女娲之恋｜30岁后女人要注意什么 30岁以后女人的保养…..

三十岁的女人应注意些什么

30岁女人的健康预警眼睑浮肿了过了30，原本光洁、紧致的眼睑有些浮肿了，脱发开始增多，这是肾脏功能开始减退的预警。

肾气的强弱，在眼睑和头发上表现得最明显。

女性肾气最盛的时期是二十一二岁左右，二十五岁之后，就开始渐渐衰退，如果用力梳头，头发掉落量明显多于从前。

如果再并有晨起时的眼睑水肿，说明肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内的毒素，功能正在减退中。

为防止过早出现肾虚，女性朋友不妨采取养生+食补的方法。

养生主要是指锻炼身体和适当节制房事，食补是说在平时？一般冬令进补为佳？可多食用一些有助补益肾阴的食物和口服中成药补益肾气，如六味地黄丸、肾气丸等。

皮肤干燥易发疱疹皮肤干燥易发疱疹，这是健康状况变差的信号，免疫力降低的表征。

研究表明精神压力太大与激素水平过高则是疱疹、溃疡等皮肤疾病的诱因。

30岁的女人，要注意放松心情，缓解压力，多休息，保证足够的睡眠时间。

疲劳的感觉挥之不去30岁的女人常常感觉肩背部酸痛，这是因为繁重的工作和精神压力，使身体长期处于紧张状态，消耗了大量的能量，在氧化反应所供应的能量不足的情况下，产生疲劳感，这个年龄段的女性容易被肩周炎所困扰。

给30岁女人的健康忠告1.懂得放松身心、享受生活，如果说20岁的努力和争取是一种乐观，那么懂得放弃就是30岁女人的智慧，30岁的女人应该有更多的时间去做自己真正感兴趣的事。

2.为延缓激素水平的下降速度，应多补充维生素和蛋白质，大豆类食物是最好的选择。

3.运动、阅读等活动有利于保持对新事物的热情，相信对生活的热情是30岁女人最好的保养品。

30岁以后女人要注意的怎么保养

好！建议你可以睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔！ 要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩.出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆. 晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮.补水抗皱平时可以多食用鸡皮、鱼翅、鲑鱼头、鲨鱼、软骨等食物，它们含有丰富的硫酸软骨素也可以多食用鱼，虾，动物肝脏，蘑菇，木耳，花粉，吸收更多的核酸还要多喝水，可以防止皮肤干裂产皱，还有敷面膜，外在补充水分外在抗皱可试试SUNBEAM的逆时空塑颜系列，针对面部，补充足够的胶原蛋白、弹力蛋白

在饮食上,30岁以后的女人要注意什么？

在饮食上，30岁以后，女人要注意滋阴，多吃一些性质温和、含铁丰富的食物，不要吃喝过多的生冷瓜果、冷饮等，像大枣、核桃、蜂蜜、大豆、红肉、动物血，还有含胶质的食物，如猪蹄、鱼冻、银耳等，要多吃，不要因为害怕长胖而拒绝食用这些东西，这些食物可以有效增加你体内的铁质、钙质，从而使你血液充足，血行流畅，自然可以保持面色红润而有弹性

30岁的女人因注意什么？

我觉得30岁的女人是最美丽的，不管是从生理上还是心理上都是非常完美的。

只要平时注意保养，生活单纯，30岁的女人应该是非常漂亮而诱人的。

从生理上讲，30岁女人在性的需求上是整个人生历程中的颠峰时期，而对于男子而言，这段时间却在20出头，所以在很多情况下30岁左右的女人在性的需要上表现非常渴求，这是很正常。

一般来说30左右的女人几乎已结婚，且很多已有了孩子，这个时候心理也会有一定的变化，比如在生活上主要就是相夫教子了，对于事业和家庭而言，觉得家庭才是非常重要的，当然男人在这个时候也觉得家庭的温馨与美满仍然是非常重要的。

