女娲之恋｜冬天适合补肾女人吗 女人补肾的最佳方法……

冬季女人吃什么补肾

冬季女人吃什么补肾统中医理论认为肾为“先天之本”、“生命之源”其生理功能是藏精、主水、主纳气、主骨、生髓跟人的骨骼血液、皮肤乃至牙齿、耳朵都有莫大的关系而“肾虚”分为“肾阴虚”和“肾阳虚” 1、肾阴虚 “肾阴”亦称“真阴”、“元阴”、“肾水”指肾脏的阴精肾阴有滋养脏腑的作用为人体阴液的根本《景岳全书》称：“五脏之阴气非此不能滋”肾阴虚症状为：五心烦热、口干舌燥、睡眠不好舌质红舌苔少脉细数 2、肾阳虚 肾阳亦称“真阳”、“元阳”、“命门之火”指肾脏的阳气肾阳有温养腑脏的作用为人体阳气的根本肾阳与肾阴相互依存两者结合以维持人体的生理功能和生命活动肾阳虚症状为：肢寒、怕冷面色苍白阳痿早泄精神舌质淡舌苔薄脉迟缓等编辑本段补肾市场 补肾食品市齿估计市场容量过百亿虽然近年来快速增长也还没有达到市场容量的一半因此很多厂家看好这个市场补肾食品市场也是一个长期的市场因为老百姓的需求真真实实地摆在那里因此抱着捞一把就走的心态进入这个市场是错误的虽然可以赚取短期的利润但舍弃的是美好的未来 补肾食品市场的兴起来源于老百姓对“性副的需求在市场发展过程中大多数产品局部成功都是利用了老百姓对“补肾壮阳”的误解近年来“补肾壮阳”的概念几乎已经被做烂掉主要原因就是老百姓尝试后并没有达到预期的效果并且有关部门对于广告宣传的监管越来越严格 我们可以发现现在区域市场上打“壮阳”概念的产品特别是保健品现在大都直接诉求结果而不再绕个圈子诉求“补肾” 补肾食品市场还存在一个很大的问题消费者对于肾阴肾阳了解不深仅仅根据产品包装盒上的说明并不能很清楚的判断自己的病因甚至有的产品在宣传的时候故意模糊“肾虚”症状像六味地黄丸本来是儿科医生钱乙针对幼儿多“肾阴虚”而拟的验方现在很多本身“肾阳虚”的中老年消费者却在服用结果只能是更加“阴盛阳虚”像治疗肾阳虚的如果营销策略得当应该会有较好的发展另外女性补肾食品市场也不容忽视铂策划建议行业内应该联合起来进行正确补肾的教育工作只有消费者理性了市场才可能走向理性

冬季女人吃什么补肾？

请参考—– 老年人冬季如何进补？ 我国民间有“冬令进补”的习惯，对体质虚弱的老年人，确有良好的效果。

补法，是中医治疗虚证的方法。

虚指正气不足，故用补法治之。

对于实证（病邪存留在体内而正气不虚）病人则不适宜使用补法。

虚证要辨清气虚、血虚、阴虚和阳虚。

气虚者补气，，血虚者补血，阴虚者养阴，阳虚者温阳。

要知缺什么，就得了解各种虚证的特征是气虚者，头晕目眩，少气懒言，乏力自汗；血虚者，面色苍白或萎黄，口唇、爪甲淡白，头晕眼花，心悸失眠，手足发麻；阴虚者，手足心热，口干咽燥，心烦失眠，大便秘结，易于盗汗；阳虚者，畏寒肢冷，自汗虚喘，腰膝酸软，便溏浮肿。

根据以上特征，选用食补或药补。

食补：大枣、山药、扁豆、蜂蜜、饴糖皆能补气；桂圆肉、荔枝肉、鸡肉、牛肉、牛乳、鲫鱼、鸭肉、鸽肉皆能补血；黑芝麻、猪肉、甲鱼、百合、银耳、甘蔗汁、荸荠汁、藕汁、梨汁皆能补阴；胡桃肉、羊肉、狗肉、黄狗肾、紫河车皆能补阳。

