女娲之恋｜女人按摩那里治失眠 按摩耳朵治失眠……

按摩哪个穴位治失眠最快

问题分析： 你好，你这种情况可能是顽固性失眠，建议继续服药，建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。

意见建议： 在排除精神紧张、身心健康、百事烦心等等因素之外，较单纯的失眠可以通过按摩、泡脚等放松手段帮助入睡。

按摩时不必拘泥于穴位，那不是很重要，中医针灸都讲宁失穴勿离经，何况按摩作用区比针刺作用点范围大很多？按摩时机：晚上临睡前。

按摩部位：头面部、颈后、肩背部等处由上至下普遍性地轻轻按揉，在有酸胀痛感的地方（即穴位）重点多揉一会，注意放松精神和呼吸。

在按摩同时用热水泡脚效果会更好。

按摩完毕、擦脚上床。

除非有人帮助，自我按摩时就不必再按脚了，考虑到过于复杂的按摩活动反而不利放松入眠。

按摩等都是放松手段，入睡才是目的。

为实现目的，一切手段都可以中断、更改。

千万不要为了按摩而按摩。

注意动作一定要舒缓，按摩可以有放松作用，也只是起到缓解的作用，最好还是要到医院去做个检查好一点！

长期失眠,请问按摩哪些穴位有治疗效果？长期失眠,请问按摩哪些穴…

失眠对生活的影响及治疗 失眠是指睡眠的始发和维持阶级发生障碍，致使睡眠的质量不能满足机体的需要，引起患者白天不同程度地感觉身体困乏，精神萎靡，头昏心慌、瞌睡、记忆力下降，思考困难，反映迟钝等症状。

失眠及瞌睡困难是神经科门诊就诊病人常见的主症状，包括入睡困难、睡眠浅、多梦、早醒以及晨起诉说不适等。

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怎样通过按摩来治疗失眠？

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芝宁多糖自古以来就有“仙草”、“瑞草”之称，中华传统医学长 期以来一直视为滋补强壮、固本扶正的佳宝。

在改善睡眠试验中，芝宁多糖能显著缩 短巴比妥钠潜伏期、延长戊巴比妥钠睡眠和提高小鼠睡眠发生率。

芝宁多糖具有改善睡眠的作用，可能是芝宁多糖通过调节神经系统，影响松果体对褪黑素的分泌；此外，芝宁多糖还具有显著的拟超氧化物歧化酶（SOD）活性，促进H2O2的清除，具有清除OH作用，还可显著清除机体产生的自由基，以阻止自由基对机体的损伤，从而达到减少机体的疲劳的功效。

因此，抗氧化作用也有可能是灵芝改善睡眠的作用机制之一。

此外，芝宁多糖对中枢神经系统有明显的镇静作用，能使动物的自发性活动减少，肌肉轻度松弛，并能增强巴比妥类药物的中枢抑制作用，这也可能是芝宁多糖能改善睡眠的一方面原因。

怎样治女性失眠？

人们通常认为睡眠是被动的休息，其实不然，睡眠实际上是贮存、整合人的记忆、调节神经和内分泌的很重要的过程。

比如人的生长激素，只有在人的深睡眠中才会达到高峰。

所以睡眠对于儿童、成人都特别重要。

目前睡眠障碍可分为5类： 第一、睡眠不足，即失眠； 第二、睡不醒，总是想睡； 第三、时间倒错，白天睡觉，晚上睡不着； 第四、由于社会因素、生活习惯等影响了正常的生活频率，比如人为地加班，使睡眠时间拖延； 第五、睡眠过程中伴随尿床、夜游、梦话、夜间心律失常以及睡眠中的高血压、心绞痛、猝死等，睡眠障碍已涉及上百种疾病。

失眠是一种常见的睡眠障碍。

据国内外资料统计，青年人有过失眠的超过50%，老年人则高达70%。

人为何会失眠呢？医学科学研究认为，失眠大致有三方面的原因： 一是环境因素当一个人乍一易地，或气温急骤变化，或噪声过大地影响等，都会引起人的睡眠障碍。

二是疾病因素如牙痛、咳嗽、哮喘、荨麻疹等都会干扰入睡，以致失眠。

三是心理因素紧张、抑郁、兴奋或悲伤等都会引起人失眠。

有学者研究了300例失眠患者，其中85%的人存在着精神方面的障碍，研究发现，对许多失眠的人来说，心理因素是导致失眠的主要因素。

而失眠又影响人的心理状态。

失眠使人精力不足，精神萎靡，注意力不集中，情绪低沉，急躁，焦虑，紧张，易怒，从而降低了人的学习效率和工作效率。

长期失眠，还可使人感知能力下降，记忆力减退，思维灵活性降低，计算能力降低。

还会使人的性格发生一些不良的改变，或产生一种难以忍受的痛苦感，严重挫伤人的生活信心，造成悲观情绪，甚至引起厌世念头和自杀行为。

可以说，失眠是人类健康的大敌。

生活中如何才能消除失眠的干扰？医学家们提出了一些办法： 一、消除对失眠的恐惧心理不少失眠患者晚上一上床情绪就紧张起来，忧心忡忡，生怕睡不着，结果越怕睡不着就越睡不着，长此下去，便形成条件反射，造成恶性循环。

