个人感觉女性在日常生活中还应该做到以下3点：1、要保持乐观、愉快的情绪。

积极投入到生活和工作中去 ，保持良好的情绪。

2、要注意饮食营养。

有头昏、失眠、情绪不稳定等症状的人 ，可以选择富含b族维生素的食物 ，如粗粮 （小米、麦片 ）、豆类和瘦肉、牛奶。

此外 ，要少吃盐，避免吃刺激性食品 ，如酒、咖啡、浓茶、胡椒等。

多吃豆类及豆制品也是不错的选择。

3、要加强身体锻炼。

提倡跳绳，慢跑。

4、使用保健品，帮助改善身体。

参考资料：www.neifenmist.com

吃什么可以延缓女性衰老皮肤变好

女人吃什么可以有效延缓衰老？不知道你之前有听说过妙巢吗，现在很多知名女星都在用，它是一种具有排毒养颜调节内分泌的保健品，针对女性内分泌失调导致的失眠便秘，月经紊乱痛经，乳房肿痛，长斑长痘，皱纹，身形松垮，容颜早衰，更年期等多种岁月问题均有明显效果，你可以试试。

女性吃什么可以减缓衰老

如下食品可以延缓衰老：1、花菜：花菜中含有大量的抗癌酶，其含量远远超过其他含酶食物。

除此之外，花菜还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及由利于孕妇的叶酸。

2、草莓：草莓可以改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏疾病及尿道疾病。

与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。

3、大豆：营养专家认为“要想长寿，多吃大豆”。

其原因在于大豆是植物中雌激素含量较高的食物之一，这对于女性的健康是很重要的。

4、酸奶：酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。

与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。

5、香菜：香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可以利尿，有利于维持血糖含量，并能防癌。

女人吃什么能延缓衰老啊？

一、控制过多能量摄入 虽然衰老是人类生命过程中的必然规律。

但是去除外界不良因素后，有可能使人按原有遗传程序健康地生活到百岁以上。

首先要加强健康教育。

使人们都能了解保健防病延缓衰老的意义，知道推迟衰老的具体措施；其次要建立合理的生活方式，养成良好的卫生习惯。

健康不仅是没有疾病，而是在身体和精神乃至社会生活方面都是健全、美好的一种状态，避免不良生活方式和习惯造成的侵害；第三要保持情绪稳定、乐观愉快。

第四要适当地锻炼和活动。

除了以上所述，合理营养对于延缓衰老具有重要作用。

经过对长寿老人的营养调查与动物试验发现，适当地限制食物摄入量可以推迟衷老，延长寿命，尤其是在儿童期限制食量，可以使细胞免疫系统发育较晚，而以后的退化也较晚，到中年时期细胞免疫可以保持较高水平。

捷克有人调查老年人的营养史，发现长寿老人绝大多数出自贫穷家庭，儿童时代处在“限食”状态，有人用动物进行试验，限制能量的摄入可以使大鼠的最高寿命延长。

如果儿童时期营养过剩，细胞免疫发展很快，进入中年后免疫能力迅速下降，因而癌症及其它疾病发病率可能上升。

近年来由于我国人民生活水平提高，居民食物摄入量增加，也带来了弊病，膳食不平衡使某些慢性病发生多了。

能量摄入过多，则以脂肪形式在体内贮存，使人发生肥胖。

1986年和1990年我国城市地区慢性病患病率比较，不论高血压、冠心病、脑卒中或糖尿病都有明显增加。

目前城市中有的儿童往往有营养过剩情况，肥胖儿童在增加，中老年人肥胖发生率也在上升，这些情况对于推迟衰老不利。

应适当限制能量摄入量，使摄入的能量与消耗的能量达到平衡，维持标准的体重。

中老年人本身更不应该过食。

老年人由于消化机能较弱，最好在中晚餐之间及晚间各补充一些食品，如牛奶、不甜的点心、水果等类食品，将一日能量摄入量分配在三餐两点之中，以利于吸收利用。

二、合理摄入蛋白质、脂肪和糖类 蛋白质是生命的物质基础，是人体各种组织细胞的重要成分。

中、老年人虽然不再生长、发育，但各器官中的蛋白质要进行新陈代谢，当有疾病和意外伤害时，蛋白质消耗增高，需要及时补充。

如果膳食中蛋白质摄入量不足，将影响中、老年人的健康及对疾病的防御能力。

所以中、老年人仍要摄入一定的蛋白质。

蛋白质还能提供能量，蛋白质摄入量应占总能量的12%~14%。

按我国营养学会推荐，老年人每日膳食中约需供给蛋白质70克。

对于老年人来说蛋白质的质量更重要，优质蛋白质（包括来自动物性食物和豆类者）应占总量的30%~40%，使老年人能更好地吸收利用。

但老年人膳食中蛋白质含量也不宜过高，以免造成对肾脏的过度负担。

脂肪也是人体主要组成成份。

脂肪是高能量物质，每克脂肪在体内氧化后可以放出9千卡的能量，比等量蛋白质和糖高一倍多。

脂肪还可增进菜肴的色、香、味，以促进食欲。

老年人往往有食欲减退，如果膳食中脂肪含量占总能量18%以下，则影响菜肴的色、香、味。

脂肪还是维生素A、D、E、K及胡萝卜素等营养素的溶剂，脂肪量过少也影响该类维生素的被吸收。

但膳食中脂肪含量过高会给健康带来害处，老年人脂肪量应占总能量20%~25%为宜，不能超过30%。

脂肪是由脂肪酸组成，脂肪酸又分饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。

中、老年人膳食脂肪中饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸的比例以1:1:1或1:1.5:1为宜。

