女娲之恋｜女人怀孕期间情绪低落 情绪低落……

怀孕初期情绪低落？

1.你好，怀孕初期每个女性都会有一定的妊娠反应，怀孕初期症状也比较明显，白带是女性体内变化的具体体现。

通过白带的症状可可以对是否怀孕做出基本的判定，并且通过白带的症状还可以对孕期女性的身体健康做出基本的判定。

2.建议你去正规专业的医院进行检查和治疗。

孕妇的饮食最好是保持清淡一些，尽量的不要吃一些油腻的东西，孕妇在怀孕以后口味会发生改变，对以前很多爱吃的东西都会发生变化，变得不喜欢吃。

怀孕期间情绪一直很低落怎么办？

1.改善你的饮食：学会吃一些你真正需要的食物，也就是说一天至少三餐均衡的饮食，该饮食由能提供健康身体所必需的维生素和矿物质的四大类食品构成。

其中对健康孕妇最为重要的两种营养素就是钙和叶酸。

别忘了坚持喝牛奶、吃柑橘类的水果和果汁、深绿色叶子的蔬菜、坚果、豆类、带皮的谷物、强化面包和谷类。

2.达到一个健康的体重：一直希望减轻一点体重吗？是时候了！怀孕时是最好的接近推荐体重的时候了。

从选择低脂、高纤维的食物开始。

需注意，配合平衡膳食还要有适当的运动，使得体重以每周1-2磅的速度安全减少。

如果你的体重低于正常，多长些肉！研究者发现，低体重的母亲有分娩低体重儿的倾向。

优孕需要孕前“精心准备” 3.开始补充维生素：健康人摄取均衡饮食时是不需要维生素补剂的。

产前补充维生素（或多用途的多种维生素）是为了保证孕妇获得足够的几种重要的维他命和矿物质。

其中位列第一的是叶酸——一种预防胎儿发育过程中神经管畸形的一种B族维生素。

4.制定（并坚持）一个锻炼计划：一个好的、均衡的健身计划可以提供三方面重要的益处：耐久力、力量和柔韧性，这是你应付日复一日的母亲生活的压力所需要的。

至少应在怀孕前3个月开始健身，这可以使你在怀孕期更容易保持活跃的生活方式，使孕期生活更轻松度过.健身运动包括跑、走跑交替、散步、游泳、骑自行车和有氧运动。

但是，其中有些运动相当激烈，不能在怀孕早期采纳。

所有上述的运动，你都要缓慢的开始，不要让你的身体太疲劳。

5.停止酗酒、吸烟和摄入毒品：众多研究表明：酗酒、吸烟和摄入毒品和低体重儿、流产、AIDS及产后的行动障碍有关。

6.减少环境中的危害：某些工作可能对你和你的宝宝有害。

如果你经常并规律地整天站着、长时间飞行、或暴露于化学或放射性物质中，你应该考虑作一些工作调整。

7.停止使用避孕药：如果你一直用避孕药，建议你应该在停用几个月之后再怀孕。

因为你的月经周期恢复到正常还需要一些时间。

如果你的怀孕是在服用避孕药期间，请立即停药并告诉医生–有很小的可能（小于0.5%）会损伤到胎儿。

8.学习相关知识： 要想掌握孕、产期的生理和心理知识，就要学习关于妊娠、分娩和胎儿在宫内生长发育的孕育知识，了解如何才能怀孕及妊娠过程中出现的某些生理现象，如：如何应对早期的怀孕反应，中期的胎动，晚期的妊娠水肿、腰腿痛；如何应对分娩之痛；如何应对产后情绪低落，等等。

随着孕、产期一天天的临近，这些生理、心理现象必然出现，掌握了相关知识之后就容易做到正确对待，泰然处之，避免不必要的紧张和恐慌。

9.保持乐观稳定的情绪： 在怀孕的过程中，孕妈妈要尽量放松自己的心态，及时调整和转移自己的不良情绪，有效而便捷的做法是：夫妻俩要经常谈心，相互鼓励。

给胎儿唱唱歌、共同欣赏音乐也是不错的方法。

如果孕妈妈真的出现了激烈的情绪反应，可找心理医生咨询，进行心理治疗。

10.做好出现妊娠反应的心理准备：虽然大多数的女性在怀孕之后已经做好了一定的心理准备，但是她们没有想到的是孕后的种种不适会如此令人难以忍受，比如：头晕、乏力、嗜睡、恶心、心悸、呕吐，有时甚至不能工作，不能进食。

可这只是孕育宝宝所必须经历的第一道“坎儿”。

要减轻这些症状，正确的方法是：早晨起床，可以先吃一些饼干或点心，吃完后休息半小时再起床。

无论呕吐轻重，都不要不吃东西，可以选择清淡可口的蔬菜、水果，少吃油腻、太甜的食物，以少吃多餐为好。

呕吐发作的时候，可以做深呼吸来缓解症状（嘴里有吐出来的东西时，不要吸气）。

如果呕吐比较严重，一定要去医院找医生诊治。

11.重视产前检查： 有些孕妈妈过于担心宝宝在肚子里能否健康生长、发育会不会畸形；尤其是怀孕期间自己遇到的一些伤病会不会影响到宝宝；宝宝将来出生后是否漂亮、是否聪明、是否健康等等。

这些问题总是在孕妈妈的脑子里萦绕，总是挥之不去。

这些担心是很正常的心理反应，不过要知道，定期的产前检查是保证母子平安的重要措施。

就现在的医学水平而言，医院的产前检查已经形成了一整套规范的程序，它有利于对孕妈妈妊娠情况的循序掌握，如果发现问题还可以及时得到解决，所以孕妈妈一定要重视产前检查，这是优生的关键。

12.树立生男生女都一样的新观念： 我国传统的“重男轻女”思想，不仅深深地影响着老辈人，对当代的年轻人也同样有影响。

而且，对于靠体力生活的农村人，抛开“传宗接代”的过时思想不谈，生男生女对家庭经济的影响确实存在一些区别。

但是，这种压力显然不应该让孕妈妈和小宝宝来承担。

而且，是否生男孩的决定因素也不在女方，而是由男方的染色体基因型所决定的。

对于这一点，不仅需要准妈妈和准爸爸必须要有正确的认识，而且还应该成为所有家庭成员的共识，特别是老一辈人要从“重男轻女”的思想桎梏中解脱出来，这样才能从根本上解除孕妈妈的思想压力。

有了这些心理准备，相信你会愉快地度过孕前和孕后这段特殊的生活，家庭中依旧可以充满幸福、安宁和温馨，让胎儿在健康的环境中茁壮成长。

13.将你…

怀孕期间为什么情绪低落啊

发现的时候四周多，开始没反应，饭量还大了，五周多开始对肉类都没兴趣了，看着恶心，再没两天开始吐，油腻的不能见，以前喜欢的，都不喜欢了，以前不挑食，现在很挑食，以前一样的东西我能吃半年，现在吃两顿，就不想在吃了，喝水都吐，特别是白开水，跟洗胃一样，吐的干干净净，现在十周多了，还是会吐

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