女娲之恋｜女人养脾 养脾散…..
女人养好脾需要注意什么？
女人要想养好脾，需要做到以下几个方面：1.避免太大的压力中医有“思虑伤脾”之说，思虑过多就会影响脾的运化功能，导致脾胃呆滞、运化失常、消化吸收功能障碍，而出现食欲不振、脘腹胀闷、头晕目眩等症状。
可见，缓解压力就能健脾，因此女人心情不畅时要及时发泄出来，避免郁结于内，伤害脾脏。
•食不可过饱脾的主要功能是运化水谷，为后天之本。
因此女人的养脾之道在于饮食不过饱，进食有规律，不吃损伤脾胃的食品，如过辣、过甜、过咸、过辛、过苦的食物。
3•多吃养脾食物•脾是人体纳运食物及化生气血最重要的脏腑之一。
当脾不好时，会出现精神疲倦、少气懒言、疲乏无力，食后困倦、食欲不振等临床表现。
这时，女人可多吃补脾养脾的食物，比如糯米、红薯、粳米、薏苡仁、山药、白扁豆、牛肚、牛肉、西国米、饭豇豆、S鲫鱼、白鲞（大黄鱼或者小黄鱼的干制品）等。
晒4.养脾按摩术S按揉脾经是最有效的养脾健脾方法。
按摩脾经最佳时间是已时，在上午9:00-11:00点，按摩（或拍打）后喝1杯温开水。
脾在五行属土，春夏秋冬四个季节的最后18天为脾所主，如不能坚持每天按摩，就选择在每季的最后这18天来按摩。
（春季在谷A雨前三天起至立夏；夏季在大暑前三天起至立秋，秋季在霜降前三天起至立冬，冬季在U大寒前三日起至立春。
）日常养脾健脾的时候，穴位要.选择：太白穴（治脾虚，控血糖）、大都穴（补钙大穴）、公孙穴（运血、通气、活血、解瘀）、商丘穴（最善消炎）、三阴交穴（妇科病万灵丹）、地机穴（糖尿病必选）、阴陵泉穴（祛湿毒，消痰）、血海穴（调血液，治血症）。
每个穴位由轻到重，按摩3分钟以上。
总之，女人只要多吃补脾食物、常做运动，而且不要对自己要求过于苛刻，学会放松，一切顺其自然，就能养好脾，生化体内气血，做个永葆青春的美丽女人。
为什么养脾是女人极佳的抗衰保健方法？
如果你发现自己的嘴唇总是很干，而且腹部的赘肉也越来越多，这往往是脾出了问题。
脾在人体中的地位非常重要。
中医认为“肾是先天之本，脾为后天之本”，脾属土，是人体 存活下去的根本。
脾主运化，把水谷化成精微并吸收，转换成气血津液，传输至全身，保证人体的正常运行。
没有脾的运化作用，人体就不能得到能源，也就不能生存下去。
脾还有统血的作用，就是统摄、约束血液行于脉内而不外溢。
如果脾气虚弱，失去了约束血 的力量，就会出现一些出血病症，如皮肤紫癜、产后出血不止、呕血、便血、尿血等。
治疗脾虚引 发的出血症状重点在于补脾气，中成药“归脾丸”就是治疗这类出血症的有效药物。
此外，脾还主肌肉，肌肉的营养是从脾的运化吸收而来的，一般而言，脾气健运，营养充足， 则肌肉丰盈，所以要想使肌肉结实，就要养好我们的脾。
中医认为“脾开窍于口，其华在唇，在液 为涎”，因此，要观察脾的运化功能是否正常，很简单，看嘴唇就行了。
脾的运化功能好，嘴唇就 会滋润、丰满，否则就比较干瘪。
身体出现莫名的消瘦、流口水、湿肿等症状，都是属于脾病，从 脾上治肯定是没错的。
由此可见，养脾是女人极佳的抗衰保健方法。
13岁女生养脾
我们身边的女性，几乎每个人的身体都有这样那样的小毛病甚至大问题。
其实，女人养生，只要找对方法，健康美丽很容易，靠自己就能把身体调养好。
众所周知，女人一生的经、带、胎、产四期都在耗血，血亏则脑髓失养而头昏眼花。
心失所养而心悸，神失所养而失眠，颜失所养而容枯。
甚至百脉失所养而五脏衰……所以女人要想拥有聪慧的头脑、充沛的精气神和美丽的容颜，就应该养好你的血。
养血，重在养脾胃，因为脾胃是生血之源、运化之所，把脾胃保养好了，脾胃化生气血的能力会很强，就能给身体提供充足的气，身体的血气足了，人自然健康美丽。
这也与古代医家所言“脾胃和则百病不生，脾胃不和则百病丛生”之论不谋而合。
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为了能帮助更多的女人找到美丽，拥有健康，我们倾力推出了这本《女人养生养脾胃》
女人脾虚的症状有哪些 脾虚的饮食注意事项
女人脾虚的症状有哪些？脾虚的饮食注意事项有哪些？马上跟随医通无忧网来详细了解一下吧！ 一、女人脾虚的症状有哪些 1、脾脏在人体脏器中具有：喜燥恶湿的特性。
如果湿邪犯脾，就会引发一些消化道疾病。
下面我们看看脾湿脾虚的症状都有哪些，我们应该如何及时作出判断，并且有效调养脾湿。
推荐阅读：脾虚的症状是什么呢 脾虚的病因又是什么呢？ 2、脾湿症状：饮食减少、脘痞、大便溏薄，食油腻易腹泻，常因饮食不当而诱发哮证。
神倦乏力，气短懒言，语言低微，痰多质稠，舌质淡，苔薄腻或白腻，脉象细软。
3、分类： （1）寒湿：其中寒湿困脾是指寒湿内盛，困阻脾阳脾失温运，以纳呆，腹胀，便溏，身重为主要表现的寒湿证候.其临床表现为脘腹胀满。