我觉得这个30岁左右的供锭垛瓜艹盖讹睡番精女人特有气质，特别成熟，那种独特的气质美与成熟美是女性在这个年龄段所特有的。

这个时候，你应该注意保持靓靓的心情，少生气，这也是一种美容养颜的好方法，平时多和丈夫沟通、表达感情，生活中很多事不必追求尽善尽美，只要你尽力做到就行了。

有什么烦心事，放下就是快乐，其实幸福无处不在。

与30岁的女人做爱注意什么

30岁的女人正处于欲望高峰期，而且经验丰富，所以小青年那种一上来就拼命冲刺的方式对30岁的熟女来说并不稀罕。

对熟女，要懂得跟她们玩心理游戏，说些刺激的话语，把她们的欲望吊起来，让她们欲望难耐，全身燥热，下面流水，但就是得不到，这样她们就越想要男人cao她们。

这个过程就可以调教她们，让她们摆出各种诱惑的姿势或做各种挑逗动作，进一步激起她们兴奋度。

等她们实在受不了的时候，就让她们求你cao她，这个时候你就慢慢在外面摩擦，先别进去，等她哀求你几次后，再猛地刺入里面，她肯定会大叫一声，全身颤抖。

然后，你又故意拔出来，反复几次，之后就插入里面慢慢摩擦，等她主动拼命挺起下面不断摩擦你，情迷意乱的时候，你就要猛烈冲刺了，一下就把她送上快乐极点。

之后再反复弄她几次，她以后什么都愿意跟你做了。

三十岁的女人要注意哪些健康问题

1、要注意是否会有月经延长，经血过多的问题，建议从30岁以后定期做好妇科检查，特别是乳房方面的检查，减少的妇科病的风险。

‍2、洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡。

睡觉的姿势以仰卧最好，以免侧身挤压乳房。

选择乳罩以不使乳房有压迫感为宜。

3、适量吃些鱼、肉和乳制品，可以增加少量脂肪，供给乳房充分营养，使其保持丰满。

4、骨质疏松及早预防、应对方法（1）多食含丰富钙质的食品。

如牛奶、紫菜、虾皮、豆制品、芹菜、油菜、胡萝卜、黑木耳、蘑菇、芝麻等。

食物保鲜储存可减少钙耗损。

高粱、荞麦、燕麦、玉米等杂粮较稻米、面粉含钙多，平时应适当吃些杂粮。

（2）适当安排可以强健骨骼的运动。

像体操、步行与站立等对骨质疏松症的治疗有很大意义。

每日累计2~3小时的站立与步行，可防止钙流失。

12个30岁女性身体的健康秘籍1：减轻精神压力2：不要急于起床早晨醒来后，仰卧、伸展身体。

然后，四肢着地，拱拱背，让脊柱也有“苏醒”的时间，这可以避免腰痛，保持良好的姿态，在愉快的心情中开始每一天。

3：不乘电梯每天沿楼梯上下6分钟，能延长生命3年。

4：注意走路姿态在家里或公园里散步时，挺起胸膛走一走，对保持形体十分有效。

如果平时走路也能这样，能消耗掉多1倍的热量。

5：勤洗手在暖和的季节里，为了避免受到微生物的侵蚀，要勤洗手，特别是在餐前。

6：少吃油腻食物食谱多选择瘦肉、鱼、脱脂牛奶和蔬菜水果。

用餐开始，先吃凉菜和用植物油烹制的菜肴。

7：每天都要运动蹦蹦跳跳、蹲蹲站站，扶椅子背前倾身体，前后左右抡抡手臂。

全力以赴地做这些动作，有助保持形体，改善血液循环。

做多少次根据自己的情况而定。

8：收拾厨房吃完饭后别马上就坐下或躺下休息，先收拾餐桌，洗刷碗碟，再找点其他的活，反正，饭后强迫自己运动15分钟。

这是简单有效的保持体重稳定的又一方法。

9：养花让家里的空气变得清新。

空气中氧气充足，对皮肤和肺部有利。

