女娲之恋｜女人天天说减肥 天天说钱……

为什么有些女同事天天说减肥但又吃很多

说说而已，你还真当真了。

就像你天天说我要存钱，结果呢，钱存了几个，真正存钱的人都不喊的。

真正有钱的人都不说的。

喊着是图个心理安慰而已，做起来何其难？真正减肥的人都是闷头减肥不喊的。

归结起来就是一句话：“喊是精神层面的需求，吃是本性使然。

”bingo

减肥对女人来说意味着什么呢？

四个小方法让你饮食加运动配全完整快速减肥一举成功1、早饭：一定要吃好。

每天1个鸡蛋，麦片+牛奶。

对胃肠还好。

早餐之前可以拿出5分钟做做腹部挤压。

中饭：8分饱，可以肉类+青菜。

饭后1小时吃个水果。

晚饭：5分饱，最好是主食+青菜，肉类绝对不能吃。

（没有足够的运动量并且想减肥的话必须控制晚餐的进食，控制住了就成功否则只会越来越胖。

）如果学习到晚上饿了可以啃水果。

晚饭绝对不能喝汤，如果喝请喝清水煮青菜。

吃肉的话是，无腿的最好（鱼类），两条腿的次之（鸡，鸭），四条腿的最烂（猪肉）但兔子肉是例外，想吃肉了可以吃它。

2、青菜类：尽量吃 黄瓜，冬瓜，油菜，菠菜，豆芽，芹菜，这些都有些减肥的功效。

水果：苹果，草莓，柠檬，橙子，柚子，都有减肥功效。

主食：尽量吃 米饭，尤其晚上少吃面食。

晚上饿了就吃这些水果。

3、每天要适当的做些运动以配合饮食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。

运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈哦！如果在家或是办公室没有条件跳绳的话，可以选择原地双脚跳，一般这样的运动时间在30分钟左右，但也要因人而异，一定要采取循序渐近的方式，不要太急于求成。

记着，跑完后要做一下伸展运动，或是找一个及胸高的地方压压腿，方法呢就是脚尖使劲的往脸部靠，同时还要拍打小腿，这样做的目的是把小腿的肌肉拉伸，放松，不会成块状，而是条状，看起来会很瘦的哦！完了后再侧身，两手抱在头上，压一压腰。

4药物方面你我建你用牛奶软胶囊这个产品我了解，是个纯中药的，药性非常温和，减肥效果很好。

你也可以配合着一起使用，这样就达到事半功倍的效果。

女人为什么总是说自己胖,要减肥。

人体是“血肉之躯”，供血充足了，才显得皮肤红润，面有光泽，只有肉实，才能有肌肉发达，体型瘦身。

对于女性来说，追求面容艳丽，身材窈窕，应重在养血。

由于女性生理有“周期”耗血多的特点，与血结下了不解之缘。

中医学早就指出：“妇女以养血为本。

”女性若不善于养血，就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、脉涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症，即贫血。

严重贫血者，还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履瞒跚等早衰症状。

根据对862名女青年体检资料表明，其中16%均患有不同程度的贫血症状，有96名血红蛋白不足10克，51名红细胞偏低。

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