女娲之恋｜女人后背图解大全 高低肩怎么矫正锻炼图……

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冬季手脚发凉的食疗方： 一般的来说贫血和肠胃病患者，营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者，或者肢体末梢血液循环障碍，都会导致手脚冰凉。

特别是女性经期孕期和产期，由于体虚，更容易引起手足冰凉。

在医学上，经常、长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。

如果不是非常严重的冷寒症（一般都不是非常严重，不会是受不了的刺骨寒冷），是可以预防和自我调节的。

一，加强体育锻炼 尤其是久坐或久立的人，必须重视工间操，多做手足和腰部的活动，以加强血液循环。

二，注意饮食 多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。

常见的温热食物有：牛、羊、狗、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。

三，菜谱三款 1.姜丝爆羊肉 羊肉切薄片。

生姜切细丝。

锅内加油少许，起旺火，待油冒清烟时，入花椒、八角，炸出香味，入姜丝略炒，加入羊肉片翻炒，加入盐、味精，出锅时淋麻油即可。

2.大枣枸杞羊肉汤 羊肉切八分大块，在开水锅中汆出血水备用。

大枣和枸杞洗净备用。

锅内加水，放入羊肉，葱姜大料同煮。

煮半熟时，加入大枣、枸杞和盐，再煮，煮熟即可。

如果不喜欢羊肉的膻味，可以与大枣同时加入桔子皮一两片，即可减轻膻味。

3.三香辣椒 红辣椒（根据自己吃辣的程度，选择辣椒品种），在炉火上烤干至接近焦；花生米，炒熟至酥脆（芝麻也可）；大葱在炉火上烤至外层焦糊，剥去外层。

以上三种原料，各自在臼中捣烂，然后再和成一起，加盐和味精，即可。

此菜对于喜欢吃辣又喜欢粗粮的朋友，最是美食——三香辣椒卷入煎饼，大口吃来，最是过瘾，而吃“黄金塔”（窝头）时，把三香辣椒抹如窝头孔内，吃来也是痛快！

背部肌肉怎么练图解

方法/步骤俯卧撑练习。

在做俯卧撑的时候，背部肌肉会一张一驰的得到锻炼。

但要做标准才管用，腿部要伸直，膝盖不能打弯，胸部要贴紧地面（不能趴在地上），这样背部肌肉才能得到充分的锻炼。

每天练习50个左右为宜。

扩胸运动。

扩胸的同时会让背部的肌肉得到锻炼，在做这项运动时，肘部要尽可能的向后扩，幅度越大越好。

转体运动。

与扩胸运动有所不同的是，转体运动会分别强化锻炼背部左右两部分的肌肉。

当向左转体时，背部左半部分的肌肉得到了锻炼，反之右半部分得到了锻炼。

做转体运动时，可以站着两腿自然分开站直，转体时腿部不要转动。

或者坐在垫子上，伸直一条腿，然后蜷起另一条腿，只上身做转体运动。

用哑铃做俯身划船。

找个椅子或长凳子，左手扶住椅子，左腿跪在椅子上，右腿伸直，右手拿着哑铃做由上而下的划船动作，每次做半个小时；然后换左手拿哑铃重复。

主要能锻炼背阔肌。

单杠或健身器八字架练习。

单杠练习主要锻炼背阔肌，宽握单杠练习有助于拉宽肩膀和发达背部肌群，窄握单杠能拉长背阔肌。

具体方法是：两手尽量宽于肩正握单杠或健身器上的八字架，两肩放松自然下垂。

然后屈臂向上引体至胸部与杠面齐平，或者至少喉结或颈部后面与杠面齐平，再放下还原，根据个人身体情况每天练习5–10次。

健身器材练习。

如果有条件，可以去健身房进行拉伸练习，能锻炼背部的肌肉。

刚开始练习时要循序渐进，不要一开始就用劲过猛，容易拉伤肌肉。

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一般女性是什么时候最想做爱的

病情分析： 可能是毛囊炎 或疖疮，是皮脂腺分泌旺盛有关系的啊。

当然与饮食生活习惯也有关系的啊。

指导意见： 建议你避免辛辣食物，低脂饮食，擦红霉素软膏试试.不要挤压啊，否则容易导致感染扩散， 。

另外也可以适当口服一点点抗生素的啊。

勤洗澡防止复发。

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