女娲之恋｜为什么女人胖大腿 女人的白胖大腿……

女人的大腿为什么那么肥？

大腿减肥： 为了使大腿减肥，每次锻炼需30分钟，每周至少3-5次。

减肥难，大腿减肥更难。

为此，健美专家建议粗腿女士应从以下三方面着手。

进行大腿减肥的全身运动 当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。

能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯等。

跑步是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。

因为这些人往往会觉得跑步很艰难也很不舒服，所以往往都坚持不下去。

而采用行走和跑步相结合的方法就会好得多。

当你不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。

游泳也是一项全身性的增氧运动，但游泳对大腿的使用不是太多。

如果你想在游泳池中健美大腿，可以在浅水中行走，或者穿上救生衣在深水处行走。

水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。

这种锻炼效果是在马路上跑步所得不到的。

为了使大腿减肥，每次锻炼需30分钟，每周至少3-5次。

坚持中等以下及中等强度的锻炼，即达到最大锻炼强度的60%，这样便可以消耗更多的脂肪。

如果你觉得维持这种锻炼水平有些吃力，可以先从小运动量开始，然后再慢慢加强。

还可以在锻炼强度和时间上灵活掌握，若锻炼强度低且较容易进行，则可增加锻炼的时间。

就消耗脂肪的情况来说，行走1小时和跑步20分钟的效果是相同的。

在执行锻炼计划之前，最好让医生给你进行一下身体检查，然后选择一个容易进行而又无不良反应的锻炼强度。

以后，锻炼时间可以逐步增加，但每周平均增加的锻炼不应超过20%。

自我判断的最好方法是，锻炼结束1小时内身体能恢复正常。

为了防止在锻炼过程中身体的某些部位受伤，可以先做一些准备活动，如原地慢跑几分钟或做一做伸展运动等。

锻炼的最佳时间是在饭前1-2小时左右，比如清晨和下午。

进行大腿健美的局部运动 伸展运动是大腿健美的最有效的方法之一。

两臂下垂，一腿膝下蹲，背部保持挺直，另一腿向后伸，直至与地面平行；或者在同一位置，另一条腿向侧面伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3 组（每组10次）这种运动。

这种锻炼也可以在身体站立时进行，一腿站立并保持身体挺直，另一条腿向侧面伸和向后伸，尽量使大腿平直且与地面平行。

伸腿运动也可侧身进行，在床上或地板上身体平直地侧卧，一腿紧靠地板，另一腿向上抬起，直至该腿与身体成45度角，然后将上腿以45度角支撑在一个桌子或椅子上，再抬起靠地板的腿使其与上腿并拢。

