女娲之恋｜女人怎样养生抗衰老 女人每天吃什么抗衰老……
40岁女人如何养生
40岁的女性，除了面对日复一日的繁重工作和家务外，还特别容易被一些不良的情绪所困扰。
身体疲惫、精神紧张……这时候衰老最容易找上门。
此时，不仅要养成保养的习惯，而且要适当释放自己，这才是青春不变的制胜法宝。
拥有一颗感恩的心“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”，七情太过，能使中枢神经传导受阻，体内各器官系统生理功能失常，内分泌紊乱，加速衰老，不利健康。
“看得开，放得下”，才是一种大智慧。
另外，抽空适当培养一些爱好，如绘画、游泳、弹琴、远足、摄影等，有利排遣不良的情绪。
热爱生活，保持豁达的胸怀，怀着一颗感恩的心的人最不容易衰老。
养生小丸药维生素E和维生素C是重要的抗氧化剂和自由基清除剂，能延缓机体的衰老，并有养颜的作用，除了多吃蔬菜和水果外，不妨额外补充一些复合维生素。
中医常通过枸杞子、当归、核桃肉、茯苓、淮山药等补肾，从而达到延缓衰老的目的。
有时间的话，尽量多用它们来煲汤和熬粥，坚持下去很有效果。
每周2天素食食物是女人抗衰老斗争中一个忠实的朋友，每个女人都有自己的见解：比如看到东坡肘子时会说：这道菜能美容；看到一道松仁玉米，会说：这菜抗衰老！爱美的女人不妨常饮绿茶、蔬菜汁；常吃薯类、杂粮、海藻等食物；少吃脂肪，以鱼代肉，以蜂蜜代糖；每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。
低温睡出年轻没有一个比夜间睡眠更为有效的抗衰老秘诀了。
睡眠可以帮助你消除身心高度的紧张，调节免疫系统和新陈代谢，每晚睡7个小时是最健康的，应该在10到11时上床，睡眠时室温最好不要超过17℃。
亲近花草茶花草茶在女人中很受欢迎，其实，这种流行不是没有道理的。
在中医里面，玫瑰花、菊花、藏红花历来都被认为是养颜之宝。
45岁 升级你的抗衰指数45岁的女人，周身散发着成熟的魅力，但她们的皮肤和身体也进入考验期。
因为这时的身体机能进一步减退，分泌的雌激素更少，皮肤新陈代谢周期更为缓慢，最容易产生衰老现象，需要更为精心的保养。
按摩出年轻宋美龄始终保持冰肌玉肤，肌肤如大理石般光滑洁净，原因之一就是她坚持天天睡前全身按摩。
通过按摩，可以疏通经络，运行气血，促进机体的新陈代谢，延缓衰老。
在进行全身按摩的时候，你可以加入一些精油产品，例如柠檬油、柏树油、柚子油，这些精油能帮助你愉悦情绪，舒缓疲劳。
如果能让老公帮助你按摩效果更神奇，因为研究发现，男人对其爱人的身体进行按摩时，女性体内会分泌出一种激素，不仅能让血压下降，还能促进激素分泌，让你保持青春。
食补雌激素雌激素能够改善女性器官和皮肤血液的供应量，延缓骨质疏松，使皮肤恢复弹性和润泽。
但遗憾的是，从35岁开始，女人的雌激素水平开始下降。
通过药物补充雌激素存在一些副作用，所以不要轻易尝试。
但可喜的是，研究发现，自然界中许多植物含有与雌激素化学结构相似的物质，称为植物雌激素，它们广泛存在于大豆、小麦、黑米、扁豆、葵花子、茴香、洋葱等食物中，所以女人不妨多吃这些食物，既安全又能帮你延缓衰老。
另外，中医最为推崇的此类补品还有蜂皇浆、阿胶、乌鸡等。
美颜护肤DIY女人衰老通常先是从脸上暴露出来的：可怕的鱼尾纹、松弛没有弹性的皮肤、各种色斑……为了使你的肌肤看起来年轻，你可以借助一些小秘方：（1）珠粉+香蕉，把香蕉捣成泥，然后再用一些珍珠粉调和好以后，涂在有皱纹的地方，它可以减轻小皱纹的生成。
（2）芦荟+珍珠粉：把芦荟捣碎之后再加一些珍珠粉，然后涂在皮肤上，它能起到紧肤作用。
（3）珍珠粉+牛奶：用牛奶和珍珠粉调和均匀抹在皮肤上，它能够起到淡化色斑的功效。
骨骼也要防早衰骨质疏松是妇女绝经后的常见疾病，多见于50岁以上的妇女，但是女人从40岁就应该开始预防，主要从以下方面进行：均衡饮食，别偏食；每天运动1个小时左右，最好采取变速运动；经常到户外晒太阳；增加摄入含钙高的营养物质，最好是常吃豆类，也要多吃虾皮、杂粮等。
针灸保养卵巢身材走样，皮肤松弛……这是卵巢早衰在作怪。
过了35岁，女人的卵巢功能就开始走下坡路了，到40岁雌激素就接近绝经期的水平。
此时，女性应当开始关心自己的卵巢了。
