女娲之恋｜女人吃什么会年轻 女人吃什么皮肤好年轻……
女人吃什么最年轻
主要是蛋白质和抗氧化食物两类 但也要根据个人体质选择 蛋白类： 奶类 我们过去常常认为牛奶是一种近乎完美的营养品。
但是在过去的几年中，研究人员发现了一些足以使我们改变原来观点的证据。
这个问题引起很多可以理解的争议。
首先，牛奶所含的脂肪实际上并不是大脑发育所需要的那种脂肪（氨基酸）。
相反，牛奶脂肪中的饱和脂肪含量太高，很容易导致动脉阻塞。
另外，牛奶还会使孩子体内的铁质难以保持均衡。
牛奶不仅含铁量极低，而且还会减弱人体对铁质的吸收。
牛奶还会造成消化道微量出血，从而使孩子损失铁质。
牛奶中的蛋白质偶尔还会引起婴儿腹痛。
研究人员正在研究牛奶蛋白质与孩子初期突发性糖尿病之间的联系。
但是到目前为止还没有结果。
还有一些孩子对奶蛋白过敏，其表现形式是耳疾、呼吸道疾病或者皮肤疾病。
牛奶还含有微量的抗生素、雌性激素以及其他一些孩子并不需要的物质。
当然，母乳没有任何问题，它是婴儿的最佳食品。
对于稍大一点儿的孩子来说，有很多优质豆奶和米糊，甚至非乳制“冰淇淋”值得一试。
如果你的家人喜欢喝牛奶，我建议你们不妨试一试上面的代乳品。
肉类、家禽及鱼类 过去，我们常常建议给孩子吃肉类、家禽以及鱼类，因为它们富含蛋白质和铁。
但是现在我们已经知道，多肉的饮食对人体是有害的，因为它容易给我们带来动脉和体重变化方面的问题。
另外，我们也知道了这些变化从童年时代就已经开始了，因为，一旦孩子对肉类产生兴趣，以后再想改变这个习惯将是很难的。
事实说明，孩子可以从蔬菜、豆类以及其他植物类食物中获得大量的蛋白和铁，这样就可以避免动物类食品中的脂肪和胆固醇对他们造成危害。
孩子小时候需要的脂肪比他们长大后需要的多。
但是，他们不需要动物脂肪。
身体生长及大脑发育所必需的脂肪来自植物油，以蔬菜为主的饮食更可能使我们避免受沙门氏菌和大肠杆菌等细菌的感染，因为这两种细菌常见于肉制品和家禽制品中。
现在的营养学家建议说，我们可以少量地吃点儿去掉可见脂肪的瘦肉、鱼、禽等；还建议我们要把各种肉彻底煮熟再吃。
从可行性上看，这确实是个好建议。
如果你的日常家庭食谱中少不了肉、禽和鱼，那么我就劝一劝你，应该去尝试一下素食，尽量少吃肉食。
你干嘛不去尝试一下新型的代肉食品呢？健康食品店提供的汉堡包、热狗、熟薯条等食品吃起来很像肉，但是，实际上是用大豆和麦子制作的。
其中的许多食品吃起来味道都特别可口。
蛋类 蛋清中的大量动物蛋白和蛋黄中的大量脂肪和胆固醇都是儿童不需要的。
抗氧化类： 豆类、山产 严格来说，食物中含有几千种抗氧化合物，它们能抗击癌症、心脏病、眼病甚至糖尿病。
有强抗氧化力的食物包括李子、蓝莓、羽衣甘蓝、草莓、葡萄、橙子等，坚果和谷物也含有丰富的抗氧化剂。
人们应该尽量从天然食物中获得，而不要过多地服用抗氧化补充剂，因为过多地服用一种抗氧化剂，实际上可以促成自由基的形成。
日前，在北京举办的一次高规格的“抗氧化营养剂与国民健康国际论坛”上，众多国际国内营养专家一致认为：食用抗氧化食品来预防疾病是最好的保健养生方法。
此次论坛上，与会专家认为，人体80余种疾病都与自由基密切相关。
许多因素会造成体内自由基的过量产生，如污染的空气、水源、食物，不良生活方式、情绪因素等。
自由基对许多疾病的致病性更是近年来极为热门的研究，目前较为确定与自由基有关的疾病包括：肾脏病、动脉硬化、缺血性心脏病、器官移植、糖尿病、发炎性疾病、癌症、许多神经系统疾病、高血压、败血症、急性外伤、眼睛疾病如白内障、药物毒性、肺部疾病、血液疾病等。
研究表明，保持机体自由基的产生与消除的平衡，防止自由基对细胞和组织的损伤，是预防细胞活力下降、机体衰老、色素形成、血管病变、细胞癌变、糖尿病及糖尿病并发症等80余种疾病的关键措施，抗氧化物质是防病治病的关键物质。
专家说，减少机体氧化的最有效方法是：均衡营养，补充抗氧化剂。
