女娲之恋｜女人不能经常吃的食物 女人肾阳虚吃什么食物……
几种女性可以常吃的食物？
女生越吃越瘦的十五种食品 1.紫菜 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
2.芝麻 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
3.香蕉 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
4.苹果 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
5.红豆 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
6.木瓜 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
7.西瓜 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
8.蛋 蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的菸碱酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
9.西柚 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
10.蒟蒻 蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
11.菠菜 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
12.西芹 西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
13.花生 花生含有极丰富的维他命b2和菸碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
14.奇异果 奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
15.番茄 吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好
少女不能多吃的食物有哪些？
主要有西瓜、黄瓜，都是大寒的食物，女人不宜多吃，特别是有气血不足、手脚冰泠的症状的，就更不能多吃了。
还有荔枝桂圆也要少吃，吃多了易上火。
爱长痘的就吃几粒吧。
在吃水果之前有机会可上网查查你爱吃的水果是不是大寒或是寒性的，如果偏热的也要注意，两个极端的水果都要少吃。
注意了这些，相信对你有帮助。
女性们不应该多吃的食物有哪些？
你知道你的大脑心脏肺头发等需要吃什么食物？现提供大家一张全身的食物地图，告诉你“从头到脚”的饮食秘方。
1.护发：小麦 小麦是生物素的良好来源，可帮助预防白发、秃发，让头发闪亮健康。
2.护脑：饼干 经研究发现，适量的糖能提供大脑燃料，增进你的记忆力。
3.护眼：红薯 红薯中有丰富的维生素A，可以增进视力，预防夜盲症，而且常食红薯对皮肤有好处，但不适合正在减肥的人士。
4.护肺：番茄 英国的研究发现，一星期吃超过三次番茄可以预防呼吸系统疾病。
5.护心：豆腐 整夜中的镁能帮助预防血液凝块和高血压，豆腐也能增加人体内的钙含量。
6.护胃：大蒜 国外研究发现，常吃大蒜的人，得胃病的几率比较低。
7.护腿：香蕉 富含钾的香蕉能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋，当然香蕉也不是减肥人士所能长期选择的。
8.护肤：南瓜 南瓜中的维生素A，能降低患皮肤癌的风险。
9.护甲：牡蛎 牡蛎中含有大量的锌，是维护指甲健康所需的重要营养素。
10.护脚趾：腰果
几种女性可以常吃的食物
肠胃减龄，早起一杯蜂蜜水 早上空腹喝一杯温的蜂蜜水是一种很好的养生习惯！不仅能防止便秘、字样皮肤，还能让你健康长寿。
蜂蜜水，让你在补充水分的同时，也能很好地补充卫生素和矿物质，还能有效稀释早晨人体很粘稠的 血液，对于患有高血压、高血脂的人更是能很好地避免病情的突发。
此外，蜂蜜中还含丰富的碳水化合物，能保证我们有效地维持血糖水平，预防低血糖症状，对于有早起锻炼习惯的人来说，其功效绝对可以与巧克力想媲美。
早晨吃水果更美颜 在早餐前10分钟吃一个水果吧，这会让你越吃月美丽，“早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜了。
