女娲之恋｜女人越老手臂越粗 手臂越练越粗……
为什么女人的手臂会越来越粗？
相信很多女性健身爱好者都在关注这个问题。
这里我们要告诉读者，游泳健身运动不会使手臂越来越粗，它只会让我们的身体和手臂变得更加的匀称，更加的有形。
现代女性对于健康和美的理解过于狭隘，一味追求苗条和纤细，这是非常不正确的。
世界卫生组织（WHO）对与健康的定义是生理和心理上的。
健康不仅是生理上的功能健全，也是心理上的完备。
因此不是说苗条、纤细就是健康和美，更包括对健康和美的一个正确认识。
游泳健身运动本身强度就不大，因此不会造成肌肉体积的单纯性增加，它会使我们的手臂和身体变得更加的匀称，这是身体对于游泳健身的一种适应性变化，使我们的身体变得更加的健康和美丽。
而且对于女性朋友来说，游泳除了改善心肺耐力以外，还是减肥塑身的有效运动手段之一。
而且游泳时水的压力对身体皮肤有一定的按摩效果，坚持游泳健身，久而久之，身材会逐渐变匀称，皮肤不再松弛、会更加有弹性。
女生胳膊粗真的很显老哦 有没有好的减掉那的方法哦
现在的瘦身秘招，不论你是胖上面，还是胖下面、或是全身胖，都可以恢愎100%的窈窕身材。
如果你有以下特征： 下身肥胖，肌肉松软，容易痰多、水肿，吃得少也不瘦，手脚冰冷 1、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢. 2、绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。
因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。
3、多喝温热的饮料或茶水，“绝不能”喝冰冷的饮料。
否则减肥的成功机率会大大降低。
4、吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。
对身体加温有很大的作用，会提升基础代谢功能。
5、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。
泡面、味精也不要吃。
如果你有以下特征： 全身肥胖，肌肉结实，容易流汗，容易便秘，血压易偏高 1、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少二次，以促进血液循环并强化新陈代谢。
2、减少食量，阳型肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。
3、多喝温热的饮料或茶水，如果真的想喝一或吃一些冰冻的食物或饮料，必须先喝下一杯温热水才行，“绝不能”空腹吃喝冰冷饮料或食品。
4、多吃蔬菜和水果。
5、戒绝煎炸、油腻食品以及甜点食品。
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6、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。
泡面、味精也不要吃 怎样运动才减肥 有很多人说运动减肥会越来越胖，因此对运动是否能减肥总是怀疑。
其实，运动是减肥最有效的办法之一，关键在于掌握好运动量和运动方式。
一、避免剧烈运动 剧烈运动对减肥无效而且无益。
譬如利用跑步机跑步，举杠铃，踢足球以及一切的窜蹦跳跃，运动时间短，运动量大，人体的消耗量激增，这种消耗中占很大的比例的是糖和水份，极易产生饥渴，会不由自主地加大进食量。
这类运动也不易坚持，当运动心率超过160次/分时，产生的疲惫感常常使人放弃运动，停停打打的结果当然是减肥无效。
即使真的咬紧牙关，坚持到底的一般也是将全身的肌肉练得极为饱满，有力，也和东方女性传统的窈窕柔美相去甚远。
二、坚持有氧运动 慢性运动是有氧运动，具有强度低，有节奏、不易中断的特点，有利于减少皮下脂肪数目，缩小皮下脂肪的体积，适合消化和循环。