10：不要久坐边看电视边做些简单的操练，即使坐在沙发上练也好。

有事时，不要把人从别的房间里喊过来，而是走过去。

11：多多交往好交际的人比孤僻的人生病少一半。

‍‍‍‍12：笑口常开笑对增强免疫系统有奇效，即消耗热量，又改善自我感觉。

女人三十岁应该注意什么

三十岁，意味着成熟、智慧和理性；三十岁，意味着你的称谓也许会从“小姐”变成“女士”；三十岁，意味着你每月要把MONEY花费在美容院，用以抵制眼角细纹的出现。

于是，女人对这个特殊的年龄坎，都有一种莫名的恐慌。

其实有些事情，在三十岁之前不必太在乎。

1.年龄 女孩子一过二十五就开始隐瞒自己的年龄，其实大可不必。

现在青年期都延迟到四十五岁了，二十五又算得了什么呢？ 2.缺陷 也许你个子矮，也许你长得不好看，也许你的嗓音像唐老鸭……那么你的优势就是你不会被自己表面的浅薄的亮点所耽搁，少花一些时间，少走一些弯路，直接发现你内在的优势，直接挖掘自己深层的潜能。

3.漂泊 漂泊不是一种不幸，而是一种资格。

趁着没有家室拖累，趁着身体健康，此时不飘何时飘？当然，漂泊的不一定是身体，也许只是幻想和梦境。

新世纪的时尚领袖是漂一代，渴望漂泊的人惟一不飘的是那颗心。

4.薪水 只是给人打工，薪水再高也高不到哪儿去。

所以在三十岁之前，机会远比金钱重要，事业远比金钱重要，将来远比金钱重要。

对大多数人来说，三十岁之前干事业的首要目标绝不是挣钱，而是挣未来。

5.存款 这倒不一定是因为我们钱少，年轻人现在谁都知道钱是有生命的。

机会这么多，条件这么好，可以拿钱去按揭，做今天的事，花明天的钱；也可以拿钱去投资，拿钱去“充电”。

钱只有在它流通的过程中才是钱，否则只是一叠世界上质量最好的废纸。

6.房子 除非你买房子是为了升值，要嘛就是你结婚了。

我有个同学，家在外地，大学毕业之后，单位没有宿舍，家里就给他买了一套房子。

他曾经有过去北京工作的机会，但是他觉得刚买了房子就离开这座城市说不过去，就放弃了。

到现在他工作稳定，但一事无成。

唯一的成就就是结婚了，并且有了孩子，因为他觉得不该让这房子永远空着，所以房子变成了家。

房子是都市生活的寓言，这个寓言不应该过早的和我们相关。

7.失恋 不是不在乎，是在乎不起。

三十岁前最怕失去的不是已经拥有的东西，而是梦想。

爱情如果只是一个过程，那么正是这个年龄应当经历的，如果要承担结果，三十岁以后，可能会更有能力，更有资格。

其实，三十岁之前我们要做的事情很多，稍纵即逝，过久地沉溺在已经干枯的爱河的河床中，与这个年龄的生命节奏不合。

8.离婚 不是不在乎，是一切还来得及。

一位三十八岁的女友与老公结婚十五年，冷战十三年，终于分手。

她说：“如果说后来不愿意离婚是为了孩子，那他第一次提出离婚我没有同意，现在想来真不知道为什么。

如果那个时候早分手，我的生活绝不会是今天这个样子。

现在再重新开始，总觉得一切都晚了。

” 9.失败 我的老师曾经跟我说，一个人起码要在感情上失恋一次，在事业上失败一次，在选择上失误一次，才能长大。

不要说失败是成功之母那样的老话，失败来得越早越好（要是三十岁，四十岁之后再经历失败，有些事，很可能就来不及了） 10.在乎 这是一种拿不起、放不下的心态，它的反面不是放弃，而是天马行空，自由自在，永远保持革命乐观主义的精神。