”这种说法得到了营养专家的支持：因为人在早起时提供给大脑的肝糖消耗尽，此时吃硕果可快速补充人体糖分，并且水果中的各种维生素和养分更容易被吸收。
水果中的胃酸还能起到刺激食欲的作用，这样，就不怕你早餐时没胃口了，如果觉得水果生冷，可先喝一杯热水。
适合餐前吃的水最好是酸性不太强，涩味不浓的，像杨梅、橘子、菠萝、杏、李、山楂等会刺激微酸分泌，就不宜早餐空腹吃。
当染，你也可选择在下午4点左右来吃水果，此时人容易饥饿和疲劳，水果的酸甜滋味可以让你神清气爽，有助于缓解紧张好烦躁的情绪。
早餐前合果汁比喝奶好 许多人都有时不时喝上一杯果汁的习惯，那么，果汁究竟什么时间喝最好呢？营养专家一般会建议我们在早餐时来上一杯果汁，用来代替牛奶（牛奶含催眠物质，早晨喝可能会影响人白天的精力）。
果汁含有多种有机酸、芳香物质和酶类，可以刺激食欲，有助于消化，作为早上的开胃食品是最好不过了。
此外，我们一般早餐很少吃蔬菜和水果，所以一杯新鲜的果汁，可以补充身体所需的维生素和无机盐。
要注意的是，空腹时不要喝酸度较高的果汁，最好先吃一些主食再喝，以免胃不舒服。
同时，喝果汁的时候要细酌慢品，不宜过量。
当然，除了早餐之外，你也可以在两餐之间来一杯果汁。
早餐吃燕麦，上午精力最充沛 不吃早餐的人越来越少了，因为那样是很不健康的。
那么，早餐几点吃，吃什么最有利于保持一上午的充沛精力呢？健康专家们认为，进行适量的晨练后，早7点至早8点是最佳早餐时间，在国外，燕麦片被誉为最受女性青睐的健康食品，几乎包含人体所需的全部强力营养成分，尤其适合早餐时食用，方便不说，还能使你一上午的精神饱满，不仅如此，美国临床营养学家的研究还证实，只要你每天吃一碗燕麦糊或燕麦粥，就能将高胆固醇水平降低10%以上，并使心肌梗塞病的发病率降低20%。
倘若你觉得不够美味，还可以根据自己的口味来加入水果、牛奶，或者一些坚果仁、葡萄干等，它就会变身为美味而健康的早餐了。
上午10点吃甜食不发胖 如果你选择在上午10点吃甜食的话，此时摄入的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉，而不会在身体内囤积起来，你就不用担心甜点会毁了你的好身材！而且，此时吃甜点势必会大大影响你早餐的食欲，这对于减肥何尝不是好事？除了这个时间点，你也可以选择在去健身房前，洗澡前、疲劳饥饿时、头晕恶心时进食适量的甜食，它们可以很快提高你的血糖水平，帮助稳定情绪。
不过，总体来说，甜食还不是健康的，少吃为妙！辣食中午吃不伤胃 常常说胃痛，却无法放弃超过瘾的麻辣味道？德国医生学专家说，人体消化速度在晚上7点后开始降低，胃壁细胞的防御能力也没有白天好，所以，如果你很想吃辣食，不防放到中午吃，可以避免辛辣味道伤害胃壁黏膜 吃饱喝咖啡更苗条 对于喜欢咖啡的人来说，午餐半小时后来一杯黑咖啡是一种享受，它能帮助消化、促进脂肪燃烧，而且你不用担心会刺激胃，研究证实，黑咖啡是非常健康的饮料，有分解脂肪、利尿、抗衰老、促进心血管循环的作用，经常饮用还能使女人容光焕发、光彩照人，可与水果和蔬菜美，而且热量也是超低的，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量，为了不让它影响你的睡眠，注意每天不要超过3杯，并将它们安排在晚餐前饮用。
餐后1小时喝茶最养生 如果你不习惯黑咖啡，你也可以在餐后1小时来杯香茶，此时喝茶不仅有助于消化，而且茶叶中的鞣酸也不会与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，诱发却铁性贫血的危险性也就不存在了，（实验证明，饭后马上饮用15克茶叶冲泡的茶水，会使食物中的铁的吸收量降低50%），这比餐好哦普马上喝茶要健康，对了，喜欢饮茶的人也尽量不要空腹饮茶，否则茶会稀释胃液，时间长了容易引起胃炎。
让零食消除午后疲倦 零食，给女人带来了快乐，也带来了发胖的压力。
如果非吃不可，请把零食放在下午4点钟吃吧，容易感到疲倦、头痛，甚至无法集中精力来工作，此时，适当吃点富含抗氧化物质、低糖、低脂的零食，如低脂乳酪、花生、无花果、海苔、说过、果蔬干片等，不仅热量低，而且对于抵抗疲劳和缓解压力有显著的作用，对于午饭与晚饭间隔时间较长的上班族来说，零食也是这一段时间里最好的能量补充了 健身前来一勺花生酱 你喜欢在下班后直接去健身房，美国匹兹堡大学运动医学和营养学系主任莱斯利、伯恩希建议，为了达到最佳的健身效…
转载请注明出处，文章地址：女娲地带文章标题：女人不能经常吃的食物
