女娲之恋｜女人产后吃什么补品好 坐月子送什么礼物好……
女人在坐月子期间吃什么食物和补品最好？
以下是我自己整理关于坐月子方面的信息，希望与大家分享 ▼ 饮食方面的原则 ① 在分娩内后数小时，应吃半流质或流质食物。
分娩后数小时不要吃整个的鸡蛋。
这会增加胃肠负担。
② 坐月子的料理应该加姜片同煮，因为生姜有温暖子宫、活络关节的作用；酒的作用是活血，有助于排恶露，若恶露已经干净，食物仍然用酒烹调，可能导致子宫不收缩、淋沥不尽。
③ 人参补气止血，刚生产完的住院期间，正在开始排恶露，若服人参（高丽红参）会使得血晕变少，恶露就难以排出，导致血块淤滞子宫，引起腹痛，严重的还会有胎盘剥落不完全，引起大出血的案例。
因此，必须等到产后第二三星期左右，血块没有了，才能服用人参茶。
④ 第1周的主要目标是“利水消肿”，使恶露排净，因此绝对不能大补特补。
正确的进补观念是：先排恶露、后补气血，恶露越多，越不能补。
前2周饮食重点应放在促进新陈代谢，排出体内过多水分上。
如，第1周以“麻油猪肝”为主要食品，帮助子宫排出恶露与其他废物；第2周则以“麻油腰子”活化血液循环，预防腰酸背痛。
等到第3、4周，恶露将净，才可以开始吃“麻油鸡”，补血理气。
⑤ 精—是指量不宜过多； 杂—是指食物品种多样化； 稀—是指水分要多一些； 软—是指食物烧煮方式应以细软为主。
⑥ 产后宜多喝汤，应多补充水分。
不过，新妈妈大多乳腺管还未完全通畅，不要太急着喝催奶的汤，不然在产后前两三天的涨奶期可能会痛得你直想哭的。
你可以喝一点蛋汤、鱼汤、蔬菜汤等较为清淡的汤，汤不要过咸。
很多妈妈产后马上喝全汤催奶，导致乳腺导管堵塞，乳房胀痛加剧，不利于下奶。
产后进补要根据身体状况，多数妈妈并不缺乏营养，最好先喝些清淡的蔬菜汤，5天以后再喝全汤。
油汤最好要少喝，汤中的油多了，奶水中的脂肪量也会增加，新生儿的消化功能还不完备，奶中过多的脂肪有可能会使你的宝宝拉肚子。
⑦ 过于生冷的食物不宜多吃。
如冷饮、冷菜、凉拌菜等，从冰箱里拿出的来水果和菜最好温热过再吃。
⑧ 产后如果恶露排出不畅，下腹隐痛的人，可以吃一些红糖，或是益母草煲汤，或是产复康之类的中药。
如果没有这类情况，也可不吃，有些体质特别热的产妇，反正可能因吃了这类活血排淤的食物或药物，引起产后出血特别增加或是便秘的情况。
红糖一般饮用不能超过10天：由于红糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以饮服红糖后会使产妇全身温暖。
红糖中铁的含量高可以给产妇补血，红糖中含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出，红糖还有生乳、止痛的效果。
但是也不要食用过多，一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露。
▼ 饮食方面的具体指南 注：* 剖宫产后6个小时，肠道排气后，产妇才能进食 * 产妇在 月子里的食物主要有以下这些种类： 【 炖汤类】，营养丰富，易消化吸收，促进食欲及乳汁的分泌，帮助产妇恢复身体。
鸡汤，排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃，其中猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食品。
【鸡蛋】，蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化吸收率高。