对此，心理学家指出：失眠固然有害，但对失眠的恐惧和忧虑更为有害。

二、严格生活规律和作息制度白天要注意加强体育锻炼，无论怎样疲倦也不要睡觉。

而晚上即使没睡好也要按时起床，这样坚持数日，就会逐渐好转，切不可一疲倦就打盹儿。

三、注意睡前生理卫生睡前不宜多喝水或浓茶，用热水泡脚或洗个热水澡，卧室应尽量幽静、舒适，有助于更快入睡。

枕头不宜过高，否则会妨碍呼吸。

四、注意睡前心理卫生睡前精神要放松，情绪要安宁，不可思绪过多，要力求心无杂念。

保持心神宁静，也就能很自然入睡。

科学睡眠的四个要素 睡眠的好坏，直接关系着人的心理和身体健康。

睡眠有四要素，对睡眠的质量影响很大。

睡眠的用具 无论是南方的床，还是北方的炕，在安放或修造时，都应南北顺向，人睡时头北脚南，使机体不受地磁的干扰。

铺的硬度宜适中，过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身，难以安睡，睡后周身酸痛；枕高一般以睡者的一肩（约10厘米）为宜，过低易造成颈椎生理骨刺。

在夏季，枕头要经常翻晒，以免让病菌进入口鼻，肺部疾病增多。

睡眠的姿势 有心脏疾病的人，最好多右侧卧，以免造成心脏受压而增加发病几率；脑部因血压高而疼痛者，应适当垫高枕位；肺系病人除垫高枕外，还要经常改换睡侧，以利痰涎排出，胃部胀满和肝胆系疾病者，以右侧位睡眠为宜；四肢有疼痛者，应力避压迫痛处而卧。

总之，选择舒适、有利于病情的睡位，有助于安睡。

睡眠的时间 睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。

入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡、常多做噩梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽。

应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。

由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异。

事实上，不同生理节奏使睡眠出现两种情况，即＂夜猫子＂和＂百灵鸟＂。

顺应这种生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量，反之，则对健康不利。

睡眠的环境 睡眠的好坏，与睡眠环境关系密切。

在15℃至24℃的温度中，可获得安睡。

冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾，以及溢漏的燃烧不全的煤气，也会使人不能安睡。

在发射高频电离电磁辐射源附近居住、长期睡眠不好而非自身疾病所导致者，最好迁徙远处居住。

综上所述，人们若能掌握科学睡眠的四要素，则能有效地提高睡眠质量，以更充沛的精力投入工作。

治疗失眠可以像这样吗？一.经验方1.按摩穴位治失眠按摩一组穴位：…

问题分析：你好：你说的这些，都是可以用的，不过不是每个人都适合的，尤其是中药治疗，和穴位按摩上。

意见建议：必须要根据你的舌苔，脉象以及体征综合分析判断，才能够选穴，选药，配伍才能起到立竿见影的功效。

如果盲目治疗不单没效果还会加重病情，建议你最好是找中医诊治。

女人失眠吃什么好？足底按摩治疗睡眠差的办法谁听说过,说说吧！

你好，造成失眠的原因很多.精神紧张，兴奋，抑郁，恐惧，焦虑，烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重，环境改变，噪音，光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱，睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟.

应怎样通过自我按摩治疗失眠？

可在每晚睡觉前，坐于床上进行如下按摩：（1 ）揉百会50次。

（2） 擦拭肾腧50次。

（3） 摩脐下气海、关元50次。

（4） 揉按足三里、三阴交各50次。

（5） 擦涌泉100次。

（6） 仰卧于床上作细而均匀的深呼吸30次，全身放松意守丹田即可入睡。

患者俯卧位：术者在背部用滚法，操作3-5分钟。

心脾亏损者，可多按揉心 腧、脾腧；肾虚者，可多按揉肾腧（腰部两侧），关元腧，最后再点按神门、足 三里、三阴交。

如果失眠比较严重，只靠按摩等仍 不能缓解时，要及时到医院治疗，不要在家中盲目服用安眠药，以免导致药物成症 性，而让失眠成为生活的绊脚石。

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