女娲之恋｜女人绝经以后怎样保养皮肤 绝经后如何保养…..

60岁以上女人绝经后如何保养

绝经是因人而宜的，一般来说，在我们国家农村一般现在是46-47岁，城市可能稍微偏晚一点，是因为营养好一点，差不多50岁左右，一般的正常绝经年龄是这样的，但是绝经还和遗传有关系，比如说母亲姐姐绝经早，她可能绝经也早，如果晚一点可能她也晚一点，和遗传因素也是有一定的关系的。

告诉绝经后的女人应该如何保养

绝经后的女人应该如何保呢？绝经期的女性最易出现骨质量疏松，这是因为绝经就代表卵巢功能走向衰竭，卵巢功能衰竭造成雌激素不足。

雌激素是妇女一生维持骨矿含量的关键激素，对骨生成起到直接作用。

卵巢功能衰退导致雌激素下降，就会使其重建过程不平衡，骨吸收大于新骨形成骨量，造成骨质疏松。

因此，女性骨质疏松的发生概率往往与年龄成正比。

事实上，绝经后骨质疏松也已成为危害绝经后妇女健康最主要的疾病之一。

绝经后女性的健康食谱推荐：(1)合理饮食：多食用含Ca、P高的食品，如鱼、虾、虾皮、海带、牛奶、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、精杂粮、芝麻、瓜子、绿叶蔬菜等。

由于吸烟会影响骨峰的形成，过量饮酒也不利于骨骼的新陈代谢，喝浓咖啡则会增加尿钙排泄、影响身体对钙的吸收，摄取过多的盐以及蛋白质过量亦会增加钙流失。

因此，在日常生活中应该避免形成抽烟、喝酒、喝浓咖啡、高盐饮食等不良习惯。

(2)运动锻炼：进行户外运动以及接受适量的日光照射，都有利于钙的吸收。

运动中肌肉收缩、直接作用于骨骼的牵拉，会有助于增加骨密度。

(3)积极检查：建议每年进行一次骨密度检查，对快速骨量减少的人群，应及早采取防治对策。

此外也要注意积极治疗与骨质疏松症有关的疾病，如糖尿病、类风湿性关节炎、脂肪泻、慢性肾炎、甲旁亢/甲亢、骨转移癌、慢性肝炎、肝硬化等。

一般来说，对退行性骨质疏松症患者应积极进行抑制骨吸收，促进骨形成等药物治疗。

还应加强防摔、防碰、防绊、防颠等措施。

对中老年骨折患者，应积极手术，实行坚强内固定。

早期采取体疗、理疗、心理、营养、止痛、提高免疫功能及整体素质等综合治疗手段。

女人绝经后如何保养[女性健康]

绝经后女性抗衰老方法一：控制平衡饮食，少吃高脂食物，并在不损伤骨骼的前提下，加强心脏功能锻炼。

在医生指导下，从绝经早期开始进行激素补充治疗对保护心血管也有益。

绝经后女性抗衰老方法二：注意避免久坐，并加强腰部锻炼。

平时扭扭腰，做做慢跑，适当补充钙和维生素D，也是防止腰痛的方法之一。

绝经后女性抗衰老方法三：选择游泳等不会加重关节负担的运动，且要适量；减少爬山，上下楼梯等活动。

过了中年要少穿高跟鞋，鞋底厚一点，以保证鞋的缓冲能力。

绝经后女性抗衰老方法四：女性绝经后依然有得乳腺疾病的风险，还是应该常做自查。

此外，可以选择合适的文胸，帮助保持乳房形状精昂牌鹿胎胶囊是以纯鹿胎为主要原料，并搭配多种名贵中草药精制而成，充分保持了鹿胎的生物活性，可全方位调节女性生殖系统功能，补给卵巢营养，提高卵巢活力，促进卵泡发育，使卵泡成熟，充分分泌自体激素，从而促进子宫内膜增厚、脱落，恢复正常月经周期。

绝经后皮肤松弛,如何保养绝经后皮肤松弛

经绝经的女性，卵巢功能萎缩、雌激素降低，身体会出现一系列不同的症状。

保养的重点在：卵巢、雌激素、内分泌、肾脏、免疫力等多个器官。

大豆异黄酮——科学补雌，延缓更年期到来。

试验证实，大豆异黄酮99%的分子结构与女性体内雌激素相同，是具有雌激素样作用的植物雌激素，化学结构与女性卵巢分泌的雌二醇相似，可与人体组织器官上的雌激素受体结合。

完全可以代替人体自身的雌激素发挥作用。

对于热潮红、失眠烦躁、骨质疏松、记忆力减退、心悸等更年期症状，有明显改善效果。

进入更年期的女性适当补充大豆异黄酮，有助于顺利度过更年期，改善这一特殊时期的生活质量。

壳聚糖——人体必需的生命第六要素 增强免疫有“免疫卫士”之称的壳聚糖，是人类生命五大要素（蛋白质、脂肪、糖类、维生素，矿物质）以外，能参与人体新陈代谢活动的又一生命要素。

它具有提高免疫力的功能。

淫羊藿——俗称“三枝九叶草”，是传统中药里大补的稀有药材，具有补阳肾，强盘骨，祛风湿，用于盘骨痿软，风湿痹痛、麻木拘挛，更年期综合症等。

碳酸钙——强化骨骼，延缓衰老。

医学宝典《神农本草》记载，碳酸钙味甘性温、通乳，有收敛、止血、制酸的药理作用，具有补肾益气、温肺平喘、益精明目、益气温脾的功效。

推荐产品——金朵康胶囊。

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【绝经后如何保养】绝经前的女人怎么保养自己

问题分析：你好，女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，可以外出旅游，找朋友聊天来及时宣泄不良情绪.建立科学的生活方式意见建议：防止积劳成疾至关重要.合理安排生活节奏，做到起居有常，睡眠充足，劳逸结合，培养广泛的兴趣爱好，工作之余养花植树，欣赏音乐，练习书法，绘画，打球等，可以宜人情志，调和气血，利于健康.

女人绝经后的保养

绝经后，卵巢已经完成她的历史使命而全面萎缩，因而会使身体出现一系列的不适症状，如心跳加快或不均、失眠、烦躁不安、易怒、面部潮红、骨质疏松、手足酸软无力等，女性的第二性征也逐步萎缩。

既然卵巢已经萎缩，保养卵巢就难成现实。

不过，由于绝经后出现了一系列不适，因而有必要采用适当的药物调理身体，常见的是用激素代替疗法（俗称HRT），而且，这种方法已经应用了好几年，并通过实践证明，很多女性通过治疗调理，已安全有效地度过不适期。

意见建议：常用的激素代替疗法药物为：尼尔雌醇和醋酸甲羟孕酮，并适当配服维生素E和钙片。

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