女娲之恋｜女人肾阴虚怎么食补 女人肾阴虚多吃什么……
女性肾虚,怎么食补？情告诉调养的方法,
心肾阴虚证 病因：体质虚弱：久病伤阴。
临床表现：心胸隐痛，憋闷不舒，心悸怔仲，潮热盗汗，心烦少寐，腰酸膝软，耳鸣如蝉，口干不欲饮，舌红，苔少脉细数。
食疗原则：滋阴降火，交通心肾。
食疗处方 1·麦冬粥 （1）原料：麦冬30克，生地黄30克，薏苡仁50克，生姜10克，大米100克。
（2）烹制方法：将生姜切片，与麦冬、生地黄、薏苡仁同煎，去渣取汁，与大米煮粥。
（3）食用方法：每日1剂，分2次服食。
2·首乌黑豆汤 （1）原料：何首乌60克，黑豆100克。
（2）烹制方法：将何首乌与黑豆同煮至豆熟，去渣取汁。
（3）食用方法：每日1剂，分3次服食。
3·仙人粥 （1）原料：制何首乌30~60克，粳米100克，红枣3~5枚，红糖适量。
（2）烹制方法：将制何首乌煎取浓汁，去渣，同梗米、红枣同煮成粥，再人红糖少许，煮沸即成。
（3）食用方法：早、晚温热分服各1次。
4·山茱萸汤 （1）原料：山茱萸15克，白糖适量。
（2）烹制方法：将山茱萸洗净、去核，加适量水，文火煮15分钟，加入白糖稍煮即可。
（3）食用方法：早、晚温热分服。
5·人参银耳汤 （1）原料：人参5克，银耳15克。
（2）烹制方法：先将银耳温水浸泡1小时，洗净。
人参切小片后，用微火煮熬2小时，再大银耳熬I小时即可。
（3）食用方法：温热即服，连吃7天。
6·首乌百合粥 （1）原料：制何首乌15克，百合30克，枸杞子9克，大枣6枚，粳米100克，白糖适量。
（2）烹制方法：先用沙锅煎煮何首乌，去渣取浓汁，然后与洗净的百合、枸杞子、大枣、梗米大锅，共煮成粥，放糖即可。
（3）食用方法：早、晚服食，随量服食。
7·首乌芹莱粥 （1）原料：何首乌50克，芹菜100克，猪瘦肉末50克，梗米100克，盐、味精适量。
（2）烹制方法：先将何首乌入沙锅煎取浓汁，加粳米同何首乌汁同煮，粥将熟时，下猪瘦肉末和芹菜末，煮至米烂，加盐、味精调味即可。
（3）食用方法：早、晚服食。
8·棒渣木耳粥 （1）原料：玉米渣（俗称棒渣）150克，木耳10克。
（2）烹制方法：将木耳用冷水浸泡，待涨发后撕碎备用。
玉米渣用压力锅煮至将烂时，改用普通锅，放入木耳同煮为粥。
（3）食用方法：可供晚餐或作点心食用。
9·银耳山楂羹 （1）原料：白木耳20克，山楂片30克，白糖少许。
（2）烹制方法：将白木耳常法炖烂后，加人山楂片和白糖，再炖至烂汁糊成羹即可食用。
（3）食用方法：早、晚餐食用。
10·香菇炒瘦肉 （1）原料：干香菇10克左右，猪瘦肉少许，大蒜适量。
（2）烹制方法：将干香菇用热水（70C）泡涨后，加少许猪瘦肉和大蒜合炒至熟，即可食用。
（3）食用方法：每日或隔日食用。
11·芝麻桑葚粥 （1）原料：黑芝麻60克，桑葚60克，白糖10克，大米50克。
（2）烹制方法：将黑芝麻、桑葚、大米洗净后，一同捣碎，再放大沙锅内加清水3碗，煮成糊状后，加大白糖即可食用。
（3）食用方法：每日服2次。
12·豆浆粥 （1）原料：豆浆500毫升，粳米50克，盐少许。
（2）烹制方法：将梗米洗净后与豆浆同放大沙锅内，煮至粥稠，表面有粥油时即可，加盐调匀。
（3）食用方法：每日早、晚餐温热食。
13·素烩三菇 （1）原料：冬菇25克，蘑菇25克，嫩玉米笋片50克，鲜汤适量，草菇25克，粉芡、调料各少许。
（2）烹制方法：先将冬菇、蘑菇、草菇泡发、洗净，大油锅偏炒，之后加入鲜汤、嫩玉米笋片同煮，待熟后再加入粉芡和调料（盐、味精等），翻炒片刻即可。
（3）食用方法：每日早、晚餐温热食用。
14·龙眼莲子茶 （1）原料：龙眼肉10克，莲子15克，银耳6克。
（2）烹制方法：将莲子煮熟炖烂，再加龙眼肉和泡开洗净的银耳，放入汤内稍煮，投入适量冰糖即可。
（3）食用方法：早、晚各饮1次。
女性肾阴虚,吃什么食物好？
