女娲之恋｜女人喝黑豆浆补什么 女人天天喝黑豆浆好吗……

女人喝黑豆浆有什么好处

1. 黑豆浆比黄豆浆的营养更全面一些，黑豆具有高蛋白，低热量的特性，除能满足人体对脂肪的需求外，还有降低血液中胆固醇的作用。

因为黑豆基本不含胆固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人体吸收利用，却有抑制人体吸收胆固醇，降低胆固醇在血液中含量的作用。

特别是对患有高血脂、高血压、动脉硬化、冠心病及糖尿病的老年人喝黑豆浆更为适宜。

2. 黑豆营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、B2、尼克酸、胡萝卜素以及钙、铁、钾、等矿物质。

黑豆的蛋白质含量尤为丰富，高于肉类、鸡蛋和牛奶，素有植物蛋白之王的美誉。

女人天天喝黑豆浆好吗

天天和固然可以，但是千万不要过量。

下面我把喝豆浆的好处和过量吸食豆浆的坏处说下。

好处：豆浆里边含有丰富的植物蛋白、钙、磷、铁、锌等矿物质。

豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品。

再来豆浆可以明显改善心态和身体素质，延缓衰老，美容养颜。

坏处：豆浆固然是好，但是不宜饮用过多。

豆浆里边含有大量的嘌呤，长期大量饮用会使你的尿酸升高，易得痛风。

豆类中的草酸盐可与肾中的钙结合，易形成结石，会加重肾结石的症状，所以肾结石患者不宜食用。

本人亲身体会过，不要过量饮用豆浆。

最合理的是（一天一杯就好，杯子大小：酒杯）望采纳

女人经常喝黑豆浆好吗？

当然好呀！豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是钙的含量，虽不及豆腐高，但比其他任何乳类都丰富。

豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。

多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症，防治气喘病。

豆浆对于贫血病人的调养，比牛奶作用要强，以喝热豆浆的方式补充植物蛋白，可以使人的抗病能力增强，调节中老年妇女内分泌系统，减轻并改善更年期症状，延缓衰老，减少青少年女性面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽。

适者如斯：一般人皆可食用。

女性、老人和儿童有位适合。

成年人每天饮1~2次即可，每次250~350毫升；儿童200~230毫升即可。

“绿色”豆浆好处多多豆浆含有高纤维，能解决便秘问题，增强肠胃蠕动功能，使小腹不再凸出。

增强肠胃蠕动能力，就可以减少食物残渣中的毒素在人体的停留时间，还能起到减少面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽，容光焕发；豆浆有利尿、出汗的功能。

水聚集在体内无法排出，是造成水肿型肥胖的主要凶手，如果在减重期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物，不但能减少水肿机会，还能带走一部分热量，让你轻松减肥； 同时，豆浆中还有丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。

特别是黄豆，它是减肥的好食品。

因此，这里可以看出，豆浆的功效概括起来就是：排毒、利尿、促消化、同时别忘记减肥的功效。

女人喝豆浆有什么好处

黑豆和黄豆是近亲，都属于大豆家族，只是品种上有差异，营养成分大同小异。

因而黑豆浆和黄豆浆都含有丰富的蛋白质、钾、镁、钙、B族维生素等营养物质，以及可溶性膳食纤维和异黄酮类保健物质。

区别在于，黄豆浆中含有少量胡萝卜素，而黑豆浆中含有叶绿素和黑色素，这些物质都是有利于健康的。

黑豆比黄豆的蛋白质、钾、维生素含量略高，清火、利水、抗氧化等方面的作用更强，故而喝黑豆浆更好。

因此，常食黑豆，能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老，特别是对高血压，心脏病，以及肝脏和动物等方面的疾病有好处。

豆浆保健人体三步曲：清洗—滋养—食疗。

清洗：清除宿便及体内毒素。

滋养：合理综合补充营养素，增强免疫力预防疾病。

食疗：辅助食疗作用于滋补强身/预防肥胖/排毒养颜/防癌抑癌/降胆固醇/降脂降糖/肠胃清洗防便秘，对于女性养颜美容，纤体塑身作用明显，因为豆浆中含有牛奶中所缺少的植物雌性激素—异黄酮，对人体内雌性激素具有双向调节作用。

