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女人坐月子吃什么最好？坐月子就靠自己了,要做什么来吃比较好。

&nsp；妇在生产完的三天内最好吃流质或半流质的食物。

重庆协和医院营养专家的建议是吃小鱼粥，为了通便可以另加一盘清爽可口的炒青菜。

另外，小米粥、大米粥、鸡蛋汤、挂面也是好的选择。

二三天后，胃口渐增，才开始进食其他滋补品。

但胃口差时不要吃得太油腻，根据个人身体状况。

&nsp; &nsp； 早晚可喝热牛奶，每天吃1—2个蛋。

鸡蛋不要多吃，这一点非常重要。

我们闻康资讯网的专家说，虽然我国一直有吃鸡蛋下奶的习惯，但医学研究表明，分娩后数小时内产妇最好不要吃整个的鸡蛋。

因为在分娩过程中产妇体力消耗较大，出汗多，体液不足，消化能力也会下降。

若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化，这会增加胃肠负担。

因此在分娩后数小时内，应吃半流质或流质食物。

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