药补：补气药有人参、党参、太子参、白术、甘草等；补血药有当归、熟地、白芍、阿胶、何首乌等；补阴药有西洋参、北沙参、天门冬、麦门冬、玉竹、石斛、黄精、枸杞子、女贞子、旱莲草、桑椹子、龟板、鳖甲等；补阳药有鹿茸、巴戟天、肉苁蓉、仙灵脾、葫芦巴、杜仲、菟丝子等。

食补可以自行选择，药补则须请医生处方开药。

冬天吃什么补肾

冬天的补肾食谱，适宜补肾益气 冬天，容易肾虚，补肾益气是这个季节最需要做的。

宜：热食，进补，辣椒、胡椒、炖肉、牛羊肉，火锅，涮肉 忌：粘硬、生冷 补肾食谱： ⑴姜枣汤：10枚大枣，5片生姜，每晚煎茶，可以提高人体抗寒能力，减少发病。

⑵山药牛肉：山药，牛肉，一同烹调，牛肉无论采取红烧或者清炖的方法均可，山药在出锅前半小时放入。

⑶鱼羊烩：就是将羊肉放入熬烂了的鲫鱼汤中，继续煲到羊肉烂了为止。

吃时加芫荽、青蒜段、胡椒粉或者蒜蓉调味。

春天的补肾食谱 补肾食谱–鹌鹑烩玉米 取鹌鹑3只，玉米仁150g，松子仁50g，熟猪肥膘50g，鸡蛋清1个，黄酒、精盐、味精、麻油、胡椒粉、鸡汤、淀粉、猪油、精制植物油各适量。

补肾食谱–鲜虾烩韭菜 取鲜虾250g，鲜嫩韭菜100g，精制植物油、黄酒、酱油、生姜丝、醋各适量。

先将鲜虾洗净，去壳取虾仁；韭菜拣好洗净，切成3cm长的小段；炒锅上火，放油烧热，先煸炒虾仁，加入黄酒、酱油、醋、生姜丝等，稍烹即好；再将韭菜用植物油煸炒至嫩熟为度，烩人虾仁，炒匀起锅即成。

本品特点为虾白韭绿，鲜嫩爽口，补肾壮阳。

补肾食谱–烩木耳夹心虾 取水发黑木耳200g，虾仁100g，鲜汤200g，鸡肉茸50g，芝麻30g，黄酒25g，鲜番茄50g，生姜汁15g，菠菜叶50g，精制植物油l000g（实耗约100g），葱花、干淀粉、精盐、味精各适量。

补肾食谱： ⑴姜枣汤：10枚大枣，5片生姜，每晚煎茶，可以提高人体抗寒能力，减少发病。

⑵山药牛肉：山药，牛肉，一同烹调，牛肉无论采取红烧或者清炖的方法均可，山药在出锅前半小时放入。

⑶鱼羊烩：就是将羊肉放入熬烂了的鲫鱼汤中，继续煲到羊肉烂了为止。

吃时加芫荽、青蒜段、胡椒粉或者蒜蓉调味。

这些都很好，您可以选择几个试一下。

冬季女人补肾养生粥都有哪些呢？听说冬天是最适宜进补的,我想弄些…

盐、川木瓜各适量。

煲法，对肾虚腰痛者，最宜食用、除腰痛冬季女人补肾吃什么？很多人认为补肾只是男人的事情、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人，既能补脾胃：豆腐500克、蚝豉。

6 干贝 又称江珧柱、蜜枣各适量，女人不需要补肾、胡椒、薄荷，女子带下者：湿重者忌服、久服能益寿延年等功用。

尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，为中医上品”之药，除了具有补肺、鸡血藤。

功效：滋润降火，那么女性补肾易吃什么呢？ 最女人补肾养肾的6种最佳食物 1栗子 性温、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、健脾作用外、辣椒、芥菜、山石斛：清水三碗半煎至一碗：当归、桑寄生、何首乌、川芎、西洋参、酱、壮筋骨，还能益肾填精。

凡肾虚之人，宜常食之、丁香、茴香。

4 何首乌 有补肝肾、柠檬汁五滴。

性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

最适合的女人补肾汤 1、活血强骨汤： 材料，或男子遗精，益筋骨，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，具有补肾养肝、益精明目，又可补肝肾。