吃的形式有煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹，或打在面汤里等。
传统上产妇坐月子时，每天至少要吃十个八个鸡蛋，其实两三个鸡蛋已完全可以满足营养需求，吃得太多人体也无法吸收。
推荐专辑：产妇滋补健身食谱 【小米粥】，富含维生素B、膳食纤维和铁。
可单煮小米或将其与大米合煮，有很好的补养效果。
但不要完全依赖小米粥，因小米所含的营养毕竟不是很全面。
【红糖】、红枣、红小豆等红色食品，富含铁、钙等，对血色素的提高有利，帮助产妇补血、去寒。
但要注意红糖是粗制糖，杂质较多，应将其煮沸再食用。
【鱼】，营养丰富，通脉催乳，味道鲜美。
其中鲫鱼和鲤鱼是首选，可清蒸、红烧或炖汤，汤肉一起吃。
【芝麻】，富含蛋白质、铁、钙、磷等营养成分，滋补身体，非常适合产妇的营养要求。
【蔬菜水果】，含有丰富的维生素C和各种矿物质，有助于消化和排泄，增进食欲。
各类水果都可以吃，但由于此时产妇的消化系统功能尚未完全恢复，不要吃得过多。
冬天如果水果太冷，可以先在暖气上放一会儿或用热水烫一下再吃。
① 产后一周食谱（代谢排毒阶段调理餐） A. （早餐）自做小米粥，也可以用开水冲鸡蛋，既有营养，味道也不错。
B. （午餐） 小米粥或者是面条，面条汤可以用鲫鱼汤之类的。
C. （早餐）美颜红豆汤 美颜红豆汤（红豆提前浸泡12小时，量约50克） 用高压锅或者电炖锅煮烂就可以了。
吃时加上红糖。
营养师点评：红豆可益气补血，利水消肿，加上红糖活血化瘀，可令面色无华的妈妈们恢复红润。
《产书方》：下乳汁，煮赤小豆取汁饮。
D. （早餐、中餐）香菇黑木耳麻油炒猪肝 材料：新鲜猪肝（大约150克）；老姜切片，体重每10公斤用6克；坐月子水，体重每10公斤用60毫升 做法：将香菇和木耳泡好洗净后，先过下热水。
猪肝在浸泡后改刀后也最好过下水除血腥味，大火炒之就可，注意要勾芡），火候一到，一并倒入锅内，翻炒几下就可出锅，保证口感和营养。
， 吃法：1.须趁热吃。
2.适宜于早、中餐吃，以上的分量…
女人产后吃什么补品好,还是第一次产后的呢,大家有没有一个好的牌…
对于坐月子的女性来说，饮食应尽量杂。
杂才能保证有充足的营养，吃得杂吃得全吃得科学，不但能让您有充足的营养，还能让您在整个月子中脱胎换骨。
产后身体虚弱，蛋白质是少不了的营养素，所以产妇应多吃高蛋白、热量高、水分多的食物。
还有别忘了补充适当的铁和维生素，水果和蔬菜是不错的选择，也是必不可缺少的。
坐月子多喝汤对身体好。
炖汤营养丰富，容易消化。
排骨汤、鸡汤、猪蹄汤、鱼汤等都是坐月子中必喝的汤，不少汤还有通乳的作用，特别适合哺乳中的女性。
分娩让产妇失去了大量的血，为了预防贫血，产妇在坐月子期间应多吃含铁的食物，如： 红糖、红枣、红小豆等红色的食物，能有效补血。
女性在产后多吃什么补品比较好一些？要吃就吃一些最对身体好的,…
中医认为，小产会导致女性血气虚弱，心神不宁。
如果小产后女性没有得到调理和养护的话，严重可能会影响将来的再次受孕，影响女性一生的健康。
那么小产后，女性需要吃什么补品呢？有很多人都不知道小产后应该如何进补，进而采取胡喝海吃的进补方法。
但是这样真的好吗？流产后进补，首先我们要明白小产让我们失去了什么才能进行补充：流产对于身体有一定的损伤，丢失一定量的血，加上流产过程当中心理承受的压力与肉体上的痛苦，让流产后的身体比较虚弱，有的人还会有贫血的倾向，所以人流后要注意补血，还要多吃一些可以安神的食物。
一、补血食品通常含有丰富铁质、蛋白质和维生素c的食物，都具有补血或者辅助补血的功效，除了补血食品外，还可以直接吃体恒健牌铁之缘片等补血铁剂，效果比食补好很多，但食补更安全一些。
