女娲之恋｜女人补气血 女人补气血吃什么药好……

女人补气血要吃什么

你好，根据你的描述，女性有气血不足的情况最常见的就是乏累，嗜睡，月经量少，贫血等。

建议你出现这种情况以后，平时要多吃一些补血补气的食物进行调理，如；大枣，当归，枸杞子。

莲子汤等。

平时也要多参加一些户外运动来增加自身的免疫力。

精神压力不要过大，多注意休息，不要熬夜，保证睡眠充足

女人补气血应吃啥,

红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品，将它们互相搭配，就成了很好的补血食疗方。

$（CRLF）$(CRLF) 红枣是补血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好。

$（CRLF）$(CRLF) 红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血、补气的茶了，特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。

如果再加上4~6粒的枸杞子，还能治疗便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。

常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友，皮肤白皙，美容效果不错。

枸杞子不要放多，几粒即可，红枣和桂圆也就6~8粒就行了，每天早上上班后给自己泡一杯，不但补气血，还能明目，特别适合长期待在电脑前的工作狂们。

$（CRLF）$(CRLF) 红枣、红豆、放入糯米里一起熬粥，红豆比较不易烧烂，可以先煮红豆，红豆煮烂了，再放入糯米，红枣一起烧，也是一道补血的佳肴。

$（CRLF）$(CRLF) 红枣、花生、桂圆，再加上红糖，加水在锅里慢慢地炖，炖得烂烂的，经常吃，补血的效果很好。

女人补气血吃什么东西好

阿胶和红枣都是很好的补气血的食物。

建议你均衡膳食营养，多食用富含膳食纤维的食物，比如说蛋奶豆肉类，多食用应季的蔬菜和水果。

女人气血亏，一方面还要增加自己的有氧运动运动量，另外一方面多食用阿胶红枣，莲子，银耳，红豆等等。

同时忌食辛辣生冷等刺激性食物。

女人补气血吃什么好？

你好，气血不足的情况可以通过平时的饮食疗法调理，也可以用中药调理，这个要看自己病的严重情况了。

根据你对自己病情的描述，建议还是去医院开点补气补血的中药先吃一个疗程再说，等身体好点了，就可以只通过饮食来调了，平时可以多吃点山药、大枣、桂圆等，对你的身体都有帮助。

女人补气血的食物有哪些

1、红枣：红枣是补气血最好的食物之一。

红枣含有较高的维生素，具有滋阴补阳，补血之功效。

男女老少都喜欢食用红枣，有“天然维生素丸”的美誉。

女性朋友可以干吃红枣，也可以在熬汤的时候添加几粒红枣，味道甚佳。

2、阿胶：众所周知，阿胶是女性朋友的补气血最佳小贴心。

阿胶具有补血滋阴、润燥、止血的功能。

女性朋友长期服用阿胶，还可滋润皮肤，使肌肤光洁滑润并具弹性。

阿胶的确是补气血的好药材，但是阿胶的服用也是有限制的，适合血亏或者气血两虚的人，体质平和的人也可以吃，但是体内有实邪的人是绝对不能服用的。

3、枸杞：枸杞子含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。

枸杞可以用热水泡着喝，也可以在煲汤的时候加几粒枸杞，枸杞子可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命，为女性朋友补气血。

4、猪肝：猪肝味甘性温，猪肝中含有丰富的铁，它是造血原料，入肝经，有补血健脾、养肝明目的功效，对于贫血、头昏、目眩等均有较好的效果，很适合女性朋友补气血。

5、桂圆：桂圆是温补食物，能够丰胸、益心脾、补血气、安眠等，女性朋友可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益，补气血。

6、胡萝卜：胡萝卜含有很高的B族维生素、维生素C，具有一定的补气血的作用。

另外又含有一种特别的营养素——胡萝卜素，胡萝卜素对补血极为有益，用胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。

7、菠菜：菠菜味甘性凉，利五脏，解酒毒，能润燥滑肠，养血止血，清热除烦，生津止渴，养肝明目。

菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，因此具有补气血的功效。

8、黑木耳：黑木耳的营养价值很高，它的营养极为丰富，每100克黑木耳中含铁185毫克，是各种荤素食品中含铁量最多，具有养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。

因此，具有补气血的功效。

女人补气血喝什么

你好，女人最快的补血方法是食用高营养的各种肉汤以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊，再加进已加工成糊状的红枣、核桃、花生、莲子、桂圆、枸杞子等。

所以，女性多喝各种将肉烧得很烂的牛肉汤、羊肉汤、猪肝汤、鸡汤、骨髓汤、蹄筋汤等，多吃各种直接消化吸收的糊，对补气血及养身的效果特别好。

红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品。

将它们互相搭配，就成了很好的补血食疗方，红枣是补血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好。

红枣还可在铁锅中炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒、胃痛，再放入桂圆就是补血、补气的茶了。

红枣、花生、桂圆、再加上红糖，加水在锅里慢慢地炖，炖得烂烂的，经常吃，补血效果很好。

另外除了饮食调理以外，还需要注意生的是：保持心情舒畅，避免剧烈活动、劳累。

体位改变应缓慢进行，以免产生急性脑缺血而晕倒。

希望对您有用

女人补气血吃什么

可以在医生的指导下服用益气养血口服液治疗.气血虚首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。

食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。

可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。

不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。

应多吃易于消化食物。

补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间

女人补气血吃什么好见效快

建议你最好吃一些例如，猪肉，猪肚，牛肉，鸡肉等食物来进行补血补气，当然，这些东西吃的时候，最好是配例如党参和枸杞服用，效果会更好的。

女性平时的时候，例如，多吃一些粳米或者是糯米，小米或者黄米的东西，就会增气补血的。

而且这些粗粮五谷对身体都有很好的帮助。

中医常讲五谷养生就是这样来的。

对于女性来讲，也是的，不要只是吃一些精粮，粗粮吃一些，是有利于身体健康的，更是补气宜血的。

女人补气血吃什么食物好

黑枣比起红枣，黑枣的营养价值其实更高，含铁元素和维生素C的量都高出红枣好几倍。

平时可以在饮食里增加黑枣，或者把黑枣当成零食一样吃。

不过黑枣有点不利于消化，不宜多吃，避免增加胃的负担。

胡萝卜大家都知道胡萝卜里有很特别的营养素——胡萝卜素，它对很多疾病都有预防作用。

其次就是胡萝卜对补血有很大的用处，很适合贫血的人吃。

像榨汁、翻炒、蒸煮都OK，绝对是女性的好朋友。

菠菜其实菠菜里也含有丰富的铁质胡萝卜素，能很好的促进补血，所以菠菜也是补血圣品哦。

菠菜的膳食纤维也很多，其卡路里低，就算多吃也不用担心发胖的困恼。

女性补气血,吃什么最好？

平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。

中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，均有很好的调节内分泌、养血效果。

转载请注明出处，文章地址：女娲地带文章标题：女人补气血