坐月子 最好不要都听婆婆的

科学月子到底要如何坐?对于坐月子有很多问题，有些时候是婆媳关系，有些时候是常识困扰。现实生活的中的例子虽然不那么极端，但因为长辈坚持“老理儿”，而让新妈妈“坐月子”如“做噩梦”的案例比比皆是。下面，一起了解一下吧!

如果是娘家人，可能争论一番，甚至大吵一架，爸爸妈妈也会看在“不能让月子里的妈妈生气”的份儿上，勉强服个软。

但如果坚持传统坐月子观念的是男方的家长、产妇的婆婆，恐怕婆媳关系就变得更加紧张，甚至一场“世纪大战”就此埋下隐患。

一、婆婆说：月子里不能洗澡洗头

以前生活条件所限，头发干燥过程只能靠“等”，洗头洗澡容易受寒。实际上，产妇在分娩过程大量排汗，加上月子期间容易出虚汗，都容易滋生细菌，影响产妇伤口愈合。

正确做法：

可以采用淋浴的方式进行清洁。注意保持室内温暖，关闭门窗，避免空气对流。洗澡水温度夏天应与体温相当，冬天略高于体温。

时间不宜过长，5~10分钟左右适宜。洗头后应及时用吹风机热风吹干。

二、婆婆说：月子里不能刷牙

产妇在月子期间营养充足，可能摄入红糖或其他碳水化合物，且运动量减少，口腔易充血。如果不清洁，容易引发牙龈炎、龋齿或其他牙周疾病。

正确做法：

产妇应坚持每天早晚用温水刷牙。进食后，及时用温水漱口也有助于减少牙病的产生。

三、婆婆说：不能开窗通风，更不能开空调

产妇体质虚弱，容易出汗，加上身体排出恶露，若长期处在温度适宜的密闭空间，将滋生更多细菌。而且夏天炎热、气温较高，如果关闭门窗极有可能造成产妇中暑，甚至被夺去生命。

正确做法：

选择温度适宜、空气质量较好的时间开窗通风，如冬天选择正午最温暖时，夏天选择早晚较凉爽时。

提前将身体上的汗液擦干，并更换干燥衣物。远离空气对流强烈的区域，避免让冷空气直接接触肌肤。

通风时间不易过长，开空调一段时间后，也应选择开窗通风，让室内污浊的空气排出室外。

四、婆婆说：产妇不能下床，更不能出门

产后的关节痛是分娩后的正常“后遗症”，可通过适当休息逐渐缓解。部分关节疼痛是由于长期卧床，静脉血栓引起的，因此产后应该尽早下地活动。

正确做法：

选择散步、简单伸展等运动量小的动作，每次时间不宜过长。孕妇及早下床运动，还有利于产妇身体机能的恢复，帮助排出恶露。

五、婆婆说：不能看电视、电脑、手机

不管是自然生产还是剖腹产，在分娩后一段时间内，产妇的视力都会下降。这种情况一般在3-7天后自然消失，此时看电视不会给产妇造成额外的负担。

正确做法：

到了月子后半期，适量看电视、电脑可以帮助产妇调整心理状态，保持愉悦心情。但应注意观看的时间，每天不超过2~4小时，每半小时到一小时就让眼睛休息。

六、婆婆说：月子里要多喝汤、多吃肉

产妇的胃肠功能尚未完全恢复，一次性摄入过多食物可能会造成消化不良，油性过大也不利于给宝宝提供全面营养。而且，汤水的摄入量与母乳量不能完全成正比，因此月子里喝汤并不是越多越好。

正确做法：

荤素搭配，均衡膳食。产妇可以采用少食多餐的方式，减少肠胃功能的负担。喝汤方面，也应量力而行，选用高效优质的食材和适合的烹饪方法，用更科学的催乳方法，为宝宝提供更优质、更充足的奶水。

七、婆婆说：月子里不能吃水果蔬菜

产妇因运动量减少等原因，很容易便秘，可以适当食用水果蔬菜缓解这种情况发生。

正确做法：

产妇肠胃功能较弱，因此蔬菜要煮软烂再食用。水果主要选择香蕉和苹果，用温水热一下再吃，可以防止肠胃受寒。

虽说传统坐月子观念已经out了，但各位妈妈不妨站在长辈的角度考虑一下，她们之所以坚持老方法，初衷也是为产妇和宝宝的健康着想。

温馨提示：时代在发展，物质生活条件在改变，医学领域在不断拓宽，如果能在发生不愉快之前就做好开导工作，将传统观念中错误的理论各个击破，用科学的方法坐月子，那婆婆们一定愿意听取“你”的意见，为“你”的健康努力扮演好守护者的角色。