中医针灸通过调节与肾上腺皮质相关的系统，使内分泌失调得以纠正，并全面调整各种生理机能紊乱，能避免过早衰老现象的出现。
中医抗衰老全攻略上。
养颜全方略女人如何抗衰老？
女性抗衰老： 1.我认为最重要的首先是保证良好的睡眠，现在的生活让人烦躁，常常会熬夜，这对女性来说是很不好的。
2.其次要做到适量的运动，当然选择适合自己的，不求每天做到运动，但也尽量保证每个星期能抽空锻炼锻炼，保证自己的活力。
3.心情是另一个很重要的方面，良好的心情，会让一个女性有无限的魅力而不显老态。
4.当然现代的一些化妆品还有美容方法也是可以的，不过本人倾向于自然。
回答仅供参考。
女人保养养生抗衰老用黄金巢怎么样？四十多的女人可以用吗？
但凡我们身体出现问题，立马就会体现到皮肤上，所以经常有人会抱怨说我的皮肤又怎么了，现在一般都是出现皮肤问题，都是到美容院做保养，或者换成更高档的化妆护肤品，结果是化妆的时候看起来都不错，卸了妆，素颜自己都不想看，细纹、皮肤越来越敏感。
都解决不了根本的问题。
第一，从饮食上注意，多吃些瓜果蔬菜，少吃些快餐，烟酒最好不要碰，饮食规律，不要为了减肥而去节食，容易形成内分泌失调，造成皮肤营养缺乏，这样很容易衰老。
第二，生活规律，不要经常熬夜，逛夜店，喝酒泡吧等，这样很容易造成内分泌失调，内分泌失调就会影响皮肤，让皮肤变得干燥憔悴。
金巢专业调节女性内分泌，滋养卵巢，从身体内部解决皮肤问题。
金巢是以人参、芦荟、当归、茯苓、枸杞子等为主要原料制成的保健食品，经动物功能试验证明，具有美容的保健功效。
www.jjcc188.com金巢可同步调节女性脑垂、胸腺、肠道、肾虚、肝郁、脾虚、子宫、卵巢八大内分泌系统，使女人容光焕发，皮肤质感和弹性明显增强，乳房坚挺，体质全面改善，最大限度的延长青春周期。
女人怎样抗衰老
衰老是一种自然的过程，生物分子自然交联学说对此作过比较系统的阐述。
该学说在论证生物体衰老的分子机制时指出：生物体是一个不稳定的化学体系，属于耗散结构。
建议使用cuuba美疗霜，强效抗氧化效益，可以协助避免肌肉松弛，皱纹。
参考资料：www.cuuba.com
中年妇女如何延缓衰老
蘑菇：营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。
且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。
蘑菇中的维生素c比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。
蘑菇：营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。
且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。
蘑菇中的维生素c比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。
请教女人抗衰老的养生之道~“~？
衰老不是抵抗有用的，这是人的生理路程的必然结果，只能从日常生活中做到保养自己，由内到外.从饮食到锻炼，一项也马虎不得.延缓衰老！ 众多爱美的女士在对抗衰老方面容易走入误区：单靠美容来延缓皮肤的衰老。
其实，这种治标不治本的方法只能事倍功半。
注重食补，多吃蔬菜、水果，适当运动，每天一份好心情，保证充足的睡眠及避开保健误区等，将使您青春永驻。
下面的一些细节，会帮助你轻松度过每一天，天天拥有好身体，好心情。
女人每天莫忘五件事 一个西红柿 在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
一杯酸奶 从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
一杯醋 对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。
如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
早晚两杯白开水 充足的水分是健康和美容的保障。
特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。
