女娲之恋｜女人吃生冷的坏处 吃冷饭冷菜的坏处……

女人若长期吃冰饮的坏处？

月经是女性性成熟的征象之一，是成年女性正常的生理活动，它受生理、心理、饮食、环境等多种因素影响。

很多女性在月经来潮前，有乳房胀痛、腹胀、下腹胀痛、易疲劳、忧郁、失眠等症状。

如果在经前和经期能注意饮食调理，可减少和减轻经前症状和不适感。

1. 月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。

可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

2. 月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

3. 月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。

4. 月经期会损失一部分血液。

因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。

女性在月经期间，应注意以下事项，可减少经前症状的发生。

1. 女性在月经来潮前应忌食咸食。

因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。

月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。

2. 有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。

因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。

此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。

3. 月经来潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之类，还要少吃肥肉、动物油和甜食。

4. 辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。

另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响。

月经期间吃生冷的东西有什么危害？

从中医的角度上说“血得热则行，得寒则滞”。

意思就是说，月经期 间吃生冷食物容易阻碍胃消化，还易影响体内气血运行，产生寒气，若寒 气凝滞过重，经血运行就会受影响，致使经血无法排出、经血过少，加重痛经。

有的女性朋友认为排经血就是一科（排毒过程，我并不认同这个观点，排毒指的是将身体中的毒素排出体外，而经血并非毒素，它只是我们身体中本身的循环过程，为脏腑、子宫健康的一种外在体现。

女性朋友为了确保这个过程的顺利进行，应当吃好、吃对，进而调养好自己的身体。

每天都要吃的顺心，并且保证快乐进食，为自己做一顿顺口、健康的饭菜。

尽量避免在外面吃，或者叫外卖，最好吃天然、无毒的食物，以免加重身体负担。

随着西餐的引入，部分女性朋友爱上了炸鸡、可乐、冰激凌，享受美味的同时忘却了自身健康，要知道，油炸、冰品为导致痰瘀和寒性体质的“凶手”，长时间吃此类食物对健康的肥胖su。

su其实多数女性都明白此类食物对身体健康无益，可却怀揣侥幸心理，认为因此而身体不适的毕竟是少数，怎么那么巧就找到自己？这种想法是错误的，很多时候，食物在身体产生的毒素或者说负面影响并不是短时间就能消失的，毒素的代谢和身体器官的修复都需要个过程，如果你频繁地吃这些食物，那么毒素或者伤害就会累积，累积到一定程度就会以疾病的响非常大，不仅会长痘，还会导致肥胖。

形式爆发出来。

来历不明的油脂和寒冷的食物很容易影响人体内分泌、气血循环，加 重疲劳、月经不调、负面情绪、老化等问题。

对于那些关注自己健康的女性朋友来说，想要拥有好气色、好肤质、 好体态，除了关心化妆品和美容机构之外，更应当关注自己的饮食状况， 多吃些对自己身体有益的食物，让如梭的岁月留住你青春的痕迹。

那些会 削弱你青春痕迹的生冷、油炸食品还是少吃或不吃为妙。

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