女娲之恋｜40岁女人头晕入睡难 难以入睡……

40岁的女人,晚上睡觉很难入睡,感觉很被劳

1，做MRI未查出原因，6.眩晕综合征意见建议：建议注意休息，到医院查电解质，血生化，神经肌电生理检查等以明确诊断。

可能的原因，扩张脑血管药物治疗，头晕的症状：从你讲的情况来看，病人存在四肢无力.重症肌无力.低钾性麻痹，4。

目前治疗可予以活血化瘀.脑血管意外.运动神经元病，5.进行性肌无力，3,2问题分析…

40多岁的女人应咋注意身体？

内在调理好养颜 40岁女人不得不面对各项生理功能的减退，尤其担心脸上皱纹越来越多。

需要提醒这些女性的是，与其把金钱花在美容院或购买化妆品，不如加强内在调养。

中国中医研究院广安门医院倪青医师说，女人绝经期前的10年，也就是40到49岁，肝、脾、肾都比较虚，肾虚导致头发干枯，脾虚易生皱纹，肝胃不和、内热，容易起色斑。

如果不及时调理，甲亢、内分泌失调等疾病很容易不请自来。

如果保养不好，衰老的速度就容易加快。

所以，这个年龄段的女性关键是保护内分泌功能，疏肝理气，适当补养脾肾。

生活不规律也是导致内分泌失调的另一原因。

晚睡晚起会造成激素水平紊乱，对皮肤、头发都没好处。

每天入睡别超过晚上11点。

月经紊乱的人可吃点疏肝健脾和胃的中成药，如逍遥丸。

出现早期更年期症状，如盗汗，睡眠不好等，可吃六味地黄丸、知柏地黄丸。

脸上爱长痘痘、便秘、上火等有胃热的人，可吃一些疏风清热的中成药，如防风通圣丸等。

40岁女性的饮食原则是：1.蛋白质和脂肪要适当摄入，千万不能因为怕发胖而一点不沾。

2.主食要吃够，用水果代替主食的做法很不明智———容易导致脾胃损坏，皮肤衰老。

3.多吃蔬菜、水果，对皮肤有滋润作用。

4.控制甜食，甜食会使体内热量过剩，导致胃热脾虚，不利于皮肤保养。

5.多饮水，一方面滋润皮肤，另一方面促进新陈代谢，对皮肤头发都有好处。

每年妇科检查不能少 40岁到60岁是乳腺癌和宫颈癌的高发年龄。

北京妇产医院张淞文医生指出，已婚女性每年必须做妇科检查，包括宫颈防癌刮片检查、妇科B超和红外线乳腺检查。

这些检查完全能够早期发现宫颈癌、卵巢癌、子宫内膜癌等恶性肿瘤和子宫肌瘤等良性肿瘤。

40岁女人遇到的另一大难关就是更年期综合征。

女人从40岁到65岁都处于更年期阶段，不过1/3的人经过体内调节，不会出现任何症状。

在有症状的2/3人中，只有10%~15%的人需要进行治疗。

所以，即便步入40岁，也没必要成天笼罩在“更年期”的阴影当中，偶尔出现一两项更年期的症状也不要把它太当回事。

更年期综合征有13种典型症状，包括出汗、潮热、失眠、易激动、抑郁多疑、眩晕、头疼、心慌、乏力、骨关节疼、泌尿系感染、皮肤上有蚂蚁爬来爬去的感觉、性生活不协调。

专家建议不要随便服用市场上补充雌激素的保健品，只有更年期症状严重到影响工作和生活时，一般采用雌激素疗法，但必须遵从医嘱，因为雌激素替代疗法十分严格，有很多禁忌症，每治疗一段时间都需要做相关的检查。

不要过分地依赖食补，认为多吃点大豆或豆制品就可以了，仅靠食补来补充雌激素是不科学的。

疼痛是20年前的病根儿 到了40多岁，腰腿疼、关节痛等开始频繁光顾常做家务的女性朋友。

她们往往一边捶着腰，一边抱怨说：“都是年轻时干活累的。

”北京军区总医院理疗科主任李自立认为，她们说得没错，因为骨科疾病的潜伏期是20年左右。

像椎间盘突出等疾病，可能在人十八九岁就埋下了病根，但是年轻时靠着关节的弯曲、旋转等代偿能力，使得症状没有出现，往往到了40多岁，随着代偿能力的减弱，症状就比较明显了。

