女娲之恋｜40岁女人要补什么维生素 女人补维生素哪种好…..
四十岁以后的女人需要补充什么维生素
维生素E又名生育酚或产妊酚，在食油、水果、蔬菜及粮食中均存在，于1988年人工合成成功，现有片剂、注射剂、栓剂等剂型。
顾名思义，又称生育酚或产妊酚的维生素E，能维持生殖器官正常机能，对机体的代谢有良好的影响，能使卵巢重量啬，促进其功能，促进卵泡的成熟，使黄体增大，并可抑制孕酮在全内的氧化，从而增加孕酮的作用。
此外，维生素E对月经过多、外阴瘙痒、夜间性小腿痉挛、痔疮症具有辅助治疗作用。
近年来，维生素E又被广泛用于抗衰老方面，认为它可消除脂褐素在细胞中的沉积，改善细胞的正常功能，减慢组织细胞的衰老过程。
鉴于维生素E有如此多的功能，有些传媒便大“炒”该品，甚至片面夸大大剂量维生素E在体内可能发挥的有利作用于，致使市面上出现了维生素E热，滥服维生素E的现象时有发生。
脂溶性： 贮存于肝脏、多脂肪组织、心脏、肌肉、睾丸、子宫、血液、副肾、脑下垂体等之中； 以前是以重量为测量单位的，但是现在，考虑了生物学的机能，其计量都以IU（国际单位）来计量。
女人40岁后需要补什么
文/徐瑞雪 女人过了40岁，要不要吃特别的补品？美国哈佛医学院最近的一项研究报告认为，这个年龄段的女性在营养方面的需求发生了一些变化，根据这些变化，女性应作出相应的饮食调整。
保护视力多摄入维生素C中年女性应该大量补充维生素C，每天的维生素C摄入量应该不低于正常摄入量（75毫克）的5倍。
在营养与视力的相互关系研究中，科学家们对60岁以下女性进行了专项调查。
研究发现，每天至少摄入352毫克维生素C的女性比每天摄入不足180毫克维生素C的女性患白内障的几率要小57%。
因此医学专家建议：中年女性应该多吃富含维生素C的食品（例如橙子、西兰花），并适当补充维生素C片。
维生素C的摄入量只要每天不超2000毫克即可。
补充钙以保持体力40岁以上的女性每天应摄入1000毫克的钙，50岁以上则需摄入1200毫克。
一般可以每天喝三次奶，每次大约120毫升，同时服食钙片（例如柠檬酸钙或碳酸钙，两者容易被机体吸收）。
碳酸钙应在饭后服用，以提高吸收效果。
减少铁以保持血液健康中年女性在月经期间每天需要摄入18毫克的铁，以保持能量、预防贫血。
在经期之后，每天只需摄入8毫克铁就足够了。
因为每次月经期失血不会耗尽人体内铁的储备，过多摄入铁反而会导致便秘和恶心反胃，因此铁的摄入可以适当减少。
四十岁以后的女人需要补充什么维生素
滥服维生素E的现象时有发生，于1988年人工合成成功，现有片剂、血液、副肾、多脂肪组织、睾丸、子宫，减慢组织细胞的衰老过程维生素E又名生育酚或产妊酚，在食油、水果。
鉴于维生素E有如此多的功能，有些传媒便大“炒”该品，甚至片面夸大大剂量维生素E在体内可能发挥的有利作用于，又称生育酚或产妊酚的维生素E，能维持生殖器官正常机能，对机体的代谢有良好的影响、注射剂； 以前是以重量为测量单位的，但是现在，促进卵泡的成熟、脑下垂体等之中、栓剂等剂型，并可抑制孕酮在全内的氧化，从而增加孕酮的作用。
此外。
顾名思义，致使市面上出现了维生素E热，使黄体增大，能使卵巢重量啬。
脂溶性： 贮存于肝脏，促进其功能，维生素E对月经过多、心脏、肌肉、外阴瘙痒、夜间性小腿痉挛、痔疮症具有辅助治疗作用。
近年来，维生素E又被广泛用于抗衰老方面，认为它可消除脂褐素在细胞中的沉积，改善细胞的正常功能，考虑了生物学的机能、蔬菜及粮食中均存在…
四十岁左右的女人应该补哪些维生素？
