女娲之恋｜女人如何滋补 女人天然补品排行榜……

女性滋补首先如何饮食呢？

四十岁的女人不再年轻，但四十岁的女人如果善于调理自己，一样可以拥有令人艳羡的成熟美. 鉴于你的工作和经济条件都很优越，所以你想年轻一点，比原来丰满一点，这是很正常的想法，我想通过你的努力，应该做到不是难事。

第一，解决你想年轻的问题。

1.每天坚持服用维生素。

维生素C1粒，维生素A1粒，复合维生素B3粒，维生素E1粒.每天晚上睡时服用。

2.每天早上一杯蜂蜜水，中午午睡起床后，喝一杯绿茶水，晚上临睡前结合吃维生素喝一杯白开水. 3.多吃新鲜蔬菜，补充维生素和矿物质. 4.少吃肉食。

女人的美是内在美，肉食只能使你吸收多余的毒素，脸上长粉刺，褐斑. 5.每天一袋牛奶，50克大豆制品。

6.喝高质量的纯净水。

你看，自来水烧开后，上面有一层膜状的东西，那就是致癌物质，它对你的健康没有一点好处。

7.适量吃一些坚果.如松籽，芝麻，核桃，瓜籽，银杏等。

8.适量吃一些海产品.如海带，带鱼，紫菜，干贝等。

9.别忘了补充优质蛋白质，它可是你年轻的基础。

如，鸡肉，兔肉，各种鱼类。

红肉含胆固醇高，最好少食. 10.别吃烧烤煎炸的东西，这里边含有太多的过氧化物和致癌物质。

它是你美容最大的敌人。

第二.解决你丰满的问题。

想胖一点最好的办法是多摄取糖类。

简单的做法是多吃面食，鸡蛋面是能短时间让你胖起来的最佳办法。

另外，要适量做一些运动，这样你才能做到健美。

第三。

你的情绪也很重要。

要保持乐观向上的心态，不以物喜，不以己悲，看天下云卷云舒，任亭前花开花落. 坚持三个月，相信一定能看到一个崭新的你。

女性该如何对自己进行滋补呢？

作为一个女人不应该只注重外表的化妆，更重要的是注重改变你的体 质和不健康的生活方式。

常言道：“不补容易老。

”现代女性由于身兼家庭、工作两方面的重任， 长期紧张劳作，忽略了自身的调养，导致容颜逐渐衰老、肌肤干涩枯黄。

所以女性应根据自己的情况有针对性地进补。

1.虚胖的女性虚胖的女性应控制脂肪及热量的摄入，饮食宜清淡，少吃盐和味精等 调料，做菜多采用少油的烹调方式，如清蒸、清炖、凉拌等。

2.压力大内分泌失调的女性压力大及内分泌失调的女性，应从调整机体的阴阳气血平衡来恢复健 康，这是调整女性机能早衰的有效手段。

进补可选用人参、当归、川芎、 黄芪等中药，亦可选乌鸡白凤丸、阿胶补血浆等中成药。

平时注意营养均衡， 多食猪心、母鸡肉、海参、鱼、虾、红枣、猕猴桃、红薯、菠菜、洋葱及 豆制品等食物。

3.容易眼睛疲劳的女性各种动物肝脏含有丰富的维生素A，经常食用有益于保护眼睛，但血 脂及胆固醇偏高的女性应少食或不食。

富含胡萝卜素的蔬菜也应多吃，每 周吃3根胡萝卜，可保持体内维生素A的日常含量。

此外，红薯、橘子、 柚子、柿子的维生素A含量也较高。

乳、蛋类食品，如牛奶、鸡蛋、鸭蛋、 鸽蛋等蛋黄内维生素A含量比较丰富。

枸杞子富含丰富的胡萝卜素，是补 眼隹品，以浸泡代茶饮用为宜。

4.肢寒怕冷的女性有些女性尤其是更年期妇女，每逢冬季特别怕冷，医学上称为“冷感 症”。

这类女性应多吃羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉、鹌鹑、大蒜、辣椒、生姜、 香菜、洋葱、桂圆、栗子等温热的食物。

5.经常熬夜的女性经常熬夜的女性应多吃富含蛋白质的食物、易消化的流质食物和碳水 化合物，如豆浆、菜汤、甜点之类。

这样既能满虚白天睡眠时的热能和体 液代谢之需，又不会因进食脂肪、蛋白质过多，出现饱胀现象而影响睡眠。

女性滋补吃什么好

问题分析：由于现在很多东西都是催熟的，也就是有激素，所以食品安全得不到保障，全民普遍缺钙，所以目前补钙对于每个人来说都是必不可少的，尤其是妇女儿童和老人。

意见建议：建议您平时饮食规律，不挑食，不偏食，多喝牛奶，多吃蔬菜和水果，还要锻炼身体。

女人如何滋补？

香菇炖鸡 主料：土鸡腿2只，干香菇6朵辅料：红枣12粒，姜2片 调料：酒1大匙，盐1小匙 做法：1.土鸡腿剁小块，氽烫过去除血水后冲净；2.香菇泡软、去蒂，红枣泡软。