而通过食用功能性的抗氧化主食则是极为方便有效的补充内源性抗氧化剂的方法，水果、蔬菜等都具有一定的抗氧化作用，但效果欠佳，像德润生CEB抗氧化营养米，因其内含超强的抗氧化因子，又是东方人的主食，非常容易普及！（键业） 担心得乳腺癌吗？一定要坚持食用大豆食品，因为其中的植物雌激素被营养学家认定可有效补充身体的雌激素。
什么是抗氧化食品？ 简单的说，人体的衰老和得病就是一种氧化的过程。
所谓氧化就是一些体内的物质在发生的一系列的生化反应。
抗氧化自然就是减轻或减缓这一反应。
抗氧化食品– 1、基础型抗氧化元素：维生素。
代表食物：各种维生素含量丰富的蔬菜、水果。
2、元老型抗氧化元素：抗氧化矿物质。
硒及锌、铜、锰、铁等。
3、新秀型抗氧化元素：植物性营养素。
代表食物：大麦、小麦胚芽、玉米。
4、饮俯掸碘赶鄢非碉石冬将品型抗氧化元素：多种饮品。
代表食物：绿茶、牛奶、红酒、水。
抗氧化营养素其实就来自大地之母的自然元素里，这些自然元素存在于动植物中。
以植物为例，植物必须要在太阳底下生长，而…
女人吃什么会永远保持年轻呢
吃什么可以让女人年轻 一，女人不能让自己冷。
冷是一切麻烦的根源。
冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。
血行不畅，面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春，假假的感觉；而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。
更可怕的一点是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。
而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。
女人体质冷、手脚易凉和痛经是普遍的现象。
现在就更加普遍： 第一，MM们节食，只吃青菜水果，怕脂肪不敢吃红肉，而青菜水果性寒凉的居多。
其实，红肉是女姓的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血。
贫血的MM脸色自然苍白。
第二，MM们白领居多，天天上班坐着看电脑，下班倒着看电视，穿高跟鞋也实在不适合多动。
出去约会GG开车来接，买一张健身卡一年用不了两次。
因为坐得太多，血都淤在小腹部位。
流水不腐，老是不流动的血积压在我们的盆腔，盆腔怎么能不长炎症。
一旦有炎症，脸上自然就会发黄起斑。
就算不至于发炎，不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里，就会肤色不均匀。
第三，MM们爱美，用束身内衣把腰束得紧紧的，其实那一点用没有。
束得太紧了，你的生殖系统没有血供应，就更冷，冷就长更多的肉肉。
现在冬天都流行穿裙子啊，下面就是一条薄袜子，整个下身都冷了，寒从脚下起嘛。
还有，MM们爱吃冰，为了不生痘痘更爱喝凉茶。
其实，女人怕冷，最好是少接触寒性的中药。
长豆豆中的很多人不是阳气太旺，而是因为阴虚，阴不能涵阳，与其损其阳气，不如滋阴更合适（后面再说这个）。
我观察过，南方喝凉茶多的省份如两广，女人生育之后面部长斑的情形更为严重（生育之后的肥肉不是月子里补的，是生育使生殖系统功产生了伤口、炎症、不通畅，恢复中的系统更脆弱怕冷需要更多脂肪保护）。
甚至古代的妓女，为了有效避孕会服用寒凉的中药，可见这些药对生殖系统的伤害。
在凉茶中，有一些滋阴补气的，是可以服用的，但性太寒的，就不能用，比如MM流行生食芦荟，这很恐怖，芦荟中最有效的成份大黄素，是极其阴冷的，芦荟外用可治烧伤（像蜈蚣），可想而知它有多冷，没事还是少吃为妙。
呵呵，说了这么多，就是要大家不做冷美人，多吃红肉，生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃……总之，含铁丰富或比较温和的东西；有些好东东像银耳、柠檬、笋什么的不要在月经期间吃；随时注意保温，不要喝太冰的东西，多喝热饮；别老在空调房里呆着，也不要要风度不要温度，秋凉了还穿露脐装。