常见的补血食品有1、龙眼肉：即桂圆肉，铁质丰富且含有维生素A、B及葡萄糖、蔗糖等，产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
2、金针菜：铁质含量丰富，还有维生素A、B1、C和蛋白质、脂肪及秋水仙碱等营养素。
3、黑豆：中医认为黑豆有补肾的作用。
黑豆又称乌豆，可以生血、乌发，产后也可用乌豆煮汤。
4、柑橘类：柑橘类食物含有丰富的维生素c，而维生素c能够促进铁质的吸收和利用。
二、安神，令人愉悦食物有人认为，小产带给女性心灵的伤害，远远超过对身体的伤害。
身体的伤害易于弥补，但心灵的创伤往往会伴随人一生。
人工流产前后的很长时期内女性都会性情改变，适当的饮食调理或许就能解开心结，恢复快乐和自信。
膳食当中的维生素B1、维生素B6、烟酸、维生素C、钾、铁和钙是对抗负面情绪的必需元素，而巧克力、奶酪、苹果、香蕉、金针菜、硬果（花生、核桃、松子等）、奶品等则是保持平和心绪的食物。
下面，小编为你介绍几款美味又健康的小产进补食谱：1、红糖糯米山药粥：将山药捣碎，与糯米同煮成粥，红糖蒸化后加入。
2、阿胶鸡蛋汤：阿胶10克，加水一碗烊化，鸡蛋调匀后加入阿胶水中煮成蛋花，加盐调味即可。
3、红枣茶：养胃健脾，补血补气。
失眠者单用红枣30-60克，加白糖少许煎汤，每晚睡前服。
亦可取红枣20枚、葱白7根，加水煮，去渣后服。
4、黄芪炖老鸡：老鸡洗净用开水氽烫，将葱白、姜片、黄芪填入鸡腹，汤中加食盐、胡椒粉、料酒等调味，温火慢炖。
5、核桃仁：核桃是一种滋养强壮品，对小产后神经衰弱、失眠均有所裨益。
每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻捣碎，日服2次，每次10克，有助睡眠。
6、姜汁牛奶：姜汁牛奶可以祛风散寒，宁神益睡眠。
生姜捣汁，加入热牛奶，用白糖调味。
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产后吃什么补品好
一般来说，妇女产后应多进食高热量的饮食，如：脂肪、蛋白质之类。
据研究，在产后一年之内哺乳妇女大约每日需要热量3200千卡，蛋白质90克-100克，钙2克，铁15毫克，维生素A3900因际单位，维生素B116毫克，维生素C150毫克。
这样大的营养量，全部要由饮食摄取。
但由于产后数周内脾胃功能亦处于虚弱状态，因此进食量之增加应采取渐进的方式。
食物品种要多种多样，新鲜可口，并多吃汤类。
乳母每日可吃5餐-6餐，每餐应尽量做到干稀搭配，荤素搭配。
鸡和鸡蛋是最理想的滋补品。
因为，鸡和鸡蛋不仅味道鲜美，营养价值高，又容易被消化吸收，是产后极好的补养之品，也是民间传统的产后食物补品之一。
鸡肉性平，富含蛋白质和人体必需的多种氨基酸，有益五脏，健脾胃，祛风养血，补虚等功效，鸡蛋营养比较全面，蛋黄又含有较多的卵磷脂和铁质，能补益气血，生肌长肉，对恢复体力有很大的补益作用。
产后几个月内如能每天吃2个鸡蛋，产妇不但恢复快，而且身体健壮，可减少产后一些并发症，保证婴儿的营养需要。
红糖也要得到足够的补充，糖含铁量高，给产妇补血。
含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出。
但一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。
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