例如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等等。
要求是1、有足够的氧气参与，在室外最好；2、必须坚持30~60分钟；3、运动时心率小于150次/分。
不宜做运动的时间：饥饿时，吃饭前，睡觉前。
最佳锻炼时间为黄昏7-8点。
另外，在家里也可坚持锻炼，例如深蹲练习，跳绳、利用椅子代替肋木前后踢腿等。
总而言之，运动减肥的原则是坚持做有氧运动，每周不少于两次。
短期运动不会有明显的效果，一定要坚定信心，坚持锻炼，直达到健康减肥的目的。
在各类减肥运动中，游泳是值得向大家推荐的最佳的锻炼项目。
常游泳的人身材健美；不会游泳的人，在水里泡泡，打打水仗，对减肥都有点儿作用。
游泳利于减肥的原因在于： 1.游泳消耗的能量大。
这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。
同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。
因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。
2.可避免下肢和腰部运动性损伤。
在陆上进行减肥运动时，因肥胖者体重大，使身体（特别是下肢和腰部）要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。
而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼受损伤的危险性大大降低。
3.可享受天然的按摩服务：游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，对皮肤还可起到美容的作用。
鉴于上述的原因，肥胖者确实可将游泳作为自己主要的减肥运动。
但在游泳前，须做好准备工作，同时必须注意安全，防止发生意外事故。
跳绳减肥 国外一些健身运动专家近年来格外推崇跳绳运动。
因为它具备众多优点： 1.简单易行。
跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。
从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。
2.锻炼多种脏器。
跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。
研究证实，跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。
对哺乳期和绝经期妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作用，因而也有利于女性的心理健康。
鉴于跳绳对女性的独特保健作用，法国健身专家莫克专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。
初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可实行“系列跳”如每次连跳3分钟，共5次，直到一次连续跳上半小时。
一次跳半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量，已是标准的有氧健身运动。
虽然跳绳是个不错的健身方法，但不小心很容易受伤，所以要…
手臂很粗怎么办好呢女生,特别是在肩部往下一些与手连接的一小段。
…
现在除掉身上的汗毛有很多种办法，比较用拔，刮.或者用脱毛膏.还有很多医院里用的永久除毛的那些办法，如果想少花钱.又速度快，又不疼，就用脱毛膏.但是用之前最好先抹一点点，过一会看过不过敏再用.有的人用脱毛膏过敏.这样保险点.不过也分脱哪里的毛，像胳膊和腿什么的用脱毛膏还可以，修眉毛还是用刮的比较好.一是干净，二是用脱毛膏，怕进眼睛里，三是用拔的话，时间久了，眼皮会松.这样就不好看了.简单的就是这些，但是有一点要清楚，汗毛的越弄越重，尤其是刚弄完的第二天，睡一觉起来后，你会发现，脱过汗毛的地方像张了胡子碴一样，HOHO:) 方法一：漂白 选择一款专门的汗毛漂白剂， 用棉签沾取，均匀地涂抹在汗毛上，等待片刻后洗去。