冬天最好的保温方法是泡热水，不要节省燃气，在热水里泡上三十分钟，加上按摩，再冷的身体也热了。
没法泡浴泡脚也行。
再不行就整天捧一杯热开水，怀抱暖水袋，女人怕冷是天经地义的。
当然最好是主动让自己热起来，过分的剧烈运动并无利于减肥，最有效的是腰腹部和大腿内部的拉伸动作，比如早上起来的压腿，前后下腰，总之是以腰部为重点的运动，不要太急促，否则一停下来血会更多地淤集在腰部。
温和的瑜伽很有效，拉丁舞也很好。
但我更推荐瑜伽，因为瑜伽更注重呼吸，气行才能血行。
还有就是要注意服用一些活血化淤的中药和食品。
这一点要很小心，不是每个人都有淤血，化瘀过甚，就会损伤身体，比如造成月经量过多。
所以MM可以根据月经量和经血的粘稠度、脸上有没有斑点来判断。
活血化瘀类的中药有：益母草、桃花、桃仁、红花，这是从温和到厉害排的，越往后越厉害，我个人建议吃前两种就行了。
可泡茶服用（热茶），用桃花泡酒更管用，这些茶和酒还可以用来擦脸，去脸上的黑斑。
二，女人要激素。
说起来女人真是可怜啊，从第一次月经到绝经就是400多颗卵子，真的是用一颗少一颗，等用完了，咱作为小美女的命运也就基本over了，只能尽力做一个优雅的老太太。
每一次排卵的过程就是一次激素的代谢，体内激素水平正常的女人，脸色红润细腻。
代谢不好的女人，脸上就会出现各种各样的毛病，我每次在医院体检，偷看那些来治妇女病的女人，一个个脸色灰黄满脸斑点，都不忍心看。
当然激素太多了不好，有时激素过多的结果真的就是特别的好皮肤，我认识一个女人40多岁了脸色比少女还漂亮，后来知道是得了重病不得已用激素治疗才会那样，后果是造成乳腺和子宫的增生，这太极端了。
人工激素就是这样的，天然激素就不同，很多都有双向调节功能，能抑制激素太多。
所以我反对使用人工合成激素，加在化妆品里我也怕怕。
有些高级化妆品声称添加纯天然植物激素，没亲眼见有点不信。
本来嘛，含天然激素的东东很多，吃多点不就完了嘛，我列一下喔：大豆、石榴、淮山、当归、小茴香、雪蛤、蜂王浆……最有效最有效的就是喝豆浆，因为大豆含有双向调节功能的微量雌激素，又便宜可以当水喝。
据说日本女性的绝经期比西方女性晚就是大量服用大豆制品的结果。
我是深有体会的，自从买了豆浆机每天喝一大杯之后，周期延长到35天。
正常女性是28天吧。
每个月我偷得7天，…
女人吃什么最年轻呢？
衰老是每个女人最害怕并想逃避的问题。
每个女人都希望自己拥有不老的容颜。
但是女人的年轻也是可以通过平日的营养饮食找回来的。
如果我们平时在饮食方面多注意，那么我们就会比别人年轻好几岁呢！ “饮食是健康的基础。
”既然如此，搞清楚饮食中是否含有保持身体平衡和健康，以及预防各缉恭光枷叱磺癸委含莲种健康问题所需的营养物质就是非常重要的问题了。
据临床证实，许多女性荷尔蒙的失调问题，基本都是由于食入了过多的雌酮所引起的。
由此我们可以确定，如果在饮食中加入一些有助于控制雌酮水平的食物，并且确保所吃的食物能够全面平衡荷尔蒙的分泌，那么影响女性荷尔蒙失调的问题是不是就迎刃而解了呢？ 就针对这个问题，列出保持女性荷尔蒙分泌平衡的关键饮食方案，即“平衡荷尔蒙的饮食”： 1、多食水果和蔬菜 蔬菜和水果在饮食中是非常重要的。
它们富含大量的营养物质，包括维生素、矿物质、抗氧化剂和植物纤维等。
维生素和矿物质对人体健康可谓至关重要。
因为如果你的身体中含有人体所必需的营养物质，那么你的身体就等于有“保健工具”在进行自我治疗。
新鲜的蔬菜和水果是最佳的选择——如果可能，最好选择绿色食品——如果你不能买到新鲜蔬菜和水果，那么速冻蔬菜要好于罐头制品。
2、多食含抗氧化剂食品 蔬菜和水果最重要的作用之一，就是能向我们人体提供抗氧化剂。
抗氧化剂能够保护我们不受自由原子基的影响。
我们都知道，氧气对我们的生存来讲是绝不可缺少的。
但是，氧气同时又可以发生若干化学反应，使其他分子“氧化”。
而这种氧化又会生成自由原子基。