（2）热湿：湿热蕴脾是指湿热内蕴，脾湿健运，以腹胀，纳呆，发热，身重，便溏不爽为主要表现的湿热证.其临床表现为脘腹胀闷，恶心欲呕，口中粘腻，口渴不多饮，便溏不爽。
二、脾虚的调养方法 1、脾虚的人常常食欲不振、肢体倦怠、面色萎黄，秋天不妨适度吃点健脾和胃的食物，以促进脾胃功能的恢复，如茯苓饼、芡实、山药 。
2、秋凉之后，昼夜温差变化大，肠胃溃疡患者容易复发，患有慢性胃炎或十二指肠溃疡的你，要特别注意胃部的保暖，睡觉时盖好被褥，防止腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
3、立秋后最好少吃寒凉食物或生食大量瓜果，脾胃虚寒者尤应禁忌。
消化道不适的人在秋季应当少食多餐，多吃熟软开胃易消化的食物，少吃油腻食物。
三、脾虚的饮食注意事项 1、宜食食物 具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、籼米、锅巴（焦锅）、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。
推荐阅读：脾虚的人饮食宜忌有哪些？ 2、忌食食物 性质寒凉，易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋莱、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等。
其中味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等。
利气消积，容易耗伤脾气的食品，如荞麦；山楂、萝卜、香菜等。
3、其他 脾虚者根据其宜忌原则，应当忌食或少吃阿胶、马奶、牛奶、海参、甲鱼、螃蟹、蛤蜊、蚌肉、蚬肉、鳆鱼、芝麻、荞麦、柿子、柿饼、荸荠、柑、橘、香蕉、桑椹、无花果、猕猴桃、西瓜、甜瓜、海松子、柏子仁、生萝卜、水芹菜、落葵、菊花脑、茼蒿、菠菜、莼菜、发菜、蕺菜、地瓜、丝瓜、生菜瓜、生黄瓜、紫菜、地耳、金针菇、草菇、菊花、金银花、地黄、决明子、西洋参、胖大海、薄荷等。
四、脾虚患者不能吃的食物 1、田螺 性寒，味甘咸。
正因其性质大凉，“随息居饮食谱”中才明确告诫：“多食寒中，脾虚者忌。
” 蚌肉性寒，味甘咸，能滋阴、清热，但脾虚之人不宜多食，食之易伤脾胃阳气。
所以，清代食医王孟英在“随息居饮食谱”中告诫：“蚌，甘咸寒。
多食寒中，脾虚便滑者皆忌。
” 2、枸杞子 性平，味甘。
但古代医家也有认为，枸杞性寒。
如“别录”中说它“微寒”。
“食疗本草”认为“寒，无毒”。
“本草求真”中还说：“枸杞，甘寒性润。
”正因如此，对平素脾胃虚弱，或素有脾胃虚寒便溏者，皆当忌之，正如“本草经疏”中告诫：“脾胃薄弱，时时泄泻者勿入。
3、山楂 又叫棠株、山里红。
能开胃消食，但有损害脾胃之弊。
如“本草纲目”中曾说：“凡脾弱，食物不克化，胸腹酸刺胀闷者，于每食后嚼二三枚绝佳，但不可多食，恐反克伐也。
”“本草经疏”中也指出：“脾胃虚，兼有积滞者，当与补药同施，亦不宜过用。
”元、朱丹溪还认为：“山楂，若胃中无食积，脾虚不能运化，不思食者，多服之，反克伐脾胃生发之气也。
”因此，脾虚之人勿食之，更忌多食常食之。
推荐阅读：中医教你怎样自测是否脾虚 4、梨子 生梨性凉，脾虚切忌。
正如“饮食须知”中所言：“多食令人寒中，损脾，生食多成冷痢。
”“本草经疏”亦云：“脾虚泄泻，法咸忌之。
”清、王孟英也曾指出：“中虚寒泻者忌之。
”因此，凡脾虚之人，尤其是脾胃虚寒腹泻便溏者，切勿食用。
5、鸭肉 性凉之物。
“饮食须知”中曾说：“鸭肉味甘性寒，滑中发冷气。
”清、王孟英亦云：“多食滞气，滑中，凡为阳虚脾弱，……皆忌之。
”因此，脾虚之人，尤其是脾阳不足者忌食鸭肉。
6、甲鱼 有凉血滋阴作用，属于清补食品，滋腻之物，多食久食则有碍脾之运化功能，引起消化不良，食欲不振。
尤其是脾胃素虚之人，应当忌食之，正如“本草从新”中所告诫：“脾虚者大忌。
” 7、牡蛎 肉性质微寒，味甘咸，虽有滋阴养血作用，但多食久食则导致脾胃虚寒，加重消化系统慢性疾病的病情，凡因脾虚所致的慢性胃炎、慢性肠炎、消化不良症、慢性腹泻者均忌多食。
清、黄宫绣还说：“脾虚精滑者忌。
” 8、螺蛳 性寒，味甘，虽有清热作用，但对脾胃虚寒之体则不相宜。
正如“本草汇言”中指出：“此物体性大寒，善解一切热瘴。
胃中有冷饮，腹中有久泄不实，不宜食之。
”姚可成“食物本草”亦说：“多食令人腹痛不消。
”故凡脾虚者，法当忌食之。
五、脾胃…
女性的皮肤好不好的关键在于养脾
1、八宝粥莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。
