女娲之恋｜女人贫血喝牛奶好吗 贫血喝牛奶好吗……

女性贫血的话可以喝牛奶吗？

病情分析：你好，根据你说的情况，女生贫血喝牛奶是可以的，牛奶含有大量的蛋白，和维量元素，同时可以提高免疫力，而贫血引起的原因比较多，平时可以吃些补血的食物来缓解和补充如大枣，花生米，木耳，动物的肝脏类等等也可以喝些小米红糖粥，也可以口服气血双补口服液，生血宁片或阿胶膏.如果是其它病情引起的贫血要针对病因的治疗，意见建议：健议平时多注意休息，适当的体育煅炼.

42岁女性缺铁性贫血能喝纯牛奶吗

缺铁性贫血患者服用铁剂药物后，如喝牛奶，牛奶中的钙质和磷酸盐会妨碍铁剂的吸收。

孩子患了缺铁性贫血，很多父母除了给补充肉类、鱼类等高蛋白食物外，还会想方设法地让孩子大量喝牛奶，希望孩子的血色素水平能够尽快正常。

而一些营养研究专家指出，让缺铁的孩子大量喝牛奶的做法并不妥当，其实对孩子是有害的。

因为牛奶中的含磷量较高，大量饮用会在肠道直接影响铁的吸收。

所以，不仅不能为孩子多补充一些铁，反而会加剧体内缺铁。

专家提醒父母，孩子发生贫血时不可过量饮用牛奶，应该多吃蛋黄、瘦肉、猪肝等食物，同时吃一些绿叶蔬菜和水果等维生素C含量丰富的食物，以帮助铁在肠道吸收。

女性经常喝牛奶不好吗？

天天喝牛奶是有益健康的，不会对身体有害，但喝牛奶也要讲究得当 。

牛奶是营养成分齐全，容易消化吸收的一种较好的天然食物。

如今，喜欢喝牛奶的人日益增多，牛奶几乎成了人们生活中的最佳营养食品。

不过，如果饮用不当，便容易导致营养成分流失，造成不必要的损失和浪费。

喝牛奶也要讲究得当。

一、不空腹喝牛奶专家认为，牛奶加鸡蛋是早餐的最佳组合，可是有的人只喝牛奶，不吃其他食物，这就错了。

早晨空腹时喝牛奶有许多弊端，由于是空腹，喝进去的牛奶不能充分酶解，很快会将营养成分中的蛋白质转化为能量消耗，营养成分不能得到很好的消化吸收。

有的人还可能因此出现腹痛、腹泻，这是因为他们体内生成的乳糖酶少或极少，空腹喝大量的牛奶，奶中的乳糖不能被及时消化，被肠道内的细菌分解而产生大量的气体、酸液，刺激肠道收缩，出现腹痛、腹泻。

因此，喝牛奶之前最好吃点东西，或边吃食物边喝牛奶，以降低乳糖浓度，利于营养成分的吸收。

二、避免牛奶与茶水同饮有人喜欢边喝牛奶边饮茶，这一点南方人多于北方人。

其实，这是一种不科学的饮用方法，因为牛奶中含有丰富的钙离子，而茶叶中的鞣酸会阻碍钙离子在胃肠中的吸收，削弱牛奶本身固有的营养成分。

三、冲牛奶不宜用开水冲牛奶不宜用100℃的开水，更不要放在电热杯中蒸煮，水温控制在40℃-50℃为宜。

牛奶中的蛋白质受到高温作用，会由溶胶状态变成凝胶状态，导致沉积物出现，影响乳品的质量。

四、不宜采用铜器加热牛奶铜在食具中使用已不多，但有些中高档食具中还使用，比如铜质火锅、铜质加热杯等等。

铜能加速对维生素的破坏，尤其是在加热过程中，铜对牛奶中发生的化学反应具有催化作用，会加快营养素的损失。

五、避免日光照射牛奶鲜奶中的维生素B族受到阳光照射会很快被破坏，因此，存放牛奶最好选用有色或不透光的容器，并存放于阴凉处。

六、不要吃冰冻牛奶炎热的夏季，人们喜欢吃冷冻食品，有的人还喜欢吃自己加工的冷冻奶制食品。

其实，牛奶冻吃是不科学的。

因为牛奶冷冻后，牛奶中的脂肪、蛋白质分离，味道明显变淡，营养成分也不易被吸收。

七、喝牛奶应选最佳时间早餐的热能供应占总热能需求的25%-30%，因此，早餐喝一杯牛奶加鸡蛋或加面包比较好；也可以在下午4时左右作为晚饭前饮料喝；除此之外，晚上睡前喝一杯牛奶有助于睡眠，喝的时候最好配上几块饼干。

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