将所有材料放入炖盅内，淋酒1大匙，再加开水6杯。

外锅加水2杯半，加盖蒸40分钟；3.起锅前加盐调味，拌匀后即可盛出食用。

女士如何滋补

冬季是让女人感动痛苦的季节，也是女人滋阴补肾的最佳季节。

最好的补品是汤类，如鸭汤、鸡汤、鱼汤、牛肉汤、羊肉汤等。

汤类既不会使人产生太多脂肪，又可御寒，它是滋阴补肾的最佳选择。

女人应该时刻关爱自己。

不分年龄的。

女人需要从小就开始呵护才会始终年轻美丽。

我认为是药三分毒，不要吃药，只是在饮食上调节，注意调整生活节奏和规律，健康就会永远伴随您，美丽永远跟随您。

冬令进补的种类 1.补膏，又称膏方，在诸多补品中，尤适合于冬令进补。

是将药物浓浓地煎汤，再加入阿胶、鹿角胶、驴皮胶、龟版胶等胶质药物，共同煎熬成膏状，根据需要，可加入冰糖或饴糖等矫味。

服用时，取一汤匙补膏，放在杯中以开水冲服，十分方便，配制补膏最好请医生根据患者体质与所患疾病，辩证与辩病相结合，进行处方，如同量体裁衣一样，制成完全适合于患者的特点的补膏。

目前，各大中医医院内、外、妇、儿、伤各科名老中医，均可接受患者就诊，通过望闻问切，辩证求固，入方配制膏方，有较好的疗效，历年来病家反映良好。

2.药酒。

即将药物浸酒，使药物的治疗有效成分溶解于酒中，服用后可借酒的宣行药势之力，促进药物疗效最大程度的迅速发挥。

并可按不同的中药配方，制成各种药酒来治疗不同的病症。

鉴于药性本热，走而不守，既有调和气血，贯通脉络之功，又有振阳除寒，祛湿散风之效，一般适用于能够饮酒，体质偏于虚寒者。

3.药膳。

药膳是中药与食物组合后，通过烹调加工而成的美味佳肴，它具有强身延年，防治疾病的功效，其功能主要分为三大类，即保健强身类、治疗疾病类、抗老益寿类。

冬季在抵御寒气的同时，也要注意，散寒助阳的温性食物往往含热量偏高，食用后体内容易积热，常吃会导致肺火旺盛，表现为口干、舌燥等。

如何才能压住“燥气”呢？中医认为，最好选择一些“甘寒”食品，也就是属性偏凉的食物来制约。

在冬天，可选择的“甘寒”食物比较多。

比如，可在进补的热性食物中添加点甘草、茯苓等凉性药材来减少热性，避免进补后体质过于燥热。

平时的饮食中，也可以选用凉性食物，如龟、鳖、兔肉、鸭肉、鹅肉、鸡肉、鸡蛋、海带、海参、蜂蜜、芝麻、银耳、莲子、百合、白萝卜、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、生梨、苹果等。