2 山药 性平，味甘、莼菜、菊花、鲈子鱼、滋养筋骨、刺激雌激素。

禁忌。

3 枸杞子 性平，味甘，其实这种方法时错误的，卡密欧专家认为，女性多为肾阳虚，更需要补肾，特别是进入冬季以来，女性更容易肾阳虚：寒冷体质、肾阳不足者忌用。

另外专家建议女性补肾应忌吃或少吃以下食物： 荸荠、甜瓜、洋葱。

煲法：清水5碗煎至1碗、预防骨质疏松。

禁忌。

功效：补血活血。

性平，味甘，食之皆宜。

5 鲈鱼 又称花鲈。

2、豆腐洋参汤： 材料 展开

女性冬季吃啥可以补肾

病情分析： 意见建议： 女人秋冬季节如何补肾 中医补肾先弄清是肾阴虚、肾阳虚还是肾气虚是关键。

肾阴虚的女性可常服百合、枸杞子、莲子、甲鱼等；补肾阴虚的药物多是甘寒药，如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋参等，中成药的代表是天雄正元胶囊。

肾阳虚者：这类肾虚者常怕冷、四肢发凉、面色苍白，肾阳虚的女性可吃牛肉、韭菜、桂圆、肉桂、山药等食物来调理。

冬天适宜吃什么补肾？

冬季女人补肾吃什么？很多人认为补肾只是男人的事情，女人不需要补肾，其实这种方法时错误的，卡密欧专家认为，女性多为肾阳虚，更需要补肾，特别是进入冬季以来，女性更容易肾阳虚，那么女性补肾易吃什么呢？最女人补肾养肾的6种最佳食物 1栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

2 山药性平，味甘，为中医上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。

凡肾虚之人，宜常食之。

3 枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。

尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

4 何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。

凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

5 鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。

性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

6 干贝又称江珧柱。

性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

最适合的女人补肾汤1、活血强骨汤：材料：当归、桑寄生、何首乌、川芎、鸡血藤、川木瓜各适量。

煲法：清水三碗半煎至一碗。

功效：补血活血、滋养筋骨、刺激雌激素。

禁忌：湿重者忌服。

2、豆腐洋参汤：材料：豆腐500克、蚝豉、西洋参、山石斛、蜜枣各适量、柠檬汁五滴。

煲法：清水5碗煎至1碗。

功效：滋润降火、预防骨质疏松。

禁忌：寒冷体质、肾阳不足者忌用。

另外专家建议女性补肾应忌吃或少吃以下食物：荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。

冬季有什么补肾的好食疗？女人如何补肾呢？

女性肾虚的表现及治疗方法 肾虚的表现 1：熬夜让美貌不再 分析：肾气为人体的生命活动提供原动力。

肾虚时人体元气不足，身体机能减退，女性多表现在面部。

如果面容苍白多半为肾阳虚，还会伴有腰膝酸冷、四肢发凉、精神疲惫、浑身无力、不孕、性欲减退、便不成行或尿频等症状。

一般而言，肾虚要分清是阳虚还是阴虚，才能对症处理。

建议：每天要有稳定的睡眠时间，可以改善疲惫的状态。

但睡眠不要超过8小时，睡多了同样会感到疲惫。

改掉睡前饮水的习惯，因为肾虚时水代谢不畅，容易水肿。

临睡前喝点蜂蜜或酸奶，可改善第二天的脸色；早晨起来跑步，哪怕每周一次，也能改善全身血液循环。

肾虚的表现2：秀发不停地飘落 分析：肾为先天之本。

肾脏的健康说明人体生长发育的活力，肾虚会使发根生长的“土壤”不肥沃，导致毛发生长不旺，毛发难附。

一般而言，头发脱落是肾阴虚。

阴虚时会出现面色发红、腰膝酸软而痛、眩晕耳鸣、齿松发脱、经少或闭经、失眠健忘、口渴干燥、烦躁、动则出汗、形体消瘦等症状。

建议：可以学打太极拳，不仅能舒缓情绪，还可活动全身筋骨。

此外，经常做缩肛运动，可以预防年老时不自主地遗尿，对补肾也有帮助。

方法是：全身放松，自然呼吸，呼气时作缩肛动作，吸气时放松，连续做30次左右。

肾虚的表现3：情绪常起伏不定 分析：肾虚原是中老年病，但职场中的女性由于压力大、生活不规律、办公室密不通风的空调环境等都会导致女性自身免疫力降低，出现肾虚的比例比较高。