女人三十岁意味着很多很多……但以上很多女人担心的这十件事，女人大可不必太在乎。

希望JM们从中有所领悟，使以后的生活更加轻松，心情更舒畅。

三十岁以后的女人饮食应该注意些什么？

冬天的日常膳食，可适当增加些“肥甘厚味”的食品，但不宜过多。

到了冬季，人体的消化机能比春季、夏季、秋季均为活跃，胃液分泌增多，酸度增强，食量增大，这反映了冬季机体对热能需要的增加。

当机体处于寒冷的环境中，要维持体温平衡，就必须增加体内的代谢率，从而增加对食物的需要量，特别对脂肪性食物的吸收较好，摄食适量的脂肪有较好的抗寒耐冻作用，但不宜过多，以防发生高血脂症和肥胖病。

冬季饮食的营养特点，即增加热量，在三大产热营养素中，蛋白质的摄取量可保持在平常的需要水平，热量增加部分，主要应提高糖类和脂肪的摄取量来保证。

矿物质应保持平常的需要量或略高一些。

增加热量可选用脂肪含量较高的食物。

维生素的供给，应特别注意增加维生素C的含量。

可多食萝卜、胡萝卜、土豆、菠菜等蔬菜及柑橘、苹果、香蕉等水果，同时增加动物肝、瘦肉、鲜鱼、蛋类、豆类等以保证身体对维生素的需要。

调好冬季“饮食钟” —-冬季寒冷，人们食欲多有增加，但这并不意味着在冬季人体需要更多的热量。

现代科学研究证明：人体在冬季所需的能量与其他季节的差距并不大，因为人体的“激素钟”在寒冷气候下，运转有所改变。

冬季是肾主令之时，肾主咸味，心主苦味，咸能胜苦。

故《四时调摄笺》中指出：“冬日肾水味咸，恐水克火，故宜养心。

”所以，饮食之味宜减咸增苦以养心气，以保心肾相交，食辛热之品，使肺气直达，固实肾气。

冬季虽宜热食，但燥热之物不可过食，勿多食葱，以免使内伏的阳气郁而化热。

冬季切忌吃较硬和生冷的食物，此类食物多属阴，易伤脾胃之阳，如肾阳虚者，常易造成中气下陷、形寒肢冷、下痢清谷等病症。

饮食调养有三宜：一宜粥糜，古代养生家多提倡深冬晨起喝些热粥。

《饮膳正要》中认为冬季宜服羊肉粥，以温补阳气。

如若在粳米粥中加点红枣、赤豆可使人感觉周身温暖，精力倍增。

民间素有冬至吃赤豆粥，腊月初八吃“腊八粥”，腊月二十五吃“八宝粥（饭）”的习惯。

冬日宜食养心除烦的麦片粥、消食化痰的萝卜粥、补肺益胃的山药粥、养阴固精的核桃粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥、调中开胃的玉米粥、滋补肝肾的红薯粥等。

二宜温热之品，以取阳生阴长之义。

如宜吃牛肉、羊肉、狗肉、桂圆肉、枣、蛋、山药、猪血、糯米、韭菜等。

冬季每日晚餐喝一小杯酒，对中、老年人养阴大有裨益。

三宜坚果之品，冬日多吃点核桃、板栗、松子以及花生、葵花子、芝麻、黑豆、黑米等。

须注意体肥胖者忌肥甘温热厚味。

冬季，偏于阳虚的食补以羊肉、鸡肉等温热品为宜。

偏于气阴不足的食补以鸭肉、鹅肉为好。

《随息居饮食谱》中指出：鸭肉滋五脏之阴，清虚劳之热，补血行水，养胃生津。

营养学家提出，季节进入秋天，要多喝蜜，少吃姜。

这是什么道理呢？ 因为，秋天的主要气候特点是干燥，空气中缺少水分，人体同样缺少水分。

为了适应秋天这种干燥的特点，那么，我们人体就必须经常给自己＂补液＂，以缓解干燥气候对于我们人体的伤害。

多喝水也就成了我们对付＂秋燥＂的一种必要手段。

但是，如果我们光喝白开水，并不能完全抵御秋燥带给我们的负面效应。

水份进入人体后，很快就会被蒸发或排泄出体外，所以，我国古代医学家就替我们提供了一条对付秋燥的最佳饮食良方：＂朝朝盐水，晚晚蜜汤。

＂换言之，喝白开水，水易流失，若在白开水中加入少许食盐，情况就大不同了，那就不那么容易流失了。

这种方法，与我们现代医学中的给病号补充生理盐水是一个道理。

白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘，真是一举三得。

蜂蜜是大自然赠给我们人类的贵重礼物，它所含的营养成分特别丰富，主要成份是葡萄糖和果糖，两者的含量达70%，此外，还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D等。

