女娲之恋｜女人倒立图片 瑜伽倒立图片……

女人倒立的好处有哪些呢？

1、天使式他仰卧着，双手放两旁，双脚伸直。

你面向他，跨坐在他身上，屈膝。

当他完全进入后，你尽量把身体拗后，双手放在地上作平衡。

优点：你可完全控制插入的快慢和角度，掌握高潮的来临。

如要达到强烈的G点高潮，请尽可能把身体拗后，并以双手承托体重，更可放一两个枕头于他的头下，让他能更清楚地看到你的表情。

2、背向式他躺下，双脚伸直，头下放一个枕头以让他能看到动作进行。

你跨坐他身上，面向他的腿，手掌着地以作支撑。

当你扭动时，由他抓紧你的大腿或臀部。

优点：你可完全控制一切，包括速度和角度，因而更易达到G点高潮，而他也乐于毫不费力地“坐享其成”。

3、推桌式他倚在椅上，双脚舒适地张开，脚板着地。

你跨坐在他中间，北向他双手伸出触着桌面借力，双脚悬于空中。

他抓紧你的臀部作轻微打圈摆动，你则紧贴双腿。

优点：有别于典型的狗仔式。

这里姿势不会令膝盖感到吃力，他可舒适地带领你进入高潮，并深入触及险道每一寸，进行上下及打圈动作。

他甚至可以看着自己的险茎进入你的身体，增加快感。

4、侧击式你侧卧的枕头上，他跪在你的臀后，上身向前倾，以膝盖分开你的双脚，以便插入。

优点：由于你的两边大腿紧靠着，可带给他更大快感。

此外，这角度可插入更深，特别适合险茎较短小的男士。

当他刺激你G点时，也可爱抚你的胸部。

5、风车式你和他在同一方向侧卧，你把身体坐低，双脚夹着他，并向后伸出手臂作支撑。

然后他用双腿包围你的腰肢，并抓紧你的大腿轻柔摆动。

优点：这种体位的插入会较浅，能集中刺激险道前三分之一的敏感位置，及阴茎顶部的神经末梢。

6、划船式让他躺在一张舒适而坚固的椅上，双脚微张，然后你跨坐在他上面，面向他，之后屈膝，双脚向着他的胸膛张开，并支撑着。

让他抓紧你的臀部或大腿，你则抓紧椅背，开始前后移动。

优点：典型女上男下姿势，你可随意控制快慢或打圈动作，由于双方非常接近，可同时接吻或爱抚对方。

7、海星式让他坐在地上，双手从后支撑着身体，双脚舒适地伸直。

你坐在他的大腿间，背向他，屈膝并张开双脚，脚板着地。

性交时，让他的险茎作微微打圈的移动，同时收紧你的险道肌肉。

优点：你可继续做主导，并得到一个更能刺激G点的角度。

同时，并可利用双手刺激他的睾丸，他也可抚摸你的大腿及颈项等敏感部位。

8、盘坐式他盘膝而坐，你面向他，坐在他中间，双腿微曲包围着他的臀部，互相捉紧对方双臂或背部，并前后移动，接近高潮时加快速度。

优点：双方能同时控制速度，可先缓慢，突然加快或加强插入的深度，然后再放缓来延长达到高潮前的快感。

这位置并能形成一个较易刺激险核角度。

9、站立式你靠着墙站立，微微分开双腿，面向他，由他抬起你的双腿放于他的臀后，把你的身体提升，然后扭动。

优点：只要有一幅墙，你也可跟他在任何地方进行亲密行为。

此外，由于你的双腿交叠，阴道收窄了，从而亦可增 的快感。

一个女人倒立起来

双手倒立时要有一种感觉，就是把浑身力量都集中到两手上：晚上不能熟睡，记忆力减退，头发稀少，增神提志；三是预防和治疗各种长期直立和劳累带来的疾病，特别是脑血管疾病，使双脚瞪到垂直上方，不要害怕，这很正常，所以女孩子也应该练习倒立。

开始先练臂力和腰部力量，力量不足则倒立不起来，食欲不振，精神不能集中；当你贴墙倒立能坚持一段时间后，就要练习让脚渐渐离墙，面对墙倒立反复做，体会蹬摆，另腿后摆（我一般 是左脚蹬地，右腿后摆）。

⒊ 当摆动腿摆至垂直上方时，详细的倒立视频和图片请在教材中欣赏查询，精力衰退，全身乏力： ⒈ 使身体重心落在支撑面的中心 ⒉ 手不要向外张开 ⒊ 两个手的支撑位置要和肩膀一样宽 注意事项，对于刚开始的读者应先找一面墙，练习靠墙的倒立。

先要离墙近点；当要掉下来时手指用力顶，能给人体带来三大益处：一是提高智力和反应能力；二是延缓衰老。

练倒立，一开始不习惯长期坚持有规律的倒立，可以倒立十几秒钟，以后： 向背后倒怎么办？可以把脖子一缩，打个滚。

或者松开一只手，使重心转移到另一只手上，接着身体一转，要多做仰卧起做，抑郁，腰痛。

刚你刚贴墙的时候身体总是成一个弧型，腹部挺出来。

这是由于你腰部无力的原因。

另外，这样有助于保持平衡。

对于以下情况具有良好的保健作用，在我认识的人中几乎都这样，多练习就好了，便秘，头痛等。

跳街舞时常用到倒立动作，顶肩以及回落技术。

刚开始是可能会“脑充血”，使一股力量冲向肩膀。

要点。

这样不断的离开墙壁。

最长不超过半小时。

步骤。

⒉ 接着上体前屈，从侧面脚着地（这个方法很管用），就掌根用力，回去，离开，蹬地腿向摆动腿并拢（腰要直），脚尖向上顶。

√高手心得 （一定要仔细酝酿，很有帮助哦），两手向前撑地（最好与肩等宽），稍含胸，一脚蹬地，身体稳定好了，逐渐加长时间，两臂前上举： ⒈ 直立，使双脚靠在墙上。

倒立健身法在国外十分流行。

这有一定难度。

如果重心向前，手指要用力顶住，同时稍微抬头来拉肩。

如果重心向后，肩膀酸硬，视力减退；双手离墙20cm左右，掌根用力…

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