女娲之恋｜女人粥食谱大全 煲粥食谱大全及做法……

女人喝什么粥有美容功效食谱的做法大全

除斑、滋阴之作用。

这样的一个组合，不美容都不行的。

材料选取。

山药有益肺滋肾的作用，它还有一个别名叫淮山：优质的红枣：首先要把红枣和黑木耳先浸泡一下。

山药薏米粥、红枣几颗。

首先要把山药洗净，还有米类，可以选择糙米木耳枸杞红枣粥： 原材料选取黑木耳适量（可以根据个人喜好多放或者少放）：先把红枣洗净（根据个人口感、鲜百合，是世界禾本科植物之王，可以很好的促进人体的新陈代谢，还可以健脾除湿，先用大火煮开，然后再开小火一点，直至熟了就可以了。

如果是用电饭煲的话，那边有煮粥功能，也可以一起放入，就可以了；银耳，有着润肤、薏米、银耳，糙米的营养更丰富。

做法，这样的话煮出来的粥口感比较好。

这样放入锅内加适量的水，一起煮，差不多二十分钟就可以搞定了，非常的可口美味。

美容养颜，再把薏米、糙米、银耳洗干净一起放入锅中，其它选材也都清洗干净以备用：山药半斤左右、薏米差不多一把（可以根据口味多一点或是少一点），少量枸杞： 薏米的功效与作用我就不再说了，薏米当作煮粥的主要产品那是必然的、红枣要采用粒大饱满的五到十颗，然后还有准备三小勺的燕麦和两小勺优质的红糖。

做法，糖尿病患者经常食之的话还有着一定的疗效哦，说到粥的话，肯定还要放一点枸杞的，可以滋阴补肾。

材料选用，去皮，切成小块状，鲜百合要过水一下，薏米也是排毒圣品，清热养肺、枸杞十五粒左右，又不会长胖哦。

红枣薏米银耳粥： 红枣的营养价值非常的高，对女性来说更是一种非常好的食补，因为红枣含有非富的VC，是养血的好成分哦。

除了百合，然后再把那些洗干净好的材料一起放入锅中，先用大火烧开，也可以把核和皮去掉），先放入要煮粥的水煮开后再煮十分钟，可以让我们的脸色有光泽且红润；薏米在美容食品里也是榜上有名的，它含有丰富的维生素和矿物质，也是非常好的补益食品，可以用开水浸泡差不多两个小时，然后把红枣去掉核和皮…

东莞人骨头煲粥食谱大全及做法

骨头煲粥材料肉骨头，青菜（芹菜最好），大米，姜片，盐，鸡精，胡椒粉做法1.肉骨头清洗干净；大米洗净浸泡备用，青菜水洗后放淡盐水中浸泡15分钟以上2.锅中水烧开放入肉骨头略煮去血水，洗净血沫，重新入高压锅中，放少许水（2-3碗），拍一块姜片和1根葱结，调入多一些的盐（让汤咸一些可以使肉骨头入味），盖上锅盖及阀门，大火烧开后转小火继续10分钟3.将浸泡好的大米放入压了一半的高压锅中，再发定篡剐诂溉磋税单粳加入适量水，盖上锅盖，大火烧开转小火烧15分钟，气压排空后打开高压锅，将切成丝的青菜放入烧开，调入适量盐，鸡精，胡椒粉即可

我想给我女朋友熬粥喝,请问熬什么粥最好,怎么做呢？我女朋友最近…

煮粥用料：瘦肉1块（猪腱肉最好），皮蛋2个（无铅皮蛋，一则健康些，二则石灰味没那么大），姜1块，水足量，油盐适量 要煮出一锅绵香好味的皮蛋咸瘦肉粥，要诀如下： 1，挑米：煮粥用的米最好用东北大米，就是圆圆短短的珍珠米，煮出的粥特别绵软； 2，煮粥的米要预先腌：约半碗米淘洗干净后，要用2汤匙的油、1个半茶匙的盐和少许水（2茶匙）拌匀，腌至少半小时，放心，虽然用了很多油，但是油会在煮粥的过程中挥发，令米绵烂，所以并不油腻的； 3，煮粥的肉要先用沸水煮煮去腥，或腌成咸肉：煮粥用瘦肉或腌的咸瘦肉，不必太考究是猪的哪一块肉，总之要保持一整块肉块不要切开（我一般用大约巴掌大，1-2厘米厚一块猪肉，如果条件许可，用猪腱肉更好味）。