这种锻炼能增强大腿的内外侧肌肉，而不是象以往只锻炼外侧肌肉，从而保持了大腿的平衡性和对称性。

在你掌握了伸腿运动后，可以试着做一些＂跨步走＂。

向前大跨一步，直至后膝离地面15厘米左右，然后再向前迈另一腿。

开始时最好每腿做两组，每组10次这种动作。

然后逐渐增加次数。

与其他的锻炼一样，可以先慢一些，并让两腿都得到同等程度的锻炼。

这种锻炼的好处是，可以改变肌肉的松弛状态，在外形上显得更健美。

合理饮食 专家认为，大多数腿部减肥不成功者，主要是由于太依赖锻炼，而不注意饮食。

这些人常常明显地限制热量的摄入，但却不太考虑脂肪在其中所起的作用。

因此，在饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合。

例如，多吃些蔬菜和水果，少吃那些富含脂肪的食物，如快餐等。

女性下半身为什么容易胖？

1，雌激素分泌杂乱。

坏习惯让你胖 让你披发女性魅力的雌激素。

是让下半身变胖的祸首罪魁。

饿一顿饱一顿，乱服减肥药，意外怀孕等。

都会让雌激素分泌紊乱。

导致脂肪在腹部和大腿部位堆积。

下半身越来越胖。

因此。

按时就餐，不乱服减肥药和踊跃避孕。

都是避免下半身发胖的要害。

尤其是避孕药。

大多数人认为长期服避孕药会变胖。

实在这是曲解。

从前避孕药中雌激素含量高。

长期服用确实会导致体内脂肪堆积。

但近多少年改进后的新型口服避孕药中。

雌激素含量已由过去的150微克降至30微克。

甚至20微克。

这种仅含超低雌激素的口服避孕药。

完整不会让你变胖。

2，跷腿坐着。

一边悠哉一边胖 此刻。

你可能正窝在沙发里。

跷着腿在读这篇文章。

无论在家仍是在办公室。

假如你跷着腿坐一终日。

会妨碍腿部血液和淋巴循环。

导致下半身浮肿。

再不好好做浮肿护理。

比方推拿。

下肢静脉会匆匆凸起。

重大影响下身循环。

导致脂肪增厚。

连肌肉都会僵直。

因此。

除了改掉跷腿这种不良坐姿。

不要老坐着不动。

还要积极做下身按摩。

可以每天洗过温水澡后。

用身体专用按摩精油按摩小腿或足底。

无论摇摆或按压。

都可以及时缓解下半身浮肿。

防止脂肪堆积。

3，性感太“紧身”。

胖得穿不上 紧身牛仔裤，束身亵服等紧身衣物。

甚至迷你裙，无袖衫等性感衣着。

都会让下身发胖。

由于太紧身的服装会阻碍腿部正常运动。

还会阻碍腰腿部位血液循环；短裙则会使腿部受凉。

同样影响血液循环。

导致脂肪堆积。

因此想防止下身变胖。

必定要做好腿部保暖。

不穿太紧的裙子，裤子。

4，趿拉趿拉走路。

小腿拼命胖 平时没时光运动。

走路高低班也可以健身。

但走路姿态错误。

或鞋子穿得不对。

不仅减不了肥。

还可能变得更胖。

甚至严峻影响足部健康。

好比走路趿拉趿拉。

就完全无奈熄灭腿部脂肪。

反而小腿会变得更粗壮。

准确走路姿势是。

脚后跟贴到地面。

脚尖则要有踢地感。

最好不要穿高跟鞋疾速走路。

否则不仅会让双脚蒙受更多压力。

连脊椎都会随着吃不消。

晚上回家还会腰酸背痛。

个别我们称下半身肥胖的身材为梨型身材。

从腰部以下的臀部和大腿忽然变胖。

比拟西方人。

东方人的腿部比例比拟短。

同样的脂肪在下半身堆积。

就容易发生下半身肥胖；另外东方女性的骨盆也比较宽。

因此肥肉就像衣服被挂在宽宽的衣架上。

梨型身材不仅离咱们梦寐以求的S型身材相距甚远。

而且对健康也有相称的迫害。

那么。

下身肥胖怎么办呢？1，良好姿势 平时保持挺胸收腹之态。

看一看跳舞演员的娇美体型。

她们平时走路都是这种姿势。

让腰，腹及腿部肌肉处于缓和状况。

更好消耗脂肪。

辅助锻炼体形。

2，恰当运动 每天吃完晚饭。

与其赖在沙发上看电视。

让脂肪堆积更加严峻。

还不如动一动。

做一些简略的动作。

坚持天天有目标的做几分钟。

你会发明本来坚持身材的要领在于“坚持不懈”。

TIPS,3大运动让你的下半身更有型 当然。

从不运动也是导致下半身发胖的重要起因。

健身专家提示你。

只有坚持做肌肉运动，有氧运动，舒展运动3大代表性运动。

就可以有效预防下半身发胖。

a.肌肉运动 骨骼会影响身姿。

如果没有有力的肌肉包裹。

很难维系骨骼正常架构。

穿衣服就不会那么有型。

因此想领有好身材，穿衣有型。

就要重视肌肉运动。

保持锻炼。

这样才干使因缺少运动弱化的肌肉逐步恢复畸形。

肌肉量增多。

而且肌肉消费的能量。

占身体消耗总能量的比例最高。

因此随肌肉应用率越来越高。

你的能量消耗也会增长。

体重更会减轻。

肌肉运动还可以提高基础代谢率。

即便不运动也可以耗费体内能量。