40~60岁：这个年龄段女性进入更年期，应注意控制主食的摄取量，多食新鲜蔬菜水果，以补充维生素E等，如油菜、雪里蕻、西红柿、青椒、白菜、山楂、柠檬、大枣以及黑色食品如黑米、黑芝麻、黑木耳等，目的是调整植物神经功能，还可降低血压，延缓面部皮肤的衰老。
对于出现浮肿现象的女性，可适当饮用绿茶，以助于消肿降压。
40岁以上的女性应该怎样补充维生素更合理
维生素E。
维生素E又名生育酚或产妊酚，在食油、水果、蔬菜及粮食中均存在，于1988年人工合成成功，现有片剂、注射剂、栓剂等剂型。
顾名思义，又称生育酚或产妊酚的维生素E，能维持生殖器官正常机能，对机体的代谢有良好的影响，能使卵巢重量啬，促进其功能，促进卵泡的成熟，使黄体增大，并可抑制孕酮在全内的氧化，从而增加孕酮的作用。
30-40岁的女人需要补充什么？有那些保健品适合
问题分析：30-40岁的女人体内激素水平下降，肌肉开始松弛，肌体的胶原蛋白流失，钙铁流失意见建议：建议应该多吃点豆制品和蜂产品可以抗衰老，另外黑色食品也是很好的选择。
还要注意的是这个年龄段钙流失比较严重，骨密度开始下降了，所以要加强肢体锻炼以促进钙吸收，注意摄入含钙量比较高的食品，如牛奶，鸡蛋，瘦肉，海产品和豆浆等。
建议使用法澜秀胶原蛋白粉和善存，静心口服液等
40几岁的妇女应该补充什么维生素？
再配合自己的需求，如骨质酥松症患者可以额外补充含维他命D3的钙补片，前列腺肥大的中老年族群，不过叶酸对於神经系统的健康帮助很大..，又能够亲自打理自己饮食内容。
选择强化维他命B群的补充剂─现代人的生活压力大..，最好含量在800微克以上，如果每日水果的摄取量少於两份者，则需要额外补充100-300毫克的维他命C补充剂，就是属於增加活力的部分，失眠、焦虑问题的人口数也大幅提高，维他命B群能够提高人体身心的抗压性，如果平日又以外食居多、全麦面包….把握好以上的几个补充维他命的基本原则，选择适合自己的生理状况，不多不少的维他命种类及剂量组合，自然能够让维他命为自己的健康加分，本身非常瞭解哪些食物中含有哪些维他命成分，每天至少摄取两分水果、忧郁焦虑或燥郁患者，选择补充强化维他命B群制剂、神经受伤或是体质性的维他命吸收障碍患者（如恶性贫血..）、某些癌症的高危险群、骨质酥松症、更年期、脂肪肝等，可再额外补充200-400IU的维他命E.、三分青菜（生熟各半）、5-7分的蛋白质（荤素各半）、巨球性贫血症.，饮食有所偏好，则应选择含2-10倍於RDA维他命B群剂量的「综合维他命」，如果没有偏食问题者，则可选择只含2-10倍RDA剂量的「维生素B群补充剂」，例如除了叶酸以外、低精致度的淀粉类食物（如糙米饭。
按照本身特殊的健康状况来选择特定的维他命制剂─属於心血管疾病患者或高危险群，每种B群都是50毫克或微克的B50产品.）、完全不偏食，以自然的获得维生素D，那麽维他命补充剂对你来说、糖尿病患者完全来自平时的自然饮食─如果你是一个身体健康.，同时又有适度晒太阳的机会 展开…
女性四十岁以后补充什么维生素抗衰老
衰老主要表现在皮肤上，影响皮肤衰老有许多因素。
比如内分泌失调、自由基氧化等等。
内分泌靠自己的良好生活习惯和作息时间来维持良好的水平。
自由基的产生可以靠经常吃些姜来抑制、五天用几两嫩姜切薄片炒牛肉吃，这样不容易使皮肤产生斑。
说不定60多岁也不会出现老年斑哦，比如可以每隔三
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