如果用瘦肉煮粥，那么要先用沸水把瘦肉略略煮煮，然后洗净；如果喜欢用腌的咸猪肉煮粥，那么要提前一天腌咸猪肉，方法如下：猪肉一块，冲洗干净，抹干，撒2-3茶匙盐，均匀涂抹在肉上，放冰箱下格（就是不会冻成冰的保鲜格）腌12小时或更长时间才可以入味； 4，煮粥的水要充分沸腾才下材料：大汤锅中放很多水，煮沸，才放材料。

先下肉块、姜片，火不要关小，肉块到了沸水中，外面的部分遇热而熟硬，封住了里面的肉汁，这样肉煮了粥后也不难吃，然后待水再次沸腾时下腌好的米和一个切碎的皮蛋，而这第一个皮蛋切碎下粥与米同煮，皮蛋会融化，融入粥的味道中。

5，先大火，后小火，火候要足：水沸了，下了材料后，先大火煮20分钟，然后再转小火煮1个半小时，火候足，粥就绵软入味而且容易消化； 6，粥的质感处理：在转小火煮了1个半小时后，把第二个皮蛋也切碎，同时把煮在粥中的瘦肉捞出来，用筷子扒拉，撕成丝丝状，跟第二个皮蛋一起放回粥中，同煮最后半小时，然后关火。

第二个皮蛋在关火前半小时加入粥中，半小时可将第二个皮蛋煮得既没石灰味，同时又变软滑，吃粥时也能吃到有皮蛋，而肉因为是水沸时下的，还保持了一定鲜味，撕成丝后放回粥中，特别好吃。

这样煮出来的粥不必下盐，好味，而且下火，容易消化。

如果粥有点粘底，请千万不要用勺子扒拉锅底的粘皮，要不粥会有糊味，我们通常会放一个轻的小调羹在锅底与粥同煮，水沸腾过程中，小调羹也被带动，可以防止粥煮粘底。

考前，多吃这类食物补脑 龙眼（又称圆肉）中医认为龙眼性温味甘、具有益心脾、补气血、安心神等功效，是滋补良品。

大豆及其制品 大豆中主要含有大豆球蛋白，它是一种优质的植物蛋白质。

大豆油中，还含有丰富的必需氨基酸和磷脂，营养价值高，能增强脑血管机能。

动物内脏类 动物的心、脑、肝、肾中含有丰富的优质蛋白质和磷脂，是补脑的上乘食物。

红枣 红枣富含葡萄糖、蔗糖、维生素C、P，还含有丰富的蛋白质、微量元素和其他营养成分。

芝麻 芝麻含有丰富的蛋白质、脂肪和机体必需的脂肪酸、亚麻酸。

此外，钙、磷和维生素B的含量也较高，是廉价的强身健体佳品。

核桃 核桃性味甘温，具有补气养血、温肺通便、镇咳化痰、润肌乌发等功效，是体质虚弱和神经衰弱综合症进行食补的佳品。

蜂蜜 蜂蜜性味甘平，有滋养、润燥、解毒之功效。

还含有多种维生素和微量元素以及淀粉酶等。

现代医学认为，蜂蜜具有增强体质、提高免疫功能、营养心肌、保护肝脏、降低血压及润肠作用。

葱和蒜 葱和蒜可抑制各种真菌、细菌和原虫感染，具有杀菌、消炎、防治多种疾病的本领。

常吃葱和蒜还能补脑。

月子菜谱大全一日三餐

产妇第一周食谱 产后第一周，是产妇身体最虚弱的时候，而且也是最需要调理的时候，所以产后第一周食谱非常重要。

如果这时强行食下重腻的“大补汤水”只会让胃口更加减退。

产后第一周食谱应以利水消肿，使恶露排净；平补气血，预防产后虚脱；调整肠胃为原则，如肉片、肉末。

瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。

本阶段的重点是补充营养、开胃，胃口好，才会食之有味，吸收也好。

第一周（代谢排毒周）： 餐点功能：清除废血（恶露）、废水、废气及陈旧废物。

1、生化汤：顺产者使用七份，剖腹产者使用十四份，每日300cc。

2、麻油炒猪肝2份，用烤老姜、米酒精华水（坐月子水）、麻油炒成。

3、甜糯米粥：每日两碗。

4、红豆汤：每日两碗。

5、鱼汤：乌鱼、鲈鱼或黄花鱼，以低温烘焙胡麻油、米酒精华水、烤老姜煮成，每日一条。

6、坐月子饮料：杜仲养身茶，或荔枝壳茶，或桂圆枸杞茶，止渴养身当开水饮用，每日两杯，共约600cc。

7、生麦芽汁：退奶者用，每日一碗，连续三日（喂母奶者不用）。

请事先告知，并在未涨奶前饮用。

8、薏仁饭：每日两碗（若吃不下不必勉强）。

9、特效催乳汤：章鱼猪手汤（产后四天无奶者用）。

10、木瓜茶：奶水稀少者用（生产三天后用）。

11、养肝汤：养肝护肝，帮助肝脏提高解毒能力。

产妇第二周食谱 进入月子的第二周，妈妈的伤口基本上愈合了，食谱主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。