更独有的排毒养颜，和纤体瘦身功能的膳食纤维。

黑豆浆甘醇浓香：来自天然的香浓美味，远远超过普通豆浆，是划时代的天然营养健康饮品。

资料显示，黑豆营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、B2、尼克酸、胡萝卜素以及钙、铁、钾、等矿物质。

黑豆的蛋白质含量尤为丰富，高于肉类、鸡蛋和牛奶，素有“植物蛋白之王”的美誉。

《本草纲目》及古代重要药典中都有记载，黑豆有养颜美容、延年益寿等功能，因此，中国自唐朝以来，宫廷中便经常以天然黑豆为食材，制作成各种御膳珍品，献给皇帝及王妃们食用。

据说中国古代四大美人之一的杨贵妃，平时就是以黑豆来保持青春美丽。

黑豆豆浆的营养价值也很高，它除了拥有大部分黄豆的营养素外，还含有“铬”，可调整血糖代谢，所以就算是糖尿病患者，仍可适合摄取。

而且黑豆在中医学中是较温补的食材，对肝肾阴虚型耳聋症尤为适宜，黑豆豆浆也适合体质虚寒或经期中贫血的女性饮用。

韩国首尔汉阳大学研究显示，黑豆有可能是人类对抗肥胖的一种重要武器，研究人员通过老鼠实验得出：吃黑豆的老鼠体重增加仅为另一只老鼠的一半；同时，前者血液中的胆固醇水平下降25%，所谓的坏胆固醇含量更是下降了60%之多。

可见黑豆浆能减肥吗？答案是肯定的，黑豆浆减肥只是其一，多吃富含黑豆的食物还可以帮助降低胆固醇水平同时防范糖尿病。

黑豆中含有的蛋白质有助于减缓肝脏新陈代谢，减少各种脂肪酸和胆固醇的产量，达到减少体内脂肪比例的目的。

比起黄豆其降低胆固醇作用更明显，另外黑豆在一定程度还有防范心脏病和癌症的作用。

喝黑豆浆对女性有什么好处？

我国自古就认为黑豆具有抗衰、防老、养颜美容的功能。

明代李时珍所著的《本草纲目》中，就有“李守愚每晨水吞黑豆二七枚，到老不衰”的记载；宋朝著名文学家苏东坡也曾记述，当时京城内外，少男少女都为了养颜美容而服食黑豆。

中医认为，黑豆性平，味甘，具有调中下气、溢阴补肾、补血明目、利水消肿、乌须黑发等作用。

现代营养学研究也证明，黑豆中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、微量元素和粗纤维，其中蛋白质含量达48%以上，居豆类之首；脂肪含量高达12%，且以不饱和脂肪为主，具有高蛋白、低热量的特性，是豆类中的保健佳品。