蜂蜜具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等作用，久服可延年益寿。

《本草纲目》记载：＂蜂蜜有五功：清热、补中、解毒、润燥、止痛。

＂现代医学也证明，蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等，均有疗效。

在秋天经常服用蜂蜜，不仅有利于这些疾病的康复，而且还可以防止秋燥对于人体的伤害，起到润肺、养肺的作用。

从而使人健康长寿。

秋燥时节，一方面要多喝盐水和蜜水，另一方面不吃或少吃辛辣烧烤之类的食品，这些食品包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。

这些食品属于热性，又在烹饪中失去不少水分，食后容易上火，加重秋燥对我们人体的危害。

当然，将少量的葱、姜、辣椒作为调味品，问题并不大，但不要常吃、多吃。

比如生姜，它含挥发油，可加速血液循环；同时含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、兴奋肠道、促使消化的功能；生姜还含有姜酚，可减少胆结石的发生。

所以它既有利亦有弊，民间也因此留下了＂上床萝卜下床姜＂一说，说明姜可吃，但不可多吃。

特别是秋天，最好别吃，因为秋天气候干燥、燥气伤肺，加上再吃辛辣的生姜，更容易伤害肺部，加剧人体失水、干燥。

在…

30岁以上女人须注意哪些

多果菜：维生素A、维生素C和维生素E有保护身体健康的作用，每天至少应食用400克水果和蔬菜（不包括土豆），让你的皮肤更细腻和白净。

多纤维：含丰富纤维素的食品是维生素和矿物质的一个重要来源。

食物纤维有助于消化，保护你免得胃肠道疾病，使身材更苗条。

多进钙：中年女人应注意补钙。

鱼、杏仁、绿色蔬菜和奶制品（脱脂奶）都含丰富的钙，应多吃。

少咖啡：咖啡同心脏病的发病有直接关系，每天喝6杯咖啡的人，死于心力衰竭的风险可增加3倍。

少吃糖：糖不仅会毁坏你的牙齿，而且会加大患肥胖症、糖尿病、高血压的危险。

重淀粉：淀粉能保护你不受病菌感染，能预防心脏病和癌症。

你的食谱上必须有面包和米饭，也可每天吃80克小扁豆或土豆。

测体重：要注意体重，过于肥胖会减少你的寿命及风采。

可采用一种简单的计算方法，即用身高的平方除以体重，所得数如超过25为超重，正常指数是20-25。

不抽烟：现在有许多女性都抽烟，其实抽烟会使寿命平均减少10年。

在40-50岁间死亡的人，30%是因患与抽烟有关的疾病而致命。

因抽烟而患肺癌、支气管炎的占总患病人数的9%；有20%的抽烟者患心力衰竭。

但若在50岁以前戒烟，你仍可恢复健康。

少喝酒：对某些女性来说，酒有着特殊的危险。

如抽烟的人，酒又喝得很多，其患食道癌的危险可能增加44%；酒能增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性；酒可升高血压，从而导致心脏病和脑卒中。

常吃鱼：吃鱼能延年益寿。

鱼脂肪少，而且多为人体所必需的脂肪。

多吃鱼能增强人的免疫功能，提高防病抗病能力。

少吃盐：每天食用比身体所需多10倍的盐，就有患高血压和心脏病的危险，对有慢性肾病、肝病的中年人更是不利，也可避免下肢浮肿。

多运劫：30岁左右的女性常进行体育锻炼话，比不锻炼的女性患心脏病的比例要少好几倍。

每天应当锻炼30分钟。

如跑步、散步、骑自行车、爬楼梯等，那么，你的身材会更健美。

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