女娲之恋｜女人怎么补肾气 吃什么女人补肾最快……

女人如何补肾气

多吃些补益肾精的食物1山药（补肾首选，孕后更可用来养胎）2核桃3枸杞子4各种豆类同时注意适量补钙，多吃豆浆，豆腐，优酪乳，牛奶等，避免骨质疏松和腰椎问题很多中老年女性，腰痛，都以为是肾出了问题，其实是由于家务劳动多用了腰，加上年纪大了，骨钙流失加快造成的

女人肾气不足吃什么,吃什么补肾气？

把我刚刚解答别人的答案复制给你一份：所谓肾气是一个流传的词，其实是元气和中气的总称。

人的气分为元气和中气，两种都需要长时间的生活习惯去调整，并建立健康的习惯，就仿佛一个漏洞的水桶一样，先要把漏点堵住，再往里面加水。

下面按照先补漏洞，再行加水的次序提供建议：一、补漏阶段1。

先固元气，因为元气不可再生，但是必须减少让其流失。

最伤元气的行为是心思过虑，饮食无度，睡眠过晚。

那么就需要改变这几方面的规律：1）让自己开心，心里不存事。

2）建立好的饮食习惯，准时准点。

且多吃温润食物，少吃刺激性食物。

3）保证自己的睡眠时间和规律，最好每天10点上床睡觉。

此时建议买一些固元膏吃，会帮助你尽快巩固元气。

2。

中气，所谓中气，就是脾胃之气，脾胃不好，中气自然亏虚。

1）好好吃饭，规律吃饭，多温润，少刺激。

2）适当热敷腹部，帮助脾胃恢复自身的能力。

二、加水阶段：适当的让自己建立一个养元气、养中气、锻炼各个器官的锻炼身体习惯。

在这里不要千篇一律的让自己去跑步，因为每个人的情况不一样，有的人选择了跑步，结果根本无法坚持，那还不如直接选择一个自己能够做得到的方式。

1。

每晚适当盘腿坐着，不管工作还是生活，盘腿坐着，什么也不影响，却有利于固元，你看看是不是任何修炼地方法第一步都是盘腿呢？当然姿势不是最重要的，你也无法一次做到什么标准姿势，先试着盘起来就好。

2。

或者慢跑，或者慢走，或者在家原地运动，哪管只是浑身晃动也行，方式不重要，只要自己能够坚持的就好，让自己的身体动起来。

3。

相（肉体）由心（精神）生，内心愉悦，身体自然好。

建立一个让自己内心平静、愉悦的习惯，例如每天看书半小时，每天念佛半小时等等不限。

重要的是让自己具备发现美好，体会美好的能力，让自己真心微笑。

备注：方法都是次要的，重要的是自己的坚持。

只要能够坚持超过33天，形成了习惯，就是属于自己一生的财富了，最后，祝你健康。

吃什么补肾,女人吃什么补肾气？

1、当归：用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。

当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。

还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

2、山药：性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。

凡肾虚之人，宜常食之。

3、干贝：又称江珧柱。

性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

4、鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。

性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

5、栗子：性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

6、枸杞子：性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。

尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

7、何首乌：有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。

凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

8、忌吃或少吃：荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。

女人怎么样滋阴补肾？

食补最好！1、干贝，又称江珧柱。

性平，味甘咸，它能够补肾滋阴，所以肾阴虚的女性适宜常吃。

2、鲈鱼，又称花鲈、鲈子鱼。

性平，味甘，它既能补脾胃，又可以补肝肾，益筋骨。

因此，女性常吃鲈鱼对肾有益。

3、栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功。

女性肾虚腰痛者，最宜食用。

4、枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的作用，久服还能益寿延年，尤其是对于中年女性肾虚之人，食之最宜。