自由原子基是一个相当复杂的概念，但是简单地说，就是它们在化学上是非常不稳定的原子，会对人体造成各种各样的危害。
在我们的日常生活中，种种污染、吸烟、油炸或烧烤食品，以及太阳中的紫外线等，都会引发这些自由原子基。
自由原子基与我们人类的很多疾病都有关，包括癌症、冠心病、早衰等。
自由原子基通过破坏健康细胞，加速了人体的衰老过程，并且能够破坏细胞核中的DNA，从而引起细胞病变和癌变。
不过，我们所吃的食物中的抗氧化剂，恰恰可以避免体内生成自由原子基。
而维生素A、维生素C、维生素E以及微量元素硒和锌等，都属于抗氧化剂。
以上这些成分，大多含于下列食物中： 1、维生素A：橙子等黄色水果；胡萝卜、南瓜等蔬菜；鱼等。
2、维生素C：水果（尤其是柑橘类水果）；绿叶蔬菜如椰菜、菜花等；浆果类如草莓、蓝莓、覆盆子等；以及马铃薯和甜薯等。
3、维生素E：坚果、种子、鳄梨、蔬菜油、鱼油等。
4、硒：巴西果、金枪鱼、卷心菜等。
5、锌：南瓜、葵花籽、鱼、杏仁等。
女人吃什么可以年轻？
食物美容 一、粮食类 1、 粳米 就是人们食用的大米，性味甘，平。
具有健脾养胃的功效，适用于胃肠不和，脾气不足，面色倦怠，萎黄不泽者食用。
2、 糯米 又名江米，元米，其质柔粘，性味甘，平。
具有温中健脾，补中益气之功效，适宜于脾胃虚寒，面色萎黄或苍白者食用。
3、 粟米 又名小米，性味甘，咸，微寒。
具有滋养肾气，健脾胃，清虚热之功效。
适宜面色潮红，或脂溢性皮炎、黄褐斑患者食用。
4、 秫米 又名黄米。
性味甘，微寒。
具有补肝肾，健脾胃，疗疮解毒之功效。
适宜于体弱多病，面生疔疮者食用。
5、 玉蜀黍 又称玉米、包米、包谷，性味甘、平。
具有调和脾胃，降脂减肥的功效，适宜于肥胖者或患眼脸黄瘤、脂溢性皮炎者食用。
6、 荞麦 又名花麦、三角麦。
性味甘、平。
具有清热解毒，调理胃肠之功效，适宜于面生暗疮、须疮、油风、白屑风及酒糟鼻者食用。
7、 黑豆 又名乌豆。
性味甘、平。
具有清热解表，滋养健脾之功效，适宜于体弱、产后，身面浮肿者食用。
8、 黄豆 性甘，平。
具有清热解毒，调理肠胃之功效。
适宜于胃中积热，面生暗疮、酒糟鼻者食用。
9、 大麦 性味甘、咸，凉。
具有健脾、和胃调中之功效。
《食物本草》谓其“补虚劣，壮血脉，益颜色。
—-久食，食人肥白滑肌肤”。
10、黑芝麻 性味甘，平，具有补益肝肾之功效。
《玉楸药解》 谓其“疗皮燥发枯，肉减乳少，医一切疮疡，败毒清肿”。
11、扁豆 又名南豆，性味甘平，具有健脾和胃，淡渗利湿之功效，适宜于脾虚湿盛、口周皮炎、唇风、血管神经性水肿者食用。
二、蔬菜类 1、茄子 性味甘、凉，具有补益五脏、活血化瘀之功效。
《食经》谓其“主充皮肤”，适宜于五脏虚劳、皮肤无华、苍老黝黑者食用。
2、芹菜 性味甘、温，具有健脾益胃，固肾止血之功效。
适宜于面色萎黄、皮肤干燥、牙龈出血者食用。
3、白菜 性味甘，平，寒。
具有通利肠胃，疗疮解毒之功效。
适宜于面生疮疡或染发者过敏，面部浮肿，小便不利者食用。
4、韭菜 性味甘，温。
具有健脾胃，温肾阳之功效。
适宜于久病体虚，腰酸肢冷，面色晦暗或易生冻疮者食用。
5、卷心菜 性味甘，平。
具有健脾补益，生肌润肤之功效，适宜于皮肤干枯，少白头者食用。
6、藕 性味甘，寒。
具有健脾开胃，清热生津之功效。
《名医别录》谓其“主热渴，散血，生肌”。
适宜于面部消瘦，口干口渴，面生黑斑者食用。
7、麻菇 性味甘、凉，具有益肠胃，补气血之功效。
适宜于久病体弱、消化不良、面色萎黄者食用。
8、胡萝卜 性味甘，平。
具有清热解毒，补中安脏之功效。
适宜于皮肤干燥粗糙，或患毛发苔藓，黑头粉刺，角化型湿疹者食用。
9、 菠菜 性味甘，寒。
具有清肠胃，活血生血之功效。
适宜面色苍白或萎黄，肠胃积热或酒毒外发面部酒疹者食用。
10、木耳 性味甘，平。
具有利五脏，补气血之功效，适宜于五脏虚弱，气血不足，面色无华，毛发不泽者食用。
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