女娲之恋｜47岁女人失眠怎么办 女人失眠的治疗……
女性 现年47周岁失眠 每晚11左右睡觉 凌晨…
老年人睡眠障碍通常有：失眠、多梦、易醒，睡眠时间减少，睡眠不深不熟等状态。
这是一系列症状的综合而不是疾病。
需要进行检查以排除影响睡眠的疾病或问题。
遵循有规律的睡眠时间表，每天同一时间上床，同一时间起床，周末亦如此。
维持合适的睡眠环境，应有一个安静、清洁舒适的环境。
卧室保持光线黑暗和安静，室内温度不宜过冷过热，湿度不宜过高过低。
睡前开窗通气，让室内空气清新，氧气充足，但应防感冒。
选择卧具：老年人易生骨关节疾患，应避免睡棕绳床，以木板床为宜，上垫床褥，宜柔软、平坦、厚薄适中，过厚易引起虚热内生，过薄则易受寒气外袭，都令人夜寐不安。
被子、床单、枕头均须整洁，使人感到舒适。
枕头宜有适度弹性，如木棉枕、稻草枕、蒲绒枕、散泡沫枕等。
近来，市场投放有用中药充填的枕头，病人可辨证施“枕”：头痛目赤、肝火上炎者，选用菊花药枕；心神不定、夜寐不宁者，选用灯芯药枕；血压升高、面色潮红者，可用夏枯草药枕；颈椎肥大者，用颈椎病药枕；夏季睡绿豆药枕、冬季睡肉桂药枕。
女性,47岁,失眠,浑身无力,对什么都不…
你好，更年期饮食应该要：一、控制热量，预防肥胖更年期女性应控制饮食量，宜选用低热量、低碳水化合物及低脂肪的饮食。
每日250~400克主食，以米、面、粗粮、豆类、薯类为首选。
二、低盐、低脂饮食更年期女性饮食应清淡，每天食盐应控制在6克以内，肉类食物应控制在50~75克，食用油在25克以内，尽量选择植物油。
三、增加钙的摄入量为预防骨质疏松症，更年期妇女要多吃含钙量高的食物，如牛奶、酸奶、豆制品、海带等。
同时要补充维生素D，以增强钙的吸收。
四、补充B族维生素更年期女性有时会出现神经、精神方面的症状，如情绪波动、记忆力减退、心慌失眠等。
应多吃富含B族维生素的食物，如粗粮、豆类、坚果、瘦肉等。
五、补充蛋白质更年期女性应摄取足够的蛋白质，避免机体出现负氮平衡，影响健康。
6六、多吃蔬菜水果多吃新鲜蔬菜及含维生素多的食物，以刺激肠蠕动，保持大便通畅。
我今年47岁,女性,失眠焦虑紧张等症状
问题分析：早搏为最常见的心律失常。
早搏常 见于健康人，如果偶尔发生，症状缺如，一般不用服药。
但其他情况下的早搏，则须请医生 作详尽检查。
意见建议：确诊后一般是采用地高辛片和倍他乐克片进行治疗的，这样会比较有效果的，同时应该要注意休息的，不宜劳累，锻炼身体。
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