5、何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。

凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或女子带下者，食之皆宜。

6、海参可补肾益精、滋阴壮阳，而且富含碘、锌等微量元素。

能参与调节代谢，降低血脂。

含有粘蛋白质及其它多糖成分，不仅对女性补肾有益，而且可以帮助女性延缓衰老、滋养肌肤、修补组织。

7、芡实具有补肾固精、补脾除湿功能。

含淀粉、维生素及矿物质。

可与枸杞子同煮粥食，对女性补肾更佳。

注意事项：1、女人补肾忌吃或少吃的食品：荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟。

2、除上述7种食物外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。

3、补肾可以采用食补的方法，多食用一些益肾的食物，例如山药枸杞粥、枸杞羊肉汤等来温补肾气。

另外，每天8小时的睡眠也非常重要，同时少喝酒、少食辛辣食品和浓咖啡、浓茶等刺激性食物。

女人如何补肾

鲈鱼 又称花鲈、鲈子鱼。

性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜。

肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。

”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。

”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。

桑椹 俗称桑果。

性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。

如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。

”清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。

”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。

芡实 性平，味甘涩，有益肾固涩、补脾止泄的双重功效。

《本草经百种录》称之为“脾肾之药也”。

《本草从新》亦说它能“补脾固精”。

《本草新编》中还说：“芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。

”凡肾虚之人遗精、早泄、带下、小便不禁或频多者，宜常食之。

栗子 性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

如唐代养生学家孙思邈曾说：“生食之，甚治腰脚不遂。

”明·李时珍亦曾记载：“治肾虚腰脚无力，以袋盛生栗悬干，每旦吃十余颗，次吃猪肾粥助之，久必强健。

” 胡桃 性温，味甘，既能补肺止喘，又能补肾固精，还能润肠通便。

适宜肾虚喘嗽、遗精阳痿、腰痛脚弱、小便频数、大便燥结之人服食。

正如《医学衷中参西录》所说：“胡桃，为滋补肝肾，强健筋骨之要药，故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛。

为其能补肾，故能固齿牙，乌须发，治虚劳喘嗽，气不归元，下焦虚寒，小便频数，女子崩带等症。

” 山药 性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。

如明·李时珍指出：山药“益肾气，健脾胃。

”《本草正》亦载：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。

”《本草经读》还说：“山药，能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。

凡上品之药，法宜久服，多则终身，少则数年，与五谷之养人相佐，以臻寿考。

”所以，凡肾虚之人，宜常食之。

豇豆 性平，味甘，具有补肾和健脾的双重作用。

如《本草纲目》记载：“豇豆补肾健胃，生精髓。

昔卢廉夫教人补肾气，每日空心煮豇豆，入少盐食之。

”现代《四川中药志》也介绍：“豇豆滋阴补肾，健脾胃。

治白带、白浊及肾虚遗精。

”对肾虚小便频数者亦宜。

枸杞子 性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。

尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。

如《本草通玄》记载：“枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。

”《本草经疏》中也说：“枸杞子，为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药。

老人阴虚者十之七八，故服食家为益精明目之上品。

” 冬虫夏草 性温，味甘，有补肾和补肺的作用，是一种平补阴阳的名贵药材。

如《本草从新》说它“保肺益肾。

”《药性考》亦云：“虫草秘精益气，专补命门。

”《柑园小识》还说：“以酒浸数枚啖之，治腰膝间痛楚，有益肾之功。

”冬虫夏草虽然是一种副作用很少的滋补强壮中药，但直接用于方剂者不多。

凡肾虚者最宜用虫草配合肉类如猪瘦肉、鸡肉或鸭肉，甚至新鲜胎盘等共炖，成为补益食品，更为有益。

杜仲 性温，味甘微辛，能补肝肾、强筋骨，对肾虚所致的腰脊酸疼、足膝软弱无力、小儿肾虚两下肢麻痹以及妇女肾亏引起的习惯性流产者，最为适宜。

正如明代医家缪希雍解释说：“杜仲主腰脊痛，益精气，坚筋骨，脚中酸痛。

盖腰为肾之府，动摇不能，肾将惫矣。

杜仲补其不足，益肾故也。

” 何首乌 有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。

明·李时珍说过：“何首乌，能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌髭发，为滋补良药，功在地黄、天门冬诸药之上。