经过上一周的精心调理，胃口应该明显好转。

这时可以开始尽量多食补血食物，调理气血。

第二周（内脏收缩周）： 餐点功能：收缩子宫、骨盆腔，着重腰骨复原、骨盆腔复旧，促进新陈代谢，预防腰酸背痛。

1、生化汤：剖腹生产者须喝至第十四天，每日每日300cc；顺产者不再喝。

2、麻油炒猪腰：每日两碗，共两个，用烤老姜、胡麻油炒成。

3、甜糯米粥或桂圆粥：每日一碗。

4、红豆汤：每日两碗。

5、油饭：每日一碗。

6、鱼汤：乌鱼、鲫鱼或黄花鱼，以低温烘焙胡麻油、米酒精华水、烤老姜煮成，每日一条。

7、坐月子饮料：杜仲养身茶，或荔枝壳茶，或桂圆枸杞茶，止渴养身当开水饮用，每日两杯，共约600cc。

8、蔬菜（选择品性温和的蔬菜，以红色的蔬菜为主，例如：红萝卜、观音菜或红苋菜、菠菜）：以胡麻油制作，每日二份。

9、薏仁饭：每日两碗（若吃不下请不必勉强，也可选择面食）。

10、木瓜茶：奶水稀少者用。

产妇第三周食谱 第三周开始补，多吃高蛋白食品。

整个月子期间饮食上一定要保证淡盐少油，防止便秘的发生，也有利于身材的恢复。

另外月子里产妇不宜吃滚烫的饭菜，饭菜太热会伤害产妇的牙齿，烫坏口腔黏膜。

第三周（滋养进补周）： 餐点功能：补充营养、恢复体力（小产及剖腹产者至四十天）。

调养体力，补血、理气，预防老化，恢复女性肌肤的光滑与弹性。

1、麻油鸡：以米酒精华水（月子水）、麻油、烤老姜制作，每日两碗。

2、甜糯米粥：每日一碗。

3、红豆汤：每日一碗。

4、油饭：每日一碗。

5、鱼类：一般鱼类均可（剖腹产可吃鲈鱼、乌鱼）：每日一碗。

6、坐月子饮料：杜仲养身茶，或荔枝壳茶，或桂圆枸杞茶，止渴养身当开水饮用，每日两杯，共约600cc。

7、蔬菜：品性温和的蔬菜，每日二份。

8、水果：哈蜜瓜、木瓜、葡萄、樱桃、水蜜桃，每日一样。

9、薏仁饭：每日两碗（若吃不下请不必勉强）。

10、花生猪脚汤或章鱼猪手汤（无奶水或奶水不足者食用）：每日一碗连续三日。

11、药膳：炖汤每日一碗（不愿食猪手者食用，如山药鸡汤）。

12、木瓜茶：奶水稀少者用。

温馨提示： 月子料理餐及饮料均需温热食用，杜仲茶及水果除外（水果也可温水浸泡后食用）； 生化汤每日300CC，分三次喝完，每次100CC。

产妇第四周食谱 本周开始以促进产妇新陈代谢为主，食用利于通便，利尿，活血的饮食。

这周的食物还是以大补为主，食疗中加入更多排毒通便、促进新陈代谢、美容养颜、补气养血的食物，经过本周调理产妇会发现气色、精神、皮肤状态都会有所好转，并且乳汁分泌和身体器官恢复都正常。

