女娲之恋｜女人保养秘笈 皮肤衰老怎么保养回来……

女性私处保养秘笈

四，UP，就是向上的力量。

记得有个叫萧芳芳的女明星说，女人啊，一过了40，除了年龄往上长，什么东西都在往下掉。

恐怖喔，我们的皮肤、内脏、咪咪、屁股都时刻在重力作用下，DOWNDOWN,55555……我家阳台上那棵树，一到春天枝叶就腾腾腾向上窜。

有一篇写植物的书说，植物的根扎在土里很深，它的生命力能把土地最深处的能量一直带上云端。

人的身体内部也有这种生命力，才能部分抵消重力的影响。

其实相比皮肤和咪咪，更早下垂的是我们的内脏，因为内脏是没有太多支撑的。

中年女人容易积蓄脂肪和生理有关，可是中年男人也会长啤酒肚。

肚子里有部分是脂肪，更多的是本来应该在上位的内脏掉下来了，肚子就变得特别大。

如果没有肋骨的支持，只怕有些人连心肺都会下垂吧。

女人也有这样，按说，只有脂肪的腹部应该软软的，但很多人发胖的人，小腹部却是硬梆梆的，这就是因为内脏向下，肠子受到挤压的原因。

MM们不能只重视面上功夫，使内脏保持向上的健康姿态，脸上和身上的其它部分就会挺拔。

经常按摩腹部可以保持腹部活力，最推荐瑜伽的腹式呼吸。

很简单，在任何可能的时候，关注自己的呼吸，吸气让小腹涨满，呼气让小腹内收。

睡前或等车的时候锻炼几分种，腹部就能得到良好的触动。

用手按摩是一种外力，而用自己的气息可以调动全身力量。

还有一个简易加强版：空腹的时候，双腿站立与肩宽，可略弯腿，尽力向外呼气同时尽力向内收瘪小腹，同时气息向上提，坚持片刻，肛门会自然向内紧收，下巴贴向胸骨，然后慢慢吸气，待小腹恢复正常。

这个动作很累人，一开始做三次就好，逐渐加到五次。

经常做，小腹内收的程度会越来越大，内脏得到更好的按摩，肠道内的脏东西会更有效地排出体外，腰变细，消化功能也会变得更好。

站着或躺着的时候，经常曲膝压一下自己的小腹，也能消除涨气，排除肠子里的油和废物。

要用自己的能量排除这些东西。

和减肥药不同，你的身体很知道自己应该排泄什么，药就不知道，它会把身体里的好东西比如水份一起带出去，而体内积蓄脂肪的环境没有改善，很快又会堆起来。

有了有活力的内脏，皮肤才有足够弹性抵消向下的重力，该前突后翘的地方一点也不含糊。

极好的女人保养秘笈

极好的女人保养秘笈 1补充蛋白质 蛋白质是人体细胞和脏器的“灵魂”，身体组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。

这个阶段的女性，加班、熬夜、用脑过度、饮食不规律犹如家常便饭，所以不可避免地造成了蛋白质的缺乏。

2.补充维生素 这个阶段的女性，由于工作时间和强度的关系，常造成用眼过度。

维生素A可以预防和治疗干眼症，改善眼睛发干发涩，维护皮肤的健康。

维生素 C可以防止眼周皮肤受到紫外线的伤害。

维生素E则能增强视力，起到明目的作用。

3.晒适量的太阳 太阳光能产生维生素D，使你的真正年龄年轻0.9岁，但在太阳下超过20分钟时要戴上太阳镜。

爱玩的你最好尽量避免参加晒黑皮肤的聚会，别忘了防晒用品的贴身关怀。

希望能够帮助你

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