保持好身材。

b.有氧运动 有氧运动的主要性丝绝不逊于肌肉活动。

有氧运动是锤炼体能最有效的方式。

运动时要深呼吸。

因而还能够进步心肺功效。

增进血液轮回。

更可以有效焚烧掉沉积在身材各处的脂肪。

瘦身后果极佳。

c.舒展运动 舒展运动可以扩展骨骼和肌肉可动范畴。

培育肌肉柔韧性。

改正不良姿势。

多做伸展运动。

你的身领会变得更柔韧。

身材也会更匀称。

还能缓解全身的生硬肌肉。

尤其可以缓解腰部疲劳。

让身心更放松。

3，健康饮食 依据美国天然疗法专家比德.达丹莫医生提出的血型饮食观点。

O型血的人吃瘦肉，动物肝脏，海鲜和绿叶蔬菜。

会减轻体重。

而谷物，豆类，卷心菜和土豆等对减轻O型血的人的体重无效；A型血的人适合以素食为基本的食品。

如蔬菜，豆腐，黄豆等；A型血的人常吃素食岂但可减轻体重。

而且还可以防备癌症和心脏疾病；B型血的人。

更合适肉类跟蔬菜。

奶类食物对B型血的人亦不错。

B型血的人应少吃鸡肉，玉米，西红柿以及各类坚果；AB型血的人。

既需要肉类蛋白质。

也须要动物蛋白质。

但AB血型的人消化体系很敏感。

所以AB血型的人宜少食多餐。

此外。

女人的大腿为什么会变粗

原因很多1：吃过饭后就坐2：缺乏锻炼3：由于工作或学习原因的、久坐不起、导致脂肪堆积在下半身4：生理原因、发育完毕后、女生的脂肪代谢率开始下降、导致脂肪开始囤积、这期间就可能囤积在腹部或者腿部5：饮食方面也有原因：经常使用高热量食物、导致身体无法完全代谢、所以糖类就转变为脂肪、在由于个人原因、脂肪会堆积在不同部位、可能就堆在腿部6：腿粗也有遗传、天生腿部肌肉强壮、需要后天刻苦锻炼才可以消除7：水肿、身体机能出现问题、导致水分流通不顺畅、可能会导致下身浮肿、要多进行按摩、可以避免腿部变粗8：站立时间过久、导致肌肉长时间紧绷、也会导致大腿变粗主要还是缺乏锻炼、多进行腿部锻炼、应该可以预防大腿变粗

为什么女孩子的大腿这么粗

女人的腿，从某种程度上讲是性感的象征符号。

中国男人最早对腿开始留意，或者说更多男人对女人的腿开始留意，是在20世纪80年代改革开放以后，刚有女人穿超短裙的时候。

从那时起，男人对穿超短裙的女人的腿会像动物一样盯着不放。

腿给予很多男人的性幻想绝不亚于胸部。

如果女人有好胸、好腰、好臀，都不如有双好腿有杀伤力。

腿是女人性感的支点，腿的曲线更会决定女人的优美程度。

如果说女人身上的很多部位是隐蔽的，腿则是开放的、张扬的。

男人说，假设女人的其他部位如暗器一般犀利，那一双美腿就如同大刀般威风八面。

女人的腿对男人更像一扇神秘的门，让男人充满对未知领域的兴趣和欲望。

从腿形来说，欧美女人比中国女人的腿形好。

好看的腿应该是小腿长大腿短，小腿修长，大腿浑圆结实。

中国女人腿形先天不够好，一般只要大腿和小腿的比例匀称已经是一双好腿了，如果大腿和小腿一样粗、大腿比小腿长，会让男人很失望。

男人个个都是美腿专家，习惯于用眼睛玩味女人的腿。

男人最喜欢在女人的背后看女人的腿，从背后看女人凸凹有致的曲线，会让男人浮想联翩。

男人挺受不了女人的胖腿，尤其对粗壮的小腿有厌烦感。

胖的腿形态不美，灵动感也不好，感觉笨拙。

修长的腿会给人优美的感觉。

男人喜欢女人小腿柔软、大腿结实有力，喜欢大腿内侧极其光滑细软。

这多是男人的一种心理需求，男女做爱时，刚柔反差的一种心理感应。

女人腿部的汗毛孔千万不要粗大，粗大会显得不精致。

有细腻、光滑两个特质的腿会

为什么女人容易胖

常常有很多女人感叹，为何自己总是特别容易下半身发胖，特别是大腿、臀部益加圆润的倾向，有如梨型或葫芦型身材，事实上这是上帝造人时所精心安排的，因为女性需要肩负孕育新生命的重责大任，而圆润的脂肪组织恰好能形成一个柔软安全的保护膜，于是当你一发胖，下半身就是最快速反映的部位。

根据SHISEIDO化妆品指出，我们一般正常人的身体里，大约有150亿到250亿个脂肪细胞，若是饮食过量，特别是食用脂肪类或是醣类食物，要是再加上缺乏适度运动，一旦过多的脂肪没有被有效分解，这时，就会在人体的脂肪组织中囤积起来，自然而然地，体重增加，严重一点的，则可能造成脂肪细胞的体积被撑大，甚至是数量增多，导致肥胖越来越明显。

这么一来，不仅影响了体内的血液循环无法流畅，还让体内的毒素与废物难以顺利排出，身体显得浮肿，而且，由于过多的脂肪细胞会压迫、推挤到负责支撑肌肤弹力的纤维组织，于是在肌肤表面形成有如橘子皮般凹凸不平的橘皮组织，十分不美观，紧接着，肌肤开始变得更加松弛，缺乏活力与光彩，若是再不稍加留意身体保养，暗沈粗糙，缺乏润泽的肌肤，就会出现在你的身上罗

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