膳食中脂肪的量和质与人体中血脂有一定关系，中、老年人血脂往往比青年人高，中、老年人体重易超重或发生肥胖，上述因素都可使某些慢性疾病（如冠心病、高血压和糖尿病等）危险性增加，所以中、老年人对膳食中脂肪的量和来源都就注意。

不应吃肥肉，要多吃海鱼；蛋类因蛋黄中含胆固醇高，也不宜多吃；炒菜最好用植物油而不用动物油。

糖类包括单糖、双糖、多糖和膳食纤维。

食物中的糖类主要是提供能量，每克糖类可供给4千卡能量。

我国居民习惯，膳食组成以植物性食物为主，每天膳食中摄入的谷类多，其中含淀粉量高，故膳食能量的50%~70%左右由糖类提供，这是一个好的饮食习惯，对于中、老年人是很合适的。

关于膳食纤维，过去被认为不易在人体内被消化、吸收，不把它作为营养成份。

近年来发现，膳食纤维有很好的保健作用。

膳食纤维可增加食物在口腔中咀嚼时间，刺激唾液和胃液分泌。

水果中果胶可延缓果糖的吸收过程，避免过多的胰岛素分泌。

膳食纤维还可增加大便重量，减少其硬度，缩短食物残渣通过大肠时间，预防老年人便秘，以及痔疮、肛门裂等疾病。

可溶性膳食纤维还有降低高血糖、高血脂的作用，这些对老年人都更为重要。

三、摄入充足的维生素 维生素C、维生素E和胡萝卜素与抗衰老有关。

自由基有氧化作用可促进衰老；维生素C有清除自由基的功能，维生素E有抗氧化、抗脂褐素形成的作用，胡萝卜素也是很好的抗氧化剂，有延缓衰老的作用。

维生素A、维生素B6和叶酸也与延缓衷老有关。

机体的免疫功能降低可以促进衰老，维生素A可以提高免疫功能，维生素B6和叶酸缺乏也可使免疫功能降低。

这三种维生素摄入量充…

女人吃什么东西可以延缓衰老？

蜂蜜：味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。

蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。

蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖（含量65%一80%），很容易被人体吸收利用，此外，还含有多种人体所需的氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等。

常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。

二、萝卜：味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效。

胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。

胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅有丰富的胡萝卜素，而且含有的大量维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排除，白萝卜、红萝卜小萝卜等也具上述功效。

三、海带：味咸，性寒，有化痰、消痰、平喘、排毒、通便的功效。

海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B，、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分，尤其是含丰富的碘，对人体十分有益，可治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症。

它所含的蛋白质中，包括18种氨基酸。

海带中的碘化物被人体吸收后，能加速病变物和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。

同时，海带还含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。

海带表面上有一层略带甜味的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗药物中毒、浮肿等症，所以海带是理想的排毒食物，中老年男性更应多食海带，以保持前列腺和肾脏的健康。

四、木耳：味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。

木耳富含碳水化合物、胶质、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。

木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用，因此，从事粉尘环境中作业的人，特别应多食木耳。

五、黄瓜：味甘，性平，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。

黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒食品。

黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素；维生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。

而且，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。

夏日里容易烦躁、口渴，假如喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。

六、苦瓜：味甘、苦，性平，中医认为苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。

苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸钙、磷、铁等成分。

苦瓜中存有一种具有明显抗癌的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。

苦瓜虽然口感略苦，但余味甘甜。

专家建议，女性应多吃苦瓜，以利经血调顺。

七、荔枝：味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。

荔枝含维生素A、维生素B、维生素C、果胶、游离氨基酸、蛋白质、铁、磷、钙等多种元素。

研究证明，荔枝有补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等功效，是排毒养颜的理想水果。

八、猪血：味甘、苦，性温，有解毒清肠、补血美容的功效。

猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。

猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒、清肠分解物，能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应，易于毒素排出体外。

长期接触有毒有害粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，应多吃猪血。

另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用，是排毒养颜的理想食物。

九、绿豆：味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。

绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多

中年女人吃什么保健品可以抗衰老？可以延缓衰老的保健…

指导意见：你好脸部衰老的表现主要有细纹、皱纹、皮肤暗沉、斑点、毛孔粗大、失去光泽、肤质粗糙和缺乏弹性女人在25岁到29岁这个阶段是控制皮肤衰老的关键期平时可多食鱼类、西兰花、冬瓜、肉皮等食物经常补水、保湿做一些养生、SPA、瑶浴、经络调理按摩等都有助于延缓衰老

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