40岁以上女性常见的骨科疾病有：颈椎病、慢性腰痛和肌肉劳损。

颈椎病最为常见，而且因为刺激或压迫周围神经、血管等，颈椎病会伴随很多症状，如头疼、眩晕、视力障碍、听力障碍、咽炎，甚至高血压、低血压、心脏病等，所以，如果重视治疗颈椎病，相关症状也会相应减轻。

40岁以后的腰痛，90%以上可能是妇科炎症引起的，如附件炎、盆腔炎造成，另外10%左右是骨科的问题。

40岁女性的肌肉劳损包括腱鞘炎、“网球肘”、足跟痛等，都与年轻时过度操劳，不注意保养，长期满负荷做家务密切相关。

有的女性患有比较严重的“网球肘”时，切菜时根本就拿不了刀。

患有腱鞘炎的女性朋友，平时自己要多做按摩，在干活之前应该先使劲搓一搓患处，好好做“热身”。

同时，干活时不要将手长时间泡在冷水中。

为了避免肩部受风，睡觉时可以在肩臂部搭一块浴巾。

还有一个经常被忽视的细节是，很多女性在家中或到医院进行电烤等理疗以后，不注意保暖，张开的毛孔突然受风，结果症状反而更加严重。

骨质疏松是妇女绝经后的常见疾病，多见于50岁以上的妇女，但是女人从40岁就应该开始预防，主要从以下方面进行：1.均衡饮食。

2.每天运动1个小时左右，最好采取变速运动。

3.经常到户外晒太阳。

4.增加摄入含钙高的营养物质，最好是整吃豆类，如毛豆等，也要多吃虾皮、杂粮等。

5.微量元素不能缺少。

6.治疗原发病，如长期腹泻、糖尿病、甲状腺功能异常等。

花不花，四十八 女性如果40岁以后时常觉得眼睛很疲劳，看一小会儿书就头晕眼酸，有可能是眼睛花了。

虽然很多人不愿戴上老花镜，但这是正常的生理现象。

因为40岁以后，全身肌肉功能降低，眼睫状肌的调节功能同样开始下降。

北京同仁医院马东丽医生介绍，正常人从40岁开始，眼睛的调节功能就开始逐渐下降了，也就是早期花眼的开始。

只是一开始度数较低，自我感觉不太明显，近距离看书或用电脑时间稍长，会感觉眼睛酸胀不适。

到了45岁以后，这种感觉会更明显…

我的丈夫今年40岁,近两年经常头昏、入睡困难,并伴有肢体麻木等,…

失眠症是一种持续性的睡眠的质量令人不满意的生理障碍。

对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素。

失眠是常见的睡眠障碍。

可继发于躯体因素、环境因素、神经精神疾病等。

本症是因精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠的所谓原发性失眠症。

其症状特点为入睡困难、睡眠不深、易惊醒、早醒、多梦，醒后疲乏或缺乏清醒感。

白天思睡，严重影响工作效率或社会功能。

通常失眠的发病时间为每周至少发生三次并持续一月以上。

为了区分失眠的不同时间阶段，将失眠分为入睡困难、睡态不稳、早醒三种形式。

入睡困难表现为躺在床上后30分钟甚至1-2小时时还难以入睡，翻来覆去、急躁不安、心慌不适，等到入睡时，已是深夜了。

睡态不稳表现为睡眠表浅，多梦易醒，醒后也能再入睡，但每晚要醒3-4次以上，睡眠效率低，为此每晚要少睡20%的时间，而正常人一般不超过5%。

由于夜间多次惊醒，而影响睡眠的质量，故出现睡眠不足的症状。

早醒表现为尚能慢慢入睡，但一觉醒来才睡2-3小时，以后则反复不能入睡，离清晨还有2小时或更早时就醒了，且不能再入睡或似睡非睡、反复做梦。

由于夜半醒来，要等到天亮才能起来，如果此时家里人都还在酣睡，失眠者的心情会更加烦躁易怒。

许多失眠情况都是由于身体的某些部位不适造成的，以下介绍几种： 1.中枢神经系统疾病，如脑外伤、脑肿瘤、脑血管疾病（脑出血、脑梗塞）、帕金森病、老年性痴呆、癫痫、偏头痛等。

