女娲之恋｜素的女人 吃素的女人老得快吗…..

“素人”就是“朴素的女人”的意思吗？

长期吃素的人需要注意：1. 不要在意他人说法。

一生都不吃肉的人大有人在，而且很健康，所以肉食不是必须的。

既然坚持就不要被他人左右。

所谓不吃肉皮肤没有营养的话可以无视，因为不是真的，前提是要注意营养搭配，合理搭配皮肤会非常好。

同时也需要注意很多的事。

2. 运动。

吃素的人不是没有力量，想法吃素的人体内没有太多杂质，血液运行通畅，对于持久性工作要比常吃肉的人好很多。

但如果长期吃素，却不运动，会造成很多不好的影响。

因此每天都户外做一些运动，慢跑，走走等都是可以的。

3. 阳光。

肉食类还有一些维生素例如维生素D是植物性没有的，但可以通过照射阳光来转变。

每天清晨黄昏晒晒太阳对于保持肌肤活力，获取自然能量，以及身体营养转化都有非常重要的作用。

4. 营养均衡。

吃素的人最容易疏忽的就是营养搭配。

豆类，蔬菜类，干果水果，五谷杂粮要均衡搭配。

一种水果蔬菜豆类等都只是某一方面营养要素站多数。

因此合理饮食搭配非常重要，长期吃素的人，豆类食品（不是超市卖的深加工食品），蔬菜，水果。

五谷（不是精致米面，而是指未脱去营养例如胚芽的五谷）每天都应该调换使用。

切记吃腐烂间隔太久的食物。

5. 少吃甜点果汁类。

甜点果汁其实毫无营养，吃醋的人配上这些只会将身体变的一团乱麻，偶尔可以长期害处更大。

6. 维生素B12。

这是植物类没有的，但可以通过蛋类，牛奶等进行补充。

由于维生素B12人体需要非常少，且可以储存，因此以前吃过肉类的，数月甚至数年不补充都不需担心。

如果害怕那么适当喝些纯牛奶，吃些蛋类就可以补充。

7. 情绪。

情绪对吃肉吃素都重要。

快乐积极的人生会发现身体顺畅，心情愉快，每一天都很开心，精神饱满。

情绪不好的，会发现每天都意志消沉，没精打采，不是因为没吃肉而是因为情绪影响。

哪个地方的女人最朴素？

雌性激素又称“女性激素”。

促进女性附性器官成熟及第二性征出现，并维持正常性欲及生殖功能的激素。

分为两大类（均为类固醇激素），即雌性激素（又称“动情激素”）和孕激素。

雌激素主要由卵巢的卵泡细胞等分泌（睾丸、胎盘和肾上腺，也可分泌雌激素），主要为雌二醇。

在肝脏中灭活，转化为雌三醇和雌酮，并与葡萄糖醛酸结合后由尿排出。

而妊娠期间，胎盘可分泌大量雌三醇雄性激素又称“男性激素”。

促进男性附性器官成熟及第二性征出现，并维持正常性欲及生殖功能的激素。

以睾丸分泌的睾丸酮（睾酮）为主，属类固醇激素。

成年男子睾丸每天约分泌4~9毫克睾酮（女性卵巢也分泌少量睾酮）。

睾酮在肝中灭活，灭活后的衍生物经尿排出。

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