女娲之恋｜女人调经 经期延长淋漓不尽……

女人调经用什么好？

月经不调是女性的一种常见疾病，多见于青春期女性或绝经期妇女，是指月经周期、经量、经色、经质等方面出现异常等一系列病症，卵巢功能失调、全身性疾病或其他内分泌腺体疾病影响卵巢功能都能引起月经失调。

月经不调给女性的身体健康带来了严重的危害，如月经性关节炎、月经性皮疹、月经性牙痛、月经性哮喘、子宫内膜异位、宫颈炎等。

女人因健康而美丽，要健康，要美丽，女人就要从调理月经开始。

调理月经就要先知道引起月经不调的因素，然后再有的放矢地解决问题。

外感寒凉是引起女性月经不调的一个重要原因。

随着空调的广泛使用，室内室外温差增大，很容易使人体调节出现问题。

很多女性往往不能很好地注意身体的保暖，导致寒邪阻滞胞宫而出现痛经、闭经等问题。

因此女性在经期要注意防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖；夏天在空调房最好备件小衫，穿在身上；天冷时也应及时加衣，防止受凉。

压力过大是引起女性月经不调的另一个重要原因。

现代女性过度紧张的工作节奏、超常的精神压力，喝咖啡提神、熬夜加班已是家常便饭，日积月累，导致阴血暗耗。

中医讲“子午觉”非常重要，因为子时，也就是晚上11点到凌晨1点的时候是阴阳交替的过程，如果这个时候不能很好地睡眠休息，身体仍处于兴奋状态，就很可能导致阴阳平衡的紊乱，日久则出现身体多方面的不调，而女性往往表现为月经方面的异常。

因此女性应尽量保证晚上11点前上床睡觉。

如果偶尔有夜生活，第二天一定要早点休息，调整身体机能；为了缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳、跑步，每周进行1-2次，每次30分钟即可；平时可以多吃一些有减压作用的菜肴，如卷心菜、土豆、虾、巧克力、玉米、西红柿等。

情绪波动对于女性生理周期的影响也应引起足够重视。

中医认为“七情不调”是引起月经不调的一个重要因素，认为情绪变化能够引起肝郁化火，造成月经提前或月经错后，还可能引起血滞，使冲任二脉不通畅而造成闭经，情绪抑郁、愤怒可以导致经期紊乱。