”清代名医黄宫绣亦云：“何首乌，诸书皆言滋水补肾，黑发轻身，备极赞赏。

”凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

海参 性温，味咸，质地虽阴柔，但能补肾之阳气，为肾阴肾阳双补之品。

如《本草从新》中说：“海参补肾益精，壮阳疗痿。

”《随息居饮食谱》也说它“滋阴，健阳”。

故凡肾虚之人，皆宜食之。

海马 性温，味甘，能补肾壮阳，故凡肾阳不足之人，皆宜食之，包括肾阳虚所致的阳痿、不育、多尿、夜遗、虚喘等，食之颇宜。

可用海马研细，每次1~2克，黄酒送服，1日2~3次。

虾子 性温，味甘咸，入肾经，有补肾壮阳的作用。

凡因肾气虚弱、肾阳不足所致的腰脚软弱无力，或阳痿，或男子不育症患者，宜多食虾。

《食物中药与便方》还曾介绍：“肾虚，阳痿，腰脚痿弱无力：小茴香30克，炒研末，生虾肉90~120克，捣和为丸，黄酒送服，每服3~6克，1日2次。

” 此外，肾虚者还宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等。

以上即为针对女人如何补肾个问题所做的回答，希望可以给到您帮助，同时希望您有需要的话，还是得到医院咨询专业医生。

以上仅供参考。

女性如何补肾？

点击一：黄褐斑 分析：肾气不足，不能滋润肌肤，常在颧部出现蝶形的消淡黄、黄褐或淡黑色斑块，边界清楚，而且经常伴有月经不调。

注意：避免日光曝晒，保持心情愉快。

点击二：黑眼圈 分析：中医理论中黑色代表肾，眼圈黑就表示有肾虚，而且不仅肾虚，许多其他的器有病，日积夜累就会引响到肾的正常工作，体虚则脾乏这也会慢慢形成黑眼圈。

注意：不能熬夜 点击三：怕冷 分析：肾阳为全身阳气的根本，生命活动全靠阳气鼓动，如肾阳不足，不能温煦身体，就会出现怕冷。

注意：冬天可多吃狗肉、羊肉、当归进行进补。

点击四：中医认为肾气充盛才能使气血和调。

冲脉任脉功能正常才能使月经周期正常循环，因此肾气不足是月经不调的一个重要原因。

肾虚引起者常伴有头晕体虚、腰腿发软，小腹胀痛等症状。

注意：如月经量少而且色淡，则可常食红枣。

冬天可用人参粉，阿胶做成膏滋服用。

点击五：不孕 分析：肾阳不足，不能摄精成孕。

常伴有月经色淡，腰酸痛楚、头晕、怕冷、疲 惫、乏力等症状。

注意：如果是先天性生缺陷者，药物不能奏效。

点击六：腰酸痛 分析：中医认为“腰为肾之府”，肾虚则可反应为腰酸痛，其特点为劳累后隐隐作痛。

注意：可常做一些按摩，针灸。

点击七：骨质疏松 分析：肾主骨，肾虚易出现骨质疏松，此在更年期后的中老年妇女中尤其常见。

注意：平时可我食含钙量高的食物，如骨头汤等。

点击八：口干唇燥 分析：中医认为肾为水之本，肾虚会导致体内水份分布不平衡，因此肾虚会出现口干唇燥。

同时常伴有血糖升高等症状。

注意：要经常检查血糖。

点击九：夜尿清长 分析：肾主水，肾阳不足，就会出现夜尿色清且量多，同时会伴有肢冷，乏力等。

注意：要检查肾功能，以防出现肾功能衰竭。

点击十：烘热出汗 分析：卵巢功能衰退后出现烘热，出汗，心悸等更年期综合症，中医认为肾气衰是其根本。

注意：烘热，出汗、心悸有可能是甲亢引起、因此要做检查排甲亢可能。

一般女性在50岁左右出现更年期，而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。

分析：中医认为虚证的本质就是衰老。

久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。

补救措施： 休息非常重要，当然还应该多运动。

平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式——太极拳很有效。

这项运动以腰部为枢纽，因为肾位于腰部，所以非常适合肾虚者锻炼。

表现二眼睑浮肿、黑眼圈加重 很多女人在清晨起床后照照镜子，都会发现一个完全陌生的自己：眼睑浮肿（有时候波及到下肢，不知你是否注意到）、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。

