女娲之恋｜50岁女人湿热睡眠不好 50岁男人睡眠不好……

50岁左右女人睡眠不好是不是正常？

问题分析：失眠是精神过于紧张，压力大等客观因素都是可以导致失眠的。

同时，肝火盛也是会影响到睡眠，可以吃牛黄解毒片或者 疏肝茶都是可以解肝热的.建议减压，进行体育锻炼，分散注意力，是很好舒缓压力的方法。

多和家人聊 天，倾诉。

意见建议：在睡觉之前喝热牛奶，热水泡脚15分钟，这都是有利于睡眠，贵在您的坚持。

没有效果的话可以用药物治疗

女性,50岁,睡眠不好,晚上一点左右醒

你好，你现在处在更年期，出现睡眠障碍，也是与更年期症状有关，一定要注意这个事情，不能忽视，最好是服用一段时间的坤泰胶囊，这样是有利于睡眠的，不要有心理负担。

一定要放松心情，同时要做好补钙工作，同时要低脂肪，低蛋白，低盐，低糖饮食，这样对于身体健康才是有利的。

50岁的女人睡眠不好,该怎么办？是否要

情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海这些大城市也可以。

主要表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。

自由联想：闭上眼睛，想象一个自由的放松的场景，比如说你喜欢森林，那就想象自己在森林中呼吸的新鲜的空气，你喜欢大海，就想象着自己在海边轻松的散步，迎面吹来的海风，吻过你的脸，非常的舒适等等。

这样有助于你放松下来，更快的进入睡眠之中。

一张舒适的床给你提供一个良好 的睡眠 空间。

另外，你要确定床是否够宽敞。

对于睡前紧张的患者，可以睡前自己做20次腹式深呼吸

50岁女人睡眠不好,喝什么茶比较好？

50岁的女人睡眠质量不好，建议喝以下茶：琥珀茶、熏衣草、莲子花茶、首乌藤茶1.琥珀茶琥珀味甘性平，有定惊安神、活血散瘀、利尿通淋功效，常与酸枣仁、首乌藤、朱砂等配伍，治疗烦躁不安，失眠多梦等证。

琥珀每次5克研末冲水服，不入煎剂。

2.熏衣草可以净化心绪，舒解压力、松弛神经、帮助入眠、可驱风、镇静、消除肠胃胀气、腹泻、头晕头痛等。

安定神经、纾解压力，可令紧张情绪快速松弛，解除焦虑，帮助入眠。

3.莲子花茶：茶中莲子花味苦，性寒，归心经。

具有清心火之功效，《本草纲目》记载莲子花清心去热。

故可治疗心火伙炽所致的烦躁不眠。

配生甘草则增强莲子花的泻心火除烦之功。

如李杲所论：＂甘草，阳不足者补之以甘，甘温能除大热，故生用则气平，补脾胃不足，而大泻心火。

＂《本草化义》亦指出：＂甘草，生用凉而泻火。

＂两药合用，直泻心火，则烦躁可除，睡眠得安，可谓药物简廉而效佳。

4.首乌藤茶首乌藤性味甘平，能养心安神，通络祛风。

首乌藤20克，红枣3枚，煎汤服，中、晚饭后1小时各服1次，连服数日。

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