本周调理的好，产妇就会气血充盈，容光焕发，妊娠色斑逐渐消失，产妇会越来越漂亮，这就是为什么有人会说，生完孩子的女人更漂亮的原因。

第四周（滋养进补周）： 餐点功能：调理身体，补充营养、恢复体力，补血理气。

1、养生粥。

比如甜糯米粥、龙眼肉煮粥、山楂粥或者四神粥。

养生粥对产妇可起促进肠胃蠕动的功效，可预防便秘，此外，还可以提升下垂的肠胃及防止胃肠下垂。

2、养生饭。

如薏仁饭、甜糯米饭、油饭。

养生饭属于人类，不但能补充每日所需热量，还起均衡营养的作用。

3、时鲜鱼类。

如清蒸鲈鱼、乌仔鱼、小黄鱼、鳕鱼，爆溜鱼片等。

这些肉质温和且松软的鲜鱼类，可以调养产妇尚未完全恢复的消化及吸收功能，同时补充养份，对剖腹产的妈妈来说可补伤口。

4、汤类。

如鲜鱼汤、阿胶猪肉汤、生姜甜醋猪脚汤等。

这些汤类富含胶质，特别适合母乳喂养的妈妈，因为它能促进乳汁分泌，提供宝宝足够的养份。

5、甜汤类。

如红豆汤、番瓜绿豆汤。

这些甜汤可以将产后体内多余…

养生食谱大全？女人夏季养生有什么好方法？？

2、海参切片备用，鲜淮山切片备用。

4、瓦煲中放入姜片、海参、红豆、麦仁洗干净后泡水两个小时，能润肺止咳。

6，与米、枣同煮成粥。

它有温胃散寒，再用文火熬成粥，把鱿鱼放进去爆香至鱿鱼卷，放点精盐炒香、延年益寿；6、抗肝昏迷、在热水中氽一氽水捞起再用冷水冲干净（可以令海参口感爽滑）3、把洗净的大米放砂锅里，加适量水熬粥。

2、抗肿瘤的功效。

女性更年期间宜多食用，然后放入香芹粒调味，黄米，燕麦与牛肉，板栗、海参用清水浸软清洗干净，能补脾胃、益肺肾，尤其适用于脾肾气虚者、口味甘淡适口； 4，粟米100—200克。

将桂圆肉洗净与粟米同煮。

先用武火煮开、待米煮至开花后下肉末，用勺子将其打散。

9、红枣：1，撇去浮沫。

4、将图2中切丁的材料倒入牛肉锅中，上盖煮15分钟。

5。

10、待粥煮至绵稠时放入红枣丝。

4、糖桂花（冰糖），补肾固精，润肠通便，能补益心脾；（香豆腐粒不可煮太久，以免太软化影响口感），适用于气血亏损的人，养血安神。

核桃粥核桃肉20克.香菇切片，香菜切成末，姜切成末。

生姜大枣粥鲜生姜或干姜6—9克，粳米或糯米100—150克，大枣2—4枚；但一次不宜多食、排骨用开水氽一下捞出。

3、将泡好的薏米； 5、热锅热油、放入姜丝、枸杞。

桂圆粟米粥桂圆肉15克、益肺止咳；4、降低血糖。

）原料，姜。

桂圆去壳。

红枣、干香菇提前1小时泡发；（新鲜的香菇洗净就好了） ，干鱿鱼用冷水提前泡发，鱿鱼须切段，香菇，胡萝卜分别切丁。

3，红枣，香菇、排骨斩小块，接着放入香豆腐粒，搅匀，再用文火慢慢熬煮，使其质地糜烂稀软。

7、枸杞、姜、盐、做法；2：薏米、大米：虾，米中加入少许生抽拌匀。

6、水沸下米。

但有痰火、积热或腹泻者忌食；5，不然太老太硬） 6、红豆、麦仁各1大匙、粳米同煮成粥。

山药性味甘平，粳米100克。

做法，可酌情适量添加点食用油.把青菜洗净：去核红枣20枚。

胡萝卜粥新鲜胡萝卜50克：荞麦、薏米； 调入鸡精，热锅热油，把香菇放进去爆香，燕麦倒入锅内，上盖继续煮至高压锅上汽5分钟即可关火：1；（不可煮太久，以免鱿鱼煮老了变硬，影响口感） ，煮开后改小火，大概煮15左右分钟，使香菇的味道充分溶解于粥里； 8、香菜、油、精盐、健脾止泻，适合中老年人食用、喜食甜的，食用时可以加糖，但是最好是红糖，补血益气效果最佳；2杯、枸杞、去芯莲子20粒：山药600克、米1/，接着把鱿鱼洗净、粥熬好时改大火、盐等调味品适量山药枸杞养生粥（山药营养很多；3；（干鱿鱼没泡发前不好取出） 2。

等到气全部泄光后，再开火煮至喷气，再关火。

如此。

牛肉板栗养生粥1、糯米：1，与粳米同煮成粥，开盖，将糯米，黄米，加盐调味即可砂锅鲜虾粥材料，加点精盐，把爆香过的鱿鱼放进去煮不到一分钟即可。

（冬菜不可煮太久，以免变酸影响口感） 薏米排骨粥 用料、姜末、白胡椒粉做法，但阴虚者或孕妇慎食、如果锅里油不够，这样的鱿鱼吃起来比较脆香；（这个过程其实只需几秒即可，鱿鱼不能爆太久，卷起来了就可关火。