但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。
早上的一杯可以清洁肠道。
补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。
血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。
因此，每晚饮水的作用不能低估。
女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。
特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
避开这些健康误区 误区：习惯翘二郎腿 最近，美国医生发起“让妇女们放下二郎腿一天”的活动。
原因是太多长期久坐的职业女性们都患有不同程度的腰背痛，直接原因就是翘二郎腿的坏习惯。
根据调查发现：长期翘二郎腿还容易引起弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力分布不均，长此以往，势必压迫脊椎神经，而且翘二郎腿还会妨碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张。
所以，还是赶紧把二郎腿放下来吧！ 误区：不注意乳房自检 乳腺检查的最佳时间是两次月经之间。
首先熟知自己正常乳房的外观很重要，在充足的采光下观察两侧的乳房是否匀称，乳头及乳房是否有凹陷、红肿或皮肤损害。
然后从乳房上房开始，用指腹按顺时针方向紧贴皮肤作循环按摩检查，要检查整个乳房直至乳头。
用食指、中指和拇指轻轻地提起乳头并挤压一下，仔细查看有无分泌物。
误区：盲目节食减肥 爱美之心，人皆有之，职业女性尤其如此。
为减肥而完全放弃肉类、脂肪及奶制品，人体就会失去对生命至关重要的维生素、钙、铁等微量元素，将会出现脱皮、指甲变脆等毛病，所以，减肥应在医生指导下进行。
误区：锻炼模式一成不变 如果多年不改变锻炼模式，很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损，而没有运动到的肌肉一直被忽视。
长此以往，很可能使身体不成比例的发展。
而且，从心理上看，时常变换锻炼方式不仅使锻炼更加有效，而且更有新鲜感，也更容易坚持。
误区：不给自己“情绪化”的机会 从心理健康的角度来看，长期积压怒气会影响身心健康，怒气长时间得不到排解就可能变成忧郁情绪。
一个懂得如何发脾气、正确发泄自己不满的女性才是一个心理成熟、健康的女性。
喜怒哀乐本是人之常情，没有理由强迫自己控制情绪而忽视甚至是否定自己的感受，关键在于找准渠道。
误区：不知家族病史 你知道你的祖父母、外祖父母死于何种疾病吗？了解家庭成员的病史能帮助你提前关注相关脏器的健康。
很多疾病如：糖尿病、心脏病以及某些癌症都会遗传。
实际上很多恶性疾病如果及早发现，治愈机会还是很大的。
误区：避孕方式不变 避孕方法应随着身体状况的改变而改变。
即使你比较习惯目前的避孕方法，也要在体检时向医生询问是否仍适合你现在的状况。
5年前常用的避孕药未必仍适合你现在的身体。
误区：长期穿高跟鞋 高跟鞋跟部的过高设计并不符合人体力学，加上前部紧窄，长时间穿高跟鞋，可造成足部变形疾病拇囊炎、腰背部肌肉的韧带劳损，产生慢性腰痛和髋膝关节疼痛，这种不正确的受力姿势若持续下去症状更可能会加剧。
青春期女性穿高跟鞋还会影响盆骨正常发育，导致将来分娩困难。
误区：直接试用柜台的化妆品 化妆品柜台的唇膏已被上百人试过，如果在试用时不注意，就很可能染上疾病。
无论是口红、眼影、睫毛膏等等，还是在手背和手腕上试用比较安全。
误区：很久没有全面体检 很多疾病在萌芽时期的表现都不明显，每年定期体检可以帮助你及早发现、及时治疗。
医生的建议是：至少一年一次骨盆检查、分泌物涂片检查、临床乳房检查和性病检测；至少两年一次血压检查和皮肤检查；至少5年一次胆固醇和眼部检查。
误区：只去健身房锻炼 很多人都想抽时间去健身房锻炼，但由于工作和社交的忙碌总不能保证时间。
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