千万不可简单认为是由于没有化妆，所以看起来不习惯！现在就提醒你，原因也许还是在于肾虚。

分析：肾主水，肾虚则水液代谢不利，导致水肿，而眼睑是最容易被发现的部位。

至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。

补救措施： 睡前少喝水。

做做强肾操：两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不落地。

表现三怕冷！ 办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦，使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。

还有你穿的衣服是否总是比别人多，你是否一受凉就拉肚子。

中医认为这些都是肾阳虚造成的。

分析：肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象，导致心跳减慢、血压下降，基础体温较低。

补救措施： 可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物，这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。

表现四失眠、注意力不集中 肾阴虚的女性心情容易烦躁，注意力难以集中，且常常失眠、做梦。

此外还常常感到腰膝酸软。

分析：肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁；晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。

再加上阴虚精亏导致骨骼失养，所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。

补救措施： 巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度，或者食用大量温燥食品之后，都可能出现肾阴虚，所以日常生活一定要有节制。

另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。

这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡，为注意力无法集中而耽误工作。

表现五破坏“妈妈之梦” 不相信？由于肾的不合作，极有可能影响你的传宗接代，造成不孕！ 分析：中医认为“肾藏精”，主生殖发育，女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。

如果肾精不足，就会影响生殖能力。

再不加以好好调养，你的BB计划也许真要打个大问号。

补救措施： 可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。

表现六你变胖、变胖、再变胖 胖不胖？这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题，可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起，问自己一句：虚不虚？但事实是，你发胖的罪魁祸首之一，就是肾虚。

分析：中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说是由于气虚。

所以，肾气虚的女性常有发胖趋势。

补救措施： 两手掌搓热后，分别放至腰部，至感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气。

另外多吃…

女性怎样补肾益气

1、胡桃仁：核桃仁为胡桃核内的果肉，能补肾固精，为滋补强壮食品，肉能润养，皮能敛涩，所以肾虚者可多食用。

2、莲子：性平，味甘涩，能养心、益肾、补脾、固涩。

可磨成粉作糕点或同米一起煮粥，健脾益肾，非常好。

3、山药：性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固者，均宜常常食用。

4、白果：又称银杏，可以滋阴养颜抗衰老，扩张微血管，促进血液循环，使人肌肤、面部红润，精神焕发，延年益寿。

5、莲子心：为成熟莲子种仁内的绿色胚芽，有清心火的作用，阴虚火旺者，食用非常好。

女人吃什么补肾最好

女人补肾么，山药是滋阴补肾的。

以下的2个方子补肾效果不错的，你可以试试，材料也很容易在超市买到的。

方子一：白茯苓30克、山药（干）30克、芡实30克、蕙苡仁30克、排骨数段。

制法与服法：将排骨洗净待用、中药材洗净后，加适量水煎煮半小时，再放入排骨共同煎煮至熟后，加适量调料即可食用。

适宜经常食用。

方子二：白茯苓10克、莲子10克、炙远志6克、红枣6枚、干银耳15克。

制法与服法：干银耳用清水发泡，洗净捞出。

将莲子、茯苓、远志一起放入砂锅倒5碗水，武火煎沸后用文火煮成2碗，酌加冰糖或者蜂蜜调味。

适宜经常服用而且你平时可常吃坚果类的食品，如坚果（比如核桃），花生等，而且你最好吃一些动物的肝脏啊，海鲜，豆类之类的等等，尤其是对肾脏有帮助，效果也不错。

也可以吃一些蔬菜，比如裙带菜啊，韭菜之类的，对补肾有辅助效果的。

肾虚现在是个大家都担心的问题，可能相对女性而言，容易一点，但是男性，危害很大，那么就要选对方法，如果你老公也得了肾虚的话，不要乱用药，不然会更严重，我向您推荐一款【无极神贴】，快速安全治疗肾虚而且见效很快，可以试试的。

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