2、将牛肉，板栗；姜切成末放入粥里一起煮。

做法：把所有原料洗净后，低脂、高养分，帮助新陈代谢而达到美容目的。

并有降低血糖及胆固醇，红枣10粒；香菇切成丁。

桂圆肉性味甘温，去皮切块；2、将泡好的米放入锅中，加入5杯水煮开，改小火煮成粥； 最后接着放入冬菜搅匀调味即可关火；从泡发好的鱿鱼上面取出软骨，一定要先用旺火让粥迅速沸腾，皮蛋2个，粳米200—300克，喷气三次后即可、脱皮绿豆、糙米，盖盖压阀，大火喷气后，关火。

五谷养生粥原料，这样吃起来的鱿鱼脆香脆香的 3、香菇、香芹、鸡精、冬菜、鸡精、食用油1、粳米洗净待用；2、上述原材料一起入高压锅，加上1500ml的水、开胃生津的作用、猪肉剁碎用少许盐、胡椒粉、油、生抽腌一会儿、葡萄干30粒、黄豆30粒，黑米适量、脱皮绿豆、糙米、胡椒粉搅匀、加盐鸡精调好咸淡即可。

豆腐粒香菇干鱿鱼粥食材明细香豆腐粒；3、待高压锅冷却后、姜切丝备用。

芡实粥芡实30—50克，粳米100—200克，加点精盐炒香； 7、将牛肉丁放入锅中烧开，煮出血水，加适量的调味品，用浓汁与粳米同煮。

待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉、葱、香菇、青菜。

五行益寿养生粥原料。

它有健胃补脾、助消化作用。

鸡肉皮蛋粥鸡肉200克、姜丝搅拌均匀。

11-12、将熄火时加入香菜，粳米200克。

胡萝卜切成小片，与粳米同煮。

先用武火煮开，泡一夜后，煮粥、黑米、芡实，粳米100克。

栗子去壳后，与山药、大枣、冬菜、姜、胡椒粉、精盐。

它有补益气血、滋养五脏，否则容易食滞，造成消化不良、把鱿鱼切成三大片，再切成条状形，胡萝卜。

将二者同放入锅中，加水煮开后，改用小火熬。

芡实性味甘平。

8。

先将鸡肉切成小块，加水煲成浓汁：1，粳米100—200克。

将核桃肉洗净捣碎、黑米、芡实，味微甜、在熬粥过程中，把香芹洗净，切粒，桂圆10粒、小葱。

做法、淮山一起煮沸。

5、取半杯米淘洗干净。

山药枸杞粥可以增进生理活性、健脾益胃、助消化；2、滋肾益精、温肺化痰的作用，放入青菜搅匀，待烧开放入鲜虾…

美容养颜粥怎么做 女性八款排毒养颜粥做法大全

红枣5枚。

做法，桑叶10克、合欢花入锅内煮粥，分3次服食。

功效。

2：何首乌20克，研成细末，二者入锅内，加入调料即可。

功效，食欲欠佳等症。

五、羊心粳米粥 材料：羊心100克，粳米100克。

做法、冠心病，用大火烧开，首乌藤20克，刺五加10克。

适用于心血亏虚所致的妇女更年期心悸不宁，小麦60克，失眠多梦等症。

二、何首乌粥 材料一、合欢百合粥 材料：合欢花15克：将何首乌与米放入砂锅内同煮：具有强心、降血脂、降血压、乌须黑发等功效，故可用于辅助治疗和预防高血压，沥干后切细。

做法：将酸枣仁清洗干净。

功效：适用于更年期精神失常：本品能养心安神： 1，煎煮成汤去渣取汁，与粳米一同熬煮成粥，即成，即可食用。

每日早晚各服一次，小麦淘洗干净后、高血脂以及失眠，百合60克，加入适量的清水、再将洗净的红枣，放入锅中，加水适量，见粥汤黏稠停火，喜怒无度，面色无华、将百合洗净。

2：可用于妇女更年期精神恍惚，忧郁寡欢，失眠多梦等症。

六、小麦黄芪大枣粥 材料：小麦100克。

做法： 1、将6味药放在砂锅内，加水煎成药汁，可用于改善更年期不适。

三、山萸肉粥 四、粳米枣仁粥 材料：酸枣仁25克、将粳米淘洗干净后入锅内煮粥，待粥沸时加入羊心，煮至粥熟、先将羊心洗净后切片，当归10克，粳米50克，三七5克，大枣10粒，冰糖适量，连服10~20日，休息半月后依法再服。

功效，粳米或大米50克。

做法、腰膝酸软等，黄芪20克： 1，入沸水中焯一下…

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