因此女性应当尽量保持情绪稳定，不生气、不着急，通过多参加社交活动、户外活动等排遣不良情绪。

女人调经补血

可以食用一些补血的天然食品，如黑豆、发菜、金针菜、龙眼肉等。

也可以喝将当归、川芎、芍药、生地一起煎服熬成的四物汤来达到滋补的目的，同时配合上乌鸡一起熬制会更好。

大枣及枸杞也是补血的好东西。

另外，对于补血简单直接的方式就是 每天喝点 氿味雪盈茶，有很好的补血作用，气血同补，健脾助消化，补不受滞，全面调理贫血。

女性调经的中药熬多久为佳

你好！首先祝你早日恢复健康！所谓“公欲善其事，必先利其器”。

根据你的陈述，考虑为月经不调。

以下我来给你谈谈如何分型进行“调经”。

正常的月经周期是28天左右，排卵发生在月经开始之时的两周之后和下一次月经开始的两周之前。

大多数妇女28–30天行经一次，但提前或延后7天以内仍属正常，月经持续时间一般3–7天，一次月经出血量约为30–50毫升。

但是“正常的周期”只是一个相对的概念，尤其对十几岁的青少年和即将到更年期的妇女。

几乎任何事情都会导致月经周期不规律，包括紧张，疾病，最近所服的药物或采用激素避孕方法等等。

妇女要调经究竟应怎样补才好呢？其实，应视体质的不同来选择不同的药膳食用。

以下就各种体质可食用的药膳及注意事项逐一说明。

1）气虚型 月经周期易提前，经量增多，易疲倦乏力，食欲不振，常伴有肠胃消化功能不好或易腹泻的情形。

脸色苍白，舌质淡白，脉弱。

治疗时宜补益肺气，并适度运动，锻炼体能。

取黄耆、党参（布包）、淮山、大枣各30克。

加水同煮熟，盐适量调味。

去药包，饮汤，淮山、大枣皆可食用。

2）血虚型 此种体质的女性多患有贫血，经色较淡，质地较稀，脸色苍白或萎黄，容易疲倦、头晕、心悸，舌质淡白，苔薄白，脉细弱。

平时应多吃瘦肉、红凤菜或菠菜、蕃薯叶等绿色蔬菜或苹果、樱桃、葡萄等富含铁质的食物。

治疗宜补气、养血。

用熟地15克，当归、白芍各10克，川芎5克，乌骨鸡半只，生姜3片。

加水适量炖熟，再加入葱白数段后食用。

3）血瘀型 月经易延后，经量过少或有血块，经血颜色紫或暗黑，月经来潮时小腹疼痛，血块排出后疼痛稍微减轻，严重者甚至不孕，常见于子宫内膜异位症患者。

治疗时宜活血化瘀。

取益母草15克，鸡蛋1个。

加水同煮。

熟鸡蛋去壳，吃蛋饮汤。

治月经延后或痛经。

4）宫寒型 这种体质常发生于爱吃冰冷食物的女性。

月经较易延后，经量较少或颜色较暗，有些在月经来前或来潮时小腹冷痛，剧烈时甚至脸色发青，四肢冰冷，热敷则疼痛可稍微减轻。

诊察时，常可发现舌质颜色较淡，舌苔白，脉沈紧。

治宜温经散寒，并应忌吃生冷的食品。

用生姜15克，艾叶10克。

水1碗煎至半碗去渣，鸡蛋1个去壳搅拌，放入汤内煮熟服食，每日1–2次（艾叶用量不宜太多，每次60克即可，若食用太多会有恶心、呕吐的副作用）。

5）血热型 月经易提前，经量较多，质地较黏稠，平时容易心烦口渴，脸色易发红，白带黄稠有异味，舌质偏红，舌苔黄。

除了遗传因素外，此种体质可因长期晚睡、熬夜，或平时情绪过度激动，或爱吃辛辣的食物所造成。

治疗时宜凉血固经。

可多食用芹菜、莲藕、丝瓜等清凉性的食物，忌吃油炸、辛辣、刺激物，并宜于晚上11点钟前就寝。

取莲藕250克。

洗净切碎，加水煮熟，油盐调味，常服食。

6）痰湿型 体态多较肥胖，胸口闷胀，月经较易延后或经量少，常伴有白带较多的情形。

宜多食白萝卜、海带、荸荠、冬瓜、海参、海哲皮等祛痰消脂的食物，少吃肥肉油炸等助长痰湿的食物。

肥胖者宜少吃多动，减轻体重。

用山楂、陈皮、荷叶各10克。

加水煎汤，取汁代茶饮。

7）肝郁型 月经周期较不规则，月经来潮前易多愁善感、烦躁易怒或情绪不稳定，乳房易胀痛。

舌边暗，苔薄白或薄黄，脉弦。

常见于经前紧张症候群。

治疗宜疏肝解郁。

取鲨鱼1片洗净。

香附拍破，与姜丝铺在鱼肉上，抹盐，入蒸锅隔水蒸约40分钟（体内燥热者不宜食用）。

8）肾虚型 常发生于先天体质虚弱，青春期发育未完全成熟时，或年届更年期，有月经周期紊乱、腰酸足软、头晕耳鸣等情形，临床上又分为“肾阴虚”及“肾阳虚”两型： 1. 肾阴虚型 经血色较鲜红、质黏稠，两颧午后潮红，手足心热，易便秘，舌质红，脉细数。

可多食白木耳、桑椹、梨子、杨桃、乌梅等滋润的食物。

取银耳、枸杞、百合各10克，红枣12枚，冰糖适量。

加清水炖煮服食。

2. 肾阳虚型 除上述症状外，还伴有畏寒，手脚冰冷，频尿且夜间尿多等情形。

可多食韭菜、胡桃等温热性食物。

用羊肉、粳米各60克，肉苁蓉10克（布包）。

加油盐少许，葱白2段，生姜3片共煮成粥常服（肉苁蓉有润肠的功能，故腹泻者不适用）。

爱心提示：以上介绍用方，请务必咨询当地正规中医医院，结合自身生理特点和不同的病理变化，辨证选择使用。

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（1）早晨起床后饮淡茶水，补充一夜之间的水消耗； （2）上午10时左右饮浓些的茶水，可补充流汗及尿液排出的水分； （3）下午3时左右饮淡茶水，再度补充体内排出的水分，并使体内囤积的废物顺利排出，防止人体酸性化。

（4）晚上8时左右，睡前饮水，因睡眠时血液浓度增高，睡前饮水可以冲淡血液，加速血液循环。

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