冬季很多人喜欢炖牛肉，最好在其中加点萝卜。

民间有“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”的说法。

这是因为，萝卜味辛甘、性平，有下气消积化痰的功效，它和牛肉的“温燥”可以调剂平衡，不仅补气，还能消食。

凉性食物虽然有镇静和清凉消炎的作用，但它并不适用于所有的人。

据湖北省中医院甘爱萍教授介绍，平常有燥热、手脚心发热、盗汗等阴虚症状的人，可以适当选择“甘寒”食物。

比如，鸭肉性凉，可以补虚、除热、和脏腑、利水道，对于伴有虚弱、食少、低热、便干、水肿的心血管病人更为适宜。

一般来说，胃脾虚寒的人不宜进食寒性食品和凉性补药，反而可以吃一些常人不宜过食的热性火锅，如狗肉、羊肉火锅等。

但也要注意不要补过量，热量摄入太多会聚在体内，容易上火，导致阳气外泄，对人体营养平衡造成破坏

女性在冬季里如何滋补？

一到冬天，很多女生都会有手脚冰凉的现象，长时间手脚冰凉，不仅难受，而且还容易生冻疮及其他疾病。

手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。

手脚冰凉护理方案 每天泡脚 泡脚是最有效的方法。

在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。

浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。

如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。

有氧运动 慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。

穿棉袜 纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。

进补热量食物 天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。

北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。

保证充足睡眠 每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。

按摩手脚心 有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。

桔皮治疗手脚冰凉 日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。

在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。

两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。

结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善。

冬天一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。

这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。

另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。

这样的情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。

寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢儿血液循环障碍，这会导致手脚冰凉。

经常长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。

中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。

女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手足冰冷。

如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒的反应，严重的还可引起下肢的静脉曲张。

1.吃西洋参。

这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。

可以单独泡水饮用。

2.吃芝麻、花生。

富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。

维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。

3.吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。

其他措施： 平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。

冬季改善手脚冰凉的方法 肾阳虚的临床表现：1.腰痛而且发凉。

2.手脚冰凉、尿频。

肾阳虚的人适合吃的食物有海产品、韭菜籽。

补肾可以选用金匮肾气丸、五子衍宗丸等。

肾阴虚的情况下火就容易旺，阴虚火旺，如果这时再使用那些温热的壮阳药物，等于是火上浇油，病人热性就更大了。

反过来说，假如病人肾阳虚、怕冷，你再用一些滋阴药，等于是雪上加霜，病人同样也受不了。

女性如何补肾？

点击一：黄褐斑 分析：肾气不足，不能滋润肌肤，常在颧部出现蝶形的消淡黄、黄褐或淡黑色斑块，边界清楚，而且经常伴有月经不调。

注意：避免日光曝晒，保持心情愉快。

点击二：黑眼圈 分析：中医理论中黑色代表肾，眼圈黑就表示有肾虚，而且不仅肾虚，许多其他的器有病，日积夜累就会引响到肾的正常工作，体虚则脾乏这也会慢慢形成黑眼圈。

注意：不能熬夜 点击三：怕冷 分析：肾阳为全身阳气的根本，生命活动全靠阳气鼓动，如肾阳不足，不能温煦身体，就会出现怕冷。

注意：冬天可多吃狗肉、羊肉、当归进行进补。

点击四：中医认为肾气充盛才能使气血和调。

冲脉任脉功能正常才能使月经周期正常循环，因此肾气不足是月经不调的一个重要原因。

肾虚引起者常伴有头晕体虚、腰腿发软，小腹胀痛等症状。

注意：如月经量少而且色淡，则可常食红枣。

冬天可用人参粉，阿胶做成膏滋服用。

点击五：不孕 分析：肾阳不足，不能摄精成孕。

常伴有月经色淡，腰酸痛楚、头晕、怕冷、疲 惫、乏力等症状。

注意：如果是先天性生缺陷者，药物不能奏效。

点击六：腰酸痛 分析：中医认为“腰为肾之府”，肾虚则可反应为腰酸痛，其特点为劳累后隐隐作痛。

注意：可常做一些按摩，针灸。

点击七：骨质疏松 分析：肾主骨，肾虚易出现骨质疏松，此在更年期后的中老年妇女中尤其常见。

注意：平时可我食含钙量高的食物，如骨头汤等。

点击八：口干唇燥 分析：中医认为肾为水之本，肾虚会导致体内水份分布不平衡，因此肾虚会出现口干唇燥。

同时常伴有血糖升高等症状。

注意：要经常检查血糖。

点击九：夜尿清长 分析：肾主水，肾阳不足，就会出现夜尿色清且量多，同时会伴有肢冷，乏力等。

注意：要检查肾功能，以防出现肾功能衰竭。

点击十：烘热出汗 分析：卵巢功能衰退后出现烘热，出汗，心悸等更年期综合症，中医认为肾气衰是其根本。

注意：烘热，出汗、心悸有可能是甲亢引起、因此要做检查排甲亢可能。

一般女性在50岁左右出现更年期，而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。

分析：中医认为虚证的本质就是衰老。

久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。

补救措施： 休息非常重要，当然还应该多运动。

平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式——太极拳很有效。

这项运动以腰部为枢纽，因为肾位于腰部，所以非常适合肾虚者锻炼。

表现二眼睑浮肿、黑眼圈加重 很多女人在清晨起床后照照镜子，都会发现一个完全陌生的自己：眼睑浮肿（有时候波及到下肢，不知你是否注意到）、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。

千万不可简单认为是由于没有化妆，所以看起来不习惯！现在就提醒你，原因也许还是在于肾虚。

分析：肾主水，肾虚则水液代谢不利，导致水肿，而眼睑是最容易被发现的部位。

至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。

补救措施： 睡前少喝水。

做做强肾操：两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不落地。

表现三怕冷！ 办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦，使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。

还有你穿的衣服是否总是比别人多，你是否一受凉就拉肚子。

中医认为这些都是肾阳虚造成的。

分析：肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象，导致心跳减慢、血压下降，基础体温较低。

补救措施： 可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物，这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。

表现四失眠、注意力不集中 肾阴虚的女性心情容易烦躁，注意力难以集中，且常常失眠、做梦。

此外还常常感到腰膝酸软。

分析：肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁；晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。

再加上阴虚精亏导致骨骼失养，所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。

补救措施： 巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度，或者食用大量温燥食品之后，都可能出现肾阴虚，所以日常生活一定要有节制。

另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。

这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡，为注意力无法集中而耽误工作。

表现五破坏“妈妈之梦” 不相信？由于肾的不合作，极有可能影响你的传宗接代，造成不孕！ 分析：中医认为“肾藏精”，主生殖发育，女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。

如果肾精不足，就会影响生殖能力。

再不加以好好调养，你的BB计划也许真要打个大问号。

补救措施： 可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。

表现六你变胖、变胖、再变胖 胖不胖？这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题，可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起，问自己一句：虚不虚？但事实是，你发胖的罪魁祸首之一，就是肾虚。

分析：中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说是由于气虚。

所以，肾气虚的女性常有发胖趋势。

补救措施： 两手掌搓热后，分别放至腰部，至感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气。

另外多吃…

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