常食黑豆，益处多多。

提供旺盛的生命力 黑豆的蛋白质含量相当于鸡蛋的3倍，牛奶的12倍，含有18种氨基酸，其中人体新陈代谢所必须的8种氨基酸含量丰富，是补充体力、提高生命活力的佳品。

预防便秘 黑豆所含的纤维质量是豆科植物之冠，其粗纤维含量高达7.1%，膳食纤维高达16.8%。

黑豆中的寡糖有利于肠遭内双歧杆菌增殖，调节肠内菌群，故黑豆有预防便秘、保持肠道畅通、促进排泄之作用。

降低胆固醇 黑豆中不饱和脂肪酸含量高，除能满足人体对脂肪的需求外，更有降低胆固醇、软化血管、防止动脉粥样硬化的作用。

黑豆基本不含胆固醇，只含植物固醇，而植物固醇却有抑制人体吸收胆固醇，降低胆固醇在血液中含量的作用。

健脑益智，延缓大脑老化 黑豆中不饱和脂肪酸在人体内能转成卵磷脂，它是形成脑神经的主要成分。

黑豆中所含的钙、磷、铁等矿物质皆有防止大脑老化迟钝、健脑益智的作用。

抗衰老 黑豆富含维生素E、花青素及异黄酮。

维生素E能捕捉自由基，成为防止氧化的保护层。

黑豆种皮释放的虹色花青素，可清除体内自由基。

异黄酮已证实具多种生理功能，诸如预防骨质疏松症、防癌与抗氧化，故黑豆可用在特定疾病的保健饮食中。

黑豆的食法很多，可煮、可炒，可做豆腐、生豆芽，也可制成黑豆粉食用。

下面就介绍几种黑豆的食用方法。

黑豆浆 将黑豆泡在50℃、4倍量的水中（1份黑豆加4份水），4-6小时之后以果汁机打碎，用滤布过滤，加热至煮沸即成。

黑豆桂圆大枣汤 黑豆50克，大枣50克，桂圆肉15克，加水3碗同煎至1碗，分早晚两次服用。

有健脾补肾、补心气、养阴血的作用。

适用于血虚心悸、阴虚盗汗、肾虚腰酸、须发早白、脾虚足肿等症。

黑豆粥 黑豆20克，粳米100克，红糖适量。

将黑豆用温水浸泡一夜后，与淘洗干净的粳米一同入锅，加水适量，熬煮成粥，加入红糖即可食用。

此外，将黑豆及咖啡粉以3:1的比例制成黑豆咖啡，对头痛、肩酸、减肥、降血压都很有效。

需要注意的是，黑豆不宜生吃。

生黑豆含有影响蛋白质吸收的胰蛋白酶抑制剂、抑制生长的血球凝集素以及降低碘吸收的致甲状腺肿素，这些物质经烹煮后皆可破坏，才不会对身体有不良影响。

黑豆也不适于空腹时食用，因黑豆含高纤维不易消化，若空腹食用会过度刺激胃壁，有胃病者易导致疼痛、肠阻塞、腹泻等症状。

女人天天喝黑豆浆好吗？有什么营养价值？

楼上的老七，麻烦你有点化学常识好不好，酸和钙在一起怎么会形成不易吸收的物质？不懂得可不能乱讲哦，举个小学生常做的实验，就是把整个鸡蛋泡在醋里，蛋壳会变软，分子式：CaCO3+2CH3COOH=Ca(CH3COO)2+H2O+CO2↑，碳酸钙与醋酸反应形成易溶于水的醋酸钙，都能溶于水的物质难道不能被吸收？还有，多喝豆浆诱发痛风的原因是因为豆浆中的嘌呤比豆制品中的含量要高，所以，在痛风急性期要严禁食用含嘌呤多的食物，即使在缓解期也要有限制地食用。

现在开始回答桑拧的问题：1、豆浆中的异黄酮对女性身体的保健作用、大豆低聚糖有改善肠道菌群等作用。

但另一方面，国外有研究报告称，高剂量的异黄酮素不但不能预防乳腺癌，还有刺激癌细胞生长的可能。

所以，有乳腺癌危险因素的妇女最好不要摄取大量异黄酮素或长期大量喝豆浆。

2、忌空腹饮豆浆 豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，不能充分起到补益作用。

饮豆浆的同时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类食品，可使豆浆中蛋白质等在淀粉的作用下，与胃液较充分地发生酶解，使营养物质被充分吸收。

3、豆浆对男子最突出的作用就是保护泌尿系统和前列腺。

虽然豆浆中含有雌激素，也不会使男人女性化。

倘若拿牛奶与豆浆相比，那是男人喝牛奶，女人喝豆浆更有好处。

男子常饮牛奶者不但精力充沛，少患肥胖症、高血压、骨质疏松症，且患栓塞、中风的可能性远低于不饮牛奶者。

中老年妇女喝豆浆，能调节内分泌系统，降低乳腺癌、子宫癌的发病率，减轻、缩短更年期综合症的不适时间，并有降低血脂、改善心理状态和抗衰老等作用。

青年女性常喝豆浆，能减少面部青春痘和暗疮，皮肤白皙润泽，容光焕发。

4、人体中的中性脂肪增加，就会引起发胖，发胖对动脉硬化、高血压、冠心病、糖尿病等都是不利的。

豆浆中含有的大豆皂甙，能够降低血中的胆固醇、中和脂肪。

所以，在日常生活当中，多喝些豆浆，对身体是很有好处的。

经常饮用新鲜豆浆，可以起到平衡营养、调整内分泌和脂肪代谢系统、激发人体内多种酶的活性、分解多余脂肪、增强肌肉活力的作用，既保证人体有足够的营养，又达到健康减肥的目的。

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