首先肾阴虚和肾阳虚是完全不同的，需要你注意一下，肾虚一般可分为肾阳虚和肾阴虚两种，肾阳虚通常会有神疲倦怠、腰背酸痛、气短乏力、畏寒肢冷、夜尿频多等表现；而肾阴虚的典型症状是口干舌燥，五心烦热。
如果阴虚阳补，阳虚阴补，不仅达不到效果，越补越虚甚至会产生严重疾病。
所以，补肾要选择适合症状的补肾药。
对于肾阳虚人群来说，可以选择服用四子填精胶囊，此药含有鹿茸、雄蚕蛾、肉苁蓉、桑螵蛸等多种中药成分，具有补肾温阳，强筋健骨的功效，对于肾阳虚引起的腰膝酸软，头晕耳鸣，神疲乏力，失眠健忘等症状具有良好的治疗作用。
女性阴虚体质该如何食补
你好，女性也是会出现肾虚的，肤色暗黄，有黑眼圈，口干这些症状主要考虑是有肾虚的情况所引起的，肾虚一般可分为肾阳虚和肾阴虚两种，肾阳虚通常会有神疲倦怠、腰背酸痛、气短乏力、畏寒肢冷、夜尿频多等表现；而肾阴虚的典型症状是口干舌燥，五心烦热。
如果阴虚阳补，阳虚阴补，不仅达不到效果，越补越虚甚至会产生严重疾病。
所以，补肾要选择适合症状的补肾药。
对于肾阳虚人群来说，可以选择服用四子填精胶囊，此药含有鹿茸、雄蚕蛾、肉苁蓉、桑螵蛸等多种中药成分，具有补肾温阳，强筋健骨的功效，对于肾阳虚引起的腰膝酸软，头晕耳鸣，神疲乏力，失眠健忘等症状具有良好的治疗作用。
女性肾阴虚如何食补
1、山药炖排骨； 2、黄瓜片炒干贝丁； 3、栗子包鸡； 4、做五谷杂粮粥喝。
切记要多喝些有营养的汤，还有就是加强锻炼，制定合理的作息计划，一定要睡眠充足，给你提供一些食补的做法，仅供参与： 肾虚眩晕 用淮山药、枸杞炖猪脑 猪脑一具，淮山药30克、枸杞子15克加水及作料炖服。
黑芝麻糖粉 黑芝麻、桑椹子各160克，黄精70克共碾为粉，加糖日服两次，每次服5克。
肾虚耳鸣、耳聋 菖蒲猪肾粥 菖蒲9克、五味子12克先煎，去渣留汁，再将葱白7根、米适量，猪腰一付同煮熟，加作料食之。
肾虚心悸 黑豆桂圆（龙眼）粥 黑豆100克、桂圆肉15克、大枣30克、米适量，共煮粥食之。
山药枣仁粥 淮山药30克、酸枣仁15克、米适量，共煮粥食之。
肾虚腰痛 杜仲猪腰汤 杜仲25克、威灵仙15克、猪腰一付，洗净剖开去筋膜，将碾碎的药物放入猪腰内扎紧，煮熟去药渣调料，吃腰子喝汤。
川断猪尾汤 川断20克、杜仲25克、猪尾一条，煮熟去渣留汁，加作料吃猪尾，喝汤。
肾虚遗精 莲肉首乌粥 首乌50克、莲子30克、糯米适量，共煮粥加红糖食之。
核桃炖蚕蛹 核桃仁50克、蚕蛹50克（略炒）加作料隔水炖服。
肾虚带下 韭菜子白芷粥 韭菜子10克、白芷9克、米适量。
先煮药去渣留汁，再加米煮粥。
腐竹白果粥 腐竹50克、白果仁9克（去心）、米适量，共煮为粥食之。
肾虚须发早白 黑豆粥 枸杞子30克、核桃仁5个、黑豆150克、米适量，共煮粥加糖食之。
首乌茶 首乌30克、枸杞12克、菟丝子20克、怀牛膝12克、当归15克、茯苓20克，共煮沸去渣留汁，加糖代茶。
一、杜仲腰花 ：取杜仲、川断各 15克 ，猪腰子 1对 ，白酒 25毫升 ，葱、味精、酱油、大蒜、姜、盐、白糖各适量。
制法 ：先将猪腰洗净切成腰花放碗内 ，加白糖、盐、酒 ；另将杜仲、川断煎取浓汁后加入腰花中。
用武火烧热锅 ，倒入腰花速炒熟 ，然后加入调味品即可食用。
每日 1次。
二、茴香炖煮肾 ：取小茴香 20克 ，猪腰 1对 ，葱、姜、盐、酒各适量。
制法 ：先将猪腰（即猪肾 ）洗净后 ，在凹处剖一口子 ，将茴香、盐装入猪腰剖口内。
用白线缝合剖口后 ，放入锅内 ，加葱、姜、酒、清水适量 ，用文火炖熟后食用。
此法适用于偏肾阳虚的肾虚腰痛。
三、杞地山药粥 ：取生地黄 20克 ，山药、杞果各 50克 ，大米 100克。
制法 ：将生地黄切碎 ，山药捣碎 ，和杞果、大米共放锅内加水适量煮粥 ，代早餐食。
每日 1次。
此法适用于偏肾阴虚的肾虚腰痛。
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