2.呼吸系统疾病，如慢性支气管炎、慢性阻塞性肺气肿等。

3.泌尿系统疾病，慢性肾功能衰竭时的睡眠，常常是短而破碎，只有肾透析或肾移植才能有效解决。

糖尿病、尿崩症、泌尿系统感染引起的尿频，也可以干扰睡眠。

4.过敏性疾病，也常常干扰睡眠，如皮肤瘙痒、鼻阻塞、使睡眠无法进行。

5.消化系统疾病，如溃疡病、肠炎、痢疾等造成腹痛、烧心、恶心、呕吐等症状，也明显干扰睡眠。

6.循环系统疾病，特别是心衰、心绞痛、高血压、动静脉炎等都可引起失眠。

7.骨骼、肌肉、关节的炎症和疼痛，是临床常见的疾病，也不同程度地引起睡眠障碍。

在这些疾病中，失眠多表现为伴发症状，疾病治好了，失眠一般也能康复。

对老年人的健康更为重要。

在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要注意有以下几种禁忌： 1. 忌临睡前吃东西：如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其它部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损于健康。

2. 忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。

否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。

3. 忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。

4. 忌睡前说话：因为说话容易使大脑兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。

5. 忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质。

睡前喝了易造成入睡困难。

6.忌久卧不起：中医认为“久卧伤气”，睡眠太多会出现头昏无力，精神萎靡，食欲减退。

7.忌当风而睡：房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上。

时间长了，冷空气就会从毛细管侵入，引起感冒风寒等疾病。

常用安眠药不仅会引起抗药性，而且容易造成肝损伤。

科学家们发现，食物与睡眠有一定的关系。

美国的一位医学博士认为，若在睡前稍吃一点催眠食物，更容易入睡。

现推荐几种仅供参考： 1. 牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。

睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。

饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。

2. 核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。

每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。

3. 桂圆：性味甘温，无毒。

桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。

中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。

4. 莲子：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。

5. 食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。

饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。

失眠者皆有夜晚睡不着而白天却感到精神不振的体会。

这样不但影响工作、学习和生活，而且还会引发其他疾病，很不利于健康。

因此，失眠者切不可依赖于安眠药物，而应加强自我调理。

首先，要了解自身的睡眠周期。

每个人都有自己的特定的睡眠周期，选择最合适的睡眠时间及方式，以养成规律性的生理时钟。

其次，每天做中等量的运动，但勿在晚上做。

适度的运动可以缓和交感神经系统，是改善睡眠障碍的良方。

再次，选择合适的晚餐食物。

晚餐应多吃清淡的食物，如新鲜蔬菜、水果，少吃刺激性食物。

睡前喝杯加蜂蜜的牛奶，也有助于安眠。

除此之外，如果有条件，每晚临睡前洗个热水澡，以帮助自己建立规律的睡眠周期。

按摩也可以促进睡眠。

失眠者可躺在床上，放松身体。

随着生活节奏的加快及生活压力的加大，失眠患者越来越多，采用综合疗法治疗失眠有一定的疗效，现介绍几种如下： 1. 保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，…

女性40岁左右,晚上睡眠不好,有时情绪烦躁难入睡,胃功能不太好,…

病情分析： 这位朋友你好，根据你所说的情况， 可能是心阴虚火旺引起来的，心火旺扰动心神，从而在睡觉时阳不入阴，神不能安定于心，所以就出现了失眠多梦的表现。

指导意见： 这种情况可以采取滋阴清热，镇心安神的措施进行治疗。

建议服用一段时间的天王补心丸。

40岁以上的女人,在冬天,出现四肢无力,头晕,胃里也不舒服,是什…

种情况是属于更年期的，更年期的症状有很多，因为体内雌激素的降低使身体出现不适造成的。

会有肠胃出现不适，容易疲劳，头晕，心悸等，有的人群是潮热多汗。

其实人到中老年，身体发胖也是因为雌激素降低造成的，女人体内雌激素的分泌是控制脂肪分布的。

你现在应该补充一下雌激素

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