能益气养血，健脾强身，适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚。
2、山楂麦芽粥山楂15克，麦芽15克，粳米100克，煮粥食用。
能健脾开胃，消食化积，适用于饮食不消化所致的脘腹胀满、食欲不振、消化不良。
3、参枣粥党参15克，大枣10枚，粳米100克，煮粥食用。
能健脾益气，适用于体虚气弱、食欲不振、脘腹胀满。
4、山药薏苡仁粥山药50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。
能补气健脾胃，止泻，适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。
5、薏苡小豆粥薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克，煮粥食用。
能渗湿利水，健脾益气，适用于脾虚湿盛所致的食少纳差、脘腹胀闷、尿少浮肿。
6、莲子芡实粥莲子15克，芡实15克，粳米100克，补骨脂5克，煮粥食用。
能健脾益气养胃，补肾固精，适用于脾肾两虚所致的食欲不振、脘腹胀满、形寒肢冷、腰膝酸软。
7、莲子猪肚汤莲子30克，猪肚1个，胡椒少许，煮成汤食用。
能温胃健脾、益气补虚，适用于脾胃虚弱所致的食欲不振、消化不良、饮食偏冷（即胃痛）。
13岁女生养脾
？脾虚的女人容易变丑，夏季女人想要皮肤好，健脾补肾很重要。
肾是美丽、气血生化之源，想要美丽先补肾。
中国吃网为你介绍女人健脾补肾食疗方。
脾虚的女人容易腹胀、食欲不振，不少人还以为是由于夏天高热所致，其实脾虚也会影响人们的胃口。
脾虚的女人容易变丑，是因为女人脾虚，就会浮现在脸部，如眼袋肿大，黑眼圈加深等等这些肌肤问题，有些时候并不是因为你熬夜，甚至你有很好的睡眠质量，但是这些肌肤问题依然存在，那就表示你处于脾虚状态。
肾为先天之本，有藏精、生髓、滤毒、调节内分泌四大功能，是人体的健康之源、美丽之源、气血生化之源，是女性最重要的脏器，对女性的生长发育和生殖有不可替代的作用。
就补肾而言，女性比男性更重要。
由于女性年龄的变化改变着她们生理的变化，所以她们各个年龄段都有补肾的侧重差异。
20岁女人补肾要点：养肝明目，滋阴补肾；30岁女人补肾要点：滋阴润燥，调整月经；40岁女人补肾要点：健脾固肾，强身健体。
？ 红枣：红枣是滋阴润燥、益肺补气的清补食品，如能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更好。
豇豆：性平，味甘，具有补肾和健脾的双重作用。
如《本草纲目》记载：“豇豆补肾健胃，生精髓。
昔卢廉夫教人补肾气，每日空心煮豇豆，入少盐食之。
”现代《四川中药志》也介绍：“豇豆滋阴补肾，健脾胃。
治白带、白浊及肾虚遗精。
”对肾虚小便频数者亦宜。
芡实：性平，味甘涩，有益肾固涩、补脾止泄的双重功效。
《本草经百种录》称之为“脾肾之药也”。
《本草从新》亦说它能“补脾固精”。
《本草新编》中还说：“芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。
”凡肾虚之人遗精、早泄、带下、小便不禁或频多者，宜常食之。
栗子：栗子具有健脾养胃、补肾壮骨的作用。
淡菜：有补肝肾、益精血的功效。
《随宜居饮食谱》中说它“补肾，益血填精”。
《本草汇言》亦云：“淡菜，补虚养肾之药也，此物本属介类，气味甘美而淡，性本清凉，善治肾虚有热。
”所以，凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人，食之最宜。
干贝：又称江珧柱。
性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：“干贝补肾，与淡菜同。
”《本草求真》中也说它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。
芝麻：甘平，有补肝肾、润五脏的作用。
如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。
”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
粟米：又称谷子、稞子。
能补益肾气。
《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。
”明？李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。
” 核桃仁：有滋补肝肾、补气养血、温肺润肠功效。
不仅是很好的益智食物，还有黑须发的作用。
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