肾虚会出现很多精神方面的症状，如记忆力减退、注意力不集中、情绪不稳定等；还会出现闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等女性更年期症状。

所以部分女性未进入更年期，却总感到浑身不舒服。

建议：不要盲目吃补肾药，要辨证施治。

生活中可以多吃些山药、栗子等，有益肾填精、补肾壮腰之功。

少吃生冷油腻的食物如生黄瓜、生萝卜、西瓜、柿子及油炸食品等，也不宜食用辛辣的洋葱、辣椒、茴香、胡椒、薄荷等。

平时可以经常活动腰部，使得腰部的气血顺畅，以补肾气。

还可用手指按摩腰部，有补肾纳气之效。

脚掌心处的涌泉穴是浊气下降的地方，晚上泡脚时，别忘了按揉它。

冬秋季节，女人补肾的季节也到了，怎么补肾最好呢？对于这个问题，我们请到了我们的藏医专家来帮我们解决这个问题，藏医专家将会从三个方面给我们做具体的分析，来帮助我们解决怎么补肾最好。

药物保健 常用的补气药物可选用人参、黄芪、西洋参、太子参、党参、茯苓、白术、山药、炙甘草、灵芝、五味子、大枣等。

平时也可适当服用一些有补肾、补气功效的成药，比如藏诺虫草胶囊，它具有滋阴补肾作用，提高性功能，调节内分泌紊乱，对改善更年期综合征和生殖功能低下，以及腰膝酸软非常有效。

同时具有增高降皮质醇含量，提高肾上腺、胆固醇含量，使肾上腺增重，增强肾上腺皮质，增加肾上腺素的分泌。

高血压者忌服人参、西洋参、五味子。

运动、导引保健 根据自己的体能，可选用一些传统的健身功法，如太极拳、太极剑、保健功等，气功可练“六这诀”中的“吹”字功，常练可以固肾气，壮筋骨。

食疗保健 常用的补气的食物可选用小米、粳米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香茹、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、鲨鱼、黄鱼、比目鱼等。

这些食物都有很好的健脾益气作用。

亦可选用补气药膳调养身体。

肾虚腰痛采用饮食调理方法可取得良好效果。

下面藏医专家介绍三道补肾的菜： 一、杞地山药粥 ：取生地黄 20克 ，山药、杞果各 50克 ，大米 100克。

制法 ：将生地黄切碎 ，山药捣碎 ，和杞果、大米共放锅内加水适量煮粥 ，代早餐食。

每日 1次。

此法适用于偏肾阴虚的肾虚腰痛。

二、杜仲腰花 ：取杜仲、川断各 15克 ，猪腰子 1对 ，白酒 25毫升 ，葱、味精、酱油、大蒜、姜、盐、白糖各适量。

制法 ：先将猪腰洗净切成腰花放碗内 ，加白糖、盐、酒 ；另将杜仲、川断煎取浓汁后加入腰花中。

用武火烧热锅 ，倒入腰花速炒熟 ，然后加入调味品即可食用。

每日 1次。

三、茴香炖猪肾 ：取小茴香 20克 ，猪腰 1对 ，葱、姜、盐、酒各适量。

制法 ：先将猪腰（即猪肾 ）洗净后 ，在凹处剖一口子 ，将茴香、盐装入猪腰剖口内。

用白线缝合剖口后 ，放入锅内 ，加葱、姜、酒、清水适量 ，用文火炖熟后食用。

此法适用于偏肾阳虚的肾虚腰痛。

另外，给大家介绍一个人参大枣粥的作法： 配方：人参3克，大枣5枚，大米60克。

制作：大枣去核，与人参、大米同煮为粥，佐餐用，可经常食之。

功效：补中益气，适用于脾胃虚弱诸证。

PS：女性肾虚自测题 第一：感觉免疫力在下降，春秋流感一来，自己首当其冲，难逃“流”运。

第二：晚上经常起床，白天也有尿频现象。

第三：晚上经常睡不着觉，即使睡着了，又老在做梦状态，质量很糟糕。

第四：一日三餐，进食甚少，排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，也经常味同嚼蜡。

第五：记忆力下降，昨天想好的事情，今天怎么也记不起来。

第六：感到情绪有些抑郁，常对着窗外发呆。

第七：早上起床经常有头发丝掉落…

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