漂白剂的涂抹一定要均匀，否则漂出来如果是黑一块白一块的话，那可是欲盖弥彰了。
通常来说，汗毛漂白剂都是有些刺激的，所以敏感性肌肤的MM用起来要小心一些。
另外要提醒大家的是，汗毛表白剂的味道多少有些刺鼻。
方法二：脱毛 用脱毛膏来清理唇部周围汗毛的方法与脱身上其他部位体毛的方法是很类似的，脱毛完毕后要记得用收敛水来紧致毛孔，补充说一句，黄瓜汁是很天然很有效的收敛水，此外，如果能在日后配合使用一些抑制毛发生长的产品效果会更好。
这是两个比较简便的方法，如果希望一劳永逸的话，还可以选择去专业的医院永久性脱毛。
激光选择性脱毛 激光机发射的光束会穿透皮肤表层最终被毛囊吸收，毛囊受到破坏，不能再生长毛发，同时又不损伤周边组织。
处在生长期毛囊内的黑色素最多，对激光发出的光吸收最强，就成了激光脱毛机的最佳作用目标。
黑色素越多越明确，击中率越高，对毛囊的破坏性越大。
激光脱毛的过程简单、快捷，治疗后一般不留疤痕。
适合人群：皮肤较白，而汗毛较黑。
参考价格：根据部位收费，大约在500-2000元每次。
适合部位：腿部等大面积脱毛。
注意事项：皮肤不够白，汗毛颜色较浅的美眉不适合激光脱毛。
激光有可能会一并破坏皮肤色素而造成白斑或黑斑，之后往往需要几个月的时间才能逐渐复原。
电动脱毛器去毛 电动脱毛器是利用高速旋转的齿轮将毛发连根拔起，达到祛除汗毛的作用。
使用电动脱毛器方便、无痛苦，在自己家就可以轻松完成。
洗完澡后，皮肤干净而且毛孔张开，此时使用电动脱毛器效果最好。
而干湿两用的剃毛器则不同，它在洗澡时使用效果较好。
注意事项：汗毛很容易再长出来。
而且似乎有“愈演愈烈”的趋势。
适合部位：尤其适合清除腋毛。
脱毛膏脱毛 脱毛膏去除汗毛是利用化学原理。
脱毛膏中的化学成分会腐蚀毛发，使毛发呈螺旋状且变得软、脆、易断而脱除。
直接将脱毛膏涂在皮肤上，停留5到10分钟后，用化妆棉擦掉毛发，再用热毛巾拭净皮肤，就可以了。
适合人群：非过敏体质。
注意事项：由于利用化学原理，皮肤容易过敏者不适合。
脱毛膏祛除汗毛会在几周之后再长出来。
参考价格：脱毛膏的价格由于品质的不同有很大的差异。
从几十到几百、上千均有。
电解法脱毛 电解法较为原始。
原理是用细小的金属针刺入到毛囊周围，通以电流导致组织的电解反应，从而破坏毛囊与毛球。
这种方法可以达到永久性脱毛的目的。
但对操作者的要求较高，只有恰巧刺入到毛囊，尤其是毛球的周围，才能有效脱去汗毛。
适合人群：毛发较粗或者毛发较坚硬者。
非疤痕体质。
注意事项：电解法在手术过程中会有疼痛感，手术后有小疤痕。
由于电解法要一根一根去除汗毛，需要较长的时间，手术也比较复杂。
蜜蜡脱毛 利用有粘性的蜜蜡粘住体毛，一并撕除。
蜜蜡涂在皮肤上，和皮肤紧密结合，然后盖好纱布，以拉扯的方式把盖在皮肤上的纱布扯起，把毛发连根拔除。
可以大面积祛除汗毛。
再长出来的汗毛也比较细。
适用部位：蜜蜡脱毛适于手臂、腿部、腋下的体毛。
手臂粗怎么样才能瘦手臂啊
其实，没有最有效的减肥方法，只有最适合自己的减肥方法！那是因为，不同的人有不同的体质，不同体质的人想要减肥，就要选择相对的方法，才能更好的达到减肥瘦身的效果。
下面就来盘点适合几种不同体质的最佳减肥方法吧。
一.微胖体质，微胖体质是指体重合乎标准，但身体脂肪量高。
是典型的现代人体型。
此种体型的人最快最有效的减肥方法是在饮食方面应减少高脂肪、高热量的食物，避免营养过剩。
运动方面加强脂肪燃烧运动。
即可达到减肥的效果。
二.肥胖体质，肥胖体质是指体重高於标准体重10%以上，身体脂肪量偏高。
此种体型的人最快最有效的减肥方法只有用减肥药了，饮食和运动方面只能作为减肥的一个辅助，起不了主要作用。
减肥产品的话推荐【每客可轻】，这是一款减肥效果很好，又没有副作用的减肥产品。
不会让人在减肥后又影响身体的健康。
三.标准体质，标准体质是指体重及体脂肪均合乎标准。
也许有人会说，这样那是不是就不用减肥了！没错，这样的体质是不用减肥了，可是人的体型会随年龄增长及饮食、运动而改变，所以，维持均衡的营养及经常做运动，才可保持标准的体型。
当然，如果嫌太麻烦了，也可以适量的使用上面说过的【每客可轻】来保持体形
打台球手臂变粗怎么办啊？我很喜欢台球但是发现手臂越来越粗,女孩…
可以消耗脂肪的你完全不必担心，因为增肌远比减脂困难，那绝对不会长半点肉，肌肉不是那么容易长的，只要你控制饮食，多运动，肯定能减下脂肪，要不你干脆就绝食这不可能的 要想肌肉越练越粗，得做无氧运动，就是俯卧撑，引体向上这些抗阻力的训练 长跑（注意是长跑）属于有氧运动，有氧运动什么意识你不妨搜索下就明白了.有氧运动是减肥最好的运动方式
…还有为什么手臂看看别人和我差不多刚刚好,但自己看自己就越看越…
我也在国外我到这里以后没有暴涨，但是胳膊粗的那不是一丁半点儿…在这里很少吃菜，天天都是肉，菜的种类也很少所以我只好运动减肥其实如果不是肌肉训练，大部分运动都是不会长肌肉的 运动其实是最好的方法 每天一小会就行 不会占用很多时间 一般来说无论什么运动，都要先慢跑让肌肉活动起来，然后做申拉运动 建议你跳绳，简单而且见效快速 你跳就知道了，浑身的肉一起动（包括胳膊和下巴） 而且大腿基本和屁股是一块胖瘦的 跳绳最减屁股了 空中蹬自行车 虽然这个是瘦小腿的 但是如果你把中心压在大腿上 一样能瘦 但注意运动前先按摩腿，把肌肉揉散 腹部——转呼啦圈 其实刚开始我是做仰卧起坐 虽然很有效但是很累 后来改转呼啦圈了（注意：包保鲜膜哦） 每天5分钟就够！ 大概两周瘦了一尺吧 还有一种办法就是晚饭稍微少吃一点 比方说你原来吃2碗饭 现在就吃1碗 前两天会感觉饿 但第三天多吃一口都撑的慌 因为胃缩小了 这个见效最快！但是如果不坚持就又回去了 所以运动还是最重要 都是亲自试过的哦 大概两周8斤吧（算是比较快的了） 以上是我的方法，但是我看你貌似已经都做了我只能劝你少吃点儿了…我175cm 体重55kg （我忘了像你这么高的时候的体重了，不过我172cm时100.2g）胸围92 腰围71 臀围不清楚，但肯定不小！… 手臂和你一样555大腿53 小腿来之前量的是32，但现在应该33-34了吧（因为我打排球，肌肉）p.s:你看的所谓别人是外国人吗？如果是那我也没辙，因为人家脸的骨架小轮廓深不管身上怎么胖，脸小看起来就好瘦脸吧脸的话其实也是运动最有效，但如果你想快速的话最好运动+按摩 按摩的话教你个我觉得有用的小方法： 除大拇指外所有指头放到腮帮子处（就是一压有酸酸的感觉的地方） 大拇指从下巴（不是下巴颏，是肉肉的地方）中部分别向两边刮
想用哑铃瘦手臂,女生,适合练多重的？手臂会不会张肌肉越练越粗？ …
选择合适的哑铃重量，就能够达到预期的锻炼效果。
哑铃重量为1-3公斤左右。
哑铃瘦手臂方法一：身体自然站直，让双手紧握哑铃，手掌心向前，双手放在身体的两侧，将右脚的膝盖缓慢抬起，腹部保持收紧状态，然后屈肘向上举起哑铃，用哑铃相胸部的方向提拉，手肘紧扣身体两侧，再慢慢慢些手脚，换另一边进行同样的动作练习。
哑铃瘦手臂方法二：身体站直，双脚分开，让肩膀和双脚保持同宽，双手紧握住哑铃，手心朝向身体，让身体往前倾，背部挺直将左脚抬起，双手屈肘成直角，身体向后方慢慢提起哑铃，让双臂和抬起的脚保持平行，再换另一边进行同样的动作练习。
哑铃瘦手臂方法三：让双手支撑俯卧地板，后背保持挺直状态，身体则向右边转动，让双脚的大腿紧贴在一起，然后慢慢向左转动，让右臂支撑地面，而左手向上伸直，头部也跟着左臂摆动，将此动作保持5秒，再恢复到原始动作，最后换另一侧的手进行同样的重复练习。
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